A është dhimbja e vazhdueshme e kockave një frakturë stresi? Le ta zbulojmë me siguri!

A jeni dikush që i pëlqen të luajë sporte, të vrapojë, të kërcejë ose të bëjë ndonjë punë të lodhshme? A ndjeni ndonjëherë dhimbje të lehtë në këmbë ose krah që vjen nga i njëjti vend? Edhe pse nuk ia keni kushtuar vëmendje në fillim, a duket se kjo dhimbje po përkeqësohet dita-ditës? Nëse po, kjo nuk është një tendosje normale e muskujve, por një frakturë stresi . Mos u shqetësoni, kjo është një gjendje që prek shumë njerëz, veçanërisht atletët. Le të flasim për gjithçka me fjalë të thjeshta.

Thënë thjesht, çfarë është një frakturë stresi?

Një frakturë stresi është një çarje shumë e vogël dhe shumë e hollë në kockën tuaj (kockë). Është si një çarje në një mur betoni me kalimin e kohës. Nuk është një thyerje e papritur dhe e madhe e kockës. Kjo është arsyeja pse disa njerëz e quajnë "thyerje në vijën e flokëve", sepse është një vijë e hollë si një fije floku.

Siç sugjeron edhe vetë emri, këto fraktura ndodhin kur një kockë i nënshtrohet stresit ose presionit të tepërt. Mjekët e quajnë këtë një "lëndim nga përdorimi i tepërt". Kjo do të thotë që gjendja ndodh kur e njëjta pjesë e trupit i nënshtrohet vazhdimisht të njëjtës ngarkesë pa pushim. Imagjinoni të vraponi për ditë të tëra ose të ngrini të njëjtën peshë. Kur kocka nuk ka kohë të rikuperohet nga ai stres, ajo gradualisht fillon të zhvillojë çarje të vogla.

Ku ndodhin më shpesh këto fraktura stresi?

Më shpesh, kjo gjendje ndodh në kockat që mbajnë peshën e trupit tonë. Domethënë, kockat që mbajnë peshën tonë të plotë kur qëndrojmë në këmbë, ecim ose vrapojmë.

Vendet me rrezikun më të lartë:

• Këmba e poshtme: Dy kockat këtu janë tibia dhe fibula .
• Shputa: Në kockat (metatarsale) që lidhin kyçin e këmbës dhe gishtërinjtë e këmbës.
• Thembra: Kocka e thembrës (calcaneus) .

Vendndodhje relativisht të rralla por të mundshme:

• Shpinë lumbare
• Kockat e legenit
• Duart dhe kyçet e duarve

Cilat janë simptomat e një frakture nga stresi? Si ndihet?

Nëse keni një frakturë stresi, mund të përjetoni një ose më shumë nga këto simptoma. Le të hedhim një vështrim se si ndihet kjo dhimbje.

Shumë njerëz e ndiejnë këtë dhimbje pikërisht në një vend. Për shembull, nëse keni një frakturë stresi në këmbë, e gjithë këmba mund të dhembë pak, por dhimbja dhe mpirja më e fortë do të ndihet pikërisht mbi kockën e thyer.

Pse kemi fraktura nga stresi? Cilat janë shkaqet kryesore?

Siç e kemi folur edhe më parë, shkaku kryesor i kësaj është "përdorimi i tepërt", ose bërja e të njëjtës gjë vazhdimisht. Ushtrimi i vazhdueshëm i presionit mbi një kockë pa i dhënë kohë të shërohet.

Mendojeni pak, kockat tona janë si një ndërtesë. Ato gjithashtu kanë nevojë për mirëmbajtje. Kur ushtrohemi, kockat tona dëmtohen pak nga pak. Por kur pushojmë, trupi ynë e riparon atë dëmtim dhe e bën kockën më të fortë. Ajo që ndodh në një frakturë stresi është se dëmtimi vazhdon pa i dhënë kohë për t'u riparuar. Së pari, një gjendje e quajtur "reagim ndaj stresit" ndodh në sipërfaqen e kockës. Kjo është si një mavijosje që është shkaktuar thellë brenda kockës. Nëse vazhdoni të ushtroni peshë mbi atë mavijosje para se të shërohet, ajo gradualisht shkon më thellë dhe e dobëson kockën, duke shkaktuar përfundimisht një çarje të vogël, e cila quhet frakturë stresi.

