A po ke probleme edhe ti me shkuarjen në tualet këto kohë? Le të flasim për kapsllëkun!

A ju duhet ndonjëherë të kaloni shumë kohë në tualet? A ndiheni sikur stomaku juaj është i thatë? Apo ndjeni sikur diçka ju është mbërthyer në stomak edhe pasi keni shkuar në tualet? Ky është një problem që shumë njerëz e kanë dhe që shkakton disa shqetësime. Por nuk ka arsye për t'u turpëruar ose për të pasur frikë të flasim për të. Sot, do të flasim në detaje rreth kësaj gjendjeje të quajtur kapsllëk, ose `(Kapsllëk)`.

Çfarë është kapsllëku?

Thënë thjesht, nëse ndjeni nevojën për të shkuar në banjo më pak se tre herë në javë, kjo njihet mjekësisht si kapsllëk. Megjithatë, frekuenca e shkuarjes në banjo mund të ndryshojë nga personi në person. Disa njerëz shkojnë disa herë në ditë, ndërsa të tjerë shkojnë vetëm një ose dy herë në javë. Cilado qoftë modeli juaj normal, është unik për ju dhe është normale. Problemi lind kur devijoni nga ai model normal. Cilado qoftë modeli juaj i tualetit, një gjë është e qartë: sa më gjatë të prisni për të shkuar në banjo, aq më e vështirë është të dilni jashtë. Ka disa shenja kryesore që mund t'ju ndihmojnë të identifikoni kapsllëkun:

• Jashtëqitja juaj është e thatë dhe e fortë si një shkëmb.
• Ndjej dhimbje kur shkoj në tualet dhe është e vështirë të defekoj.
• Edhe pasi shkoj në banjo, ndiej sikur stomaku im nuk është zbrazur plotësisht.

Në fakt, kjo gjendje e quajtur kapsllëk është shumë e zakonshme. Nuk jeni vetëm ju, miliona njerëz në mbarë botën vuajnë nga ky problem. Prandaj, është e rëndësishme ta konsideroni këtë si normale dhe të ndërmerrni hapat e nevojshëm.

Si ndodh ky kapsllëk?

Është shumë e thjeshtë. Kapsllëku ndodh kur zorra e trashë (ose zorra e trashë) thith shumë ujë nga jashtëqitjet tuaja. Kjo bën që jashtëqitjet tuaja të bëhen të thata, të forta dhe të vështira për t’u kaluar. Për ta shpjeguar pak më shumë, ndërsa ushqimi që hamë kalon nëpër sistemin tonë tretës, zorrët tona gradualisht thithin lëndë ushqyese. Produktet e mbeturinave të mbetura nga ushqimi i tretur janë ato që formojnë jashtëqitjet. Këto mbeturina kalojnë nga zorra e hollë në zorrën e trashë. Zorra e trashë thith ujin nga këto mbeturina dhe e bën atë të ngurtë. Nëse jeni të kapsllëkuar, ushqimi juaj kalon më shumë kohë përmes sistemit tuaj tretës sesa duhet. Kjo i jep zorrës së trashë më shumë kohë për të thithur ujin. Rezultati? Jashtëqitjet tuaja bëhen të thata, të forta dhe të vështira për t’u kaluar.

Cilat janë shkaqet e kapsllëkut?

Kapsllëku mund të ketë shumë shkaqe. Disa gjëra në stilin tonë të jetesës, ilaçet që marrim dhe disa gjendje mjekësore mund ta ndikojnë atë.

Faktorët e stilit të jetesës

Disa nga zakonet tona të përditshme mund të jenë një shkak kryesor i kapsllëkut. Shikoni nëse këto vlejnë edhe për ju:

• Konsumimi i një diete të varfër me fibra : Nëse ushqimet që hamë nuk përmbajnë mjaftueshëm fibra, jashtëqitjet nuk do të formohen siç duhet dhe nuk do të dalin lehtë.
• Ulje e konsumit të ujit (dehidrim): Kur trupi nuk merr ujë të mjaftueshëm, jashtëqitjet bëhen të thata.
• Mungesa e ushtrimeve: Kur aktiviteti fizik zvogëlohet, edhe funksioni i zorrëve zvogëlohet.
• Ndryshime në zakonet e përditshme: Kjo gjendje mund të ndodhë kur ndryshojnë oraret e udhëtimit, të ngrënit, të pirit ose të gjumit.
• Konsumimi i tepërt i ushqimeve si qumështi dhe djathi: Disa njerëz kanë kapsllëk kur hanë shumë nga këto.
• Stresi : Mos u çuditni, stresi ndikon edhe në këtë.
• Të ngurrosh kur duhet të shkosh në banjo: Ky është një gabim që bëjnë shumë njerëz. Është e rëndësishme ta bësh kur lind nevoja.

