Да ли се и ви осећате тужно и усамљено након порођаја? Хајде да причамо о ЕПДС-у (Единбуршка скала постпарталне депресије)

Нова беба је радостан додатак породици. Али као нова мајка, можете осетити много стреса, анксиозности, а можда чак и необјашњиву тугу уз ову радост. Понекад се можете питати: „Зашто се ово дешава баш мени? Зашто сам ја једина тужна када су сви остали срећни?“ Не морате се осећати усамљено. Ово није нешто што се дешава само вама. Данас ћемо разговарати о нечему веома важном што ће нам помоћи да разумемо ова осећања.

Шта је Единбуршка скала постпорођајне депресије (EPDS)?

Једноставно речено, Единбуршка скала постпарталне депресије (EPDS) је веома једноставан упитник који можете сами попунити. Углавном испитује да ли имате симптоме депресије током трудноће и у првој години након порођаја. Прецизније, то је метода самосталног попуњавања.

Овај упитник има 10 питања. Свако питање се односи на то како сте се осећали током протекле недеље. Ова питања се односе на емоције које су најчешће током постпорођајне депресије, као што су осећај кривице, анксиозности и осећај да је све превише за поднети.

Добила је име по граду Единбургу у Шкотској, где је први пут развијена. Данас је EPDS најпопуларнија и најтачнија метода која се користи за дијагностиковање постпорођајне депресије широм света.

Овај резултат вам може помоћи да схватите да ли сте у ризику од развоја перипарталне депресије и да ли вам је потребно лечење. Такође је добар алат за проверу менталног здравља вашег партнера.

Шта је постпорођајна депресија?

Ово је ментална болест која се јавља након порођаја. Погађа око 13% нових мајки. Карактерише је неподношљива туга, анксиозност и губитак интересовања за ствари које су им некада биле пријатне. Често почиње у прве три недеље након порођаја. Међутим, може се јавити у било ком тренутку током прве године.

Многи људи не траже лечење због овога. То може бити због стида или страха од „шта ће други мислити“. Али ако се не лечи, може вам отежати бригу о себи и беби. Може утицати на вашу везу са бебом, па чак и на вашу способност дојења. Зато је важно бити свестан овога.

Да ли и ви имате ове симптоме? Онда покушајте са EPDS-ом.

Нормално је да се осећате мало тужно, раздражљиво и мрзовољно након порођаја. Ово називамо и „бејби блуз“. Али ако ова осећања потрају дуже од две недеље , могла би бити реч о постпорођајној депресији.

Погледајте табелу испод и размислите да ли имате неке од ових карактеристика.

Ако имате било који од ових симптома, посебно ако размишљате о томе да нанесете штету себи или својој беби, одмах се обратите лекару. Ово није нешто што треба крити. Потребна вам је помоћ.

Шта очекивати од EPDS теста?

Ово је веома једноставно. Овај упитник можете пронаћи на мрежи или га можете замолити свог лекара. Потребно је око 5 минута да га попуните.

За свако од 10 питања морате да изаберете одговор који најбоље описује како сте се осећали у протеклих 7 дана. На пример, могу постојати питања попут ових:

• Питање: Могао сам да будем срећан и оптимистичан у вези са стварима.
• [+0] Могао сам то да радим скоро сваки дан.
• [+1] Мало мање него раније
• [+2] Много мање него раније
• [+3] Апсолутно немогуће.

• Питање: Осећао/ла сам се анксиозно или уплашено без разлога.
• [+0] Не, никако.
• [+1] Веома ретко
• [+2] Да, понекад.
• [+3] Да, већину времена.

• Питање: Имао/ла сам мисли да себи наудим.
• [+0] Никад.
• [+1] Веома ретко
• [+2] Понекад
• [+3] Да, већину времена.

EPDS резултат и његово значење

Сваки одговор се бодује од 0 до 3. Максималан број поена које можете добити је 30. На основу ових резултата, ваша ситуација се може грубо поделити на следећи начин.

Лекари обично сматрају резултат од 10 или 13 граничном вредношћу. То значи да ако је ваш резултат виши од тога, можда ће вам бити потребно даље тестирање и помоћ.

Али имајте на уму следеће: EPDS није дијагностички алат. То јест, не може вам са 100% сигурношћу рећи да ли имате постпорођајну депресију само на основу ваших резултата. Он само идентификује оне који су у ризику. За тачну дијагнозу, свакако би требало да посетите квалификованог лекара, као што је психијатар.

Како добити помоћ?

Ако је ваш резултат преко 10, или чак и ако је ваш резултат низак, и даље осећате као да „нешто није у реду са мном“, молим вас, немојте то игнорисати. Веома је тешко носити се са овом врстом стреса док бринете о новој беби.

Обратите се свом гинекологу/акушеру или стручњаку за ментално здравље ради комплетне процене.

Ваш лекар ће са вама разговарати о овим резултатима, поставити вам још нека питања и рећи вам шта даље да радите. Такође вас може замолити да поново урадите тест за око две недеље.

Могућности лечења укључују терапију разговором и антидепресиве. Пилула под називом Зуранолон (Зурзуве) је такође одобрена за ово стање. Разговарајте са својим лекаром да бисте утврдили да ли је безбедно дојити док узимате овај лек.

Такође је важно имати добру подршку. Питајте свог лекара о групама подршке којима се можете придружити.