Замислите да ходате улицом и одједном пас искочи на вас, или вам изненада наиђе аутобус. У том тренутку вам срце убрзано куца, тело вам постаје хладно и зноји се... Да ли сте то икада доживели? Данас говоримо о суперхероју који се у том тренутку активира унутар нашег тела. Његово име је адреналин.
Једноставно речено, шта је адреналин?
Адреналин, или епинефрин, је хормон у нашем телу. Производе га две мале жлезде налик капама које се налазе изнад наших бубрега. Зовемо их надбубрежне жлезде.
Када се изненада уплашите, осетите стрес или се суочите са опасном ситуацијом, ове жлезде ослобађају хормон адреналин у крвоток. То се дешава тако брзо да то називамо „налетом адреналина“.
Па шта ово ради? Припрема вас за ванредну ситуацију. То називамо реакцијом „бори се или бежи“ . Једноставно речено, главни задатак адреналина је да вашем телу пружи енергију и спремност која му је потребна да се бори против опасности са којом се суочавате или да побегне од ње што је брже могуће.
Како се ваше тело осећа када се ниво адреналина повећа?
Када адреналин уђе у крвоток, у нашем телу се истовремено дешавају многе промене. То је оно што нас припрема за суочавање са том ванредном ситуацијом.
| Промене у телу | Једноставно објашњено |
|---|---|
| Срце брзо куца. | Ово је да бисте пумпали више крви и кисеоника у мишиће у рукама и ногама, дајући вам енергију потребну за трчање или борбу. |
| Брзина дисања се повећава. | Ово помаже телу и мозгу да брже добију више кисеоника. |
| Варење се привремено успорава | У том тренутку, преживљавање је важније од варења, па се енергија и крв које се за то користе усмеравају ка мишићима. |
| Зеница ока постаје већа. | Ово вам помаже да боље видите околину и пропушта више светлости у очи. Зато сте буднији. |
| Осећај бола се смањује. | У хитним случајевима, чак и мања повреда може проћи незапажено јер адреналин помаже у сузбијању осећаја бола док опасност не прође. |
У колико сати долази налет адреналина?
Понекад ове ствари радимо свесно, забаве радимо.
- Када се возите ролеркостером
- Пењање по стенама
- Када играте брзе игре
- Када радите ствари попут банџи скакања
Али налет адреналина може доћи када га најмање очекујемо, чак и када га нисмо планирали.
- Када се суочи са несрећом
- Када видите нешто веома страшно (нпр. змију)
- Када се догоди напад панике
- Када се осећате веома стресно, као на пример на испиту или интервјуу.
Да ли адреналин може бити штетан за тело?
Адреналин је заиста наш заштитник. Овај хормон је неопходан да нам спасе животе у случају нужде. Али проблем настаје када се ослобађа пречесто и без разлога.
Стално држати тело у режиму „бори се или бежи“ без икакве стварне опасности није добро за наше срце и крвне судове.
Размислите о ситуацијама попут ових:
1. Пушење (никотин): Када хемијска супстанца никотин уђе у наше тело, она стимулише производњу адреналина. Због тога, срчани ритам и крвни притисак пушача могу бити стално високи. Ово стално преоптерећење срца је веома штетно на дужи рок.
2. Анксиозност и напади панике: Ако имате прекомерну анксиозност или нападе панике, ваше тело мисли да сте у стварној опасности. Због тога се адреналин ослобађа без икаквог спољашњег разлога. Сваки напад панике представља велики стрес за тело. Ако се ово често дешава, срце може ослабити и може доћи до високог крвног притиска.
Да ли постоје неке болести повезане са адреналином?
Да. Али ових је много.Ретко је. Дакле, сви са високим крвним притиском не морају да брину о овоме.
Понекад се тумор може развити у надбубрежним жлездама, о чему смо раније говорили. То се назива феохромоцитом . Овај тумор узрокује да надбубрежне жлезде неконтролисано ослобађају адреналин и сличан хормон који се зове норепинефрин.
Постоји неколико симптома који се могу видети у овом стању.
| Симптоми феохромоцитома | |
|---|---|
| Висок крвни притисак | Висок крвни притисак који је тешко контролисати, а понекад је и веома висок. |
| Јака главобоља | Изненадна, јака главобоља. |
| Прекомерно знојење | Прекомерно знојење без посебног разлога. |
| Лупање срца | Палпитације. |
| Вртоглавица при устајању | Плаве очи и вртоглавица при наглом устајању из седења или спавања. |
Важно је да ако имате висок крвни притисак, то не значи да имате овај тумор. Ово је веома ретко стање. Али ако имате горе наведене симптоме, важно је да обавестите свог лекара . Он може да уради потребне анализе крви и скенирање како би то потврдио.
Како контролишете овај нежељени налет адреналина?
Ако вам се адреналин ослобађа из тела не због стварне опасности, већ због сталног страха, анксиозности или напада панике, постоје начини да га контролишете. Главна ствар је да покушате да смирите своје тело и ум.
- Дубоко удахните: Када изненада осетите како вам срце убрзано куца, седите мирно на једном месту, дубоко удахните кроз нос и полако издахните кроз уста. Ако ово урадите неколико пута, помоћи ћете у контроли откуцаја срца.
- Уживајте у лепоти природе: Изађите напоље у шетњу. Посматрајте дрво, лист, цвет. Природа има невероватну способност да смири ум.
- Слушајте смирујућу музику: Слушајте музику која вам се свиђа и која је смирујућа.
- Разговарајте са неким коме верујете: Разговарајте са пријатељем или чланом породице о томе шта вам је на уму и реците им шта вам је на уму.
Ако ове методе не помогну или ако је ваша анксиозност прејака да бисте је поднели, потражите лекарски савет . Ваш лекар може разумети вашу ситуацију и упутити вас на лекове или друге третмане ако је потребно.
Порука за понети кући
- Адреналин је природни и неопходан хормон који припрема наше тело за случај опасности.
- Ово је неопходно за реакцију „бори се или бежи“.
- Међутим, без икакве стварне опасности, често ослобађање адреналина услед стреса или анксиозности штетно је за срце и крвни притисак.
- Пушење стимулише лучење адреналина и непотребно оптерећује срце.
- Ако стално осећате вртоглавицу, знојење или имате симптоме попут неконтролисаног високог крвног притиска и јаких главобоља, обавезно се обратите лекару .
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар