A është Shpatulla e Notarit shkaku i dhimbjes së shpatullave? Le të flasim për këtë thjesht! (Shpatulla e Notarit)

Mund të ndjeni edhe pak dhimbje në shpatull ndonjëherë, apo jo? Ndoshta e ndjeni këtë dhimbje kur ngrini krahun, ngrini një peshë ose edhe thjesht qëndroni në vend. Sidomos nëse jeni notar, luani një sport si kriket ose volejboll, ose keni një punë që kërkon të ngrini krahët, kjo dhimbje shpatulle mund t'ju jetë paksa e njohur. Sot po flasim për një shkak të zakonshëm të këtij lloji dhimbjeje shpatulle të quajtur 'Shpatulla e Notarit'. Edhe pse emri mund të duket sikur është një sëmundje që prek vetëm notarët, nuk është. Mund të zhvillohet tek kushdo që ushtron shumë presion mbi shpatullat e tij.

Çfarë është saktësisht Shpatulla e Notarit?

Thënë thjesht, "Shpatulla e Notarit" është një term i përgjithshëm për një koleksion simptomash, të tilla si dhimbja dhe dobësia, në nyjen e shpatullës. Nuk është një sëmundje e vetme, por më tepër një koleksion i disa problemeve më të vogla që shkaktojnë simptoma të ngjashme.

Mendojeni shpatullën tuaj si një makinë shumë komplekse. Ajo ka kocka, muskuj dhe shumë pjesë, të tilla si tendinat dhe ligamentet, që i lidhin ato së bashku. Të gjitha këto gjëra punojnë së bashku për t'ju ndihmuar të ngrini krahun, ta rrotulloni atë dhe të bëni gjithçka që dëshironi. Pra, kur notoni, luani sporte ose bëni një punë që kërkon që ju të ngrini krahun, indet delikate në këtë shpatull janë vazhdimisht nën presion. Kur punoni shumë kështu për një kohë të gjatë, ato inde fillojnë të dëmtohen dhe të fryhen. Atëherë fillon dhimbja.

Ky emër vjen nga fakti se kjo gjendje është më e zakonshme tek notarët. Megjithatë, mund të ndodhë në çdo sport ose profesion që kërkon ngritje peshe nga lart. Nëse keni dhimbje shpatullash për më shumë se një javë, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek për këshilla.

Cilat janë kushtet kryesore që bien nën "Shpatullën e Notarit"?

Ekzistojnë disa gjendje specifike mjekësore që njihen me emrin e zakonshëm "Shpatulla e Notarit". Kur të shkoni te mjeku, ai mund t'ju thotë se keni një nga këto. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.

Sa e zakonshme është kjo gjendje?

Meqenëse ka kaq shumë probleme shëndetësore që përfshihen nën termin ombrellë "Shpatulla e Notarit", është e vështirë të thuhet saktësisht se sa e zakonshme është. Megjithatë, studimet kanë zbuluar se të paktën një e treta e notarëve garues e kanë përjetuar këtë dëmtim të shpatullës në një moment të jetës së tyre.

Por numri real mund të jetë shumë më i lartë. Kjo nuk përfshin atletët amatorë, ata që luajnë sporte të tjera (për shembull, lojtarët e boulingut në kriket, lojtarët e volejbollit) dhe ata që punojnë me shpatulla (marangozë, muratorë). Prandaj, ky është një problem i zakonshëm që prek shumë njerëz.

Cilat janë simptomat kryesore të Shpatullës së Notarit?

Nëse keni këtë gjendje, mund të përjetoni një ose më shumë nga simptomat e mëposhtme.

• Dhimbje shpatullash: Kjo është simptoma kryesore. Dhimbja mund të ndodhë kur ngrihet krahu, kur ngrihet një peshë dhe ndonjëherë edhe gjatë gjumit.
• Dobësi muskulore: Shpatulla ndihet pa jetë. Bëhet e vështirë të ngrihen pesha ose të përdoret krahu në mënyrën e vjetër.
• Lëvizje e kufizuar: Aftësia për të ngritur dhe rrotulluar krahun zvogëlohet. Ngritja e krahut përtej një limiti të caktuar mund të shkaktojë dhimbje të forta.
• Ndjenja e paqëndrueshmërisë në shpatull: Nyja e shpatullës mund të ndihet e lirshme, sikur është gati të lirohet.

