Храњење бебе у првој години живота: Хајде да причамо о овоме!

Прва година живота вашег малишана је веома важно време за њихов раст и здравље, зар не? Исхрана коју примају током овог периода ће у великој мери допринети њиховом будућем здрављу и заштити од неких хроничних болести. Као новопечена мајка или отац, и ви имате много питања о храњењу своје бебе. Колико треба да их храните? Колико пута дневно треба да их храните? Колико дуго треба да дојите? Када могу да почну са чврстом храном? Нормално је да се питате о овим стварима.

Најважније је прво урадити!

Једноставно речено, најбоље што можете прво да урадите јесте да посетите педијатра. Он или она ће моћи да вам саветује шта је најбоље за вашу бебу и шта је најбоље за њене потребе. Ако очекујете бебу, било би корисно да о томе будете унапред обавештени. Ако желите да сазнате више, можете питати о томе.

Али запамтите, нису све бебе иста. Не постоји „прави начин“ за храњење бебе. Лекари нам само дају смернице о томе шта је генерално безбедно и изводљиво за већину беба. Када знате шта треба, а шта не треба, осећаћете се сигурније у вези са храњењем бебе и моћи ћете да затражите помоћ када вам је потребна.

Колико хране је потребно новорођеној беби?

Новорођенчад добијају хранљиве материје из мајчиног млека или формуле. Количина млека која је вашој беби потребна варира у зависности од њеног узраста. Стога је важно знати ове ствари на основу њеног узраста.

Али, као што сам већ рекла, свака беба је другачија. Потребе ваше бебе могу се разликовати од ових општих смерница. Дакле, да бисте тачно знали колико хранљивих материја је потребно вашој беби, свакако треба да питате свог педијатра.

Да бисте избегли прехранивање бебе, веома је важно препознати бебине сигнале глади и хранити је полако и контролисано.

Колико млека може да прими бебин стомак?

Желудац новорођенчета је веома мали. Само замислите, првог дана, бебин желудац може да прими само 1-2 кашичице (5-10 мл). После отприлике три дана, постаје око 20-30 мл. После недељу дана постаје 45-60 мл, што је отприлике величине малог јајета. Док напуне месец дана, њихов желудац је порастао до тачке где може да прими око 80-150 мл. То објашњава зашто не могу да поједу велику количину одједном, зар не?

Колико често новорођенчад једу?

Новорођенчад су увек гладна, али могу јести само по мало (јер су им желуци још увек мали и расту). Током прва два месеца, ако дојите, мораћете да храните бебу отприлике свака два до три сата. То је око 8 до 12 пута дневно (24 сата). Ако храните адаптираном храном, мораћете да је храните мало ређе, око 6 до 10 пута дневно.

Како бебе расту, учесталост храњења се смањује, а количина млека коју попију одједном се повећава. Изненађујуће, од 4 недеље до 6 месеци, укупна количина млека коју бебе попију у периоду од 24 сата је мање-више иста. Тек са 6 месеци почињемо да додајемо чврсту храну.

Између 6 и 8 месеци, бебе обично једу два до три чврста оброка дневно. После 9 месеци могу јести три до четири оброка дневно, плус једну или две ужине. У међувремену, наставите да дојите или храните адаптираним млеком, према упутствима вашег лекара.

Лекари обично кажу да храните бебу када је гладна. Али беба не може да каже „Гладна сам“. Па како знате? Зато морате да препознате знакове глади ваше бебе.

Шта су знаци глади?

Ово су знаци да вам беба говори „Желим храну“ без речи. Ови знаци се могу мењати током прве године вашег детета. Ваша беба може радити ствари као што су:

• Ставили су руке у уста.
• Отварање уста.
• Руке се тресу.
• Усне стиснуте, облизане.
• Плажећи језик.
• Руке се тресу.
• Помера главу и вилицу тамо-амо као да тражи твоју дојку.
• Изгледају веома узбуђено и срећно када виде храну.
• Говоре глупости.
• Плакање.

