Да ли је тешко самостално решавати породичне проблеме? Хајде да причамо о породичној терапији!

Дом је најбезбедније и најљубавније место за све нас. Али понекад у овом дому постоје тензије, неслагања и огорченост, зар не? Било да је у питању између мајке и детета, између браће и сестара или између мужа и жене, ови проблеми могу ставити велики притисак на целу породицу. Дакле, у оваквим временима, колико би било сјајно када бисмо могли да добијемо помоћ да решимо ове проблеме и обновимо породичну срећу? Зато служи породична терапија.

Једноставно речено, шта је породична терапија?

Породична терапија је врста психотерапије која се изводи у групи. Једноставно речено, то је „терапија разговором“. Фокус је овде на побољшању односа, понашања и образаца комуникације унутар породице.

Када помислите на „породицу“, можда мислите само на маму, тату и децу. Али у породичној терапији, „породица“ је много шири појам. Може да обухвата:

• Родитељи и деца
• Браћа и сестре
• Одрасли попут баке и деке
• Тетке и стричеви
• Понекад чак и веома блиски пријатељи породице.

Овај третман води лиценцирани саветник за ментално здравље који је прошао посебну обуку у овој области. То јест, неко попут психолога или саветника. Они посматрају породичне проблеме из спољне, непристрасне перспективе и пружају породици смернице, образовање и подршку која им је потребна да би се разумели, боље комуницирали и решавали проблеме.

У којим ситуацијама породична терапија помаже?

Постоји много разлога зашто би породица могла да потражи терапију. Размислите о ситуацијама попут ове.

• Прилагодите се новим променама у животу: На пример, селидба у нови дом, дете које креће у школу или члан породице који развије озбиљну болест (нпр. рак) може захтевати помоћ целе породице.
• Изазови који долазе са старењем: Проблеми који се јављају приликом бриге о старијим родитељима у породици и како се носити са њиховим здравственим стањима.
• Суочавање са тугом када члан породице умре: Губитак вољене особе погађа све. Ово вам може помоћи да пребродите процес туговања тако што ћете се међусобно подржавати.
• Проблеми у везама: Чести сукоби између родитеља и деце, бес и огорченост између браће и сестара и проблеми између мужа и жене.

Поред тога, ако један члан породице има ментално здравствено стање, важно је потражити подршку од остатка породице у његовом лечењу. На пример, ако члан породице има стање које утиче на абнормалну исхрану, као што је анорексија, заједничко учешће целе породице у лечењу може значајно ојачати опоравак те особе.

Које су различите методе породичне терапије?

Не постоји јединствен начин за спровођење породичне терапије. Саветник ће изабрати најприкладнији метод лечења на основу потреба ваше породице и природе проблема. Понекад се комбинују и користе елементи неколико метода. Ево неких од главних метода.

Ако члан породице прима лечење од менталног здравственог стања, „психоедукација“ је такође важан део ове терапије. То значи да саветник јасно објашњава породици ментално стање, његове узроке, лечење и изгледе.

Које друге проблеме ово решава?

Спектар проблема са којима се може помоћи кроз породичну терапију је веома широк.

Проблеми у нормалном породичном животу

• Удаљени односи између чланова породице.
• Стални стрес.
• Неконтролисани бес.
• Недостаци у комуникацији (неразумевање шта једно друго говори, честе свађе).
• Трауматични догађаји које је породица доживела.
• Када члан породице пати од дуготрајне болести (нпр. „мултипла склероза“, „рак“, „мождани удар“), прилагодите се тој ситуацији.
• Развод или прекид везе.
• Суочавање са изненадним променама (губитак посла, пресељење у другу област).

Ако члан породице има ментално здравствено стање

• Анксиозни поремећаји - на пример, опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП).
• Поремећаји у исхрани - на пример, анорексија.
• Поремећаји расположења - нпр. биполарни поремећај, депресија.
• Поремећаји личности - нпр. гранични поремећај личности.
Шизофренија је емотивна .
• Зависност од дрога или алкохола („поремећај употребе супстанци“).

