Везе са другима – било да су то пријатељства или романтичне везе – су фундаменталне за наше животе, зар не? Понекад се можда питате: „Зашто ми је било тако лако да се повежем са овом особом?“ или обрнуто, „Једноставно ми се уопште не разговара са њом!“ Да ли сте знали да су разлози који стоје иза ове динамике често дубљи него што мислимо? Могу се пратити до наших најранијих дана. То је оно што називамо (стилови везаности) .
Дакле, шта су тачно ови стилови привржености?
Једноставно речено, ово се односи на то како су ваши примарни старатељи (обично родитељи, баке и деке или старатељи) комуницирали са вама током вашег детињства и како та рана искуства обликују начин на који се односите према другима као одрасла особа.
Размислите о овоме: Када сте били дете и ваш старатељ вас је оставио са неким другим, можда (бебиситерком) , како сте реаговали? Да ли сте се осећали уплашено или тужно? Или сте остали мирни, мислећи: „Ускоро ће се вратити“? Када су се вратили, како сте се осећали? Да ли је било огромног олакшања, беса или равнодушности?
Ваши одговори на ова питања откривају много о очекивањима која сте имали у вези са задовољавањем својих потреба као детета. Штавише, пружају значајан наговештај о томе како управљате својим односима са одраслима.
Који су типови стилова привржености?
Психолози су идентификовали четири главна стила везаности:
- Сигурни стил везаности
- Анксиозни стил везаности
- Избегавајући стил везаности
- Неорганизовани стил везаности
Међу њима, анксиозни, избегавајући и неорганизовани стилови познати су као стилови несигурне везаности. Наш крајњи циљ треба да буде да превазиђемо ове несигурне обрасце и негујемо сигурну везаност.
Како ови стилови везаности утичу на ваше односе?
Преко 50 година истраживања (теорије везаности) сугерише да ране емоционалне везе које сте формирали са својим главним неговатељима директно утичу на ваше будуће романтичне везе.
Размислите о томе: ако је ваш неговатељ био стално пажљив, осетљив на ваше потребе и пружао осећај сигурности , већа је вероватноћа да ћете изградити стабилне, сигурне односе као одрасла особа. Насупрот томе, ако је ваш неговатељ био недоследан или емоционално недоступан, могли бисте се суочити са одређеним изазовима у својим односима са одраслима.
Да ли је важан само однос са особом која вас је неговала у детињству?
Иако истраживања показују да примарни утицај долази од ваших најранијих веза — посебно током првих 18 месеци живота — и други могу утицати на вас. Стари пријатељи или бивши романтични партнери могу обликовати начин на који реагујете на емоционалне знакове. Можда сте имали сигурну везаност као дете, али касније кршење поверења или друго тешко искуство може довести до тога да ваш стил везаности постане несигуран.
Штавише, можете имати различите стилове везаности са различитим људима . Због прошлих искустава, можете се осећати сигурније са неким особама него са другима.
Могу ли променити стил прилоге?
Апсолутно, да! Промена је сасвим могућа. Почиње са самоспознајом . Када идентификујете своје емоционалне склоности – обрасце које показујете у везама одраслих – можете почети да преобликујете те обрасце размишљања. То је слично преписивању сценарија. Промена старих (обрасаца размишљања) вам помаже да пређете из несигурног у сигуран стил везаности. Иако можете самостално радити на неким аспектима, увек је добра идеја да разговарате са (саветником) или (терапеутом) који могу пружити смернице и подршку на овом путовању.
Шта је стил сигурног везивања?
Сигурна везаност представља способност изградње здравих, задовољавајућих и дуготрајних односа.
Сигурна везаност код деце
Деца са сигурним стилом везаности осећају се безбедно, цењено, схваћено и утешено од стране својих главних старатеља. Као бебе, могу плакати када њихов старатељ оде, али проналазе утеху по повратку. Када се осећају уплашено, траже утеху од свог старатеља.
Сигурна везаност код одраслих
Имати сигуран стил везаности значи да се осећате безбедно и поуздано у својим везама са одраслима. Отворено делите своја осећања са партнерима и блиским пријатељима, тражите социјалну подршку када је потребна и одржавате здраво самопоштовање .
Карактеристике сигурног привржења
Ако имате сигуран стил везаности, вероватно сте у могућности да:
- Лако верујте другима.
- (Ефикасно комуницирајте) .
- (Контролишите своје емоције.)
- Осећајте се пријатно када проводите време сами.
- Повежите се са другима са лакоћом.
- Решавајте сукобе на здрав начин.
- Осећајте емоционалну блискост са људима у свом животу.
Шта је анксиозни стил везаности?
Ово је врста несигурне везаности. Људи са овим стилом често се плаше одбацивања и напуштања . Могу стално тражити (потврду) од других како би се осећали вредним.
Друга имена за ово укључују:
- (Стил преокупиране везаности)
- (Анксиозно-преокупирани стил везаности)
- (Анксиозно-амбивалентни стил везаности)
Анксиозна везаност код деце
Деца са овим стилом везаности постају веома узнемирена када су одвојена од родитеља. Међутим, не проналазе праву утеху чак ни када се родитељ врати. Ова деца могу бити сумњичавија према странцима него деца са другим стиловима везаности.
Анксиозна везаност код одраслих
Одрасли са овим стилом могу стално бринути да их партнер или пријатељи не воле, што доводи до дубоко укорењеног страха од одбацивања или напуштања. Могу се борити са ниским самопоштовањем и ослањати се на одобрење других за потврду. Могу бити склони (козависним тенденцијама) и често доживљавају значајну патњу када се везе заврше.
Карактеристике анксиозне везаности
Ако имате овај стил везаности, можете искусити:
- Осећаји недостојности.
- Висока осетљивост на критику.
- Тешкоће у провођењу времена насамо.
- Ниско самопоштовање.
- Тешкоћа у поверењу у друге.
- Осећања попут љубоморе .
- Страх од одбијања или напуштања.
Шта је избегавајући стил везаности?
Ово је још један облик несигурне везаности. За оне са избегавајућим стилом везаности, дубоко укорењен страх од интимности може отежати изградњу и одржавање смислених односа.
Други термини за ово укључују:
- (Одбацивајући стил везаности)
- (Анксиозно-избегавајући стил везаности)
Избегавајућа везаност код деце
Деца са овим стилом везаности не траже активно утеху од својих старатеља. Иако не морају нужно одбити утеху ако им се понуди, генерално избегавају интеракцију. Ова деца обично показују малу разлику у понашању између свог примарног старатеља и потпуног странца.
Избегавајућа везаност код одраслих
Ако као одрасла особа имате избегавајући стил везаности, можете се наћи у ситуацији да избегавате интимност и улажете знатно мање емоционалне енергије у своје односе са партнерима и пријатељима. Особе са овим стилом често поседују...појачан осећај независности и можете се осећати угрожено када неко покуша да вам се превише приближи. Сходно томе, може вам бити тешко да поделите своје најдубље мисли и осећања са људима у свом животу.
Знаци избегавајуће везаности
Ако имате избегавајући стил везаности, можете искусити следеће:
- Снажан осећај самопоуздања или независности.
- Склоност ка лаком одбацивању или дистанцирању од других.
- Тешкоћа у поверењу у друге.
- Осећај непријатности када неко покушава да вам се приближи.
- Избегавање интимности (емоционалне или физичке).
- Невољност или страх у вези са обавезама у везама.
Шта је неорганизовани стил везаности?
Ово је трећи тип несигурне везаности. Појединци са овим стилом могу показивати недоследно понашање или им је веома тешко да верују другима.
Други термин за ово је:
- (Страшљиво-избегавајући стил везаности)
Неорганизована везаност код деце
Деца са овим стилом везаности често делују збуњено или дезоријентисано . Могу стално осећати страх да ће се нешто лоше десити. Ово често произилази из емоционалне недоследности код неговатеља; на пример, неговатељ може пружити утеху у једном тренутку, а изазвати страх у следећем. Дете се бори да у потпуности поверује свом неговатељу јер иста особа која наноси штету може бити и извор утехе . Таква деца су често жртве злостављања, трауме или занемаривања.
Неорганизована везаност код одраслих
Одрасли са овим стилом често показују збуњујуће или непредвидиво понашање . Они чезну за љубављу и припадношћу, али се истовремено плаше тога. Као резултат тога, могу се кретати између тражења љубави и њеног сталног одбијања. Можда ћете се једног дана држати за партнера, а следећег га одгурнути. На пример, једног дана можете бити дубоко емотивни, а следећег потпуно отуђени или равнодушни.
Знаци неорганизоване везаности
Ако имате неорганизован стил везаности, можете искусити следеће:
- Значајне потешкоће у поверењу у друге.
- Проблеми са регулисањем ваших емоција.
- Показује карактеристике и анксиозног и избегавајућег стила везаности.
- Дубоко укорењен страх од одбијања.
- Збуњујући или контрадикторни обрасци понашања.
Шта ово значи за моје дете?
