Да ли се и ви повређујете, а да тога нисте ни свесни? (Несуицидални поремећај самоповређивања) - Хајде да причамо о овоме!

Понекад, када се појаве животни проблеми и осетите тежак терет на свом уму, може бити веома тешко то поднети. Да ли вам се то десило? У оваквим тренуцима, неки људи су у искушењу да себи нанесу мале повреде како би смањили ментални бол који осећају. Иако је ово нешто што се донекле може видети код многих људи, већину времена нико о томе не говори отворено. Зато ћемо данас мало причати о овоме.

Шта је самоповређивање? Зашто то радимо?

Једноставно речено, самоповређивање је када намерно на неки начин повређујете своје тело. То се медицински назива „несуицидални поремећај самоповређивања“. Важно је да људи који се самоповређују на овај начин немају намеру да окончају свој живот. Они то чине из других разлога.

Размислите о томе, зашто би неко желео да повреди себе? Постоји неколико главних разлога:

• Као механизам суочавања: За неке људе, самоповређивање може пружити привремено олакшање или ослобађање од стреса. За друге, то може бити начин да себи докажу колико бола могу да поднесу. Неки људи то раде како би ублажили негативна осећања попут туге, беса и фрустрације.
• Окретање емоција ка унутра: Други се повређују на овај начин да би казнили себе или истукли бес на себи. Као да немају други начин да се ослободе терета који им је на памети.
• Као сигнал за тражење помоћи: Понекад људи то могу учинити да би обавестили друге о својим тешкоћама и стресу или да индиректно кажу: „Треба ми помоћ.“

Како можеш да се повредиш овако?

Постоји много начина да себи нанесете штету. Неки су чешћи од других. Међутим, морамо схватити да свака метода носи одређени ризик . Ево неких од најчешћих метода:

• Сечење оштрим предметом: Неки људи користе оштре предмете, попут жилета или крхотина стакла, да би секли и гребали кожу.
• Опекотине: Опекотине коже предметима као што су усијане гвоздене шипке, опушци цигарета, шибице итд. Понекад се за ово могу користити чак и кућне хемикалије , као што су средства за чишћење домаћинства .
• Ударање/згњечење: Повреда самог себе ударањем делова тела о тврде површине, као што је ударање руком о зид. Ово може изазвати унутрашње модрице (повреде од удара) .
• Гребање/стругање:Један од начина је гребање коже ноктима док се не оштети.

Који су симптоми овог стања? Како га препознати?

Ако сте склони самоповређивању, можете покушати да то сакријете од других. Можете носити кошуље дугих рукава и дуге панталоне, чак и по врућим данима, да бисте покрили ране. Или можете причати приче о томе како су повреде настале услед несреће. Међутим, други могу приметити неке од симптома:

• Ожиљци или мрље које имају одређени облик или су скупљене на једном месту.
• Вишеструке опекотине исте величине или облика.
• Повреде, модрице или отоци узроковани новим огреботинама, уједима или другим повредама које се често називају „несрећама“.
• Проблеми са контролом импулса. На пример, немогућност престанка чачкања истог места на кожи.

Који део тела је обично овако оштећен?

Делови тела које људи који се самоповређују најчешће повређују су:

• Руке (посебно подлактице )
• Зглобови
• Предњи део бутина
• Абдомен

Поред ових подручја, оштећења се могу јавити и у другим деловима тела, али су нешто ређа.

Зашто неко покушава да себи науди? Који су разлози?

