Ndonjëherë jeta duket e tepërt, apo jo? A ke menduar ndonjëherë se asgjë nuk do të funksionojë, se jam i padobishëm për askënd, se nuk do t'i kapërcej kurrë këto probleme? Është vërtet e vështirë të përballosh këto ndjenja vetëm. Por gjëja më e rëndësishme për t'u mbajtur mend është se nuk je vetëm dhe se mund të marrësh ndihmë për ta kapërcyer këtë.
Çfarë është saktësisht vetëvrasja?
Thënë thjesht, vetëvrasja është akti i vetëvrasjes duke dëmtuar veten me qëllimin për t'i dhënë fund jetës së vet.
Kjo mund të prekë këdo, pavarësisht moshës dhe statusit shoqëror. Ndonjëherë dikush mund të duket i qeshur dhe i lumtur nga jashtë, por nga brenda mund të jetë thellësisht i pakënaqur me jetën e tij. Prandaj, është absolutisht e pamundur të gjykosh dikë bazuar në pamjen e tij të jashtme. Nëse vazhdimisht ke mendime vetëvrasëse, kjo do të thotë se je në rrezik.
Nuk është faji yt që po ke këto mendime. Dhe nuk ke pse ta kalosh këtë udhëtim vetëm. Të kërkosh ndihmë është shenjë force, jo dobësie.
Cilat janë shenjat paralajmëruese? Kini kujdes nga këto
Nuk ka gjithmonë shenja paralajmëruese të dukshme. Ndonjëherë dikush mund ta bëjë diçka të tillë pa thënë asgjë. Por, shumicën e kohës, ka disa shenja të zakonshme që mund t'i dallojmë. Shiko nëse një mik i yti i ka këto shenja. Ndoshta edhe ti po i ndjen ato.
| Natyra e karakteristikës | Shpjegim |
|---|---|
| Duke folur gjëra | Ata shpesh thonë gjëra të tilla si: "Do të doja të isha i vdekur", "Do të ishte më e lehtë për të gjithë pa mua", "Kjo jetë nuk ka kuptim". Ata gjithashtu flasin për vdekjen dhe mënyrat për t'i dhënë fund jetës. |
| Ndryshime në sjellje | Ata përpiqen të qëndrojnë larg të gjithëve dhe të jenë vetëm. Nuk bëjnë më gjërat që u pëlqenin më parë (si të dëgjonin muzikë, të shikonin filma, të takonin miq). Ka një ndryshim të madh në gjumë (ose flenë shumë ose dremisin). |
| Përgatitja | Ata ua dhurojnë të tjerëve gjëra që i konsiderojnë të vlefshme (libra, rroba, bizhuteri). I shkruajnë sikur të ishin një testament i fundit. Shkruajnë letra lamtumire. U thonë lamtumirë të dashurve të tyre, si "Do të kthehem". |
| Sjellje të rrezikshme | Kryerja e gjërave të pamatura dhe të rrezikshme pa menduar për pasojat. Për shembull, drejtimi i makinës shumë shpejt, përdorimi i tepërt i drogës ose alkoolit. |
| Ndryshimet e humorit | Zemërim, ankth dhe shqetësim ekstrem. Qarje e papritur pa asnjë arsye. Gjithashtu, nëse dikush që ka qenë i trishtuar dhe i mërzitur për një kohë të gjatë papritmas qetësohet dhe bëhet paqësor, kjo mund të jetë gjithashtu një shenjë paralajmëruese. |
Nëse shihni një simptomë të tillë, ju lutemi mos e injoroni. Të ofrosh ndihmë mund të shpëtojë një jetë.
Nëse dikush flet për këtë, a do ta rrisë kjo rrezikun?
Jo. Absolutisht jo. Ky është një nga keqkuptimet më të mëdha në shoqëri. Të pyesësh dikë: "A ke mendime për t'i dhënë fund jetës?" nuk do t'ia fusë këtë mendim në kokë.
Në fakt, bërja e kësaj pyetjeje u hap derën atyre që të flasin për barrën që mbajnë. I bën të ndihen sikur nuk janë vetëm, sikur dikush po kujdeset për ta. Pra, nëse keni dyshime për dikë, mos kini frikë ta pyesni drejtpërdrejt dhe me mirësi.
Çfarë lloj gjërash mund ta bëjnë dikë të ndihet në këtë mënyrë?
Një person nuk shtyhet të kryejë vetëvrasje për një arsye të vetme. Është një kombinim i shumë faktorëve. Imagjinoni, kur një person ndjen dhimbje mendore të padurueshme dhe nuk sheh asnjë mundësi tjetër për t'u çliruar nga ajo dhimbje, ai merr këtë vendim.
