A je shumë i varur nga videolojërat? (Varësia nga videolojërat) Le të flasim për këtë!

Këto ditë, shumë njerëz luajnë VideoLojëra në kohën e tyre të lirë, ose thjesht për t'u argëtuar pak. Është vërtet normale. Por ndonjëherë kjo lojë shkon pak larg dhe mund të bëhet një problem që ndikon në jetën tonë. Kjo është ajo që ne e quajmë Varësia nga Videolojërat ose (Çrregullimi i Lojërave në Internet). Le të flasim për këtë në pak më shumë detaje sot.

Çfarë është varësia nga videolojërat?

Thënë thjesht, "Varësia nga videolojërat" është kur ju bëheni të paaftë të kontrolloni lojën tuaj video. Kjo do të thotë që edhe pse doni të ndaloni së luajturi, nuk mundeni. Kjo mund të ndikojë negativisht në jetën tuaj personale, marrëdhëniet tuaja me familjen dhe miqtë, detyrat e shkollës, punën tuaj dhe shëndetin tuaj .

Kjo situatë mund të ndodhë jo vetëm me lojërat që luhen në internet, por edhe me lojërat që luhen në çdo pajisje elektronike. Megjithatë, shumicën e kohës, njerëzit që përballen me këtë problem janë ata që luajnë lojëra në internet.

Ende ka mendime të ndryshme midis studiuesve nëse kjo është vërtet një varësi apo një sëmundje mendore. Disa njerëz thonë se është një varësi sjelljeje, si çrregullimi i lojërave të fatit. Domethënë, eksitimi që ndjeni kur fitoni një lojë ju motivon të vazhdoni të luani lojën.

Por të tjerë thonë se, ndryshe nga bixhozi, fitimi në videolojëra kërkon një sasi të caktuar aftësie intelektuale dhe kohë reagimi të shpejtë , dhe nuk bazohet vetëm në fat si bixhozi. Prandaj, ekziston edhe një mendim se krahasimi është i gabuar.

Megjithatë, duke lënë mënjanë këto debate, gjëja e rëndësishme është se kur bëjmë shumë gjëra, nëse kjo ndikon në jetën tonë të përditshme, mund të shkaktojë probleme mendore, sociale dhe fizike . Pra, nëse mendoni se zakoni juaj për lojërat po ju pushton jetën, është e rëndësishme të kërkoni këshilla mjekësore.

Kush mund ta zhvillojë këtë varësi nga videolojërat? (Kush preket?)

Kjo gjendje e quajtur "Varësia nga Lojërat Video" mund të prekë këdo, duke përfshirë fëmijët, të rinjtë dhe të rriturit . Megjithatë, hulumtimet kanë treguar se kjo gjendje është më e zakonshme tek të rriturit.

Studiuesit vlerësojnë se midis 1.7% dhe 10% e popullsisë amerikane vuan nga kjo gjendje. Arsyeja për këtë gamë të gjerë është se studiues të ndryshëm nuk bien dakord mbi kriteret e përdorura për të diagnostikuar këtë "çrregullim të lojërave në internet".

Cilat janë shenjat dhe simptomat e varësisë nga videolojërat?

A mendon se je edhe ti viktimë e kësaj? Nëse po, hidhi një sy këtyre simptomave:

• Nuk mund t’i bëj siç duhet detyrat e shkollës, punën ose punët e shtëpisë sepse kaloj shumë kohë duke luajtur lojëra.
• Nëse nuk mund ta luani lojën, ose nëse dikush ndalon së luajturi lojën, mund të ndiheni të trishtuar, të shqetësuar ose vazhdimisht të zemëruar . Ne e quajmë këtë edhe 'Simptoma të Tërheqjes'.
• Për të marrë të njëjtën kënaqësi nga të luajturit lojëra si më parë, tani duhet të luani lojëra edhe më gjatë .
• Ata heqin dorë nga gjëra të tjera që më parë i shijonin (hobi, sporte) dhe marrëdhënie shoqërore (biseda me miqtë, kalimi i kohës me familjen) vetëm sepse duan të luajnë lojëra.
• Edhe pse e dinë që të luajturit lojëra ka pasoja negative, ata nuk janë në gjendje të zvogëlojnë sasinë e kohës që kalojnë duke luajtur lojëra, ose nuk arrijnë të ndalojnë së luajturi lojëra edhe kur përpiqen .
• Gënjeshtrat ndaj familjes dhe miqve për kohën kur luajnë lojëra.
• Ata nuk interesohen për pastërtinë dhe rregullin e tyre sepse duan të luajnë lojëra.
• Njerëzit përdorin videolojëra për të lehtësuar stresin në punë, në shkollë dhe për t'iu shmangur problemeve në shtëpi .
• Lojërat video përdoren për të lehtësuar gjendjet negative mendore siç janë faji dhe zhgënjimi .

