Који су твоји стилови везивања? Хајде да причамо о томе!

Односи које сви имамо са људима, било да су у питању пријатељства или романтичне везе, веома су важни, зар не? Понекад помислимо: „Ох, зашто сам се толико везао за ову особу?“ Или „Ох, чак ни не желим да разговарам са том особом!“ Знате, разлози за ове ствари су вероватно дубљи него што мислимо, и могу почети од веома малих ногу. То је оно што називамо „(стилови везаности)“ или стилови везаности.

Дакле, који су ови стилови везивања?

Једноставно речено, ово се односи на то како су се наши главни старатељи (често наши родитељи, баке и деке или бабе и деке) опходили према нама када смо били млади , односно када смо били веома млади, и како та искуства утичу на наше односе као одраслих.

Размислите о томе на овај начин. Када сте били дете, како сте реаговали када вас је неко ко се бринуо о вама оставио на неко време, можда „бебиситерка“, и ви сте отишли? Да ли сте били уплашени? Да ли сте били тужни? Или сте се само понашали нормално, мислећи: „Ох, ускоро ће се вратити.“ Како сте се осећали када су се вратили? Да ли сте осетили олакшање? Љути? Или вам уопште није било стало?

Ваши одговори на ова питања много говоре о вашим очекивањима, потребама и искуствима као детета. Такође дају велику назнаку о томе како ћете се носити са односима са другима као одрасла особа.

Који су ови типови образаца везаности?

Психолози су идентификовали четири главна стила везаности:

• Сигурни стил везаности
• Анксиозни стил везаности
• Избегавајући стил везаности
• Неорганизовани стил везаности

Од њих, анксиозни, избегавајући и неорганизовани обрасци везаности су оно што називамо обрасцима несигурне везаности. Циљ за све нас требало би да буде да се ослободимо ових несигурних везаности и изградимо сигурне везаности.

Како ови обрасци везаности утичу на односе?

На основу више од 50 година истраживања (теорија везаности), психолози се слажу да прве емоционалне везе које сте формирали са својим главним старатељем као дете могу директно утицати на ваше будуће романтичне везе.

Размислите о томе, ако је особа која се бринула о вама увек бринула о вама, помагала вам када вам је то било потребно и чинила да се осећате сигурно , већа је вероватноћа да ћете развити стабилне, сигурне односе како одрастате. С друге стране, ако особа која се бринула о вама није увек била пажљива, ако се према вама није опходила на одређени начин, можете имати неких проблема у својим односима као одрасла особа.

Да ли на ово утиче само однос који сте имали са особом која се бринула о вама као детету?

Иако многа истраживања указују на то да на ваш стил везаности највише утичу односи које сте имали са старатељима када сте били млади, посебно током првих 18 месеци живота , и други људи могу утицати на то. Чак и ваши стари пријатељи и претходне романтичне везе могу променити начин на који реагујете на емоционалне знакове. Можда сте имали сигурну везаност као дете, али ваш стил везаности је можда постао несигуран због прекида поверења или других тешких искустава касније у животу.

Такође, можете имати различите стилове везаности са различитим људима . Због ваших прошлих искустава, можете се осећати сигурније са неким људима.

Могу ли променити стил прилоге?

Дефинитивно је могуће! Промена је сасвим могућа. Почиње са самоспознајом . Када идентификујете своје емоционалне склоности – обрасце које показујете у везама одраслих – можете почети да мењате неке од тих старих начина размишљања. То је као писање новог сценарија. Промена старих образаца размишљања може вам помоћи да пређете са несигурног стила везаности на сигуран. Иако нешто од овога можете учинити сами, увек је добра идеја да разговарате са саветником или терапеутом који вам може помоћи да разумете и подржите вас на том путу.

Шта је овај стил сигурног везивања?

Сигурна везаност је способност изградње здравих, задовољавајућих и дуготрајних односа.

Сигурни обрасци везаности код мале деце

Мала деца са сигурним стилом везаности осећају се безбедно, цењено, схваћено и утешено од стране свог главног старатеља. Као бебе, плачу када њихов старатељ оде на неко време, али се утеше када се та особа врати. Када се уплаше, трче код свог старатеља тражећи утеху.

Сигурни образац везаности код одраслих

Имати сигуран стил везаности значи да се осећате безбедно и самопоуздано у својим везама са одраслима. Отворено делите своја осећања са партнером и блиским пријатељима, тражите друштвену подршку када вам је потребна помоћ и имате добро самопоштовање .

