Të gjithë duam të kemi lëkurë të shëndetshme dhe të bukur, apo jo? Por ndonjëherë lëkura jonë thahet, i shfaqen akne ose rrudha ndërsa plakemi. Këto janë gjëra normale. Por nëse bëjmë disa gjëra të vogla siç duhet, mund t'i kontrollojmë këto probleme në një masë të madhe dhe të ruajmë një lëkurë të bukur. Le të flasim për këtë sot në një mënyrë të thjeshtë, në një mënyrë që është e lehtë për t'u kuptuar nga ju.
A është e thatë karta juaj e kalimit? Le të shohim çfarë mund të bëjmë.
Lëkura e thatë është kur lëkura ndihet sikur po qërohet ose po shkëputet. Nuk ka inflamacion të lëkurës, por mund të kruhet. Kjo gjendje është më e zakonshme në skalpin e kokës, duar dhe anët e barkut.
Mendojeni pak, megjithëse nuk është aq e zakonshme në vendin tonë, në vendet e ftohta, lëkura ka tendencë të thahet më shumë gjatë dimrit për shkak të lagështisë së ulët në ajër. Gjithashtu, për disa njerëz, kjo mund të jetë një gjë e trashëgueshme . Lëkura e thatë mund të shkaktohet edhe nga ndryshimet e lëkurës me kalimin e moshës.
Gjëja më e rëndësishme është të kujdeseni siç duhet për të, përndryshe mund të shndërrohet në dermatit ose ekzemë në vend që të jetë thjesht lëkurë e thatë.
Në rregull atëherë, çfarë të bëjmë me këtë lëkurë të thatë?
- Mos lahuni në ujë shumë të nxehtë, por në ujë të vakët .
- Kufizoni kohën e banjës në 5-10 minuta . Qëndrimi në ujë për një kohë shumë të gjatë mund ta thajë lëkurën tuaj.
- Sapo të bëni dush, thajeni trupin dhe menjëherë aplikoni një krem hidratues, pra një krem hidratues.
- Përdorni një sapun hidratues për trupin.
- Një krem më i trashë është më i mirë në mot të ftohtë, dhe një locion më i lehtë është më i mirë në mot të nxehtë.
Nëse lëkura juaj e thatë nuk përmirësohet edhe pasi të keni bërë këto gjëra, kjo mund të jetë shenjë e një problemi tjetër të lëkurës. Ja disa nga shkaqet e mundshme.
| Gjendja | Thënë thjesht... |
|---|---|
| Dermatiti seborrheik | Një gjendje ku zonat me një numër të lartë gjëndrash dhjamore, të tilla si skalpi, vetullat dhe hunda, bëhen të kuqe, me luspa dhe pak kruhen. |
| Dermatiti alergjik i kontaktit | Një gjendje që ndodh kur lëkura bie në kontakt me diçka ndaj së cilës është alergjike (p.sh., bimë të caktuara, kimikate). Pëllëmbët dhe gishtat mund të skuqen, të bëhen me luspa dhe të zhvillojnë flluska (fshikëza) të mbushura me ujë. |
| Dermatit atopik | Kjo është një gjendje afatgjatë që zakonisht fillon në fëmijëri dhe mund të trashëgohet. Lëkura në fytyrë dhe trup bëhet jashtëzakonisht e thatë dhe kruhet. |
| Këmba e atletit | Shkaktuar nga një kërpudhë, lëkura në shputat e këmbëve, në anët e këmbëve dhe midis gishtërinjve bëhet e thatë dhe me luspa. |
Nëse keni këto simptoma, gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni një mjek dhe të kërkoni ndihmë.
Si ta mbroni lëkurën tuaj ndërsa plakeni? (Fotoplakja)
'Fotoplakja' do të thotë thjesht plakja e lëkurës për shkak të diellit. Ndërsa ekspozohemi ndaj diellit gjatë gjithë jetës sonë, lëkura jonë dëmtohet nga rrezet ultravjollcë, ose 'rrezatimi UV' . Kjo mund të shkaktojë:
- Lëkurë e ashpër
- Rrudhat
- Pigmentim i parregullt
- Humbja e elasticitetit të lëkurës
- Zgjerimi i gjëndrave dhjamore
- Shfaqja e njollave kancerogjene dhe prekanceroze
Për të parandaluar përkeqësimin e kësaj gjendjeje, është thelbësore të përdorni krem mbrojtës nga dielli dhe të mbroheni nga dielli . Pirja e duhanit gjithashtu e plak lëkurën më shpejt. Prandaj, është e rëndësishme të shmangni pirjen e duhanit për një lëkurë të shëndetshme. Një dietë e ekuilibruar gjithashtu i siguron lëkurës lëndët ushqyese që i nevojiten për të riparuar dëmet e shkaktuara nga dielli dhe mjedisi.