Disa arsye të zakonshme për këtë përfshijnë:

• Stërvitje pa pushim të mjaftueshëm: Ky rrezik është veçanërisht i lartë kur atletët stërviten vazhdimisht.
• Rritje e papritur e aktivitetit: Imagjinoni sikur jeni një vrapues që vrapon dy ditë në javë. Nëse filloni papritur të vraponi gjashtë ditë në javë, trupi juaj nuk do të ketë kohë të përshtatet.
• Fillimi i një sporti ose ushtrimi të ri: Fillimi i diçkaje të re papritur pa trajnim ose udhëzim të duhur.
• Ndryshimi i sipërfaqes së stërvitjes: Është si të vraposh në një pistë të mbyllur dhe papritmas të fillosh të vraposh në asfalt.
• Përdorimi i këpucëve ose pajisjeve që nuk u rrinë mirë: Sidomos për vrapuesit, mospasja e një palë këpucësh të mira mund të ketë një ndikim të madh.
• Specializimi në një sport në moshë të re: Disa fëmijë luajnë të njëjtin sport gjatë gjithë vitit. Një fëmijë i tillë është në rrezik më të lartë për fraktura nga stresi sesa një fëmijë që luan një sërë sportesh.

Kush është në rrezik më të lartë për të zhvilluar një frakturë stresi?

Disa njerëz janë në rrezik pak më të lartë për të zhvilluar këtë gjendje sesa të tjerët.

Lojëra dhe aktivitete

Ata që luajnë sporte që ushtrojnë shumë presion mbi këmbët dhe shputat e poshtme janë në rrezik më të lartë.

• Vrapim në distanca të gjata dhe atletikë
• Basketboll
• Tenis
• Gjimnastikë (këto mund të zhvillohen edhe në duar dhe kyçe)
• Vallëzim

Gjendje të tjera shëndetësore

Disa sëmundje dhe gjendje të trupit gjithashtu mund të ndikojnë në këtë.

• Osteoporoza: Një sëmundje që dobëson kockat.
• Probleme me këmbët: këmbë të sheshta ose hark i lartë i këmbëve.
• Mungesa e vitaminës D: Vitamina D është thelbësore për forcën e kockave.
• Obeziteti: Sa më shumë peshë trupore, aq më shumë presion mbajnë kockat.
• Çrregullime të të ngrënit: Kur trupi nuk merr ushqimin e nevojshëm, kockat dobësohen.

Doktor, si e dini nëse kjo është një frakturë stresi?

Nëse keni këtë lloj dhimbjeje, patjetër që duhet të vizitoni një mjek. Ai ose ajo do t'ju ekzaminojë dhe do të diagnostikojë gjendjen.

Së pari, mjeku do t'ju bëjë pyetje. Si filloi dhimbja, kur përkeqësohet, çfarë sportesh bëni etj. Pastaj ai do të ekzaminojë zonën ku është dhimbja. Ai mund t'ju kërkojë të qëndroni në njërën këmbë ose të hidheni pak. Kjo do t'ju ndihmojë të përcaktoni vendndodhjen e saktë të dhimbjes.

Ndonjëherë mund të kryhen disa teste për të konfirmuar diagnozën.

• Rrezet X: Por mos harroni, një frakturë nga stresi mund të mos jetë e dukshme në një radiografi të rregullt në javët e para pasi të ndodhë.
• Skanimi MRI (Rezonanca Magnetike): Kjo është mënyra më e mirë për të zbuluar një frakturë stresi. Mund të prodhojë imazhe shumë të qarta të kockës dhe indeve të buta përreth.
• Skanimi CT (tomografia e kompjuterizuar): Kjo gjithashtu mund të marrë imazhe të detajuara të kockave.
• Skanimi i kockave (skanimi i kockave të të gjithë trupit): Ky përdoret gjithashtu në disa raste.

Në rregull, tani le të flasim për trajtimin.

Trajtimi më i mirë dhe më i rëndësishëm për këtë është pushimi . T’i japësh kohë kockës të shërohet. Mjeku do të përshkruajë trajtimin bazuar në ashpërsinë e gjendjes suaj.

