A ndiheni edhe ju të lodhur dhe pa jetë gjatë gjithë kohës? A ndiheni ndonjëherë të marramendur ose të zbehtë? Një nga arsyet për këto gjëra mund të jetë anemia, e cila është mungesa e disa vitaminave në trupin tuaj. Le të flasim për këtë në një mënyrë të thjeshtë, me pak më shumë detaje.
Çfarë është anemia nga mungesa e vitaminave?
Thënë thjesht, Anemia nga Mungesë Vitaminash është një gjendje ku trupi juaj nuk prodhon mjaftueshëm qeliza të kuqe të gjakut të shëndetshme. Shkaku kryesor i kësaj është mungesa e vitaminës B12 ose vitaminës B9 (e cila quhet edhe folat ose acid folik ).
Tani mund të jeni duke menduar se çfarë janë këto qeliza të kuqe të gjakut. Këta janë ushtarët e vegjël që i japin gjakut tonë ngjyrën e kuqe dhe transportojnë oksigjen në të gjithë trupin tonë. Pra, kur kemi mungesë të kësaj vitamine, qelizat e kuqe të gjakut që prodhohen në trupin tonë mund të bëhen anormalisht të mëdha, pothuajse të fryra. Këto qeliza të mëdha nuk mund ta transportojnë siç duhet oksigjenin. Kjo është arsyeja pse kjo gjendje nganjëherë quhet anemi makrocitike ose anemi megaloblastike.
Pse trupat tanë kanë nevojë për kaq shumë vitaminë B12 dhe acid folik?
Të dyja këto vitamina, B12 dhe acidi folik, janë thelbësore për shumë procese të rëndësishme në trupin tonë. Ato janë veçanërisht të rëndësishme për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut të shëndetshme.
Mendojeni pak, ashtu si ndërtimi i një shtëpie kërkon tulla të mira, ju nevojiten edhe këto vitamina B12 dhe acid folik për të prodhuar qeliza të kuqe të shëndetshme të gjakut. Nëse nuk merrni mjaftueshëm prej tyre, trupi juaj nuk do të jetë në gjendje të prodhojë qeliza të kuqe normale të gjakut. Qelizat anormale që formohen vdesin shpejt. Pastaj nuk keni mjaftueshëm qeliza të kuqe të gjakut për të transportuar oksigjen në çdo ind dhe organ në trupin tuaj. Kjo është ajo që ne e quajmë anemi, ose mungesë gjaku.
Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë këtë sëmundje?
Edhe pse kushdo mund ta zhvillojë këtë anemi të mungesës së vitaminave, disa njerëz janë në një rrezik pak më të lartë.
- Për ata që nuk hanë mjaftueshëm: Kjo gjendje mund të ndodhë nëse nuk keni mjaftueshëm vitaminë B12 ose folat në ushqimet që hani. Për shembull, njerëzit që hanë më pak mish, peshk, qumësht dhe vezë mund të kenë mungesë të vitaminës B12. Në mënyrë të ngjashme, njerëzit që hanë më pak perime dhe arra mund të kenë mungesë të folatit.
- Për ata me probleme shëndetësore që e bëjnë të vështirë për trupin të përthithë vitaminat: Ekzistojnë disa probleme shëndetësore që e pengojnë trupin të përthithë siç duhet këto lëndë ushqyese nga ushqimet që hamë. Disa nga këto probleme përfshijnë:
- Atrezia biliare : Kjo është një sëmundje e mëlçisë.
- Sëmundja celiake : Kjo është një alergji ndaj proteinës gluten.
- Sëmundja e Crohn-it : Kjo është një gjendje inflamatore afatgjatë e traktit tretës.
- Fibroza cistike : Kjo është një sëmundje gjenetike.
- Anemia pernicioze: Kjo është kur trupi nuk prodhon një substancë të veçantë të quajtur "faktor i brendshëm" që ndihmon trupin të përthithë vitaminën B12. Mendojeni si një mik që ndihmon trupin të përthithë vitaminën B12. Nëse ai mik mungon, B12 nuk do të hyjë në trup.
Cilat janë simptomat e kësaj? Gjëra për të cilat duhet të keni kujdes...
Simptomat e anemisë nga mungesa e vitaminave ndonjëherë mund të shfaqen shumë ngadalë. Mund të mos i vini re për muaj të tërë, apo edhe vite, por është mirë të jeni vigjilentë për gjëra të tilla si:
- Ndihem i marramendur
- Lodhje e vazhdueshme, ndjenjë letargjie (kjo është ajo që shumica e njerëzve e ndiejnë të parën)
- Palpitacione ( ndjesia sikur zemra juaj po rreh më shpejt )
- Ndjenja e dobësisë muskulore
- Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në gjymtyrë
- Lëkurë e zbehtë, ndonjëherë duke u kthyer në të verdhë
- Vështirësi në frymëmarrje (mjekët e quajnë këtë edhe 'dispne')
- Humbja e peshës pa asnjë arsye
Përveç kësaj, mungesa e vitaminave mund të ketë edhe efekte psikologjike. Mund të shkaktojë gjendje si depresioni . Mungesa e rëndë e vitaminës B12 mund të çojë në humbje të kujtesës, vështirësi në përqendrim dhe madje edhe ndryshime të personalitetit . Sidomos kur një person i moshuar ka këto simptoma, ndonjëherë mund të ngatërrohet me demencë .
