A ke edhe ti frikë të tepruar nga kafshët? Le të flasim për këtë frikë nga kafshët (Zoofobia)!

Ndonjëherë, edhe nëse shihni një merimangë të vogël, trupi juaj ftohet, apo jo? Ose nëse një qen ju afrohet ndërsa ecni në rrugë, zemra juaj ndalet së rrahuri dhe ju vjen të ikni me vrap. A keni edhe ju këtë frikë të pazakontë dhe të pakontrollueshme nga kafshët? Kjo është ajo që quhet `(Zoofobi)` në shkencën mjekësore. Kjo është një gjendje që prek më shumë njerëz nga sa mendoni. Pra, le të flasim për këtë sot në pak më shumë detaje .

Çfarë është saktësisht zoofobia?

Thënë thjesht, "(Zoofobia)" është një frikë e tepruar dhe anormale nga kafshët. Për disa njerëz, kjo mund të kufizohet në një kafshë specifike (për shembull, gjarpërinjtë). Për të tjerët, mund të jetë një frikë nga shumë lloje kafshësh, ose nga pothuajse çdo kafshë që shohin.

Ky është në fakt një "Çrregullim Ankthi", që do të thotë një gjendje mendore e lidhur me ankthin. Mjekët e quajnë "Fobi Specifike". Domethënë, një frikë ekstreme nga një gjë, situatë, person ose kafshë specifike. Shpesh, njerëzit me këtë lloj fobie e dinë se frika e tyre është shumë më e madhe se dëmi aktual që kafsha mund të shkaktojë. Megjithatë, gjëja më e vështirë për t'u kontrolluar kur ndjeni atë frikë është ta kontrolloni atë. Imagjinoni, ne mund të qeshim kur shohim një person që ikën duke bërtitur me shikimin e një milingone të vogël, por frika që personi ndjen në atë kohë nuk është e parëndësishme.

A ekzistojnë lloje të ndryshme të zofobisë?

Po, disa njerëz me "zoofobi" kanë frikë vetëm nga një lloj kafshe. Sipas hulumtimeve, dy llojet më të zakonshme të zoofobisë janë:

• Frika nga gjarpërinjtë - Kjo quhet `(Ofidiofobi)`.
• Frika nga merimangat - Kjo quhet `(Araknofobi)`.

Përveç këtyre, ekzistojnë disa lloje të tjera të zakonshme të fobive ndaj kafshëve:

• Frika nga lakuriqët e natës (Kiroptofobia)
• Frika nga qentë (Kinofobia) - Disa njerëz frikësohen edhe kur shohin një këlysh.
• Entomofobia - Frika nga insektet - Ka njerëz që ikin me të parë një buburrec ose një mizë.
• Musofobia ( frika nga minjtë dhe harabelat )
• Frika nga grerëzat dhe grerëzat (Spheksophobia)

Mund të ketë shumë fobi më specifike ndaj kafshëve si kjo.

Sa e zakonshme është kjo gjendje e quajtur Zoofobia?

Këto "Fobia Specifike" janë më të zakonshme në shoqëri nga sa mund të mendoni. Sipas anketave të kryera në Shtetet e Bashkuara, më shumë se 12% e të rriturve kanë një lloj "Fobie Specifike".

Midis tyre, kjo frikë nga kafshët e quajtur "(Zoofobi)" është më e zakonshmja. Sipas disa raporteve kërkimore, kjo frikë nga kafshët është ndër tre "(Fobitë Specifike)" më të zakonshme. Pra, nëse edhe ju keni këtë frikë, mos harroni se nuk jeni vetëm. Kjo nuk është asgjë për t'u turpëruar .

Pse kemi frikë nga kafshë të tilla? (Shkaqet e Zoofobisë)

Ekspertët ende nuk janë në gjendje të thonë saktësisht se çfarë e shkakton "Zoofobinë". Megjithatë, ata kanë identifikuar disa faktorë që mund të kontribuojnë në këtë. Le të shohim se cilët janë ata:

• Dikush në familjen tuaj ka frikë nga kafshët: Nëse nëna, babai ose dikush afër jush ka frikë nga kafshët, ekziston mundësia që edhe ju ta zhvilloni atë frikë. Ajo që shihni që në moshë të re ka të ngjarë t'ju ndikojë.
• Faktorët gjenetikë: Disa njerëz lindin me një natyrë pak më ankthore. Njerëz të tillë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë fobi.
• Përvoja të këqija ose traumatike me kafshët: Për shembull, nëse një qen ju ka kafshuar ose ju ka ndjekur si fëmijë, trauma mund të çojë në frikë nga qentë. Ndoshta një person që ka qenë dëshmitar i një aksidenti të rëndë të shkaktuar nga një kafshë mund të zhvillojë gjithashtu frikë nga ajo kafshë.

