Невероватна прича о нашој руци и зглобу (Анатомија шаке и зглоба)

Да ли сте икада помислили на то колико невероватно функционишу наше руке и зглобови? Само замислите, од држања шоље чаја ујутру, до куцања на телефону, писања књиге и дизања тегова, радимо хиљаду ствари са ове две руке. Али не размишљамо много о томе колико сложених ствари функционише заједно у овом малом простору, зар не? Данас, хајде да причамо о овом невероватном свету унутар ваше руке и зглоба.

Шта су руке и зглобови? Шта раде?

Једноставно речено, ваша рука и зглоб су два најсложенија дела нашег тела. Они нам помажу да комуницирамо са спољним светом, додирујемо, осећамо и контролишемо ствари. Када помислимо на додир, управо нам на памет падају руке.

Ваша рука и зглоб раде заједно да би обавили скоро све што радите током дана. Њихова подршка је неопходна за све што радите, било да је у питању хватање, додиривање или коришћење нечега.

Где се налазе ови?

Зглоб се налази на дну шаке, где се завршава подлактица . То је као шарка између шаке и руке. Овај зглоб нам омогућава да поставимо руку на било који начин.

Ваша шака почиње тамо где се завршава ваш зглоб. Укључује ваш длан, прсте и палац.

Како се формира њихова структура?

Структура шаке и зглоба је дизајнирана тако да нам омогућава да савијамо, увијамо и хватамо ствари на било који начин који желимо.

Замислите да играте игру са ждралом у аркади. Рука је попут канџе која хвата награде. Зглоб је попут механичког зглоба који помера канџу горе, доле и с једне на другу страну. Тако нам зглоб омогућава да померамо руку у било ком смеру и обављамо посао.

Главни делови руке и зглоба

Делови наше шаке и зглоба су распоређени у слојевима, један на другом. То је оно што му даје тродимензионални облик и омогућава му да се креће и правилно функционише.

Рука и зглоб су углавном састављени од ових делова:

• Кости: Обезбеђују јак скелет.
• Мишићи: Обезбеђују покретљивост и снагу.
• Нерви: Контролишу осећај и мишиће.
• Тетиве: Повезују мишиће са костима.
• Лигаменти: Повезују кости једне са другима и стабилизују зглобове.
• Крвни судови: снабдевају крвљу.
• Лимфни судови: Део лимфног система.

Сада хајде да погледамо сваки од њих мало детаљније.

Кости шаке и зглоба

Кости пружају главну структурну основу шаке и зглоба. То јест, оне делују као сидра која им дају облик и повезују друге делове.

Кости у руци

У вашој руци постоји 19 костију . Груписане су према томе где се налазе и чему служе.

Кости у зглобу

Ваш ручни зглоб је сложен зглоб састављен од осам малих костију распоређених у два реда. Оне се називају и карпалне кости.

Мишићи шаке и зглоба

Мишићи су мека ткива састављена од еластичних влакана. Мишићи унутар шаке (унутрашњи мишићи) и мишићи изван шаке, односно руке (спољашњи мишићи), раде заједно како би шаци дали снагу и способност извођења финих покрета.

Ћуфте у руци

У једној руци имате 34 мишића . Они су подељени у неколико главних група.

Комбиновани покрети ових мишића резултирају двема главним врстама хвата:

• Снага хвата: Одакле долази снага у вашој руци. Размислите о стварима попут подизања тешке кутије или отварања чврсто затвореног чепа боце.
• Прецизно хватање: Коришћење руке и прстију за хватање и померање малих предмета. Примери укључују подизање оловке са стола или отварање врата кључем.

Кврга у зглобу

Такође постоје мишићи у зглобу који обављају неколико главних покрета.

• Флексија: Мишићи који помажу у савијању зглоба надоле према длану.
• Екстензија: Мишићи који помажу у повлачењу зглоба нагоре, као да сигнализирају некоме да „стане“.
• Адукција (савијање ка унутра): Мишићи који помажу у савијању зглоба према центру тела.
• Абдукција: Мишићи који помажу у савијању зглоба ка споља од центра тела.

Нерви руке и зглоба

Нерви контролишу ваше мишиће. Такође вам помажу да осетите различите сензације и преносе те информације до мозга.

• Контакт
• Температура
• Бол
• Притисак

Постоје три главна нерва која пружају осећај руци и зглобу.

• Радијални нерв
• Медијални нерв
• Улнарни нерв

Мрежа малих живаца који се гранају од ова три главна живца шири се по целој руци и зглобу.

Тетиве и лигаменти

Обе су врсте везивног ткива, али постоји разлика између њих две.

Тетиве

Тетиве су попут јаких, флексибилних врпци које повезују ваше мишиће са костима . Постоје две врсте тетива у руци и зглобу:

• Екстензорне тетиве: Тетиве које помажу у истезању прстију, шаке и зглоба.
• Флексорне тетиве: Тетиве које помажу у савијању прстију, шаке и зглоба.

Лигаменти

Тетиве су попут конопаца, док су лигаменти попут дебљих гумених трака . Њихове главне функције су:

• Помажући зглобовима да се крећу глатко.
• Заштита зглобова од прекомерног савијања.
• Одржавање зглобова у исправном положају.

Постоји неколико врста лигамената у руци и зглобу. На пример, „колатерални лигаменти“ са сваке стране прстију спречавају да се прсти превише размакну.

Крвни судови и лимфни судови

Ваша шака и зглоб добијају крв из две главне артерије. Радијална артерија иде дуж стране вашег палца, а улнарна артерија иде дуж стране вашег малог прста. Мали крвни судови се гранају од ових артерија и снабдевају крвљу ваше прсте.

Лимфни систем је мрежа крвних судова која сакупља вишак плазме у нашем телу и враћа је у крв. Мали лимфни канали у рукама доприносе овој функцији.

Уобичајена стања руку и зглобова

Постоји много могућих узрока бола у руци или зглобу. Ево неких од најчешћих стања:

• Синдром карпалног тунела
• Артритис руке или зглоба - на пример, реуматоидни артритис, остеоартритис.
• Тендинитис - запаљење тетива.
• Окидач или палац на окидачу - Звук кликтања или „куцања“ када се прст савије.
• Дипуитренова контрактура - задебљање ткива испод коже длана, што узрокује увијање прстију ка унутра.

Како одржати здравље руку и зглобова?

Најбољи начин да одржите здравље руку и зглобова јесте да избегавате њихово пренапрезање . Било која активност или посао који укључује понављање истог покрета изнова и изнова може изазвати повреду услед понављајућег истезања .

Будите опрезни са овим стварима када се бавите спортом или другим физичким активностима:

• Носите исправну заштитну опрему.
• Ако осећате бол током или након активности, немојте се „играти кроз то“.
• Дајте свом телу времена да се одмори и опорави након напорних активности.
• Добро се загрејте пре него што се бавите спортом или вежбате.
• Охладите се и добро истегните након активности.
• Избегавајте прекомерно истезање или савијање руку и зглобова.

Бол у руци или зглобу је веома чест. АлиНикада га не игноришите. Ако имате нови бол или ако се бол погоршава током времена, обавезно се обратите лекару . На тај начин можете пронаћи решење за мали проблем пре него што постане велики.