Medikamente

Disa ilaçe që merrni gjithashtu mund të shkaktojnë kapsllëk.

• Disa qetësues të fortë dhimbjesh, për shembull ato që përmbajnë `(Kodeinë)`, `( Oksikodon - si Oksikontin®)` dhe `( Hidromorfon - si Dilaudid®)`.
• Barna anti- inflamatore josteroide (NSAID) , të tilla si Ibuprofeni (Advil®, Motrin®) dhe Naprokseni (Aleve®).
• Antidepresantë , të tillë si `(Fluoksetina - si Prozac®)` ose `(Amitriptilina - si Elavil®)`.
• Disa antacide, veçanërisht ato që përmbajnë kalcium ose alumin (siç është `Tums®`), përshkruhen për gastritin .
• Pilula hekuri.
• Medikamente për alergji (antihistaminikë) , për shembull `(siç është Difenhidramina - Benadryl®)`.
• Disa ilaçe për tensionin e lartë të gjakut , për shembull `(bllokuesit e kanaleve të kalciumit)` dhe `(beta-bllokuesit)`.
• Medikamente për disa sëmundje mendore , të tilla si `(Clozapine - Clozaril®)` dhe `(Olanzapine - Zyprexa®)`.
• Medikamente antikonvulsive , për shembull `(Phenytoin)` dhe `(Gabapentin)`.
• Disa ilaçe për të vjella , të tilla si Ondansetron - Zofran®.

Shumë ilaçe si këto mund të shkaktojnë kapsllëk. Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me ilaçet që po merrni ose në lidhje me këtë gjendje, pyesni mjekun ose farmacistin tuaj.

Gjendje të tjera mjekësore

Kapsllëku mund të shkaktohet edhe nga disa gjendje mjekësore.

• Gjendjet endokrine, për shembull, hipotiroidizmi, diabeti, uremia (grumbullimi i produkteve të mbeturinave në gjak për shkak të dështimit të veshkave) dhe hiperkalcemia (rritja e niveleve të kalciumit në gjak).
• Kanceri kolorektal.
• Sindroma e Zorrës së Irrituar (IBS).
• Divertikuliti (infeksion i qeseve të vogla në zorrën e trashë).
• Dobësi e muskujve të dyshemesë pelvike (mosfunksionim i daljes së jashtëqitjes, kapsllëk). Këta muskuj ndihmojnë në nxjerrjen e jashtëqitjes.
• Sindroma e defekimit të penguar (një gjendje që shkakton pengim të defekimit).
• Pseudo-obstruksion i zorrëve (ndërprerje e përkohshme e funksionit të zorrëve).
• Çrregullime neurologjike , të tilla si dëmtimi i palcës kurrizore, skleroza e shumëfishtë, sëmundja e Parkinsonit dhe goditja në tru.
• Sindroma e zorrës së ngadaltë (tkurrje të dobësuara të zorrës së trashë).
• Obstruksion i zorrëve.
• Defekte strukturore të sistemit tretës (p.sh., `(Fistula)`, `(Atrezia e kolonit)`).
• Sëmundje të shumëfishta të organeve , për shembull `(Amiloidoza)`, `(Lupusi)` dhe `(Skleroderma)`.
• Shtatzënia.

Cilat janë simptomat e kapsllëkut?

Një person me kapsllëk mund të përjetojë simptoma të tilla si:

• Shkuarja në tualet më pak se tre herë në javë.
• Jashtëqitja është e thatë, e fortë dhe me gunga.
• Është e vështirë të defekohet dhe ndihet e dhimbshme.
• Ndihet si dhimbje stomaku dhe si një gjendje e çalimit.
• Ndihem i përzier, sikur të më jetë mbushur barku.
• Edhe pasi shkoj në banjo, ndiej sikur stomaku im nuk është zbrazur plotësisht.