Çfarë simptomash shfaq dikush me zoofobi?

Simptoma kryesore e "Zoofobisë" është një frikë e tepruar dhe e pakontrollueshme nga kafshët. Kjo frikë zakonisht është shumë më e madhe se kërcënimi aktual që paraqet kafsha në fjalë.

Njerëzit me `(Zoofobi)` mund të:

• Mund të shmangësh shkuarjen në kopshtin zoologjik, ose të paktën në shtëpinë e një miku që ka kafshë shtëpiake.
• Madje mund të shmangësh shikimin e fotografive dhe videove të kafshëve (p.sh., dokumentarë mbi natyrën).

Kjo frikë intensive, e cila ndodh kur shihni ose edhe mendoni për një kafshë, mund të çojë edhe në simptoma fizike . Këto përfshijnë:

• Ndjenja e dhimbjes ose ngushtësisë në gjoks .
• Palpitacione të zemrës ose rritje e rrahjeve të zemrës .
• Ndjesia e marramendjes (kokëfortësi).
• Ndjenjë të përziera ose të vjella .
• Vështirësi në frymëmarrje (Dispnea) ose ndjesi sikur po mbyteni.
• Djersitje.
• Dridhje ose dridhje të pakontrollueshme .

Fëmijët e vegjël që kanë frikë nga kafshët mund të shfaqin gjithashtu këto simptoma:

• Të kapurit pas trupit të një kujdestari (si nëna ose babai).
• Duke qarë pa pushim.
• Duke qëndruar në vend.
• Një shpërthim zemërimi është kur një fëmijë bërtet me zë të lartë dhe përdridhet nga frika kur sheh një flutur. Kjo mund të jetë një situatë si kjo.

Si e dini me siguri nëse kjo është një gjendje zoofobie? (Diagnoza)

Mjeku juaj do t'ju bëjë disa pyetje për të kuptuar ankthin tuaj në lidhje me kafshët. Ndonjëherë këto simptoma fizike mund të lidhen me një çrregullim tjetër ankthi ose gjendje të shëndetit mendor.

Mjeku mund t'ju pyesë për gjëra të tilla si:

• A përpiqesh të shmangësh sa më shumë të jetë e mundur të mendosh për kafshët dhe të ndërveprosh me to?
• A ka qenë e pranishme kjo frikë ose stres për më shumë se gjashtë muaj ?
• A shkakton kafsha panik të tepërt në krahasim me kërcënimin aktual?
• A përjetoni një ndjenjë të menjëhershme frike ose shqetësimi të fortë me mendimin e të parit të një kafshe, ose kur shihni një fotografi të një të tille?
• A ndërhyjnë këto simptoma në aktivitetet tuaja normale ose në jetën e përditshme ?
• A rritet ankthi kur e dini se do të shihni një kafshë në të ardhmen?

Mjeku do të përcaktojë nëse kjo është një gjendje e quajtur "Zoofobi" bazuar në përgjigjet e pyetjeve të tilla.

Cilat janë trajtimet për zoofobinë?

Trajtimi për zoofobinë zakonisht përfshin një kombinim trajtimesh. Qëllimi është t'ju ndihmojë të jetoni një jetë më të plotë pa asnjë ndërprerje. Mjeku juaj mund të rekomandojë trajtime të tilla si:

1. Terapia e ekspozimit:

• Ky është shpesh trajtimi i parë për `(Fobitë Specifike)`. Me këtë trajtim të saktë, simptomat mund të lehtësohen në rreth nëntë nga dhjetë persona. Në shumë raste, ky mund të jetë i vetmi trajtim i nevojshëm për fobitë.
• Ajo që ndodh këtu është se gradualisht dhe sistematikisht e ekspozon veten ndaj asaj që ke frikë. Pastaj mëson të menaxhosh ankthin ose frikën.
• Për shembull, së pari mund të praktikoni të shikoni fotografi të kafshës që keni frikë. Pastaj, shikoni video të kafshëve, pastaj mendoni për kafshët dhe ndoshta shikoni një kafshë të vërtetë nga larg, duke e rritur gradualisht këtë ekspozim.

2. Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT):

• Kjo përfshin bisedën me një terapist rreth simptomave tuaja.
• Këtu do të stërviteni për të identifikuar mendimet irracionale dhe të frikshme në mendjen tuaj dhe për t'i zëvendësuar ato me mendime racionale .
• CBT mund të bëhet vetëm ose në lidhje me terapinë e ekspozimit.

3. Medikamente:

• Medikamentet nuk përdoren zakonisht për të trajtuar fobitë. Megjithatë, disa njerëz, simptomat e të cilëve nuk përmirësohen me terapinë e ekspozimit, mund të përfitojnë nga medikamentet. Këto duhet të merren vetëm me recetën e mjekut.

