Како се заштитити од прехладе и грипа? Хајде да причамо о томе!

Данас, неколико људи у канцеларији такође пати од прехладе. Чак и када се уђемо у аутобус, две или три особе кијају и кашљу. Зар то није веома уобичајена ствар ових дана? Тешко је наћи некога ко се не прехлади бар два или три пута годишње. Али не желимо да будемо стално болесни. Ако водимо рачуна о неколико ситница, лако можемо да се клонимо ових досадних болести. Зато, хајде да видимо како да останемо здрави и да се клонимо ових вируса.

Да ли треба да се припремимо унапред? - Хајде да сазнамо и о вакцини против грипа

Постоје одређена годишња доба у нашој земљи када су болести попут прехладе и грипа честе. Обично је ова ситуација озбиљнија када има пуно кише и мало хладног времена. Дакле, морамо бити мало опрезнији током таквих периода.

Требало би да будете посебно опрезни ако спадате у ове категорије:

• Ако имате више од 65 година.
• Ако имате хроничну болест попут астме, дијабетеса или срчаних обољења.
• Ако узимате било које лекове који ослабљују ваш имуни систем.
• Ако сте у контакту са децом млађом од 2 године.

Ако људи у овим групама заразе вирусом грипа, већа је вероватноћа да ће бити озбиљно болесни .

Најбоље решење за ово је вакцинација против грипа . Потребно је око две недеље да заштита почне да делује након примања вакцине. Стога је најбоље вакцинисати се рано, пре него што почне сезона грипа.

Да ли неко кија? Померите се назад!

Вируси прехладе и грипа шире се са особе на особу ваздухом. На пример, када заражена особа кашље, кија или говори, капљице слузи, премале да би се виделе голим оком, ослобађају се у ваздух. Оне могу ући у тело кроз нос или уста некога у близини.

Дакле, колико далеко треба да се држите од некога ко је болестан? Ови бактерије могу да путују и до 2 метра . Дакле, ако сте болесни, држите се што даље од њих. Ово је посебно тачно у раним данима када почињу симптоми попут цурења из носа, кашља и болова у телу.

Твоје руке су твој највећи заштитник!

Колико пута дневно несвесно додирујемо лице? Најлакши начин да ове клице уђу у наша тела је кроз очи, нос и уста. Вирус грипа може преживети на тврдим површинама попут кваке, стола или тастатуре до 8 сати. Неки вируси прехладе могу преживети чак и на чистим површинама месецима.

Стога, најбољи и најједноставнији начин да се заштитите од ових клица је редовно прање руку.

Размислите о малим стварима које користите код куће.

Користите одвојене пешкире.

Сви знамо да нико други не користи марамицу коју смо ми користили. Али оно што многи од нас заборављају јесте да су влажни пешкири добро легло за клице. Ако неко у кући има прехладу, дајте му посебан пешкир. Држите посебну марамицу за друге. Ако је могуће, још је боље користити папирне убрусе.

Одржавајте влажност ваздуха у кући

Ако је ваздух у вашем дому или канцеларији превише сув, вируси грипа могу дуже остати у ваздуху. Коришћење овлаживача ваздуха ће помоћи у смањењу количине клица у ваздуху и смањити њихову вероватноћу да уђу у ваше тело.

Здрав начин живота је најбољи лек за болести.

Коначно, најважније је да одржите свој имуни систем јаким. Наша војска је та која се бори против клица. Ове ствари ће вам помоћи у томе:

• Довољно спавајте: Важно је да спавате 7-8 сати дневно.
• Вежбање: Мало вежбања сваког дана јача тело.
• Здрава исхрана: Једите више воћа, поврћа, махунарки и интегралних житарица.
• Избегавајте пушење: Пушење може погоршати симптоме прехладе и грипа, тако да је сада право време да престанете.
• Ограничите алкохол: Ако пијете алкохол, ограничите га на веома мале количине.

Ако додате ове једноставне ствари у своју свакодневну рутину, и ви можете избећи честе болести и остати здрави и срећни. Ако су ваши симптоми јаки, температура не пада или имате отежано дисање, обавезно се обратите лекару.