Тешко је тачно рећи зашто неко самоповређује. Међутим, утврђено је да су нека ментална здравствена стања повезана са тим. Нека од њих укључују:

• Анксиозност
• Аутизам
• Биполарни поремећај - Код овог стања, осећања среће и туге континуирано варирају.
• Гранични поремећај личности - карактерише га нестабилност у емоционалној контроли.
• Депресија – симптоми попут екстремне туге и губитка интересовања за било шта.
• Поремећаји дисруптивне контроле импулса и понашања – на пример, „(поремећај понашања)“ и „(интермитентни експлозивни поремећај)“ (немогућност контроле изненадног беса).
• Дисоцијативни поремећаји – стање одвојености од стварности о томе ко је неко и где се налази. Посебно „(дисоцијативни поремећај идентитета)“ и „(дисоцијативна амнезија)“.
• Поремећаји у исхрани– Поготово „(анорексија нервоза)“ (неједење).
• Опсесивно-компулзивни поремећај ( ОКП ) - компулзија да се иста ствар понавља или размишља изнова и изнова.
• Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) - психолошки стрес који се јавља након трауматског догађаја.
• Поремећаји спавања
• Стања и поремећаји употребе супстанци – као што су алкохолизам, поремећај употребе алкохола и поремећај употребе канабиса.

Ко је највише изложен ризику од овог стања?

Постоји неколико фактора ризика који могу допринети несуицидалном самоповређивању:

• Злостављање или траума: Људи који су доживели злостављање или друге тешке, трауматске догађаје током детињства склонији су самоповређивању.
• Узраст: Ова понашања често почињу између 12. и 14. године. Међутим, могу почети и раније. Када самоповређивање почне, неки људи настављају да то раде годинама. Ово је уобичајено међу младим одраслима , посебно онима студентског узраста .
• Сексуална оријентација: Истраживања показују да особе које су хомосексуалне или бисексуалне (сексуалне мањине) имају већу стопу самоповређивања. Стручњаци верују да је овај ризик већи јер се суочавају са негативним животним искуствима, као што су друштвени притисак и стигма.
• Социјална изолација: Људи који се осећају изоловано и усамљено, посебно деца школског узраста која су малтретирана или друштвено изолована из других разлога, изложени су већем ризику од самоповређивања.

Како лекари дијагностикују ово?

Несуицидални поремећај самоповређивања понекад може бити тешко препознати јер људи који се самоповређују често крију своје повреде и не желе да причају о њима.

Лекари не користе специфичан тест за дијагнозу. Уместо тога, прегледају ваше повреде, тражећи ожиљке и обрасце од претходних повреда. Постављају вам питања о вашој медицинској историји и социјалном пореклу. Такође разговарају са вама о томе шта се дешава у вашем животу ових дана и шта вам изазива стрес . На пример, финансијски проблеми, смрт у породици, проблеми у школи или на послу, малтретирање или раскид везе.

Који су третмани за ово?

Ако посетите лекара зато што се самоповређујете, он ће прво лечити ваше повреде ако је потребно. Дугорочно гледано, може вам препоручити терапију и/или лекове који ће вам помоћи да управљате свим основним менталним здравственим стањима и стресорима у вашем животу који могу бити узрок тога.

Запамтите, тражење помоћи је знак снаге, а не слабости.

Који су ризици ако се не лече?

Веома је важно потражити лечење због самоповређивања, јер оно може имати неколико краткорочних и дугорочних ризика.

Краткорочни ризици

Понекад, самоповређивање може изазвати проблеме које нисте очекивали:

• Медицинске компликације: Оваква понашања могу довести до инфекција , оштећења нерава и трајних и/или тешких ожиљака . У неким случајевима, ово може довести до озбиљних повреда или чак смрти.
• Друштвени проблеми: Самоповређивање, било намерно или ненамерно, може утицати на ваше односе са породицом, пријатељима или другим вољенима. Такође може утицати на то како се осећате у друштвеним окружењима, као што су посао и школа.

Дугорочни ризици

Самоповређивање може дугорочно довести до других проблема:

• Погоршање менталног здравља : ​​Ово може довести до осећаја стида, кривице и жаљења. Можда се трудите да прикријете или сакријете ране или ожиљке, плашећи се да ће их други видети.
• Теже повреде: Често се самоповређивање погоршава . Можете почети чешће да се повређујете или повреде које нанесете могу постати озбиљније.
• Ризик од самоубиства: Код стања које се назива „несуицидални поремећај самоповређивања“, не постоји намера да се изврши самоубиство. Међутим, ризик од покушаја самоубиства или умирања од самоубиства је знатно већи међу људима који се самоповређују. Ово је разлог за велику забринутост.