Trajtimet e përdorura zakonisht:

• Pushimi: Ndërprerja e sportit ose aktivitetit që shkaktoi dhimbjen për disa javë ose muaj.
• Vendosja e akullit: Për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen, vendosni një pako akulli të mbështjellë me peshqir për 15-20 minuta disa herë në ditë.
• Qetësues dhimbjesh: Mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe anti-inflamatore josteroide (NSAID) ose paracetamol. Por mos harroni, mos merrni qetësues dhimbjesh për më shumë se 10 ditë pa u konsultuar me mjekun tuaj.
• Ngritja: Mbajeni këmbën ose krahun e lënduar mbi nivelin e zemrës sa herë që të jetë e mundur. Mund të vendosni jastëkë nën këmbë kur shtriheni.
• Kompresim: Mund të mbështillni një fashë elastike rreth plagës për të zvogëluar ënjtjen.
• Imobilizimi: Ndonjëherë mund t'ju kërkohet të vishni një flaster Parisi (gips), një çizme të posaçme ose një këpucë për të mbështetur kockën.
• Përdorimi i patericave: Mund t'ju kërkohet të përdorni paterica për të ulur peshën në këmbën e lënduar.

Në shumicën e rasteve, ndërhyrja kirurgjikale nuk është e nevojshme. Megjithatë, nëse kocka nuk po shërohet siç duhet, ose nëse fraktura është në një vend ku mund të shfaqen komplikime, siç është kofsha, mjekët mund të vendosin të kryejnë një procedurë të quajtur fiksim i brendshëm .

Sa kohë do të duhet për t'u rikuperuar? Kur mund të filloj të punoj përsëri?

Ky është problemi më i madh për shumë njerëz. Një frakturë nga stresi zakonisht zgjat midis 6 dhe 8 javësh për t'u shëruar plotësisht. Ndonjëherë mund të duhet edhe më shumë kohë.

Edhe nëse ndiheni më mirë, mos filloni të luani sporte, të vraponi ose të hidheni përsëri derisa mjeku juaj t'ju udhëzojë. Ai ose ajo do t'ju tregojë se si të ktheheni gradualisht në aktivitet. Zakonisht, do të filloni me ushtrime me ndikim të ulët si noti dhe çiklizmi, dhe pastaj do të kaloni në gjëra të tilla si vrapimi.

Si mund ta parandaloni një frakturë stresi?

Ka disa gjëra që mund të bëjmë për të parandaluar që kjo situatë të ndodhë.

Kur duhet patjetër të vizitoni një mjek?

Dhimbja është mënyra e trupit tonë për të na thënë: "Ka diçka që nuk shkon këtu". Pra, nëse keni dhimbje ose ënjtje të vazhdueshme gjatë ose pas një aktiviteti, mos e injoroni dhe vizitoni menjëherë një mjek. Nëse ka një problem, sa më shpejt të identifikohet, aq më e lehtë është të trajtohet dhe shërohet.

Kur duhet të shkoj në Njësinë e Trajtimit të Urgjencës (ETU)?

Në disa raste, nevojitet trajtim i menjëhershëm. Nëse keni pësuar një aksident të rëndë (traumë) ose keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, shkoni menjëherë në ETU-në (Njësinë e Trajtimit të Urgjencës) më të afërt.

• Nëse ka dhimbje të forta dhe të padurueshme .
• Nëse nuk mund të lëvizësh një pjesë të trupit tënd.
• Nëse një pjesë, si një krah ose këmbë , është e deformuar dhe duket ndryshe nga zakonisht .
• Nëse kocka e thyer është e dukshme përmes lëkurës .
• Nëse ka ënjtje të rëndë ose mavijosje të reja.

Ky lloj frakture mund të jetë më serioz sesa një frakturë stresi, prandaj është e rëndësishme të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.

Frakturë nga stresi, frakturë kockash, dëmtim sportiv, dhimbje këmbësh, frakturë në vijën e flokëve, dëmtim nga përdorimi i tepërt, frakturë nga stresi Sinhala, frakturë kockash, dëmtim sportiv, dhimbje këmbësh, frakturë në vijën e flokëve