Хајде да сазнамо све о естрогену: суперхормону женског тела!

Вероватно сте чули реч естроген. Да ли знате колико је овај хормон важан у свакој фази вашег живота, посебно као жене? Естроген је кључни играч у контроли многих промена које се дешавају у вашем телу, од пубертета код девојчица, до менструације, трудноће, порођаја и коначно менопаузе. Зато хајде данас да о томе разговарамо једноставно и учтиво.

Шта је естроген, једноставно речено?

Једноставно речено, естроген је хемијски гласник у вашем телу. Као поштар, хормон преноси поруке из једног дела тела у други, сигнализирајући одређеним процесима да се покрену или зауставе. Естроген је један од два главна полна хормона у женском телу. Други је прогестерон.

Иако је овај хормон заступљенији у женским телима, свачије тело, укључујући и мушко, производи мале количине естрогена. То је зато што естроген помаже у многим другим важним функцијама у телу поред репродуктивног здравља.

Које су главне врсте естрогена?

У нашем телу постоје три главне врсте естрогена, од којих је свака важна у различитим животним периодима.

Како естроген утиче на живот жене?

Размислите о томе, од девојчице која постаје тинејџерка, до тога да постане мајка, и свих промена које њено тело пролази током времена, естроген је као редитељ који тихо контролише све иза кулиса.

Пубертет

Када девојчица достигне пубертет, ниво естрогена брзо расте. То је оно што узрокује развој секундарних женских полних карактеристика, као што су развој груди и ширење кукова.

Менструални циклус

Равнотежа неколико хормона је неопходна да би вам менструација долазила на време и редовно. Естроген игра главну улогу у овом процесу, заједно са хормонима ФСХ и ЛХ, који се производе у мозгу, и прогестероном. Естроген помаже у ослобађању јајне ћелије из јајника (овулација) и у задебљању слузокоже материце (ендометријума) како би се припремила за зачеће.

Трудноћа и плодност

Ниво естрогена достиже врхунац неколико дана пре овулације. Тада сте најплоднији. Естроген такође помаже у разређивању цервикалне слузи, што олакшава сперматозоидима да допливају до јајне ћелије. Све се ово дешава како би се ваше тело припремило за трудноћу.

Менопауза

Како се приближавате 50. години, ниво естрогена почиње постепено да опада током периода пре менопаузе (перименопауза). Коначно, каже се да је менопауза наступила када сте престали да менструирате 12 месеци. Овај пад естрогена је оно што узрокује симптоме попут валова врућине, ноћног знојења, сувоће вагине и промена расположења .

Да ли естроген утиче и на мушко тело?

Да, апсолутно. Мушкарци имају естроген у свом телу, иако у много мањим количинама, али је такође веома важан. Естроген такође утиче на мушки сексуални нагон, ерекцију и производњу сперме.

Мушкарци такође могу имати проблема ако им ниво естрогена постане превисок . На пример, могу се јавити стања као што су неплодност, еректилна дисфункција и увећање груди (гинекомастија).

Друге функције естрогена поред репродуктивног здравља

Естроген није само хормон ограничен на репродуктивни систем. Он утиче на ваше целокупно здравље.

• Кости: Естроген помаже у одржавању јачине костију. Како се ниво естрогена смањује након менопаузе, кости постају слабе и ризик од остеопорозе се повећава.
• Срце и крвни судови (кардиоваскуларни систем): Естроген такође помаже у контроли нивоа холестерола у крви.
• Кожа: Естроген такође помаже у одржавању здравља и младости коже тако што помаже у одржавању влажности коже и производњи колагена.
• Мозак: Естроген такође утиче на контролу памћења, пажње и расположења.

Шта се дешава када се ниво естрогена смањи и повећа?

Нормално је да нивои естрогена варирају током живота. Међутим, ако и даље буду абнормално ниски или високи, то би могао бити знак медицинског стања.

Болести које могу бити повезане са нивоима естрогена

Неравнотежа нивоа естрогена може изазвати разне здравствене проблеме или погоршати њихове симптоме.

• Синдром полицистичних јајника (ПЦОС): У овом стању, нивои естрогена понекад могу бити високи у односу на хормон прогестерон.
• Ендометриоза: Иако естроген не изазива ову болест, естроген може повећати бол код особе са овом болешћу.
• Фиброиди и полипи материце: Повећани нивои естрогена могу бити повезани са овим неканцерозним израслинама у материци.
• Остеопороза: Стање у којем кости постају танке и лако се ломе због смањеног нивоа естрогена.
• Рак дојке и материце: Излагање тела високим нивоима естрогена током дужег временског периода може повећати ризик од неких врста рака.
• Неплодност: Ненормално низак или висок ниво естрогена може пореметити менструални циклус и утицати на плодност.

Шта можемо учинити да одржимо здрав ниво естрогена?

Иако се хормонски дисбаланс не може увек спречити, праћење здравог начина живота може много допринети одржавању уравнотеженог нивоа хормона.

• Добро се наспавајте: Добар ноћни сан без прекида је неопходан за хормонску равнотежу у телу.
• Управљајте стресом: Прекомерни стрес изазива производњу хормона попут кортизола, што може пореметити равнотежу естрогена и других хормона.
• Правилно вежбање: Вежбање у одговарајућој количини за ваше тело помаже у контроли тежине, сну и хормонској равнотежи.
• Ограничите алкохол: Алкохол може повећати ниво естрогена у телу.
• Здрава исхрана: Смањење слатких намирница и конзумирање хране богате влакнима и здравим мастима (маслиново уље, ораси и риба) је веома добро за хормонску равнотежу.

Ако имате било какве сумње у вези са нивоом естрогена, можете га измерити једноставним тестом крви. Дакле, ако се осећате непријатно, никада не оклевајте да разговарате са лекаром о томе.