Имате ли проблема са стомаком? Хајде да разговарамо о овим проблемима са варењем!

Да ли се понекад осећате надуто и гасовито? Или имате осећај као да вам груди горе након јела? Сви ​​повремено доживљавамо ове мале проблеме са варењем. Али добра вест је да постоје једноставна решења за многа од ових досадних стања. Данас ћемо говорити о томе шта их узрокује, како их спречити и када треба посетити лекара.

Прво, да видимо како функционише наш систем за варење.

Многи људи мисле да се варење одвија само у желуцу. Али то је заправо дуг процес који укључује многе органе. Замислите то као дугачак систем цеви.

Ово путовање почиње у нашим устима. Када жваћемо храну, пљувачка у нашим устима почиње да је вари. Када гутамо, ова храна путује низ једњак, цев која води од грла до желуца. Мишићи тамо гурају храну у желудац.

Затим се храна даље разграђује и вари киселинама у желуцу. Храна затим прелази у танко црево. Тамо се сокови из органа попут панкреаса и жучне кесе комбинују како би темељно сварили храну и апсорбовали хранљиве материје које су телу потребне. Остатак иде у дебело црево. Тамо се вода апсорбује, а преостали отпадни производи се излучују из тела као столица. Дакле, проблеми са варењем могу се јавити у било којој тачки током овог дугог путовања.

Гасови и надимање

Пун стомак и осећај надутости могу бити непријатни, а понекад и срамотни. То је нормално. Здрава особа издахне око 13-21 пут дневно. Поред гутања ваздуха када једемо и пијемо, ваздух се производи и током варења.

Храна која изазива прекомерно стварање гаса у желуцу

Можда сте приметили да одређена храна изазива повећану производњу гасова у желуцу. Ево неких од тих основних намирница.

Шта се може учинити да се смањи ова непријатност?

• Смањите масну храну .
• Престаните да пијете заслађена пића (газирана пића) .
• Једите и пијте полако .
• Ако пушите , престаните.
• Избегавајте жвакање гуме .
• Редовно вежбајте .
• Клоните се хране која вам изазива нелагоду.

Горушица и ГЕРБ

Бол у грудима је болан осећај печења у средини грудног коша или горњем делу стомака. Овај бол се може проширити на врат, вилицу или руке.

Једноставно речено, на улазу у наш желудац налази се мишић сличан капији (доњи езофагеални сфинктер - ДЕС). Он се затвара када храна уђе. Али ако се ова капија не затвори правилно, јаке киселине из желуца излазе нагоре, односно у једњак. Тада настаје ова упала.

Ствари које повећавају упалу грудног коша

• Превише јести.
• Зачињена, масна, кисела храна.
• Пијење кафе, чаја и алкохола.
• Пушење.
• Лежање након јела.
• Стрес.
• Гојазност: Прекомерна тежина у желуцу може изазвати пораст желудачне киселине.
• Трудноћа.

Шта је ГЕРБ?

Сви повремено имају горушицу. Али ако имате горушицу више од два пута недељно и она омета ваше свакодневне активности, ваш лекар може рећи да имате дуготрајно стање које се назива гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Ово може оштетити једњак.

Лечење горушице и ГЕРБ-а

Ако промене начина живота нису довољне да га контролишу, ваш лекар може преписати лекове.

• Антациди: Ови лекови брзо делују и неутралишу желудачну киселину.
• Х2 блокатори: Они смањују производњу желудачне киселине.
• Инхибитори протонске пумпе (ППИ): Они ефикасније смањују производњу киселине од Х2 блокатора.

Обавезно се консултујте са својим лекаром пре употребе било ког од ових лекова.

Затвор

Учесталост пражњења црева варира од особе до особе. Међутим, ако имате потешкоћа са напрезањем када имате столицу, ако вам је столица тврда као камен или ако имате осећај да се нисте потпуно онесвестили, могуће је да имате затвор.

Који су узроци затвора?

• Не пије довољно воде .
• Смањен унос влакана у исхрани.
• Недостатак вежбања.
• Неки лекови (нпр. таблете гвожђа, неки лекови против болова).
• Трудноћа.
• Одређена медицинска стања (нпр. дијабетес, проблеми са штитном жлездом).

Шта се може учинити да се спречи и лечи затвор?

• Пијте најмање 8-10 чаша воде дневно.
• Једите више хране богате влакнима (воће, поврће, интегралне житарице и махунарке).
• Вежбајте свакодневно.
• Пијење чаше топле воде ујутру помаже неким људима.

Хемороиди и дијареја

Хемороиди

То су отечени крвни судови око ректума и ануса. Могу бити узроковани напрезањем услед затвора, трудноће и седења на једном месту током дужег временског периода.

• Симптоми: Крварење током пражњења црева, свраб, бол и квржице близу ануса.
• Лечење: Конзумирање хране богате влакнима, употреба омекшивача столице, гргољање топлом водом и употреба масти које вам је прописао лекар.

Дијареја

Ово карактерише честа, воденаста столица. Вируси, бактеријске инфекције, одређени лекови и неодговарајућа храна могу бити главни узроци.

Најважније је избећи дехидрацију . Стога,

• Пијте доста течности (вода, чорба, каша, воћни сок).
• Клоните се млека и млечних производа, као и масне и зачињене хране неколико дана.
• Једите лагану храну попут банана, пиринча, хлеба и крекера.