Вероватно сте упознати са нелагодношћу која долази са изненадним болом у пределу задњег дела ногу, делу који обично називамо „кенда“. Понекад се овај бол јавља док радите нешто попут ходања или трчања. Али понекад се овај бол може јавити без икаквог разлога. Дакле, да ли је ово нормално или је то нешто због чега би требало да будемо забринути? Хајде да о томе детаљније разговарамо.

Шта је ово бол у грудима?

Бол у потколеници је оштар или туп бол у мишићима иза потколенице („тибије“). Начин на који се овај бол осећа може се мало разликовати од особе до особе.

Ако осетите овај бол када ходате, трчите или радите било коју вежбу, вероватно је у питању проблем повезан са мишићима. Међутим, ако се бол изненада појави без очигледног разлога , то би могао бити знак озбиљног здравственог проблема повезаног са крвним судовима.

Обично се мањи бол може лечити код куће једноставним стварима попут одмора и леда. Међутим , ако вам је нога променила боју, отекла је или имате изненадан, јак бол , свакако треба да посетите лекара. Ово може бити стање које захтева хитну медицинску помоћ.

Зашто нас боле колена? Који су главни разлози?

Постоји неколико разлога који могу утицати на бол у колену. Неки од њих су једноставни, али на неке морамо бити веома опрезни. Хајде да видимо који су то.

Разлог	Једноставно речено...
Грчеви	Често, током спавања ноћу, мишићи пениса се изненада стегну и осећа се као да се увијају у чвор. Овај бол може трајати сатима, мада обично нестаје у року од неколико секунди.
Сојеви	Прекомерно истезање се јавља када се мишић истегне преко свог капацитета. Ако се превише истегне, може чак и да покида мишић.
Бол узрокован сужавањем крвних судова (интермитентна клаудикација)	Када се артерије које доводе крв до ногу сузе, мишићи не добијају кисеоник који им је потребан. То узрокује бол при ходању или вежбању. Ово стање се назива и периферна артеријска болест (ПАБ) .
Тендонитис	Тетиве које повезују наше мишиће са костима се упале. То може изазвати притисак на мишиће и изазвати бол при раду.
Контузије	Директан ударац у кожу (на пример, ударац ногом) може оштетити унутрашња ткива без оштећења коже. То може изазвати модрице и бол.
Синдром компартмента	Ово је опасно стање које може настати због веома јаке модрице. У овом случају, снабдевање крвљу мишића ногу је потпуно изгубљено. Ово је стање које захтева хитну медицинску помоћ.
Дубока венска тромбоза (ДВТ)	Крвни угрушак у дубокој вени потколенице може се заглавити. Ово је веома опасно стање јер се угрушак може откинути и заглавити у плућима. Због тога морате бити веома опрезни у вези са овим.

Који фактори повећавају ризик од болова у врату?

Свако може да развије бол у тетивама. Међутим, спортисти и они који се редовно баве физичком активношћу која прекомерно оптерећује мишиће тетива су изложени већем ризику. Особе старије од 65 година такође имају већу вероватноћу да развију овај бол због слабости мишића, других медицинских стања или смањене физичке активности.

Ове ствари такође могу повећати ризик од развоја болова у колену:

Одређени лекови: Посебно лекови који се узимају за снижавање холестерола.
Неке болести:Хипотиреоза, болест јетре, болест бубрега, дијабетес и болест периферних артерија (ПАБ).
Отицање ногу („едем“): Отицање ногу због накупљања течности у телу.
Топлотна исцрпљеност.
Смањени електролити у телу: Ово може бити због дехидрације или дијализе код пацијената са проблемима са бубрезима.
Трудноћа.
Месо кенда се сече на комаде или постаје тврдо.
Пушење или употреба других дуванских производа.

Који третмани се могу обавити код куће?

У оваквим временима, постоји једноставан, али веома важан метод лечења који можемо применити код куће. Зовемо га RICE метода . То је скраћеница од Одмор, Лед, Компресија и Елевација.

Писмо	Значење	Шта да се ради
Р	Одмор	Не ходајте или трчите са болом у леђима. Не игноришите бол, јер ће се само погоршати. Одморите се довољно.
Ја	Лед (глазура)	Ставите облог од леда или крпу натопљену хладном водом на болно место на око 20 минута свака два сата. Али запамтите, не дозволите да лед директно додирује вашу кожу.
Ц	Компресија	Омотајте компресиони завој или еластични завој око подручја. Ово ће смањити проток крви у болно подручје и контролисати оток.
Е	Надморска висина	Држите болну ногу подигнуту изнад срца колико год је то могуће. Користите јастуке или ћебад да подупрете целу ногу.

Ако осећате бол због истезања мишића, може бити корисно и да полако истегнете мишић на начин који га истеже.

Други третмани које лекар може препоручити

У зависности од узрока вашег бола, ваш лекар може препоручити друге третмане, као што су:

Лијекови против болова
Физикална терапија
У случајевима као што је угануће, мека гипсана трака или чизма се користе за имобилизацију ноге.

Ако сте забринути због болова у колену, време је да посетите лекара!

Иако је бол у грудима чест, постоје одређени симптоми које никада не треба игнорисати. То могу бити знаци озбиљнијег стања.

Ако имате ове симптоме, одмах се обратите лекару.

Протресите ногу, ако вам је тешко да ходате.
Ако осетите незамисливо јак или изненадан бол .
Ако се боја коже ногу, стопала или прстију променила (постала плава, љубичаста).
Ако постоји оток било где у препонама или потколеници.

Запамтите, ако се бол јави док само стојите без икакве вежбе или активности, или ако бол потраје чак и након одмора, то би могао бити знак озбиљног стања попут дубоке венске тромбозе. У таквом случају, најбезбедније је одмах посетити лекара и открити узрок, него покушавати да се сами лечите. Ако је бол јак и праћен отоком, најбоље је да одете у јединицу за хитне случајеве (ЕТУ) најближе болнице.

Порука за понети кући

Бол у грудима је често узрокован једноставним истегнућем или напрезањем мишића. Међутим, понекад може бити симптом озбиљнијег стања, као што је дубока венска тромбоза.
Ако осетите изненадан, јак бол, оток у нози или промену боје коже без очигледног разлога , без одлагања се обратите лекару .
Код обичног уганућа, можете добити олакшање пратећи RICE методу (одмор, лед, компресија, елевација) код куће.
Ако сумњате у вези са својим болом, не покушавајте да сами поставите дијагнозу, већ обавезно потражите лекарски савет како бисте утврдили тачан узрок и примили лечење.