A keni diarre kur udhëtoni? Le të flasim për diarrenë e udhëtarëve!

Imagjinoni sikur jeni në një udhëtim në një vend të bukur dhe papritmas ndiheni të sëmurë, duhet të shkoni në tualet disa herë në ditë... Ndoshta edhe të vjella së bashku me ethe. I gjithë udhëtimi mund të jetë pak i mërzitshëm, apo jo? Shumicën e kohës, kjo ndodh sepse pa e ditur hamë ose pimë diçka të ndyrë. Kjo gjendje quhet 'Diarreja e Udhëtarit'. Siç sugjeron edhe emri, është një dukuri e zakonshme tek udhëtarët.

Çfarë është diarreja e udhëtarit?

Thënë thjesht, kjo 'Diarre e Udhëtarit' është një infeksion që ndodh në stomak kur udhëtojmë, veçanërisht kur shkojmë në një rajon ose vend tjetër, për shkak të ushqimit ose pijeve të papastra. Për të qenë të saktë, ky është një shqetësim i vogël që ndikon në sistemin tonë tretës (traktin gastrointestinal) . Domethënë, një infeksion që ndodh në zorrët tuaja. Edhe pse kjo zakonisht përmirësohet brenda pak ditësh, është një përvojë shumë bezdisëse gjatë atyre pak ditëve. Stomaku juaj fillon të dhembë, duhet të shkoni shpesh në tualet dhe ndonjëherë vjellni dhe ndiheni të dobët. Imagjinoni sa të mërzitur do të ishit nëse do të shkonit në vendin tuaj të preferuar, do të provonit diçka atje dhe do të ndodhte diçka e tillë!

Më shpesh, kjo shkaktohet nga bakteret . Megjithatë, ndonjëherë viruset ose parazitët e zorrëve mund të jenë gjithashtu përgjegjës. Ky rrezik rritet kur udhëtojmë në vende që janë të ndryshme nga mjedisi ynë i zakonshëm dhe kanë kushte të dobëta higjienike.

Sa e zakonshme është kjo?

Në fakt, 'Diarreja e Udhëtarit' është një problem shumë i zakonshëm shëndetësor tek udhëtarët. Sipas anketave, kjo gjendje mund të ndodhë te 30% deri në 70% e udhëtarëve , varësisht nga destinacioni dhe koha e vitit. Kjo do të thotë se nga dhjetë persona që udhëtojnë, tre deri në shtatë kanë gjasa ta zhvillojnë atë.

Ky rrezik është veçanërisht i lartë në vendet me klimë të nxehtë dhe të lagësht . Kjo ndodh sepse bakteret kanë më shumë gjasa të rriten në mjedise të tilla. Për shembull, në pjesë të Azisë, Lindjes së Mesme, Afrikës, Meksikës dhe Amerikës Qendrore dhe Jugore, njerëzit që udhëtojnë në këto vende kanë më shumë gjasa të zhvillojnë 'diarrenë e udhëtarëve'.

Cilat janë simptomat?

Nëse dyshoni se keni diarre udhëtari, kini kujdes për këto simptoma:

• Jashtëqitje të lirshme (si ujë) më shumë se tre herë në 24 orë .
• Nevojë e shpeshtë dhe e papritur për të shkuar në tualet.
• Dhimbje stomaku dhe të vjella.
• Të përziera dhe të vjella.
• Ethe.

Shumicën e kohës, këto simptoma nuk janë të rënda. Nëse është një infeksion bakterial ose viral, simptomat mund të fillojnë të shfaqen brenda 6 deri në 24 orëve nga infeksioni . Megjithatë, nëse shkaktohet nga një parazit, mund të duhet një javë deri në tre javë që të shfaqen simptomat. Kjo është arsyeja pse disa njerëz vazhdojnë të kenë këto simptoma edhe pasi kthehen në shtëpi nga një udhëtim.

Sa zgjasin simptomat?

Kjo varet nga arsyeja.

