Да ли сте свесни овог „хормона среће“, допамина? Хајде да причамо о томе детаљније!

Да ли сте икада чули за нешто што се зове „хормон среће“? Понекад се једноставно осећате срећно и узбуђено, зар не? Онај који је највише повезан са тим осећањима зове се допамин. Он доприноси многим важним функцијама у нашем телу. Зато, данас, хајде да сазнамо више о допамину.

Шта је тачно допамин?

Једноставно речено, допамин је природна хемикалија која се производи у нашем мозгу. Припада класи неуротрансмитера названих „моноамински неуротрансмитери“. То је „неуротрансмитер“, што значи неуротрансмитер . Замислите, нервне ћелије у нашем мозгу шаљу поруке једна другој. Допамин је „хемијски гласник“ који помаже у размени тих порука. Помаже у преношењу ових порука из мозга у остатак нашег тела.

Такође, допамин је хормон . Допамин, епинефрин и норепинефрин су главни катехоламини. Ове хормоне производе надбубрежне жлезде, које се налазе изнад наших бубрега. Поред тога, хипоталамус у нашем мозгу такође ослобађа допамин, неурохормон.

Шта допамин ради нашем телу?

Допамин је хемикалија која учествује у многим важним процесима у нашем телу. Хајде да погледамо шта је то.

Допамин као неуротрансмитер

Као неуротрансмитер, допамин доприноси следећем:

• Покрет: Помаже у контроли покрета нашег тела.
• Памћење: Ово је неопходно за памћење ствари.
• Пријатна награда и мотивација: Када доживимо задовољство од нечега, осећамо жељу да то поновимо, а то је због допамина.
• Понашање и когниција: Такође утиче на наше обрасце понашања и нашу способност да нешто разумемо.
• Пажња: Помаже вам да останете фокусирани на нешто.
• Сан и будност: Такође помаже у регулисању наших образаца спавања и будности.
• Расположење: Ово такође утиче на стање нашег ума, било да смо срећни или тужни.
• Учење: Допамин је такође важан при учењу нових ствари.
• Лактација: Такође повезано са процесом производње млека за дојиље.

Допамин као хормон

Допамин је хормон који се ослобађа у нашу крв. Такође игра малу улогу у реакцији тела „бори се или бежи“ када се суочимо са претњом, као што је опасност. То јест, ако изненада видите нешто страшно, то утиче на то како ваше тело реагује на то.

Поред тога, допамин, као хормон, такође ради следеће:

• Помаже у ширењу (у малим дозама - „(вазодилататор)“) или сужавању (у вишим дозама - „(вазоконстриктор)“) крвних судова.
• Повећава излучивање натријума (соли) и урина из тела.
• Смањује количину инсулина коју производи наш панкреас.
• Успорава кретање хране кроз гастроинтестинални (ГИ) систем и штити слузницу тог система.
• Смањује активност лимфоцита, ћелија имуног система.

Како нас допамин чини срећним?

Допамин се назива и „хормон доброг расположења“ јер нас чини срећним и задовољним. Такође, када уживамо у нечему, управо нас тај допамин мотивише да то поновимо.

Размислите о томе на овај начин: Допамин је део нашег „система награђивања“. Овај систем је осмишљен да нам пружи награду, осећај задовољства, када радимо ствари које су нам потребне за преживљавање (као што су јело, пиће, такмичење и размножавање). Дакле, као људи, наш мозак је програмиран да тражи понашања која ослобађају допамин из овог система награђивања. Када радите нешто што вам је пријатно, ваш мозак ослобађа велику количину допамина. Тада се осећате добро и настављате да тражите тај осећај.

Зато смо толико зависни од одређене хране, посебно брзе хране и шећера. Када их једемо, наш мозак ослобађа много допамина. Тада се осећамо срећно, као да смо на врху света, и желимо да то искуство поново доживимо.

Какав је осећај имати прави ниво допамина?

Ако су вам нивои допамина уравнотежени, искусићеш оваква осећања:

• Изгледа као да си срећан/срећна.
• Изгледа да сте заинтересовани и мотивисани.
• То је као да сте на опрезу, у добром расположењу.
• Изгледа да можете радити са добром концентрацијом.

Шта се дешава ако се ниво допамина смањи?

Ако се ниво допамина смањи, можете искусити ствари као што су:

• Изгледаш веома уморно.
• Изгледа као да нема интересовања ни за шта.
• Изгледа као да среће нема.