Ja disa arsye të zakonshme:
- Probleme të shëndetit mendor: Gjendje të tilla si depresioni afatgjatë, çrregullimet e ankthit dhe skizofrenia.
- Tentativë e mëparshme për vetëvrasje: Dikush që ka bërë një përpjekje të mëparshme është në rrezik më të madh për t'i pasur përsëri këto mendime.
- Përvoja të rënda traumatike: Abuzimi në fëmijëri, ngacmimi, vdekja e një të dashuri, aksidenti i rëndë, etj.
- Prishja e marrëdhënieve: prishja e një marrëdhënieje, divorci.
- Probleme ekonomike ose të punësimit: borxhe të larta, humbje pune.
- Sëmundjet kronike: sëmundje që zgjasin për një kohë të gjatë dhe shkaktojnë dhimbje të forta.
- Varësia nga droga dhe alkooli.
- Izolim social: Të mos kesh askënd me të cilin të flasësh ose të ndash hidhërimet e tua.
Si mund të kërkoj ndihmë? Çfarë shërbimesh janë të disponueshme në Sri Lanka?
Nëse ju ose dikush që njihni ka nevojë për ndihmë, ju lutemi mos vuani vetëm. Ka organizata në Sri Lanka që mund t'ju ndihmojnë, duke ofruar shërbime konfidenciale dhe falas.
Gjëja më e rëndësishme është t’i ruani këto numra telefoni në telefonin tuaj. Ato mund t’ju vijnë në ndihmë juve ose një miku tuaj një ditë.
| Shërbim | Numri i telefonit | Përshkrimi |
|---|---|---|
| Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor (NIMH) | 1926 | Një shërbim qeveritar 24-orësh ku mund të telefononi dhe të merrni ndihmë nga një këshilltar i trajnuar për çdo problem të shëndetit mendor. |
| Sumithrayo | 011 2692909 / 011 2696666 | E hapur nga ora 9:00 deri në 20:00. Mund të flisni për çdo gjë që ju vjen ndërmend, pa asnjë gjykim. Plotësisht konfidencial. |
| Në rast emergjence | 119 | Nëse dikush është në rrezik të menjëhershëm (p.sh., tenton vetëvrasje), telefononi numrin e urgjencës së policisë. Ose, çojeni menjëherë në Departamentin e Urgjencës së spitalit më të afërt (ETU) . |
Si mund ta ndihmoni një mik ose një anëtar të familjes?
- Dëgjoni: Dëgjoni me kujdes atë që kanë për të thënë pa gjykuar ose pa dhënë këshilla. Thuaj gjëra të tilla si: "Si ndiheni?" "Unë jam këtu për ju."
- Pyet drejtpërdrejt: "A ke menduar ndonjëherë t'i japësh fund jetës sate?" Pyet me mirësi dhe qetësi.
- Mos e lini dikë vetëm: Nëse mendoni se dikush është në rrezik serioz , mos e lini vetëm.
- Inkurajoni ndihmën profesionale: Inkurajojini ata të vizitojnë një mjek, psikiatër ose këshilltar. Nëse është e nevojshme, mund të shkoni me ta.
- Hiqni sendet e rrezikshme: Mbani sende si pilula, armë të mprehta dhe helme në shtëpi të mbyllura në mënyrë të sigurt.
Çfarë është Ideja Suicidale?
Kjo është kur mendoni ose planifikoni t’i jepni fund jetës suaj. Ky mund të jetë një mendim që ju vjen ndërmend, ose mund të jetë diçka që vazhdon vazhdimisht. Të kesh një mendim dhe të veprosh sipas tij janë dy gjëra të ndryshme. Por të kesh këto mendime është një sinjal i fortë se ke nevojë për ndihmë.
Pra, edhe nëse keni një mendim të vogël si ky, mos e injoroni. Flisni me dikë që i besoni. Ose telefononi në 1926.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Të kesh mendime për t'i dhënë fund jetës nuk është dobësi apo gabim. Është rezultat i një dhimbjeje të padurueshme mendore.
- Nuk je vetëm. Ka shumë të tjerë që luftojnë me këto ndjenja dhe ka nga ata që janë të gatshëm të të ndihmojnë.
- Të pyesësh dikë drejtpërdrejt për vetëvrasjen e pengon që mendimi të hyjë në kokën e tij. I hap derën për të folur.
- Shërbime si 1926 (NIMH) dhe Sumitrayo (0112692909) në Sri Lanka janë të gatshme t'ju dëgjojnë dhe t'ju ndihmojnë. Këto shërbime janë plotësisht konfidenciale.
- Nëse ka një rrezik të menjëhershëm, telefononi 119 ose shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt.
- Të kërkosh ndihmë është shenjë force. Bëje atë hap sot. Nesër mund të jetë më mirë se sot.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න