• Nëse është një infeksion bakterial , do të filloni të ndiheni më mirë brenda dy deri në tre ditësh, edhe nëse nuk merrni asnjë trajtim. Megjithatë, mund të duhet deri në një javë që simptomat të zhduken plotësisht.
• Nëse është një infeksion viral , do të përmirësohet brenda pak ditësh.
• Megjithatë, nëse diarreja e udhëtarit shkaktohet nga një infeksion parazitar , simptomat mund të zgjasin me javë, madje edhe muaj. Në këtë rast, duhet patjetër të vizitoni një mjek.

Pse ndodh diarreja e udhëtarëve?

Diarreja e udhëtarit është në fakt përgjigja e sistemit tuaj imunitar ndaj një pushtuesi të huaj që ka hyrë në traktin tuaj tretës. Këta pushtues mund të jenë baktere, viruse ose parazitë. Çfarëdo që të jenë, sistemi juaj imunitar përpiqet t'i shkatërrojë dhe t'i nxjerrë nga trupi juaj. Përgjigja inflamatore që ndodh në këtë përpjekje është ajo që shkakton simptoma si diarre dhe dhimbje stomaku.

Thënë thjesht, ajo që po ndodh këtu është sikur ushtarët e trupit tuaj (sistemi imunitar) po luftojnë një armik (mikrobin) që ka hyrë në trupin tuaj. Këto simptoma janë një nënprodukt i asaj lufte.

Çfarë lloj mikrobesh e shkaktojnë këtë?

Siç e përmendëm më parë, bakteret, viruset dhe parazitët mund ta shkaktojnë këtë gjendje.

• Bakteret: Infeksionet bakteriale janë më të zakonshmet. Midis tyre , E. coli është fajtori kryesor. Përveç kësaj:
• Salmonelë
• Mikrobi i kolerës
• Campylobacter jejuni
• Bakteret si Shigella gjithashtu mund ta shkaktojnë atë.

• Viruset:
• Norovirus
• Rotavirus
• Viruset si Astrovirus gjithashtu ndikojnë në këtë.

• Parazitët:
• Giardia
• Kriptosporidium
• Parazitët si Cyclospora gjithashtu mund të shkaktojnë këtë gjendje.

A është kjo ngjitëse?

Po, diarreja e udhëtarëve mund të jetë ngjitëse. Mikrobet në traktin tuaj tretës mund të kalohen te dikush tjetër përmes grimcave të vogla në jashtëqitje ose të vjella. Për shembull, nëse keni diarre dhe shkoni në tualet dhe prekni lavamanin para se të lani duart, mikrobet mund të ngjiten në duart tuaja nëse nuk e pastroni. Nëse personi tjetër e përdor atë dhe prek lavamanin, ai mund t'i marrë mikrobet. Nëse më pas prek gojën pa i larë duart, ai mund t'i marrë mikrobet nga ju. Pra, duhet të jeni shumë të kujdesshëm për higjienën tuaj personale .

Kush ka më shumë gjasa ta zhvillojë këtë?

Ngrënia e ushqimit të kontaminuar dhe pirja e ujit është faktori kryesor i rrezikut, por disa grupe kanë më shumë gjasa ta zhvillojnë atë sesa të tjerët.

• Të rriturit e rinj: Edhe pse ekspertët nuk e dinë arsyen e saktë, të rinjtë kanë më shumë gjasa të preken nga diarreja e udhëtarëve sesa të moshuarit. Kjo mund të ndodhë sepse të rinjtë kanë më shumë gjasa të provojnë gjëra të reja, veçanërisht ushqimin e rrugës.
• Njerëzit me sistem imunitar të dobët: Ashtu si çdo infeksion tjetër, diarreja e udhëtarit mund të zhvillohet lehtësisht tek dikush sistemi imunitar i të cilit është tashmë i dobët.
• Njerëzit me sëmundje kronike të sistemit tretës: Për shembull, njerëzit me sëmundje të tilla si sëmundja e Crohn-it , GERD (sëmundja e refluksit gastroezofageal) ose Sindroma e zorrës së irritueshme (IBS) janë në rrezik më të lartë.

Çfarë ndërlikimesh mund të shkaktojë kjo?

Dehidratimi është ndërlikimi më i zakonshëm. Kjo do të thotë që sasia e ujit dhe kripërave në trup zvogëlohet. Dehidratimi i rëndë mund të jetë një urgjencë mjekësore.