Do të flasim gjithashtu për disa produkte që përdoren për të kontrolluar shenjat e plakjes.
| Lloji i produktit | Çfarë i ndodh? | Gjëra për të ditur |
|---|---|---|
| Retinoidet | Këto janë në fakt ilaçe që u zhvilluan fillimisht për të trajtuar aknet (p.sh. tretinoina, tazaroteni, adapaleni ). Kur përdoren për një periudhë të gjatë kohore, ato përmirësojnë strukturën dhe tonin e lëkurës, eksfoliojnë lëkurën e vdekur dhe zvogëlojnë rrudhat e holla. | Këto mund ta thajnë lëkurën, të shkaktojnë zhveshje dhe skuqje. Përdorini sipas udhëzimeve të mjekut tuaj. Meqenëse lëkura bëhet e ndjeshme ndaj diellit kur i aplikoni këto , është thelbësore të përdorni krem mbrojtës nga dielli çdo mëngjes. |
| Acidet alfa hidroksi (AHA) | Këto gjenden në shumë produkte për kujdesin e lëkurës dhe ndihmojnë në zvogëlimin e vijave të holla, rrudhave dhe poreve të zmadhuara. | Këto mund të shkaktojnë gjithashtu acarim të lehtë të lëkurës dhe ndjeshmëri ndaj diellit. Prandaj, është e rëndësishme të përdorni krem mbrojtës nga dielli me to. |
| Acid beta hidroksi (acid salicilik) | Kjo gjithashtu largon qelizat e vdekura të lëkurës, duke përmirësuar strukturën dhe ngjyrën e lëkurës. Është gjithashtu shumë e mirë për aknet sepse depërton thellë në folikulat e flokëve ku ndodhet vaji. | Këto shpesh përmbahen në pastrues dhe kremra për aknet. |
Çfarë duhet të bëni për lëkurën e prirur ndaj akneve?
Nëse jeni dikush që preket shpesh nga aknet, këto pika do të jenë shumë të rëndësishme për ju.
- Zgjidhni një pastrues të krijuar posaçërisht për aknet. Këto shpesh përmbajnë ose acid salicilik ose peroksid benzoili. Këto mund të ndihmojnë në kontrollin e akneve.
- Kur lani fytyrën, lajeni shumë butësisht. Mos e fërkoni fort ose mos i shpërtheni puçrrat. Kjo mund të shkaktojë më shumë puçrra ose shenja.
- Nëse përdorni një krem hidratues, zgjidhni një lloj të lehtë dhe jo-komedogjenik. Jo-komedogjenik do të thotë se nuk do të shkaktojë puçrra.
- Nëse gratë përdorin grim, zgjidhni një fondatinë pa vaj dhe 'jo-komedogjene'. Sepse grimi i rëndë mund të bllokojë poret dhe të rrisë aknet.
Rëndësia e mbrojtjes së lëkurës nga dielli
Siç e kemi diskutuar më parë, është e rëndësishme të mbroni lëkurën tuaj nga dielli. Rrezatimi ultraviolet (UVR) nga dielli mund të shkaktojë rrudha, njolla moshe, rritje jo kanceroze dhe madje edhe gjendje kanceroze me kalimin e kohës. Në fakt, shumica e kancereve të lëkurës shkaktohen nga ekspozimi në diell.
Ekzistojnë dy lloje kryesore të rrezeve UV: UVB dhe UVA.
- Rrezet UVB: Këto janë ato që shkaktojnë djegie nga dielli.
- Rrezet UVA: Këto janë kryesisht përgjegjëse për plakjen e lëkurës (fotoplakjen).
Të dyja llojet e rrezatimit janë të lidhura me shkaktimin e kancerit të lëkurës, kështu që duhet të mbrohemi nga të dyja.
Ja disa gjëra që mund të bëni për të mbrojtur veten nga dielli:
- Shmangni diellin e fortë midis orës 10:00 dhe 15:00.
- Vishni kapele me strehë të gjerë, rroba me mëngë të gjata dhe pantallona.
- Aplikoni kremin mbrojtës nga dielli me kujdes dhe riaplikojeni çdo 2-3 orë.
- Kur zgjidhni krem mbrojtës nga dielli, zgjidhni një me SPF (Faktor Mbrojtjeje nga Dielli) mbi 30 dhe një që ofron mbrojtje nga UVA dhe UVB (spektër i gjerë).
- Shmangni përdorimin e shtretërve për rrezitje. Ato tani janë klasifikuar si kancerogjene.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Nëse lëkura juaj është e thatë, bëni një banjë me ujë të vakët dhe aplikoni një krem hidratues menjëherë pas larjes.
- Për të zvogëluar shenjat e plakjes dhe për të parandaluar kancerin e lëkurës, mbrojeni veten nga dielli çdo ditë. Bëjeni zakon përdorimin e kremit mbrojtës nga dielli.
- Nëse keni akne, lani fytyrën butësisht, mos i hapni puçrrat dhe zgjidhni produkte 'jo-komedogjene'.
- Nëse keni një njollë të pazakontë, skuqje ose një njollë në lëkurën tuaj që nuk zhduket, mos e injoroni dhe vizitoni menjëherë një mjek .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න