Pse lind kjo situatë?

Arsyeja kryesore për këtë është stresi i përsëritur në nyjen e shpatullës. Kur ky presion aplikohet gjatë një periudhe kohore, indet delikate brenda shpatullës dëmtohen dhe formohen çarje të vogla. Ky dëmtim shkakton ënjtje të këtyre zonave. Kjo ënjtje është ajo që bën që nyjet e shpatullës të humbasin funksionin e tyre të lëmuar dhe shkakton dhimbje.

Imagjino sikur po qëron kokos çdo ditë, ose një zdrukthëtar po pret dru çdo ditë. Kur i përdor duart në të njëjtën mënyrë, kyçet e tua ndihen të lodhura pas një kohe, apo jo? Kështu është edhe me këtë.

Noti është arsyeja kryesore për këtë. Gjithashtu,

• Bouling (kriket)
• Sporte si bejsbolli dhe volejbolli
• Punë që përdorin pajisje të rënda si çekiç

Gjëra të tilla mund të shkaktojnë edhe këtë.

Doktor, si e diagnostikoni këtë?

Kur shkoni për të parë një mjek, gjëja e parë që ai ose ajo do të bëjë është t'ju bëjë një ekzaminim fizik. Ai ose ajo do t'ju pyesë për simptomat tuaja.

• Kur filloi dhimbja për herë të parë?
• Çfarë lloj gjërash e përkeqësojnë dhimbjen?
• Çfarë sporti ose pune bën?

Është shumë e rëndësishme të deklaroni qartë gjithçka që dini për pyetje të tilla.

Mjeku do të kontrollojë më pas gamën e lëvizjes së shpatullës suaj. Kjo do të thotë se sa larg mund ta ngrini dhe rrotulloni krahun pa dhimbje. Ai gjithashtu do të kontrollojë forcën e shpatullës suaj dhe do ta krahasojë atë me shpatullën tjetër, e cila është pa dhimbje.

Çfarë testesh mund të nevojiten?

Kjo gjendje zakonisht mund të diagnostikohet me një ekzaminim fizik, por ndonjëherë mund t'ju kërkohet të bëni disa teste dhe të bëni fotografi për të parë saktësisht se çfarë po ndodh brenda shpatullës.

• Rrezet X: Këto mund të përdoren kryesisht për të kontrolluar dëmtimin e kockave.
• Skanimi MRI (Imazhe me Rezonancë Magnetike): Kjo mund të shohë shumë qartë dëmtimin e indeve delikate siç janë muskujt dhe tendinat në shpatull.

Cilat janë trajtimet për këtë?

Ekzistojnë dy qëllime kryesore në trajtimin e shpatullës së notarit. Njëri është zvogëlimi i dhimbjes. Tjetri është ndalimi i dëmtimit të mëtejshëm të shpatullës dhe rivendosja e funksionit normal. Këto janë trajtimet më të përdorura për këtë.

1. Pushimi është ilaçi i parë.

Kjo është shumë e rëndësishme. Aktiviteti që ju shkaktoi dhimbjen e shpatullave, qoftë sport apo punë, duhet të ndërpritet përkohësisht. Mjeku juaj do t'ju tregojë saktësisht se sa kohë duhet të pushoni.

2. Terapi fizike

Një fizioterapist do t'ju mësojë ushtrime dhe shtrirje specifike për të forcuar shpatullën tuaj dhe për të rritur gamën e lëvizjes së saj. Ndërsa shpatulla juaj shërohet, ata gjithashtu do t'ju japin ushtrime për të forcuar muskujt përreth shpatullës suaj.

3. Aplikimi i akullit

Vendosja e një pakete akulli në zonën e dhimbjes dhe ënjtjes mund të ndihmojë. Por mos e vendosni akullin direkt në lëkurë. Mbështilleni me një peshqir të hollë. Pyesni mjekun tuaj sa herë në ditë dhe për sa kohë.