Pse ndodh kjo? Le t'i shqyrtojmë arsyet në detaje.
Tani e dimë që kjo anemi ndodh kur nivelet e vitaminës B12 ose të folatit në trup janë të ulëta. Pra, ka disa arsye pse nivelet e këtyre vitaminave mund të jenë të ulëta:
- Disa ilaçe: Për shembull, disa ilaçe për gjendje si epilepsia mund të zvogëlojnë përthithjen e kësaj vitamine.
- Konsumi i tepërt i alkoolit: Ashtu si çdo gjë tjetër, konsumi i tepërt i alkoolit nuk është i mirë për trupin. Ky është gjithashtu një nga shkaqet e mungesës së vitaminave.
- Gjendjet shëndetësore që ndikojnë në përthithjen e lëndëve ushqyese: Siç e përmendëm më parë, sëmundje si `sëmundja celiake` ose `sëmundja e Crohn`.
- Nëse keni pasur një ndërhyrje kirurgjikale në stomak: Ndonjëherë, gjëra të tilla si kirurgjia për humbje peshe (kirurgjia në stomak) gjithashtu mund të dëmtojnë thithjen e vitaminave.
- Infeksione të tilla si krimbat e zorrëve: Parazitët, veçanërisht krimbat e shiritit, gjithashtu mund të shkaktojnë mangësi të vitaminave në trup.
- Dietë e papërshtatshme:
- Për ata që nuk konsumojnë mjaftueshëm ushqime që përmbajnë vitaminë B12 (mish, peshk, qumësht, djathë, vezë). Veganët duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm në lidhje me këtë.
- Për ata që nuk konsumojnë mjaftueshëm ushqime që përmbajnë folat (vitaminë B9) (perime jeshile të errëta, zarzavate me gjethe, fasule, arra, fara).
Njerëzit me rrezik më të lartë për mungesë të folatit:
- Nënat që ushqejnë me gji
- Gratë shtatzëna (acidi folik është thelbësor gjatë shtatzënisë)
- Njerëzit që i nënshtrohen dializës për sëmundje të veshkave
Si e diagnostikon me saktësi një mjek këtë?
Nëse keni këto simptoma, është mirë të konsultoheni me një mjek për këshilla. Mjeku do t'ju pyesë për simptomat tuaja dhe, nëse është e nevojshme, do të urdhërojë një analizë gjaku . Kjo analizë gjaku do të kërkojë kryesisht:
- Si janë nivelet e folatit dhe vitaminës B12 në gjak?
- Numri i qelizave të kuqe të gjakut dhe pamja e tyre (si p.sh. nëse ato janë më të mëdha se normale apo kanë një formë të ndryshme).
Ndonjëherë, nëse mjeku dyshon për një gjendje të tillë si anemia pernicioze, ai mund të kryejë edhe teste të tjera të veçanta.
Cilat janë trajtimet për këtë? Mund të shëroheni shpejt!
Mos u shqetësoni, ka trajtime të mira për këtë anemi të mungesës së vitaminave. Qëllimi kryesor i trajtimit është të rivendosë nivelin e vitaminës që i mungon trupit tuaj në nivelin e duhur. Mjeku juaj do të vendosë se cila vitaminë ju mungon, sa t'ju japë dhe si ta japë atë.
Ka disa mënyra për të dhënë vitaminë B12 ose folat:
- Pilula orale
- Tableta të tretshme (tableta sublinguale )
- Si një injeksion
- Ndonjëherë si lëng i dhënë në venë (`Vijë intravenoze (IV)`)
- Si sprej nazal (sprej nazal)
Do të duhet ta vazhdoni këtë trajtim derisa nivelet e vitaminave të kthehen në normale. Është gjithashtu e rëndësishme të ndryshoni dietën tuaj. Ndonjëherë, nëse një gjendje themelore po shkakton mungesën e vitaminave, mund t'ju duhet të vazhdoni të merrni trajtimin gjatë trajtimit të asaj gjendjeje për të parandaluar rikthimin e mungesës së vitaminave.
Si mund ta shmangni sa më shumë që të jetë e mundur infektimin me këtë sëmundje?
