Да ли сте свесни опасних болести које изазива висок холестерол?

Када одете у клинику или погледате крвну слику, можда сте чули да вам је „холестерол мало повишен“, зар не? Понекад то не схватамо озбиљно. Али у стварности, ово повећање холестерола је нешто што тихо поставља темеље за многе велике проблеме у нашем телу. То је као прљавштина која се полако накупља унутар водоводне цеви и на крају је зачепљује. Зато данас, хајде да разговарамо о томе шта је овај холестерол, које болести може изазвати када се повећа и шта можемо да урадимо да га контролишемо.

Прво, хајде да схватимо шта је холестерол.

Када говоримо о холестеролу, потребно је да знамо о неколико главних врста. Можда сте их видели у свом крвном извештају (липидном профилу). Једноставно речено, то су врсте масти у нашем телу.

Овај ЛДЛ холестерол се таложи унутар крвних судова и временом формира плак. У медицини то називамо атеросклерозом . Ови плакови постепено сужавају крвне судове, попут рђе која се ствара унутар старе водоводне цеви. Ово омета проток крви. То је узрок многих болести.

Веза између холестерола и коронарне болести срца

Главни ризик од високог холестерола је ризик од смрти од срчаног удара. Ево како се то дешава:

Поменута холестеролска плоча се накупља у коронарним артеријама које снабдевају срце крвљу. Ово спречава срчани мишић да добије довољно крви. То може изазвати бол у грудима (ангину) током вежбања. Замислите да се једна од ових плоча изненада откине и потпуно блокира крвни суд? Тада се дешава срчани удар.

Холестерол и мождани удар

Холестеролске плакове се не накупљају само у крвним судовима срца. Исто се може десити и у артеријама које доводе крв до нашег мозга. Ако се крвни суд до мозга блокира, део мозга остаје без крви. То називамо можданим ударом . Ово је веома опасно стање.

Холестерол и зачепљење крвних судова у удовима (периферна васкуларна болест)

Не само срце и мозак, већ и вене које доводе крв до наших удова, посебно ногу, могу се на овај начин блокирати. То називамо периферном васкуларном болешћу.

Један од главних симптома овога је грч у мишићима потколенице на задњем делу ноге приликом ходања. Пролази након што седнете неко време и одморите. Ово је као ангина, али се дешава у ногама.

Веза између холестерола и дијабетеса

Ако имате дијабетес, морате двапут размислити о свом холестеролу. Дијабетес може изазвати неравнотежу између „доброг“ холестерола (ХДЛ) и „лошег“ холестерола (ЛДЛ).

Људи са дијабетесом имају честице ЛДЛ холестерола које се лакше лепе за крвне судове, узрокујући њихова оштећења. Такође, људи са дијабетесом, посебно они са дијабетесом типа 2, имају низак ниво ХДЛ-а и висок ниво триглицерида. Ово стање називамо дијабетичком дислипидемијом . Када се ова два фактора удруже, ризик од развоја срчаних обољења и артеријских болести значајно се повећава.

Холестерол и висок крвни притисак

Висок холестерол и висок крвни притисак (хипертензија) су као две стране истог новчића. Висок холестерол изазива упалу унутар крвних судова, што може довести до њиховог укрућивања. То се назива ендотелна дисфункција . Када крвни судови постану укрућени, ваше срце мора више да ради да би пумпало крв кроз њих. То доводи до пораста крвног притиска. Висок крвни притисак је још један главни фактор ризика за срчана обољења.

5 једноставних корака за снижавање холестерола

Не бојте се да кажете све ово. Најбоље од свега је што можемо контролисати ниво холестерола и смањити све ове ризике тако што ћемо направити неке једноставне промене у свом начину живота.

• Консултујте се са својим лекаром: Ваш лекар вам може помоћи да развијете план исхране и вежбања који је прави за вас на основу нивоа холестерола.

• Промените исхрану: Смањите унос масне, пржене хране, брзе хране и слатких пића и хране. Уместо тога, у исхрану укључите овсене пахуљице, орахе, рибу попут туњевине, лососа, сардина, производе од соје (тофу), поврће и воће .

• Потпуно избегавајте пушење: Пушење смањује ниво „доброг“ холестерола (ХДЛ) у нашем телу. Користи за ваше срце од престанка пушења су непроцењиве.

• Вежбање: Чак и нешто једноставно попут брзе шетње од 30 минута дневно може вам много помоћи у контроли тежине, дијабетеса и високог крвног притиска. Вежбање снижава ниво триглицерида и повећава ниво ХДЛ-а.

• Користите лекове према упутству: Ваш лекар вам је преписао лекове за снижавање холестерола. Најчешћа врста лека, која се назива статин, може изазвати нежељене ефекте код неких људи. Ако је то случај код вас, разговарајте са својим лекаром о томе. Он или она могу препоручити други лек, као што је „Некслетол (бемпедојска киселина)“ или „Некслизет (бемпедојска киселина и езетимиб)“. Никада не престајте да узимате лекове или мењајте дозу без савета лекара. Ако имате било каквих недоумица, разговарајте о њима са својим лекаром.