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë kapsllëk? (Faktorët e rrezikut)

Kushdo, në çdo moshë, mund të përjetojë kapsllëk të rastit. Megjithatë, disa njerëz kanë më shumë gjasa ta kenë këtë gjendje në mënyrë të vazhdueshme ("kapsllëk kronik"). Faktorët që ndikojnë në këtë përfshijnë:

• Mosha: Personat mbi 65 vjeç janë përgjithësisht më pak aktivë se të rinjtë, metabolizmi i tyre është gjithashtu pak më i ngadaltë dhe forca e tkurrjes së muskujve në sistemin tretës mund të jetë gjithashtu e zvogëluar.
• Të qenit grua, veçanërisht gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes: Ndryshimet hormonale mund të shkaktojnë kapsllëk. Gjatë shtatzënisë, foshnja në mitër mund të ushtrojë presion mbi zorrët dhe të ngadalësojë jashtëqitjen.
• Konsumimi i më pak ushqimeve të pasura me fibra.
• Përdorimi i disa ilaçeve.
• Prania e disa sëmundjeve neurologjike (sëmundjet e trurit dhe palcës kurrizore) dhe sëmundjet e sistemit tretës.

A mund të shkaktojë kapsllëku probleme të tjera shëndetësore?

Po, nëse jashtëqitjet nuk dalin siç duhet dhe në kohë, mund të ndodhin disa ndërlikime.

• Ënjtje dhe inflamacion i venave në rektum (hemorroide).
• Çarje anale (çarje në lëkurën e anusit) kur përpiqeni të dilni jashtëqitje të fortë.
• Infeksion i jashtëqitjes brenda qeseve të vogla (divertikula) që formohen në murin e zorrës së trashë (divertikuliti).
• Grumbullim i madh i fekaleve në rektum dhe anus (Impaksion fekal).
• Tendosja gjatë shkuarjes në banjo mund të dëmtojë muskujt e dyshemesë pelvike. Këta muskuj ndihmojnë gjithashtu në kontrollin e funksionit të fshikëzës. Tendosja për një kohë të gjatë mund të shkaktojë gjithashtu rrjedhje të urinës nga fshikëza (inkontinencë urinare nga stresi).

E rëndësishme: Kapsllëku zakonisht nuk shkakton grumbullimin e toksinave në trupin tuaj dhe sëmundjen. Zorra juaj e trashë është një strukturë që mund të mbajë mbeturina dhe të zgjerohet. Megjithatë, përveç nëse keni një gjendje të rëndë të zorrës së trashë (siç është "Megakoloni Toksik"), toksinat nuk rrjedhin përmes mureve të saj.

Çfarë ndodh kur flisni me një mjek për këtë?

Të flasësh me një mjek ose me këdo tjetër rreth zakoneve të tua të përdorimit të tualetit (ose mungesës së tij!) mund të jetë një detyrë e vështirë. Por mos harroni, mjeku juaj është aty për t'ju ndihmuar. Ata janë profesionistë të trajnuar mjekësorë dhe kanë folur me pacientët për çdo temë shëndetësore që mund t'ju shkojë ndërmend. Mjeku së pari do t'ju bëjë pyetje në lidhje me historinë tuaj mjekësore, zakonet e përdorimit të tualetit, stilin e jetës dhe rutinën e përditshme .

Pyetje në lidhje me historinë mjekësore:

• Çfarë sëmundjesh keni aktualisht dhe keni pasur në të kaluarën?
• A keni humbur ose shtuar në peshë kohët e fundit?
• A keni pasur ndonjë ndërhyrje kirurgjikale në sistemin tretës më parë?
• Çfarë ilaçesh dhe suplementesh merrni për të lehtësuar kapsllëkun ose sëmundje të tjera?
• A ka ndonjë në familjen tuaj një histori të kapsllëkut, sëmundjeve të sistemit tretës ose kancerit të zorrës së trashë?
• A keni bërë një "(kolonoskopi)"?