Nëse ju ose dikush që njihni ka këto simptoma, është shumë e rëndësishme të vizitoni një mjek ose një këshilltar për shëndetin mendor .

Pse po ndodh kjo? Çfarë e shkakton?

Studiuesit ende po hetojnë pse njerëzit bëhen në të vërtetë të varur nga videolojërat dhe çfarë cilësish varësie kanë këto lojëra.

Siç dihet aktualisht, kur luajmë dhe fitojmë videolojëra, në trurin tonë çlirohet një kimikat i quajtur "(Dopaminë)" . Kjo "(Dopaminë)" është një "(Neurotransmetues)" në trurin tonë. Kjo është e rëndësishme për shumë gjëra në trupin tonë, të tilla si krijimi i lumturisë, kënaqësisë dhe motivimit për të bërë diçka. Ashtu si kur jemi të varur nga bixhozi, kur jemi të varur nga droga, aktivizohet edhe e njëjta kimikat i quajtur "(Dopaminë)".

Hulumtimet e fundit neurologjike kanë treguar se ka ngjashmëri midis trurit të njerëzve të varur nga videolojërat dhe trurit të njerëzve të varur nga droga.

Si diagnostikohet kjo? (Si diagnostikohet?)

Për të zbuluar me siguri nëse keni një 'varësi nga videolojërat', mjeku juaj mund t'ju referojë te një këshilltar për shëndetin mendor, siç është një 'psikolog' ose 'psikiatër'.

Profesionistët e shëndetit mendor përdorin Manualin Diagnostikues dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (DSM-5) të Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë (Shoqata Amerikane e Psikiatrisë) për të diagnostikuar sëmundjet mendore, duke përfshirë Çrregullimin e Lojërave në Internet.

Profesionisti juaj i shëndetit mendor do t'ju bëjë pyetje në lidhje me shumë gjëra, duke përfshirë historinë tuaj mjekësore, informacionin personal dhe modelet e lojërave.

Në përgjithësi, për t'u diagnostikuar me Çrregullim të Lojërave në Internet, modelet tuaja të sjelljes në lojëra duhet të jenë në përputhje me ato tuajat.Simptomat duhet të jenë mjaftueshëm të rënda për të shkaktuar dëmtime të konsiderueshme në funksionimin personal, familjar, social, arsimor dhe/ose profesional. Këto modele duhet të vazhdojnë për të paktën një vit .

Cili është trajtimi për këtë? (Si trajtohet?)

Trajtimi kryesor për 'varësinë nga videolojërat' është terapia me të folur, e njohur edhe si '(Psikoterapi)'.

Psikoterapia është një kombinim i trajtimeve të ndryshme që ju ndihmojnë të identifikoni dhe ndryshoni ndjenjat, mendimet dhe sjelljet tuaja shqetësuese. Puna me një profesionist të shëndetit mendor, siç është një psikolog ose psikiatër, ofron mbështetje, edukim dhe udhëzime për ju dhe familjen tuaj.

Ekzistojnë disa lloje të psikoterapisë që mund të jenë të dobishme për dikë që ka varësi nga videolojërat:

• Terapia Njohëse-Sjellëse (TNB): Ky është një trajtim sistematik dhe i orientuar drejt qëllimit. Terapisti ju ndihmon të shikoni thellë në mendimet dhe ndjenjat tuaja. Do të jeni në gjendje të kuptoni se si mendimet tuaja ndikojnë në veprimet tuaja. Përmes TNB-së, mund të mësoni të hiqni dorë nga këto mendime dhe sjellje negative dhe të pakontrollueshme dhe të zhvilloni modele dhe zakone më të shëndetshme të të menduarit.
• Terapia në Grup: Kjo përfshin një grup njerëzish me probleme të ngjashme që mblidhen së bashku për të folur për problemet e tyre nën mbikëqyrjen e një terapisti. Kjo mund të ofrojë inkurajim të madh dhe mbështetje morale për ata që kanë humbur miq dhe të dashur për shkak të varësisë nga videolojërat.
• Këshillim Familjar ose Martesor: Kjo metodë trajtimi ndihmon familjen të kuptojë gjendjen dhe i ndihmon ata ta bëjnë mjedisin shtëpiak më të qëndrueshëm.