Карактеристике сигурног привржења

Ако имате сигуран стил везаности, често можете да урадите следеће ствари:

• Лако верује другима.
• Комуницирајте ефикасно.
• Регулишите своје емоције .
• Не осећам се непријатно када проводим време сам/сама.
• Лако се повезује са другима.
• Када дође до сукоба, он се решава на здрав начин.
• Можете постати емоционално блиски са људима у свом животу.

Шта је анксиозни стил везаности?

Ово је врста несигурног стила везаности. Људи са овом врстом везаности често имају страх од одбацивања и напуштања . Могу тражити потврду од некога ван себе.

Друго име за ово је:

• `(Стил преокупиране везаности)`
• `(Анксиозно-преокупирани стил везаности)`
• `(Анксиозно-амбивалентни стил везаности)`

Анксиозни обрасци везаности код мале деце

Деца са овом врстом стила везаности су веома узнемирена када су одвојена од родитеља. Међутим, не осећају се потпуно утешено када се родитељи врате. Ова деца могу бити неповерљивија према странцима него деца са другим стиловима везаности.

Анксиозни обрасци везаности код одраслих

Одрасли са овом врстом везаности могу се бринути да их партнери или пријатељи не воле. Као резултат тога, могу имати дубок страх од одбацивања или напуштања. Могу имати ниско самопоштовање уопште и потребно им је одобрење других да би се потврдили. Могу имати тенденције ка зависности од других и могу бити веома тужни када се везе заврше.

Знаци анксиозне везе

Ако имате овакав однос, можете искусити:

• Осећања безвредности.
• Преосетљивост на критику.
• Тешко је проводити време сам.
• Ниско самопоштовање.
• Тешко је веровати другима.
• Осећања попут љубоморе .
• Страх од одбијања или напуштања.

Шта је избегавајући стил везаности?

Ово је такође врста несигурног стила везаности. Људи са избегавајућим стилом везаности могу имати потешкоћа у формирању смислених односа због страха од интимности .

Друга имена за ово:

• `(Одбацивајући стил везаности)`
• (Анксиозно-избегавајући стил везаности)

Избегавајући обрасци везаности код мале деце

Бебе и мала деца са овом врстом везаности не траже активно утеху од свог старатеља. Можда неће одбити утеху ако им се понуди, али генерално покушавају да избегну интеракцију. Ова деца обично не показују никакву разлику између свог примарног старатеља и потпуног странца.

Избегавајући стил везаности код одраслих

Као одрасла особа, можете имати избегавајући стил везаности, што значи да избегавате блиске односе и да уносите врло мало емоција у своје односе са партнером и пријатељима.Може бити. Људи са овом врстом везаности могу имати снажан осећај независности и могу се осећати угрожено ако неко покуша да им се приближи. Због тога вам може бити тешко да делите своја најдубља осећања и емоције са људима у свом животу.

Знаци избегавајуће везаности

Ако имате образац избегавајућег везивања, можда имате:

• Велики осећај независности према себи.
• Они не игноришу друге лако.
• Тешко је веровати другима.
• Непријатно је када неко покуша да се приближи.
• Избегава блиски контакт (емоционални или физички).
• Постоји невољност да се обавежемо на везе.

Шта је неорганизовани стил везаности?

Ово је трећи тип несигурног стила везаности. Људи са овом врстом везаности могу показивати недоследно понашање или имати потешкоћа да поверују другима.

Друго име за ово је:

• (Страшљиво-избегавајући стил везаности)

Неорганизовани обрасци везаности код мале деце

Деца са овом врстом везаности често делују збуњено . Могу се плашити да ће им се нешто лоше десити. То је често због емоционалних недоследности код њиховог примарног старатеља. На пример, старатељ понекад може тешити дете, али понекад изазива страх. Дете можда неће моћи у потпуности да верује свом старатељу, јер га иста особа која му наноси штету понекад и теши . Деца са овом врстом везаности су можда била злостављана, трауматизована или занемарена.

Неорганизовани обрасци везаности код одраслих

Одрасли у овој врсти везе често показују збуњујуће или непредвидиво понашање . Очекују љубав и припадност – али се истовремено и плаше управо тих ствари. Као резултат тога, могу развити образац тражења љубави, а затим њеног сталног одбијања. Могу се држати свог партнера, а затим га одгурнути. На пример, једног дана могу бити веома емотивни, а следећег потпуно равнодушни.

Карактеристике неорганизоване везаности

Ако имате нефункционалну везу, можете имати:

• Тешко је веровати другима.
• Тешко је контролисати своје емоције.
• Испољени су и анксиозни и избегавајући стилови везаности.
• Страх од одбијања.
• Збуњено или контрадикторно понашање.