Емоционална веза коју стварате са својим дететом је невероватно важна . Иако се стилови везаности могу развијати током живота, почетна веза између вас и вашег детета служи као полазна тачка за њихов развојни пут. Замислите сигурну везаност као пружање мапе и компаса вашем детету пре него што крене на своје животно путовање.
Лакше је усмеравати емоционално здравље детета током његових формативних година. Замислите то као влажни цемент – савитљив је и може се обликовати по потреби. Када се тај цемент осуши, његова промена захтева значајан напор. Изградња чврсте везе са вашим дететом сада отвара пут његовом будућем успеху.
Како могу изградити сигурну везу са својим дететом?
Размишљајући о свему овоме, можда се питате да ли сте способни да негујете сигурну везаност која ће помоћи вашем детету да се снађе у животу. Прво, дубоко удахните . Свесност је најважнији фактор у изградњи здраве, сигурне везе. У стварности, вероватно већ пружате емоционалну исхрану која је вашем детету потребна да би напредовало. Штавише, да вам није дубоко стало до добробити вашег детета, не бисте читали овај чланак, зар не?
Ево неколико начина како можете помоћи у изградњи сигурне везе са својим дететом:
- Дајте им до знања да сте ту за њих и њихове потребе.Иако није практично да детету посветите неподељену пажњу 24/7, покушајте да то чините што је чешће могуће, посебно у неочекиваним тренуцима. Ово показује вашем детету да уживате у времену проведеном са њим — не због онога што ради, већ једноставно због тога ко јесте.
- Потврдите осећања свог детета. Будите пажљиви према ономе што ваше дете осећа и помозите му да означи те емоције. Подсетите га да је имати осећања нормално, да свака емоција служи сврси и да је у реду осећати се онако како се осећа. Помагање детету да пронађе здраве начине за управљање тешким емоцијама попут беса ојачаће везу између вас.
- Укључите се у интересовања вашег детета. Сазнајте више о хобијима и страстима вашег детета. Пронађите начине да се повежете са њим кроз ствари које воли.
- Уживајте у једноставном боравку заједно. Као родитељ или старатељ, велики део ваше улоге укључује пружање смерница или савета. Иако је ово неопходно за развој, само провођење времена заједно је подједнако корисно. Интеракција са дететом на топао и привлачан начин показује му да га цените и да сте срећни што је део вашег животног круга. Учините да осети да га волите баш такво какво јесте.
Да ли су теорија везаности и родитељство везаности иста ствар?
(Родитељство везаности) је филозофија која сугерише да блиска физичка близина и висок ниво осетљивости на потребе детета помажу у стварању сигурне везаности. Иако је (родитељство везаности) инспирисано истраживањем (теорије везаности), то није иста ствар.
Заговорници (родитељства везаног за породицу) генерално препоручују праћење пракси које се осећају исправно и функционишу за вашу породицу, док се остало одричете. На крају крајева, не постоји универзални приступ одгајању деце.
Веза коју изградите са својим дететом током првих 18 месеци дубоко ће утицати на то како ће се сналазити у односима током целог живота. Док комуницирате са својим дететом, трудите се да будете доследни и намерни . Уверите се да осећа да сте сигурна лука где може да подели било које осећање или емоцију, велику или малу. Изградња сигурне везаности са вашим дететом један је од најефикаснијих начина да га поставите на пут ка будућем успеху. Да бисте сазнали више о најбољим приступима за вашу породицу, разговарајте са педијатром вашег детета.
Кључне закључке
Као што смо истражили, наша искуства из раног детињства остављају трајан траг на наше одрасле животе, посебно у погледу начина на који формирамо обрасце везаности.
- Ране везе су важне: Веза коју делите са својим главним старатељима током детињства служи као темељ за ваше будуће односе.
- Промена је могућа: Ако осећате да имате несигуран стил везаности, знајте да то није трајно. Уз самосвест и посвећен труд , можете неговати сигурније обрасце везаности.
- Порука за родитеље: Изградња сигурне, јаке везе са вашим дететом је најдрагоценији дар који му можете дати. То ће му пружити отпорност за цео живот.
- Потражите подршку: Ако имате питања о везаности или сматрате да вам је потребна подршка у обради сопствених образаца односа, контактирање квалификованог терапеута или саветника је проактиван и позитиван корак.
Запамтите, сви смо на овом путу личног раста. Најважније је да разумете себе и да се трудите да негујете здраве, испуњавајуће односе.
Кључне речи: стилови везаности, ментално здравље ,развој детета , родитељство, односи, емоције , сигурна везаност