Nëse keni një gjendje tjetër të shëndetit mendor, siç është depresioni, ankthi ose ADHD (Çrregullimi i Deficitit të Vëmendjes/Hiperaktivitetit), mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe të caktuara për të trajtuar këto simptoma.

Cilat janë faktorët e rrezikut për këtë?

Studiuesit ende po mësojnë rreth kësaj 'Varësie nga Lojërat Video'. Deri më tani, ata kanë identifikuar disa faktorë që rrisin rrezikun e zhvillimit të kësaj gjendjeje.

Faktorët e rrezikut psikologjik që lidhen me çrregullimin e lojërave në internet janë:

• Impulsivitet.
• Vetëkontroll i ulët.
• Ankth.

Faktorët e rrezikut të sjelljes që lidhen me çrregullimin e lojërave në internet janë:

• Shpenzojnë gjithnjë e më shumë para çdo ditë duke luajtur lojëra.
• Koha e kaluar duke luajtur lojëra gjatë ditëve të javës po rritet .
• Pjesëmarrja në takimet e komunitetit Offline (jashtë linje) ku mblidhen lojtarët.
• Të jesh anëtar i një komuniteti lojërash.

A duhet të kenë frikë nga kjo të gjithë ata që luajnë lojëra?

Jo, nuk ka asgjë për t’u frikësuar. Hulumtimet kanë treguar se vetëm një numër shumë i vogël njerëzish që luajnë lojëra online ose videolojëra do të përballen me këtë problem varësie.

Nëse je lojtar videolojërash, është e rëndësishme të jesh i vetëdijshëm për kohën që kalon duke luajtur lojëra. Sidomos nëse po fillon t’i neglizhosh aktivitetet e përditshme si higjiena, ndërveprimet shoqërore, detyrat e shkollës ose puna, kjo mund të jetë një shenjë e hershme e varësisë nga videolojërat. Prandaj, ki kujdes për këtë.

Kur duhet të vizitoni një mjek? (Kur duhet të vizitoni një mjek?)

Nëse keni ndonjë dyshim ose shqetësim në lidhje me këtë varësi nga videolojërat, qoftë për veten tuaj, një anëtar të familjes apo një mik, flisni menjëherë me një mjek ose këshilltar të shëndetit mendor .

Nëse jeni diagnostikuar me varësi nga videolojërat, është shumë e rëndësishme të kërkoni trajtim dhe t'i përmbaheni planit tuaj të trajtimit. Gjithashtu, do t'ju duhet të vizitoni rregullisht profesionistin tuaj të shëndetit mendor.

Miliona njerëz në mbarë botën luajnë videolojëra dhe lojëra në internet. Ndërsa shumica e atyre që i shijojnë këto lojëra nuk i zhvillojnë këto sjellje problematike, ndonjëherë të luash këto lojëra mund të bëhet një zakon për gjithë jetën dhe të ndikojë negativisht në funksionimin e përditshëm. Nëse jeni të shqetësuar për zakonet tuaja të lojërave ose zakonet e lojërave të dikujt që doni, mos hezitoni të vizitoni mjekun tuaj. Ata janë gjithmonë të gatshëm t'ju ndihmojnë.

Gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend (Mesazh për t'u marrë me vete në shtëpi)

Në rregull, pra, ja gjërat më të rëndësishme që duhet të mbani mend nga ajo që folëm sot:

• Edhe pse videolojërat janë një mënyrë e shkëlqyer për t'u argëtuar, ndonjëherë ato mund të shndërrohen në një varësi të pakontrollueshme .
• Kjo varësi mund të ketë efekte negative në shumë aspekte të jetës suaj (studim, punë, marrëdhënie, shëndet) .
• Nëse shihni ndonjë shenjë të lojërave të pazakonta, neglizhencës së detyrave të tjera, pamundësisë për të qëndruar pa luajtur ose gënjeshtrës, shqetësohuni.
• Arsyeja për këtë mendohet të jetë aktivizimi i një kimikati në tru të quajtur dopaminë.
• Ekzistojnë trajtime efektive për këtë gjendje, siç është psikoterapia . Prandaj mos kini frikë të kërkoni ndihmë.
• Nëse mendoni se ju ose dikush që njihni ka këtë problem, vizitoni një mjek ose një këshillues për shëndetin mendor .

Mbani mend, nuk jeni vetëm. Mund të merrni ndihmë me këto lloj problemesh.

Varësia nga videolojërat , Varësia nga lojërat, Lojërat në internet, Shëndeti mendor, Varësia nga sjelljet, Varësia nga videolojërat, Çrregullimi i lojërave