A ka ndonjë mënyrë për të parandaluar zhvillimin e zoofobisë?

Nuk ka një mënyrë të sigurt për të parandaluar plotësisht zoofobinë. Megjithatë, nëse ndjeni frikë ose ankth kur mendoni për kafshët ose jeni pranë tyre, ndjekja e disa zakoneve shëndetësore mund të ndihmojë në uljen e ashpërsisë së simptomave tuaja. Disa nga këto zakone përfshijnë:

• Për të shmangur dehidratimin dhe për të zvogëluar ankthin, kufizoni alkoolin dhe pijet me kafeinë dhe pini shumë ujë.
• Hani një dietë ushqyese që përfshin mish të ligët të pasur me proteina, yndyrna të shëndetshme, drithëra të plota, fruta dhe perime.
• Ushtrohuni rregullisht .
• Bëni të paktën shtatë deri në tetë orë gjumë të mirë çdo natë.
• Për të zvogëluar rrezikun e izolimit social, bisedoni rregullisht me miq të besuar ose një terapist.

Cila është perspektiva për dikë me zoofobi?

Me trajtim, shumica e njerëzve mund t’i menaxhojnë simptomat e zoofobisë në mënyrë që ato të mos ndërhyjnë në jetën e tyre të përditshme.

Megjithatë, nëse nuk trajtohen, Fobitë Specifike mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të problemeve të tjera. Për shembull:

* Gjendje të shëndetit mendor si depresioni dhe ankthi.

* Izolimi social ose qëndrimi larg të tjerëve.

* Rreziku i çrregullimeve të përdorimit të substancave .

Prandaj, nëse keni këtë lloj frike, është shumë e rëndësishme të flisni me një mjek për këtë.

Cilat janë mënyrat më të mira për të jetuar me sukses me zoofobinë dhe për ta menaxhuar atë?

Shumë njerëz që marrin trajtim për fobitë përjetojnë simptoma më të pakta dhe më pak të shpeshta. Disa njerëz e kapërcejnë plotësisht frikën e tyre nga kafshët, ndërsa të tjerë i menaxhojnë simptomat e tyre në planin afatgjatë.

Nëse duhet të bashkëveproni ose të shihni një kafshë që ju frikëson, mund të provoni këto gjëra për të zvogëluar ankthin tuaj:

• Frymëmarrje e vetëdijshme: Për shembull, numëroni deri në katër ndërsa thithni frymën dhe numëroni deri në katër ndërsa nxirrni frymën. Bëni ushtrime të frymëmarrjes së thellë si kjo.
• Bëni ushtrime të thjeshta aerobike që rrisin rrahjet e zemrës: vrapimi në vend, kërcimi me krevat, etj.
• Qetësoni mendjen tuaj përmes gjërave si meditimi ose imazheve të udhëhequra .

Zoofobia është një frikë ekstreme dhe e pakontrollueshme nga kafshët. Disa njerëz mund të kenë frikë nga një kafshë specifike, ndërsa të tjerë mund të kenë frikë nga të gjitha kafshët. Kjo është një fobi specifike. Shpesh, njerëzit me këtë lloj fobie e kuptojnë se frika e tyre është irracionale, por ata ende kanë vështirësi në kontrollin e simptomave të tyre. Nëse keni zoofobi, mund të jeni në gjendje të gjeni lehtësim me terapi ose ilaçe. Disa njerëz e kapërcejnë plotësisht frikën e tyre, ndërsa të tjerë jetojnë me simptoma ankthi afatgjata.

Së fundmi, gjëra që duhet të mbajmë mend (Mesazh për t'u marrë me vete)

Pra, `(Zoofobia)` nuk është një gjë e thjeshtë, por është një gjendje e menaxhueshme dhe e shërueshme.

• Nëse keni një frikë të pazakontë nga kafshët, mos vuani duke e fshehur atë.
• Flisni me një mjek ose një këshilltar për shëndetin mendor për këtë. Ata do t'ju ndihmojnë.
• Me trajtimin e duhur, ju mund ta kontrolloni këtë frikë dhe të jetoni një jetë të lumtur dhe normale.
• Mbani mend, nuk jeni vetëm. Ka shumë njerëz me probleme të ngjashme dhe gjëja më e rëndësishme është të merrni ndihmë.

Shpresoj se keni kuptuar disi rreth `(Zoofobisë)` nga ky artikull. Nëse keni një problem të ngjashëm, kërkoni patjetër ndihmë.

Zoofobia , Frika nga kafshët, Ankthi, Shëndeti mendor, Trajtimi i fobisë, Fobia specifike