Плач је касни сигнал. То значи да је беба можда већ неко време гладна. У овом тренутку може бити потребно неко време да се беба смири и нахрани. Стога, ако препознате ране сигнале глади ваше бебе, можете је нахранити пре него што се превише узбуђује.

Како знате да ли је стомак ваше бебе пун?

Бебини сигнали „Доста ми је“ су једнако важни као и сигнали глади. Ако ваша беба ради ове ствари, то би могао бити њен стомак који говори „Доста ми је, хвала“:

• Ућути.
• Опуштање руку.
• Окреће главу од стране на којој се храни (дојка, флашица, кашика).
• Гурање хране.
• Вратићу ти храну.

Слушајте бебине знакове. Дозволите му да престане да једе када му се прохте. Ако поједе превише, може доћи до стомачних проблема, надимања, бола у грлу или повраћања.

Када бебе почињу да једу чврсту храну?

Можете покушати да уведете мале количине чврсте хране својој беби око 6 месеци старости. Тада је већина беба физички спремна да безбедно почне да једе чврсту храну. Такође се сматра да увођење чврсте хране у овом узрасту може смањити ризик од алергија.

Можете знати да ли је ваша беба спремна за чврсту храну ако показује ове знаке:

• Може да седи усправно у својој високој столици без много напора.
• Можеш добро да контролишеш главу и да је држиш усправно.
• Када принесете храну устима, она отвара уста.
• Гледате храну коју једете, покушавате да је додирнете и показујете интересовање.
• Није тешко угурати храну у грло када се прогута кашичицом. (Ако је избачена из уста, вероватно још није спреман да прогута.)
• Може да ухвати мале предмете попут играчака и комадића хране.
• Можеш принети ствари које ухватиш устима.

Популарна метода увођења чврсте хране је одвикавање од дојке коју води беба . То подразумева давање беби грицкалица и пуштање да је сама једе, на основу својих знакова, када је спремна.

Али запамтите, нису све бебе исте. Не упоређујте развој своје бебе са другим бебама. Ако имате било каквих недоумица у вези са развојем ваше бебе, разговарајте са својим лекаром.

Будимо свесни алергија на храну.

Нормално је да бринете због алергија на храну и да се питате да ли ће их и ваша беба имати. Ако било који од ваших родитеља има алергију на храну или ако ваша беба има стање попут екцема, добра је идеја да разговарате са својим лекаром о ризику од развоја алергије на храну код ваше бебе. Он или она вам могу дати савете о томе како да уведете одређену храну у исхрану ваше бебе.

Лекари обично препоручују ствари као што су:

• Храните бебу само храном направљеном од једног састојка истовремено. Сачекајте дан пре него што уведете нову храну. У међувремену, посматрајте бебу на било какве знаке алергије (као што су повраћање, дијареја или осип на кожи).
• Уведите неке намирнице рано. Многим бебама се сада говори да је најбоље увести намирнице попут јаја, соје, млечних производа, кикирикија и рибе до 6. месеца старости. Ово се разликује од савета који се раније давао, а који су говорили да ове уобичајене алергене треба увести касније. Али нека истраживања су показала да рано увођење намирница попут кикирикија може помоћи у спречавању да ваша беба развије алергију на њих.
• Ако је потребно, урадите тестирање на алергије. На пример, ако ваша беба има тежак екцем или алергију на јаја, ваш лекар може препоручити тестирање на алергију на кикирики.

Житарице за бебе

Требало би да својој беби дајете житарице које су направљене за њу. То значи да на етикети треба да пише „житарице за бебе“. Ове житарице треба да буду обогаћене гвожђем како би помогле расту ваше бебе. Обавезно дајте својој беби разноврсне житарице:

• Овсена каша
• Јечам
• Вишезрнасто

Не додајте житарице или другу чврсту храну у флашицу ваше бебе. Уместо тога, храните бебу кашичицом када има најмање 4-6 месеци. Додавање житарица или друге чврсте хране у флашицу ваше бебе може изазвати следеће проблеме:

• Заглави се у грлу.
• Удахните смешу у плућа.
• Добијање превише тежине.