Përveç kësaj, megjithëse e rrallë, diarreja e udhëtarit mund të përkeqësojë një gjendje themelore të tretjes. Për shembull, mund të zhvilloni një gjendje të quajtur sindroma post-infektive e zorrës së irritueshme (PI-IBS) . Nëse keni një predispozitë gjenetike për të zhvilluar sëmundje inflamatore të zorrëve (IBD) , simptomat e para të IBD mund të shfaqen pasi të keni diarre udhëtari. Nëse diarreja e udhëtarit është e rëndë dhe e shkaktuar nga një infeksion bakterial, mund të përjetoni gjithashtu simptoma të tilla si gjak ose mukus në jashtëqitje dhe ethe.

Si e dallon këtë një mjek?

Shumicën e kohës, një mjek mund të tregojë nëse keni diarre udhëtari duke pyetur për simptomat tuaja dhe se ku keni qenë. Por ndonjëherë, mjeku juaj mund të rekomandojë një analizë të jashtëqitjes për të zbuluar saktësisht se çfarë lloj infeksioni keni. Kjo mund të ndihmojë në përcaktimin e trajtimit të duhur, veçanërisht nëse dyshohet për një infeksion parazitar. Mund të jetë e nevojshme të testoni më shumë se një mostër për të konfirmuar infeksionin.

Cilat janë trajtimet?

Mjeku juaj do t'ju tregojë të pushoni shumë dhe të pini shumë lëngje . Disa pije sportive dhe formula pa recetë për rehidratimin sportiv mund të ndihmojnë në zëvendësimin e elektroliteve të humbura.

Megjithatë, nëse simptomat tuaja janë të rënda dhe nuk përmirësohen brenda pak ditësh, duhet të vizitoni një mjek.Mund t'ju jepen ilaçe kundër diarresë ose antibiotikë .

Ilaçe kundër diarresë

Këto ilaçe vetëm kontrollojnë diarrenë, ato nuk e shërojnë infeksionin. Ato thjesht ngadalësojnë pak lëvizjet e zorrëve (lëvizshmërinë) – tkurrjet e muskujve që shtyjnë jashtëqitjen përmes zorrëve. Kjo u jep zorrëve më shumë kohë për të thithur ujin nga jashtëqitjet përsëri në trup.

Ana negative është se mikrobet janë ende në trupin tuaj. Ju jeni ende të sëmurë dhe mund ta përhapni sëmundjen te të tjerët. Prandaj, duhet t'i ndiqni saktësisht udhëzimet e mjekut tuaj kur përdorni këto ilaçe. Është e mençur të mbani me vete disa nga këto ilaçe kur udhëtoni:

• Difenoksilati i atropinës (p.sh. Lomotil® )
• Bismut (p.sh. Pepto-Bismol® )
• Loperamid (p.sh. Imodium® )

Antibiotikë

Nëse keni një infeksion të rëndë bakterial, ose nëse diarreja nuk përmirësohet pas disa ditësh, mjeku juaj mund të përshkruajë antibiotikë. Disa nga llojet më të zakonshme të antibiotikëve janë:

• Ciprofloksacina (p.sh. Cipro® )
• Levofloksacina (p.sh. Levaquin® )
• Azitromicina (p.sh. Zmax® )
• Rifaksimina (p.sh. Xifaxan® )
• Metronidazol (p.sh. Flagyl® ) (veçanërisht për infeksionet parazitare)
• Nitazoksanid (p.sh. Alinia® ) (për infeksione parazitare)

E rëndësishme: Mos merrni kurrë antibiotikë vetë pa u konsultuar me një mjek. Kjo mund të shkaktojë probleme të tjera.

A ka trajtime natyrale?

Disa kura natyrale, të tilla si vaji i rigonit ose ekstrakti i ekinacesë, thuhet se ndihmojnë në parandalimin e infeksioneve që shkaktojnë diarrenë e udhëtarit. Megjithatë, gjithmonë duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për t'u siguruar që këto janë të sigurta për t'u përdorur.

Çfarë të prisni nëse zhvilloni diarre të udhëtarëve?