Pyetje rreth zakoneve të përdorimit të tualetit:

• Sa shpesh shkon në tualet?
• Si duket jashtëqitja juaj? (ngjyra, konsistenca)
• A keni parë gjak ose vija të kuqe në jashtëqitje?
• A keni parë ndonjëherë gjak në kapakun e tualetit ose në letër higjienike pasi keni fshirë?

Pyetje rreth stilit të jetesës dhe zakoneve:

• Çfarë hani në një ditë tipike?
• Sa fruta dhe perime hani?
• Sa ujë pini?
• Si janë zakonet tuaja të ushtrimeve?

Përveç kësaj, mjeku do të kryejë një ekzaminim fizik. Kjo do të përfshijë matjen e temperaturës, pulsit dhe tensionit të gjakut. Ai do të dëgjojë tingujt e stomakut tuaj me stetoskop. Ai gjithashtu do të palpojë stomakun tuaj për të kontrolluar për ndonjë dhimbje, ënjtje ose gunga.

Mbani mend, mjeku juaj mund të bëjë edhe një ekzaminim rektal. Ky është një test i shpejtë që mund të preket me gisht për të kontrolluar për ndonjë gungë ose probleme të tjera.

Çfarë testesh bëhen për të gjetur shkakun e kapsllëkut?

Mjeku juaj mund të mos bëjë asnjë test, ose mund të urdhërojë teste dhe procedura të ndryshme. Kjo do të varet nga simptomat tuaja, historia mjekësore, shëndeti i përgjithshëm dhe ajo që mjeku mendon se është shkaku. Në shumicën e rasteve, nuk nevojiten teste shtesë për të bërë një diagnozë. Megjithatë, mjeku juaj mund të vendosë të bëjë më shumë teste në varësi të simptomave tuaja.

• Testet laboratorike: Testet e gjakut dhe të urinës mund të zbulojnë gjendje të tilla si hipotiroidizmi, anemia dhe diabeti. Një mostër jashtëqitjeje mund të testohet për shenja të infeksionit, inflamacionit dhe kancerit.
• Testet e imazherisë: Mjeku juaj mund të urdhërojë një skanim CT, skanim MRI ose një seri ekzaminimesh të traktit të poshtëm gastrointestinal për të kërkuar probleme të tjera që mund të shkaktojnë kapsllëkun tuaj. Megjithatë, këto zakonisht nuk porositen.
• Kolonoskopia: Mjeku mund të kryejë ose një "Kolonoskopi" ose një "Sigmoidoskopi" - kjo përfshin futjen e një tubi me një kamerë ("skorp") në rektum për të parë brenda zorrës së trashë. Gjatë kësaj kohe, mund të merret një mostër indesh ("Biopsi") për të kontrolluar për kancer ose probleme të tjera, dhe çdo polip, nëse ka, mund të hiqet.
• Studimet e tranzitit kolorektal: Në këto teste, ju merrni një dozë të vogël të një substance radioaktive, qoftë si pilulë ose me ushqim, dhe më pas monitorohet koha dhe mënyra se si substanca lëviz nëpër zorrët tuaja.
• Teste të tjera të funksionit të zorrëve: Mjeku juaj mund të urdhërojë teste për të parë se si anusi dhe rektumi juaj mbajnë dhe nxjerrin jashtëqitjen. Këto përfshijnë një test të veçantë me rreze X të quajtur defekografi (përdoret për të kërkuar mosfunksionim të daljes dhe kapsllëk), dhe teste që përfshijnë futjen e një tullumbace të vogël në anusin tuaj (një test i nxjerrjes së tullumbace dhe manometri anorektale).

Si të lehtësoheni nga kapsllëku?

Shumica e rasteve të kapsllëkut të lehtë deri në të moderuar mund të menaxhohen në shtëpi. Kujdesi për veten fillon duke qenë të vetëdijshëm për atë që hani dhe pini dhe duke bërë ndryshimet e nevojshme. Gjëra që mund të bëni në shtëpi për lehtësim të menjëhershëm:

• Pini dy deri në katër gota ujë shtesë në ditë. Shmangni pijet me kafeinë dhe alkoolin, të cilat mund ta dehidratojnë trupin. Gjithashtu, zvogëloni konsumin e pijeve me fruta dhe pijeve shumë të ëmbëlsuara.
• Shmangni mishrat e përpunuar, ushqimet yndyrore dhe karbohidratet e rafinuara si buka e bardhë, makaronat dhe patatet. Hani mish të ligët si pula dhe produkte qumështi me pak yndyrë.
• Përfshini fruta, perime, bishtajore, drithëra të plota dhe ushqime të tjera të pasura me fibra në dietën tuaj të përditshme. Zvogëloni ushqimet me shumë yndyrë si mishi, vezët dhe djathi.
• Hani kumbulla të thata, drithëra me krunde dhe fruta të pasura me fibra si portokalle, ananas, luleshtrydhe, mango, avokado dhe papaja.
• Mbani një ditar ushqimor dhe identifikoni se cilat ushqime ju shkaktojnë kapsllëk.
• Ushtrime. Edhe diçka aq e thjeshtë sa ecja mund të ndihmojë.
• Kini kujdes se si uleni në tualet. Ngritja pak e këmbëve, mbështetja prapa ose ulja këmbëkryq mund ta bëjë më të lehtë jashtëqitjen.
• Provo të marrësh një suplement me fibra (si Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel® ose Benefiber®) nga një farmaci. Është më mirë të fillosh me doza të vogla kur fillon t’i përdorësh këto.
• Nëse është e nevojshme, merrni një zbutës ose laksativ të jashtëqitjes (siç është Dokusati) nga një farmaci. Klizmat me vajra minerale dhe laksativët stimulues janë gjithashtu mundësi. Ekzistojnë shumë lloje laksativësh. Kërkoni ndihmë nga farmacisti ose mjeku juaj për të zgjedhur atë të duhurin për ju. Mos përdorni laksativë për më shumë se dy javë pa u konsultuar me një mjek. Përdorimi i tepërt i laksativëve mund t'i përkeqësojë simptomat tuaja.
• Mos përdorni gjëra të tilla si gazeta ose telefona ndërsa përpiqeni të shkoni në tualet.
• Mos u ngurroni kur ndjeni nevojën për të shkuar në banjo. Kjo mund të bllokojë sinjalin nga zorra e trashë në tru (duke ju thënë të defekoni).

Kini kujdes me ilaçet dhe suplementet.

Përveç masave të kujdesit për veten, mjeku juaj do të shqyrtojë edhe ilaçet dhe suplementet që merrni (nëse merrni ndonjë). Disa prej tyre mund të shkaktojnë kapsllëk. Nëse po, mjeku juaj mund të rekomandojë ndryshimin e dozës, kalimin në një ilaç tjetër ose ndërprerjen e suplementit. Mos ndërprisni kurrë marrjen e ilaçeve ose suplementeve pa folur më parë me mjekun tuaj.

Ilaçe me recetë për kapsllëk

Ekzistojnë disa lloje ilaçesh që mjekët përshkruajnë për të trajtuar kapsllëkun:

• `(Lubiprostone (Amitiza®))`
• `(Prucalopride (Prudac®, Motegrity®))`
• `(Plekanatid (Trulance®))`
• `(Laktulozë (Cephulac®, Kristalose®))`
• `(Linaklotid (Linzess®))`

Bazuar në rezultatet e analizave tuaja, mjeku juaj do të zgjedhë ilaçin që është më i përshtatshmi për ju.

Kirurgji

Ndërhyrja kirurgjikale rrallë nevojitet për të trajtuar kapsllëkun. Megjithatë, nëse kapsllëku juaj shkaktohet nga një problem strukturor në zorrën e trashë, mjeku juaj mund të rekomandojë ndërhyrje kirurgjikale. Për shembull:

• Obstruksion i zorrëve.
• Ngushtim i zorrëve.
• Çarje anale.
• Prolapsi rektal është zgjatimi i një pjese të rektumit në vaginë.

Disa gjendje që shkaktojnë kapsllëk që shkakton mosfunksionim të daljes së zorrëve mund të trajtohen me ndërhyrje kirurgjikale. Kjo mund të diskutohet vetëm pas analizave. Gjithashtu, nëse një kolonoskopi zbulon se keni kancer në zorrën e trashë, rektum ose anus, mund të keni nevojë për ndërhyrje kirurgjikale.

Si mund ta parandaloni kapsllëkun?