"Parandalimi është më i mirë se kurimi", thonë ata. Pra, mënyra më e mirë për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të kësaj anemie nga mungesa e vitaminave është të hani ushqime të pasura me vitamina B12 dhe B9 (folat).
Ushqime të pasura me vitaminë B12:
- Pulë, peshk (sidomos salmon, troftë), viçi, mëlçi
- Vezë
- Ushqime të fortifikuara - për shembull, disa bukë dhe drithëra për mëngjes
- Kos, djathë, qumësht
Ushqime të pasura me vitaminë B9 (folat):
- Ushqime të pasuruara me drithëra - gjëra të tilla si makarona, drithëra, oriz
- Frutat - si portokalle, banane, luleshtrydhe
- Perime dhe bimë aromatike me ngjyrë jeshile të errët - spinaq, lakër jeshile, brokoli, shparguj. Shumë nga bimët aromatike që rriten në fshatin tonë janë të mira për këtë qëllim.
Mund të pyesni mjekun tuaj se sa vitaminë B12 dhe B9 ju nevojitet në ditë. Ai ose ajo mund të kontrollojë nivelet tuaja aktuale të vitaminave dhe t'ju rekomandojë që të merrni suplemente nëse është e nevojshme.
A do të shërohem nëse marr trajtim? A ka ndonjë gjë për t'u frikësuar?
Në shumicën e rasteve, nëse trajtohet siç duhet, anemia nga mungesa e vitaminave nuk shkakton ndërlikime të mëdha afatgjata. Me trajtim, gjendja përmirësohet plotësisht.
Megjithatë, nuk është mirë ta lini këtë të patrajtuar. Nëse e bëni këtë, mund të shfaqen disa efekte anësore. Për shembull:
* Vështirësi në ngjizje
* Sëmundje të zemrës, ndoshta dështim të zemrës
* Probleme me sistemin nervor
* Komplikime të mundshme gjatë shtatzënisë
Prandaj, nëse keni simptoma, patjetër që duhet të vizitoni një mjek.
Cilat janë gjërat që doni t’i pyesni mjekut?
Nëse dyshoni se keni anemi nga mungesa e vitaminave, mund t'i bëni mjekut tuaj pyetje si këto:
- Cili është shkaku më i mundshëm i simptomave të mia?
- Çfarë testesh duhen bërë për të përcaktuar saktësisht nëse keni anemi nga mungesa e vitaminave?
Nëse mjeku juaj ka konfirmuar tashmë se keni anemi nga mungesa e vitaminave, bëni këto pyetje:
- Cilat janë opsionet e trajtimit për këtë?
- Çfarë ndryshimesh duhet të bëj në zakonet e mia të të ngrënit?
- Çfarë duhet të bëj që kjo situatë të mos përsëritet më?
Edhe një gjë: disa fjalë për vitaminën E dhe vitaminën D
Duke folur për këtë, do të flas edhe pak për dy lloje të tjera vitaminash.
Mungesa e vitaminës E, veçanërisht tek foshnjat e parakohshme, mund të shkaktojë një anemi të rëndë të quajtur anemi hemolitike . Kjo ndodh kur qelizat e kuqe të gjakut shkatërrohen më shpejt sesa mund të prodhohen. Megjithatë, mungesa e vitaminës E është shumë më pak e zakonshme tek të rriturit.
Edhe pse mungesa e vitaminës D ndonjëherë shihet së bashku me aneminë, mungesa e vitaminës D zakonisht nuk është një shkak i drejtpërdrejtë i anemisë.
Pra, ja disa gjëra për t'u mbajtur mend nga ajo që folëm sot! (Mesazh për në shtëpi)
Në rregull, pra, ja cilat janë gjërat më të rëndësishme që duhet të mbani mend nga ajo që folëm sot:
- Anemia nga mungesa e vitaminave është kur trupi nuk prodhon mjaftueshëm qeliza të kuqe të gjakut të shëndetshme. Shkaku kryesor i kësaj është mungesa e vitaminës B12 ose B9 (folat).
- Kini kujdes nëse keni simptoma si lodhje e vazhdueshme, zbehje dhe vështirësi në frymëmarrje .
- Është shumë e rëndësishme të hani një dietë të mirë ushqyese , veçanërisht ushqime të pasura me B12 dhe folat.
- Nëse keni këto simptoma, mos kini frikë të vizitoni një mjek dhe të merrni këshilla.
- Nëse trajtohet siç duhet, kjo gjendje mund të shërohet në një masë të madhe.
Pra, kujdesuni për trupin tuaj. Sepse shëndeti është pasuria më e madhe! Nëse doni të dini diçka më shumë, sigurohuni që të flisni me një mjek.
` Anemia, mungesa e vitaminave, vitamina B12, acidi folik, qelizat e kuqe të gjakut, anemia, mungesa e gjakut, ushqyerja
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න