Храна која није добра за бебе

Неке намирнице нису хранљиве за вашу бебу. Друге могу изазвати гушење или друге ризике. Ево неких намирница које не би требало да дајете беби у првој години живота:

• Прерађена храна направљена за старију децу или одрасле.
• Било која храна са додатком соли, шећера или ароме.
• Хот-догови и месни штапићи.
• Све што је исечено на велике комаде (месо, сир, сирово воће).
• Цели ораси и семенке.
• Кокице.
• Цео грејпфрут.
• Врсте слаткиша.
• Воћни сок.
• Мед (не давати га годину дана).
• Кравље млеко или друге замене за млеко (ваша беба још увек не може да свари ова млека и она не пружају адекватне хранљиве материје).

Такође, ограничите храну која може бити богата тешким металима, као што су житарице и грицкалице направљене од пиринча.

Имајте ове ствари на уму када припремате чврсту храну за своју бебу.

Ваша беба може да једе много исте хране коју и ви једете, али још увек не може да једе рукама као ви. Не може да жваће храну као ви, тако да храна која је претврда да би је жвакао деснима и растворио пљувачком може да му се заглави у грлу.

Ево неколико савета како да беби олакшате (а самим тим и безбедније) гутање омиљене хране ваше породице:

• Скувајте тврдо воће или поврће, изгњечите их и направите „пире“.
• Кувајте месо или другу храну док не омекша довољно да се лако може исецкати виљушком. Не заборавите да уклоните кости и кожу пре кувања меса.
• Помешајте мало мајчиног млека или формуле са житарицама за бебе или куваним и пасираним житарицама.
• Округлу храну (као што је грожђе) исеците на мале комадиће.

Ови савети ће вам помоћи када почнете са чврстом храном!

Увођење чврсте хране вашој беби није нешто што се дешава одједном, као што је паљење светла. То је као укључивање прекидача за пригушивање јачине светла. Не престајете изненада са дојењем или формулом и прелазите на чврсту храну. Уместо тога, чврсту храну треба уводити постепено док се ваша беба потпуно не навикне на њу.

Имајте на уму следеће:

• Разговарајте са бебом док је дојите. Говорећи ствари попут „Ох, ово је укусно, зар не?“ и „Ммм“ помоћи ће вашој беби да схвати шта се дешава и да је то добра ствар.
• Дајте беби узорак. Пре него што дате беби чврсту храну, пустите је да је додирне и игра се са њом. Ставите мало на послужавник њене столице за храњење и пустите је да је додирне. Затим, кашичицом извадите мало и покушајте да је принесете бебиним устима.
• Покажите беби како се то ради. Покажите беби како да ставља храну у уста кашичицом (није битно ако је не једете, само се претварајте). Када ваша беба види шта треба да се уради, желеће и она да проба.
• Почните са нечим познатим и завршите са нечим познатим. Покушајте да почнете са мало мајчиног млека или формуле, затим покушајте да дате мало хране малом кашичицом, а затим покушајте да завршите поново са мало мајчиног млека или формуле.
• Будите стрпљиви.Ваша беба може скренути поглед и узнемирити се када јој принесете кашичицу устима. То је нормално. Немојте је терати да једе ако није спремна. Покушајте поново само са мајчиним млеком или формулом и покушајте поново за неколико дана.

Ако ваша беба и даље не једе чврсту храну након неколико покушаја, добра је идеја да се посаветујете са својим лекаром. Али немојте одустати! Ускоро ће већина хране завршити у бебиним устима уместо у подбрадњак!

Да ли треба да наставим са дојењем ако моја беба једе чврсту храну?