Të njëjtat kura shtëpiake që përdoren për të trajtuar kapsllëkun mund të përdoren edhe për ta parandaluar atë që të bëhet një problem kronik:

• Hani një dietë të ekuilibruar të pasur me fibra. Frutat, perimet, bishtajoret, arrat, bukët dhe drithërat integrale janë burime të mira të fibrave. Fibra dhe uji ndihmojnë në lëvizjen e jashtëqitjes përmes zorrës së trashë. Shumica e frutave kanë fibra në lëkurat e tyre. Frutat që mund të hahen me fara (si luleshtrydhet) janë të pasura me fibra. Krundet janë gjithashtu një burim i mirë i fibrave. Hani drithëra me krunde ose shtoni krunde në ushqime si supat dhe kosi. Njerëzit me kapsllëk duhet të hanë midis 18 dhe 30 gram fibra në ditë. (Nëse keni divertikulit, mjeku juaj mund t'ju këshillojë të shmangni frutat me fara.)
• Pini 8 gota ujë nga 225 ml në ditë. (Shënim: Disa njerëz mund të përjetojnë kapsllëk kur pinë qumësht.) Pijet me kafeinë si kafeja, çaji dhe pijet e gazuara mund t'ju dehidratojnë. Mund të dëshironi të ndaloni së piri këto derisa zakonet tuaja të tualetit të kthehen në normale.
• Bëni ushtrime rregullisht. Nuk është e thënë të jenë shumë, edhe vetëm ecja ndihmon shumë.
• Një suplement si magnezi mund të përdoret për kapsllëkun. (Jo të gjithë duhet të marrin magnez. Pyesni mjekun tuaj para se ta merrni.)
• Kur të duhet të shkosh në banjo, bëje. Mos vono.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Në këtë rast, patjetër që duhet të vizitoni një mjek:

• Nëse kapsllëku është një problem i ri për ju.
• Nëse shihni gjak në jashtëqitje.
• Nëse humbni peshë pa dashje.
• Nëse keni dhimbje të forta kur shkoni në tualet.
• Nëse kapsllëku juaj zgjat më shumë se tre javë.
• Nëse keni simptoma të "kapsllëkut me mosfunksionim të daljes së lëngut".

Çfarë pyetjesh duhet t’i bëni një mjeku?

Kur vizitoni një mjek, mund të bëni pyetje të tilla:

• Pse kam kapsllëk?
• Çfarë mund të bëj/marr për të marrë lehtësim të menjëhershëm nga kapsllëku?
• Çfarë trajtimesh në shtëpi rekomandoni?
• Çfarë duhet të ha dhe të pi për të parandaluar kapsllëkun?
• Si tjetër mund ta parandaloj kapsllëkun?

Mos harroni, jini të hapur dhe të ndershëm me mjekun tuaj në lidhje me zakonet tuaja të përdorimit të tualetit dhe çdo shqetësim apo pyetje që mund të keni. Të shkosh në tualet është diçka që të gjithë duhet ta bëjmë. Kapsllëku mund të jetë një gjendje e përkohshme, një problem afatgjatë ose një simptomë e një gjendjeje më serioze. Prandaj, kini kujdes. Shkoni te një mjek, veçanërisht nëse vini re një ndryshim në zakonin tuaj të përdorimit të tualetit, ose nëse ndjeni sikur zorrët tuaja po kontrollojnë jetën tuaj.

Mbaj mend gjënë më të rëndësishme (Mesazh për ta marrë në shtëpi)

Pra, kapsllëku është një gjendje që prek shumë njerëz, por zakonisht mund të menaxhohet në shtëpi. Gjërat kryesore janë të pini shumë ujë, të hani një dietë të pasur me fibra, të bëni ushtrime dhe të mos vononi shkuarjen në tualet. Ndonjëherë, mund të shkaktohet nga ilaçet që marrim ose nga gjendje të tjera mjekësore. Pra, nëse e keni këtë problem që vazhdon, ose nëse keni ndonjë simptomë të rrezikshme si gjakderdhje, patjetër vizitoni një mjek dhe merrni këshilla. Nuk ka asgjë për t'u turpëruar ose për t'u frikësuar, sepse shëndeti juaj është gjëja më e rëndësishme!

---

Kapsllëk , kapsllëk, jashtëqitje e thatë, vështirësi në shkuarjen në tualet, fibra, tretje, shëndet