Проблеми у понашању код деце

• Поремећај понашања (понашање које штети другима и крши правила).
• Опозиционо-пркосни поремећај (ПОП) (понашање које је често опозиционо и љутито према одраслима).

Поред тога, породице са децом са стањима као што су „поремећај из аутистичног спектра“ или „поремећај пажње са хиперактивношћу (АДХД)“ такође могу имати велике користи од породичне терапије.

Како пронаћи доброг породичног терапеута?

Проналажење доброг, искусног саветника може бити помало изазовно, али немојте се обесхрабрити.

• Питајте свог лекара опште праксе: Ако питате свог лекара опште праксе о овоме, он или она ће вам можда моћи препоручити доброг стручњака.
• Питајте људе којима верујете: Питајте пријатеља или рођака коме верујете о овоме.
• Користите интернет:Информације се такође могу пронаћи преко веб страница институција као што је Психолошко удружење Шри Ланке.

Уверите се да је особа коју изаберете стручњак који је одобрила влада и има лиценцу. Такође, потражите некога ко има искуства са специфичним проблемима ваше породице (нпр. развод, понашање деце). Пре него што изаберете саветника, добра је идеја да поставите питања попут ових:

• Колико дуго пружате овај третман?
• Који је по вашем мишљењу најприкладнији третман за нашу породицу?
• Колико времена ћемо морати да издвојимо за цео процес лечења?

Како се овај процес лечења одвија?

Породична терапија је безбедно окружење у којем породице могу отворено и без осуђивања разговарати. Пошто саветник посматра породичне проблеме из непристрасне, спољне перспективе, он или она може помоћи породици да разуме аспекте који им нису очигледни.

Саветник може да уради ствари као што су:

• Сваки члан породице се појединачно пита о својим проблемима, изазовима и очекивањима од ових третмана.
• Подстиче све да разговарају и пажљиво слушају шта други имају да кажу.
• Објашњавање речи и осећања једни другима помаже свима да разумеју другу особу.
• Помаже вам да схватите како ваше речи и поступци утичу на друге.
• Разговара о томе како можемо заједно радити на стварању позитивних промена.
• Предлаже начине за промену проблематичних понашања и образаца.

Број и трајање терапијских сесија варира од породице до породице. Понекад се проблеми могу решити у само неколико сесија. У сложенијим случајевима, то може трајати месецима или дуже.

Које су предности породичне терапије?

Истраживања су чак показала да је породична терапија веома ефикасан третман за многе менталне и емоционалне проблеме.

• Око 90% оних који су примили лечење пријавило је побољшање свог емоционалног здравља.
• Око 66% људи је чак пријавило побољшање свог општег физичког здравља.
• У питањима родитељ-дете, око 73% родитеља је изјавило да се понашање њиховог детета побољшало.

Са овим напретком, могуће је боље радити на послу или чак у школи.

Да ли постоје неки недостаци или ризици у вези са овим?

Породична терапија није за свакога. Ако један члан породице нерадо учествује, то може довести до повећања породичних сукоба. Такође је нормално да се осећате помало непријатно и тужно када говорите о болним стварима из прошлости, као што су страхови. Добар саветник вам може помоћи да се носите са тим осећањима.

Да би лечење било успешно, важно је да учесници ураде следеће:

• Будите искрени и отворени са саветником.
• Посвећеност стварању позитивних промена.
• Пратећи договорени план лечења.
• Тачно извршавање ствари попут домаћих задатака које је задао инструктор.

Када треба да посетите лекара или саветника?

Ако осетите да се ваша нелагодност, анксиозност или депресивни симптоми погоршавају током лечења, одмах обавестите свог саветника или лекара.

Чак и сама помисао на разговор са неким другим о породичним проблемима може бити преплављујућа, али предузимање тог корака може бити најбоља одлука коју можете донети за срећу и добробит ваше породице.