Може ли се ово спречити?

Није увек могуће спречити некога да себи нанесе штету. Међутим, тражење помоћи од стручњака за ментално здравље може смањити вероватноћу да неко настави да себи наноси штету. Дакле, ако се ви или неко кога познајете бори са овим, најбоље је да што пре потражите помоћ.

Када треба да посетите лекара ако се самоповређујете?

Ако схватите да ви (или неко кога волите) наносите себи штету,Молимо вас да се обратите лекару. Ваше повреде могу захтевати медицинску помоћ. Такође ће вам помоћи да знате да нисте сами. Ваш лекар је ту да вас саслуша и подржи. Он ће вам препоручити најбољи третман.

Када треба да одете у јединицу за хитну помоћ (ЕТУ) ?

Ако осећате да ћете повредити себе или друге, одмах идите у хитну помоћ или позовите службу хитне помоћи Сувасерија на број 1990. Такође можете позвати Националну линију за помоћ менталном здрављу на број 1926 за помоћ у вези са менталним здрављем у Шри Ланки.

Поред тога, ако је ваша повреда озбиљна, посебно ако имате било који од ових симптома, одмах потражите хитну помоћ:

• Тешкоће са дисањем.
• Крварење које се не зауставља.
• Физичка деформација.
• Губитак покрета у руци или нози.

Како бол утиче на ове људе?

Један од разлога зашто је самоповређивање механизам суочавања за неке је начин на који наша тела реагују на бол.

Када се вашем телу деси нешто потенцијално штетно, нервни завршеци у подручју повреде шаљу хитне сигнале вашем мозгу. Једна ствар коју ваш мозак ради као одговор на ове сигнале јесте ослобађање хемикалија које се зову бета-ендорфини . Ове хемикалије чине да се осећате „добро“ неко време, као што је смањење бола. Међутим, овај ефекат не траје дуго. Стога, људи који се самоповређују могу бити у искушењу да то раде више пута када желе да се осећају боље.

За многе људе, самоповређивање може бити тешко за разумевање. Међутим, за оне који се самоповређују, то може изгледати као једини начин да се осећају боље или да имају неку контролу над својим животима. Чак и ако људи немају намеру да себи науде, увек постоје ризици од самоповређивања. То није начин да се осећате добро на дужи рок и може имати негативан утицај на ваше физичко и ментално здравље и благостање.

Ако осећате жељу да себи нанесете штету, или ако већ наносите штету, нема ништа лоше у томе да затражите помоћ. Тражење лечења за самоповређивање је као тражење медицинског лечења за физичку болест. Чак и ако то тренутно не осећате, можете доћи до тачке у којој ћете се осећати боље физички и ментално. Нисте сами.

Коначно, најважније ствари које треба запамтити

Самоповређивање је сложен проблем, али постоји помоћ и лечење.

• Ниси сам/сама: многи људи пролазе кроз ово искуство, зато се не стиди нити се осећај кривим.
• Говори:Разговарајте о својим осећањима са неким коме верујете – пријатељем, чланом породице, наставником или саветником за каријеру.
• Потражите стручну помоћ: Психијатар или саветник вам може помоћи да превазиђете ову ситуацију. Они могу направити план лечења који вам одговара.
• Научите стратегије суочавања: Када се осећате лоше, постоје други начини да се носите са својим емоцијама без повређивања себе. На пример, вежбање, слушање музике, цртање или практиковање техника смирујуће медитације.
• Не журите, не журите: Потребно је време да се опоравите од овога. Можда ћете имати добре и лоше дане. Најважније је да наставите да покушавате.

Ако ви или неко кога познајете има проблема са овим, молимо вас да затражите помоћ. Увек постоји нада.