Ashtu si shumica e njerëzve, do të shëroheni brenda pak ditësh. Nëse keni simptoma të rënda ose nëse simptomat vazhdojnë dhe jeni ende duke udhëtuar, pyesni ambasadën tuaj në vendin tuaj, një person të besuar ose një mjek të mirë në zonë.

Si mund ta mbijetosh këtë?

Është e pamundur të shmangni të gjitha mikrobet që shkaktojnë diarrenë e udhëtarit, por mund ta zvogëloni ndjeshëm rrezikun duke ndjekur këto hapa:

• Lani duart me kujdes , veçanërisht para se të hani. Vendosni sapun dhe fërkoni duart për të paktën 20 sekonda.
• Përdoret në vende ku nuk ka ambiente për larjen e duarve.Mbani me vete një dezinfektues duarsh me bazë alkooli.
• Kur bëni banjë, kini kujdes që uji i dushit të mos ju hyjë në gojë .
• Përdorni ujë në shishe për të larë dhëmbët. Mos përdorni kurrë ujë çezme.
• Shmangni pijet me kube akulli, pasi kubet e akullit mund të jenë bërë me ujë çezme.
• Nëse hani perime dhe fruta të freskëta, zgjidhni vetëm ato që mund t’i qëroni vetë. Shmangni blerjen e frutave të prera paraprakisht nga dyqani.
• Ha vetëm ushqim të gatuar mirë dhe të nxehtë. Mos shko në çdo tezgë ushqimore që has.
• Përdorni vetëm pije të konservuara ose në shishe. Kontrolloni gjithashtu që ato të jenë të mbyllura siç duhet.

Si kujdesem për veten time?

Nëse ju ose fëmija juaj keni diarre udhëtari, këto gjëra mund të ndihmojnë:

• Pini shumë lëngje: Uji në shishe, disa pije sportive dhe tretësirat për rehidratim oral si Jeevani, të cilat mund t’i blini në farmaci, ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të ujit në trup.
• Ha, por ki kujdes: Së pari , provo supa të lehta dhe pako akulli . Pastaj provo dietën BRAT (banane, oriz, salcë molle, bukë e thekur ). Këto janë më të lehta për t’u tretur. Është më mirë të shmangësh ushqimet me vaj, pikante dhe ato të qumështit për disa ditë.

Kur keni nevojë të vizitoni një mjek?

Nëse përjetoni ndonjë nga këto simptoma, sigurohuni që të vizitoni një mjek:

• Nëse keni gjak ose mukus në jashtëqitje , ose nëse shihni ndonjë nga këto gjëra pasi keni shkuar në tualet dhe jeni fshirë.
• Temperaturë e lartë (mbi 38.5 gradë Celsius / 101.3 gradë Fahrenheit).
• Nëse keni jashtëqitje të lirshme më shumë se tre herë në ditë , qoftë gjatë trajtimit apo gjatë marrjes së ilaçeve.
• Nëse keni dhimbje të forta stomaku .
• Nëse keni shenja të dehidratimit (gojë të thatë, sy të fundosur, ulje të urinimit, urinë të errët, etje të tepruar, rrahje të shpejta të zemrës, marramendje).
• Nëse simptomat nuk përmirësohen pas disa ditësh ose përkeqësohen.

Gjëja më e rëndësishme (Mesazhi për ta marrë në shtëpi)

Diarreja e udhëtarit mund të mos jetë një faktor në planet tuaja të udhëtimit, por mund të ndodhë nëse gëlltisni aksidentalisht ushqim ose pije të kontaminuar. Mund ta zvogëloni rrezikun duke larë duart shpesh, duke pirë ujë në shishe dhe duke kufizuar konsumin e ushqimeve të gatuara mirë dhe pijeve të konservuara .

Nëse për fat të keq jeni prekur nga kjo gjendje, mos u frikësoni. Pushoni sa më shumë dhe pini shumë lëngje. Shumicën e kohës do të ndiheni më mirë brenda pak ditësh. Nëse jo, vizitoni menjëherë një mjek. Udhëtim të mbarë dhe të shëndetshëm!

Diarre udhëtari , diarre, shqetësime në stomak, mikrobe, udhëtim, helmim nga ushqimi, dehidratim