4. Qetësues dhimbjesh

Medikamente të tilla si ilaçet anti-inflamatore josteroide (NSAID) mund të përdoren për periudha të shkurtra kohore, por mos i merrni ato vazhdimisht për më shumë se 10 ditë pa këshillën e mjekut.

5. Injeksione kortikosteroide

Nëse dhimbja dhe ënjtja janë shumë të forta, mjeku juaj mund të vendosë të injektojë një lloj ilaçi të quajtur kortikosteroid direkt në nyjen e shpatullës. Këto janë ilaçe të fuqishme anti-inflamatore.

6. Bëni ndryshime të vogla në mënyrën se si punoni.

Mund të jeni në gjendje të zvogëloni stresin mbi shpatullat tuaja duke bërë ndryshime të vogla në qëndrimin tuaj ose në mënyrën se si punoni. Nëse jeni atlet, mund të flisni me një trajner dhe të bëni ndryshime të vogla në teknikën tuaj.

7. Kirurgji

Ndërhyrja kirurgjikale konsiderohet si zgjidhja e fundit vetëm nëse asnjë trajtim tjetër nuk ka funksionuar. Nëse keni nevojë për ndërhyrje kirurgjikale, mjeku juaj do t'ju shpjegojë se çfarë lloj ndërhyrjeje kirurgjikale është dhe sa kohë do të duhet për t'u rikuperuar.

Sa kohë do të duhet që kjo gjendje të shërohet?

Nuk ka një ditë ose orë të saktë për këtë. Varet nga personi në person. Kjo kohë do të varet nga shkalla e dëmtimit të shpatullës suaj dhe shpejtësia me të cilën trupi juaj shërohet.

Zakonisht, shumica e njerëzve fillojnë të ndihen më mirë brenda pak javësh nga fillimi i trajtimit. Megjithatë, mund të duhet një muaj ose më shumë për t'u rikuperuar plotësisht dhe për të rifilluar ushtrimet normale. Mos filloni përsëri ushtrimet derisa mjeku juaj të thotë se dhimbja është qetësuar. Kjo mund të rrisë rrezikun e rikthimit të dëmtimit dhe përparimit në një gjendje më serioze (siç është një këputje e manshetës rrotulluese).

Si mund ta parandaloni dhimbjen e shpatullës së notarit?

"Parandalimi është më i mirë se kurimi", thonë ata. Pra, nëse mund ta parandaloni këtë gjendje para se të ndodhë, kjo është gjëja më e mirë që mund të bëni.

• Ndërprite aktivitetin sapo të ndjesh dhimbje: Luaje me dhimbjen, mos puno. Është paralajmërimi i trupit tënd.
• Ngrohuni dhe qetësohuni siç duhet: Ngrohuni mirë para çdo aktiviteti fizik. Qetësohuni më pas.
• Mbani muskujt e shpatullave dhe shpinës të fortë: Bëni ushtrime që forcojnë manshetën rrotulluese dhe muskujt e shpinës që mbështesin shpatullën tuaj.
• Mbani qëndrimin e duhur: Ruani mekanikën e duhur të trupit gjatë ushtrimeve dhe punës.
• Pushimi është thelbësor: Pushoni kur shpatullat tuaja ndihen të lodhura ose të rraskapitura. Mos e sforconi veten vazhdimisht.

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Kur duhet të vizitoni një mjek të përgjithshëm:

Konsultohuni me një mjek sapo të vini re simptomat e para si dhimbje shpatullash, ënjtje ose vështirësi në lëvizjen e krahut. Trajtimi i hershëm i problemit mund të ndihmojë në parandalimin e përkeqësimit të tij.

Kur duhet të shkoni në Njësinë e Trajtimit të Emergjencave (ETU):

Në rastet e mëposhtme, shkoni menjëherë në Njësinë e Trajtimit të Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt.

• Nëse keni pësuar një dëmtim në shpatull për shkak të ndonjë aksidenti (traume).
• Nëse nuk mund të ngrini supet fare.
• Nëse mendoni se keni një shpatull të zhvendosur, mos u përpiqni kurrë ta rivendosni vetë nyjen.

Shpatulla e notarit, dhimbje shpatulle, dhimbje shpatulle, dëmtim sportiv, manshetë rrotulluese