Поред тога, могу се јавити следећи симптоми:

• Губитак памћења.
• Нагле промене расположења (промене расположења).
• Проблеми са спавањем.
• Тешкоће са концентрацијом.
• Смањена сексуална жеља.

Шта ако се ниво допамина повећа?

Ако ниво допамина постане превисок, можете искусити осећања попут:

• Екстремна срећа, узбуђење (еуфорија).
• Осећај одличне енергије.
• Прекомерна сексуална жеља.

Међутим, постоје и мане повећања нивоа допамина. То су:

• Тешкоће са заспивањем.
• Доношење исхитрених, импулсивних одлука (лоша контрола импулса).
• Постаје агресивнији.

Које су болести повезане са ниским/високим нивоом допамина?

Постоји много болести које су повезане са ниским или високим нивоом допамина. Али још увек има много тога да се открије о томе. На пример, да ли се болест развија због ниског/високог нивоа допамина или болест мења ниво допамина? Можда је у питању и једно и друго. Друга ствар је да се дејство једног неуротрансмитера попут допамина не може посматрати изоловано. Јер, многи други неуротрансмитери, хормони и хемикалије у нашем мозгу и телу раде заједно. Дакле, ово је мало компликовано.

Међутим, постоји неколико болести повезаних са променама у нивоима допамина.

Болести повезане са недостатком допамина:

• Поремећај пажње и хиперактивности (АДХД): Утврђено је да људи са овим стањем имају низак ниво допамина.
• Паркинсонова болест: Ово је узроковано уништавањем можданих ћелија које производе допамин.
• Синдром немирних ногу: Стање које карактерише нелагодност у ногама и потреба за њиховим померањем.

Болести повезане са повећаним допамином:

• Манија: Ментално стање прекомерног узбуђења и активности.
• Гојазност: Неке студије су показале везу између допамина и гојазности.
• Зависност: Допамин игра главну улогу у зависности од ствари попут дрога и коцкања.

Болести повезане са ниским и високим нивоима допамина:

Шизофренија : Ово је сложена ментална болест. Неки симптоми (као што су халуцинације, заблуде) могу бити узроковани повећањем допамина у неким деловима мозга. Други симптоми (као што је апатија) могу бити узроковани смањењем допамина у другим деловима мозга.

Који су лекови повезани са допамином?

Постоје разни лекови који могу да контролишу ниво допамина или да делују као допамин. Хајде да их погледамо.

Шта су агонисти допамина?

Агонисти допамина су врста лекова који делују на исти начин као и природни допамин. Они се везују за допаминске рецепторе у мозгу и стимулишу их. Баш као што нервне ћелије реагују на природни допамин.

Ови лекови се користе за лечење Паркинсонове болести, депресије, синдрома немирних ногу, АДХД-а, смањеног сексуалног нагона и хиперпролактинемије (повећање хормона који производи млеко).

Неки примери:

• За Паркинсонову болест: `(Прамипексол (Мирапекс®))`, `(Ропинирол (Рекуип®))`, `(Ротиготин (Неупро®))`, `(Апоморфин HCl (КИНМОБИ®))`.
• За депресију: „(Прамипексол (Мирапекс®))“.
• За особе са смањеном сексуалном жељом: „(Прамипексол (Мирапекс®))“.
• За хиперпролактинемију: `(бромокриптин (Парлодел®))`, `(каберголин (Достинекс®))`.

Шта су антагонисти допамина?

Антагонисти допамина су врста лекова који се везују за допаминске рецепторе у мозгу и блокирају их. То јест, спречавају допамин да доспе до следеће нервне ћелије. Многи антипсихотици који се користе за лечење менталних болести спадају у ову категорију.

Користе се за лечење шизофреније , биполарног поремећаја и мучнине и повраћања.

Примери:

За шизоафективни поремећај: `(Арипипразол (Абилифај®))`, `(Рисперидон (Рисперидал®))`, `(Зипрасидон (Геодон®))`.
• За биполарни поремећај: `(Рисперидон)`, `(Оланзапин (Зипрекса®))`, `(Зипрасидон)`.
• За мучнину и повраћање: `(Метоклопрамид (Реглан®))`, `(Дроперидол (Инапсине®))`.

Шта су инхибитори поновног преузимања допамина?

Инхибитори поновног преузимања допамина су врста лекова који спречавају нервне ћелије које су ослободиле допамин да га поново апсорбују. Ово оставља више допамина у мозгу, који могу да користе друге нервне ћелије.