Шта ће се десити са мојим дететом у свему овоме?

Емоционална веза коју градите са својим дететом је веома важна.Иако се обрасци везаности могу мењати током живота особе, прва веза коју створите са својим дететом усмерава их на прави пут. Као што дајете детету мапу и компас пре него што крене на путовање, успостављање сигурне везаности је кључно.

Лако је усмеравати емоционално здравље детета током његових развојних фаза. Замислите то као цемент. Можемо обликовати и калупити новоположени цемент у било који облик који желимо. Али када се тај цемент осуши, потребно је много рада да се промени. Изградња чврсте везе са вашим дететом сада отвара пут његовом будућем успеху.

Како да изградим сигурну везу са својим дететом?

Имајући све ово у виду, можда се питате да ли можете створити сигурну везаност за своје дете како би напредовало у животу. Прво, дубоко удахните . Свесност је кључна када је у питању изградња здраве, сигурне везаности. У ствари, вероватно већ инстинктивно дајете свом детету оно што му је потребно да емоционално напредује. Осим тога, да нисте размишљали о добробити свог детета, не бисте читали овај чланак, зар не?

Ево неколико ствари које можете учинити да бисте изградили чврсту везу са својим дететом:

• Дајте им до знања да сте ту за њих и њихове потребе. Није практично да детету посветите пуну пажњу 24 сата дневно, 7 дана у недељи. Међутим, покушајте да то чините што је чешће могуће, посебно када дете то најмање очекује. Ово показује детету да желите да проводите време са њим, не зато што је нешто урадило, већ зато што је оно што јесте.
• Потврдите осећања свог детета. Будите свесни шта ваше дете осећа и помозите му да означи та осећања. Подсетите га да је нормално имати осећања, да сва осећања имају сврху и да је у реду осећати се онако како се осећа. Помагање детету да пронађе здраве начине за управљање тешким емоцијама попут беса ојачаће везу између вас и вашег детета.
• Укључите се у интересовања вашег детета. Сазнајте више о хобијима и интересовањима вашег детета. Пронађите начине да се повежете са њим око ствари које воли.
• Само уживајте у заједничком дружењу. Као родитељ или старатељ, велики део вашег посла је да пружите смернице и савете свом детету. Иако је ово неопходно за развој детета, само провођење времена са њим је такође веома корисно. Интеракција са дететом на топао и привлачан начин му даје до знања да га волите и да сте срећни са њим. Дајте му до знања да га волите баш такво какво јесте.

Да ли су „теорија везаности“ и „родитељство везаности“ иста ствар?

Родитељство везаности је теорија да родитељи помажу деци да развију сигурну везаност тако што су физички блиски са својом децом и веома су осетљиви на њихове потребе. Родитељство везаности је инспирисано истраживањима у теорији везаности, али то двоје није исто.

Заговорници родитељства заснованог на везаности генерално препоручују да следите оно што сматрате да је исправно за вас и да остало оставите по страни. Међутим, када је у питању одгајање деце, заиста не постоји универзални приступ.

Веза коју изградите са својом бебом у првих 18 месеци њеног живота може имати велики утицај на то како ће се касније сналазити у односима. Када комуницирате са својом бебом, будите доследни, сврсисходни и учините да се осећа сигурно и безбедно. Учините да се осећа као неко са ким може да подели сва осећања, велика или мала. Изградња сигурне везе са вашом бебом је само један од начина да је припремите за будући успех. Разговарајте са педијатром ваше бебе да бисте сазнали више о методама које су праве за вас.

Најважније ствари које треба имати на уму (Порука за понети)

Дакле, из онога о чему смо говорили, вероватно можете схватити колико наша искуства из детињства утичу на наше одрасло доба. Наши обрасци везаности су нешто слично томе.

• Ране везе су веома важне: односи које сте имали са онима који су бринули о вама када сте били млади чине темељ за ваше будуће везе.
• Може се променити: Чак и ако је ваш тренутни образац везаности несигуран, није немогуће променити га. Потребна је само самосвест и труд .
• Порука родитељима: Изградња сигурне, јаке везе са вашим дететом је највреднији дар који му можете дати. То ће бити велика снага за њих током целог живота.
• Не бојте се да потражите помоћ: Ако желите да сазнате више о овоме или ако сматрате да постоји проблем са вашим стилом везаности, добра је идеја да потражите помоћ од саветника.

Запамтите, сви смо на овом путовању. Важно је да разумете себе и покушате да изградите здраве односе.

Обрасци везаности , ментално здравље , развој детета , родитељи, односи, емоције , сигурна везаност