Да, ако је могуће, апсолутно. Лекари препоручују дојење бебе најмање 6 месеци, а пожељно до 2 године. Мајчино млеко треба да буде главни извор исхране ваше бебе током првих 6 месеци. Са 6 месеци можете почети са увођењем друге чврсте хране, као што су житарице за бебе. Увођење хране пре 6 месеци је више усмерено на излагање ваше бебе њима, њиховом развоју и њиховим сензорним искуствима него на исхрану.

Иако ваша беба улази у свет нове хране попут воћа и поврћа, важно је знати да и даље има много користи од мајчиног млека. Јер мајчино млеко има много користи за бебу. На пример, јача бебин имуни систем и смањује ризик од развоја одређених болести. Стога, када се комбинују мајчино млеко и чврста храна, раст и развој бебе се значајно побољшавају током прве године.

Када треба да позовем лекара ?

Разговарајте са својим педијатром у овим случајевима:

• Ако, након 6 месеци и упркос поновљеним покушајима, ваша беба одбија чврсту храну и чини се да има потешкоћа са једењем правилне хране.
• Ако је столица ваше бебе веома течна, воденаста или има слузаву конзистенцију.
• Ако мислите да ваша беба једе премало или превише, то је у реду.
• Ако имате било каквих питања или недоумица у вези са храњењем ваше бебе.

Ако је ваша беба превремено рођена или има здравствено стање , разговарајте са својим лекаром. Он или она ће вам саветовати о најбољем начину храњења ваше бебе како бисте задовољили њене потребе.

Која питања треба да поставим лекару?

Да бисте сазнали више о храњењу бебе у првој години, можете поставити свом педијатру питања попут ових:

• Колико дуго треба да дојим?
• Коју чврсту храну треба прво да уведем у исхрану своје бебе?
• Имате ли неке савете како да бебама олакшате гутање хране?
• Да ли препоручујете неке додатне нутритивне суплементе, као што су витамин Д или гвожђе, за моју бебу?
• Ако моја беба има рефлукс, како могу најбоље да је храним?

Месецима чекате овај тренутак. Дајете својој беби прву кашичицу чврсте хране. Чак и ако је то само житарица за бебе, то је велика ствар за вас. Тако сте срећни што сте достигли ову прекретницу. Али... ваша беба неће да је једе. За неколико секунди, храна му се слива низ браду и почиње да плаче. Покушавате поново, и овог пута храна пада у подбрадак. Ваша беба још гласније вришти и скреће поглед. Сада и ви плачете, питајући се шта је пошло по злу.

>

Не брините, нисте сами. Почетак чврсте хране је веома постепен процес. Будите стрпљиви са својом бебом и са собом. Временом ће ваша беба постати довољно добра да држи кашичицу. Храњење бебе у првој години није увек лако, али вреди труда. У међувремену, поделите сва питања или недоумице које имате са својим лекаром. Биће му драго да вам да савет и помогне вам да идентификујете области у којима је вашој беби потребна додатна помоћ или подршка.

Најважније ствари које треба запамтити (Порука за понети)

• Исхрана ваше бебе у првој години је веома важна. Утиче на њен раст, здравље и будућност.
• Свака беба је другачија. Не упоређујте их са другима. Радите у складу са потребама ваше бебе.
• Неопходно је потражити савет педијатра. Они су ти који ће вас правилно усмерити.
• Препознајте сигнале глади и ситости ваше бебе и храните се у складу са тим.
• Будите стрпљиви када почињете са чврстом храном. То је нешто што треба радити постепено и пажљиво.
• Будите свесни алергија на храну. Будите опрезни када уводите нову храну.
• Наставите са дојењем што је дуже могуће, чак и након што сте почели да једете чврсту храну.
• Ако имате било какве сумње или питања, не бојте се да разговарате са својим лекаром. Ваше благостање и благостање ваше бебе су најважније.

Ово путовање може бити изазовно, али је и веома лепо. Можете све!

Храњење бебе, прва година, дојење, чврста храна, исхрана одојчади, развој бебе, алергије на храну