Овај лек помаже код депресије, нарколепсије (прекомерне поспаности) и зависности попут пушења и преједања.

Примери:

• За депресију: „(Бупропион (Велбутрин®))“.
• За нарколепсију: „(Модафинил (Провигил))“.
• За зависност од кокаина: `(Бупропион)`, `(Номифензин)`, `(Бензтропин (Когентин))`, `(Мазиндол)`.
• Да бисте престали да пушите: „(Бупропион)“.

Шта је Леводопа?

Леводопа је главни лек који се користи за лечење Паркинсонове болести. Поремећаји кретања код пацијената са Паркинсоновом болешћу узроковани су недостатком допамина. Да би се леводопа директно доставила у мозак (а не у друге делове тела), даје се у комбинацији са леком који се зове карбидопа. Једном када се нађе у мозгу, леводопа се претвара у допамин.

Која је улога допамина у зависности од дрога?

Када користимо рекреативне дроге, оне ометају начин на који нервне ћелије у нашем мозгу шаљу и примају поруке. Дроге попут марихуане и хероина делују као природни неуротрансмитери. Дроге попут амфетамина и кокаина узрокују да се велика количина природних неуротрансмитера (као што је допамин) ослобађа одједном или престају да се реапсорбују.

Ове дроге прекомерно стимулишу „центар за награђивање“ нашег мозга. Када наставимо да користимо дроге дуже време, део мозга постаје десензибилизован и више се не осећамо тако добро као од било чега другог осим од дроге. Такође, да бисмо добили исто задовољство, потребно је да узимамо све више и више дроге. Истовремено, други део мозга постаје осетљивији на нелагодност (као што су анксиозност и немир) која се јавља када дејство дроге престане. Тада смо у искушењу да поново користимо дрогу како бисмо се решили те нелагодности. Дакле, зависност је зачарани круг који се развија кроз различите механизме.

Научници сада сматрају да улога допамина није само да директно изазове еуфорију, већ да памти пријатна искуства и да их појача за поновну употребу. Дакле, када допамин изненада порасте због дроге, он учи мозак да памти то искуство. Ваш мозак повезује употребу дроге са свим вашим навикама и свим осталим знацима који иду уз то. Због тога се можете вратити на место где сте користили дрогу, чак и дуго након што сте престали да је користите, а да и даље осећате као да вам је дрога поново потребна.

Како природно повећати ниво допамина?

Можете испробати ствари које могу помоћи у природном повећању нивоа допамина. Међутим, потребна су додатна истраживања о ефектима хране и пића на неуротрансмитере попут допамина.

• Једите храну богату магнезијумом и тирозином. То су градивни блокови за производњу допамина. Тирозин је аминокиселина. Тело га апсорбује и путује до мозга, где се претвара у допамин. Намирнице за које се каже да повећавају допамин укључују: пилетину, бадеме, јабуке, авокадо, банане, цвеклу, чоколаду (посебно црну чоколаду), зелено поврће, зелени чај, лима пасуљ, овсени брашно, поморанџе, макадамија ораси, сусам и семе бундеве, парадајз, куркуму, лубеницу и пшеничне мекиње.
• Бавите се активностима које вас чине срећним и опуштеним. Сматра се да ово такође повећава ниво допамина. Примери укључују: вежбање, медитацију, јогу, масажу, играње са кућним љубимцем, шетњу у природи или читање књиге.

Коначно, најважнија ствар (порука за понети)

Допамин је неуротрансмитер и хормон. Игра улогу у многим важним функцијама у нашем телу, посебно у кретању, памћењу, задовољству и мотивацији. Низак или висок ниво допамина повезан је са неколико менталних здравствених проблема и неуролошких болести.

Допамин је веома сложена ствар. Још увек се спроводи много истраживања о томе како је повезан са здравственим стањима и како интерагује са другим неуротрансмитерима, хормонима и хемикалијама.

Ако мислите да имате симптоме ниског или високог нивоа допамина, обавезно се обратите свом лекару. Он или она може да процени ваше симптоме, спроведе неопходне тестове и помогне вам да развијете одговарајући план лечења ако имате неко основно обољење. Запамтите, немојте се самолечити, посебно када је у питању нешто овако сложено.

Допамин , неуротрансмитер, хормони, мозак, ментално здравље, Паркинсонова болест, зависност