Данас, када одете у апотеку, видите много различитих врста витамина и суплемената. Међу њима, рибље уље је веома популарно међу многим људима. Многи људи га користе из различитих разлога, као што су добро за срце, добро за мозак, добро за болове у зглобовима, добро за кожу... Дакле, ако сте и ви корисник рибљег уља или ако размишљате о његовој употреби, веома је важно да сазнате мало више о овоме детаљније.
Шта је тачно ово рибље уље?
Једноставно речено, рибље уље је уље које се екстрахује из ткива рибе. Најважнија ствар код овог уља су омега-3 масне киселине које садржи. То су есенцијалне масти које наше тело не може да произведе, али су есенцијалне масти. Стога их морамо уносити храном или суплементима.
Ове омега-3 масне киселине помажу у многим стварима у нашем телу.
- Здравље срца: Помаже у контроли крвног притиска и нивоа холестерола.
- Функција мозга: Доприноси побољшању памћења и способности учења.
- Вид: Помаже у одржавању здравља очију.
- Смањење упале: Може помоћи у смањењу отока и бола у телу (посебно у зглобовима).
Али једна ствар је важна за запамтити. Ово су само дијететски суплементи. Не препоручују се за лечење, спречавање или дијагностиковање било које болести. Они су само додатак вашој исхрани.
Шта треба да обавестите свог лекара пре употребе рибљег уља
Иако је лако доступно у апотеци, важно је да разговарате са својим лекаром пре употребе рибљег уља, посебно ако имате било које од ових стања.
- Поремећаји или проблеми са крварењем: Омега-3 масне киселине могу имати ефекат разређивања крви. Дакле, ако сте у ризику од крварења или имате стање које спречава лако згрушавање крви, узимање рибљег уља може повећати тај ризик.
- Болести плућа попут астме: Рибље уље може изазвати отежано дисање код неких људи.
- Алергије: Ако имате било какве алергије на рибу, друге морске плодове или друге лекове или храну, требало би да обавестите свог лекара.
- Ако сте трудни или покушавате да затрудните: Неопходно је да потражите лекарски савет пре него што почнете да користите било шта током овог периода.
- Ако мајка доји своју бебу:Ствари које узимате могу прећи на вашу бебу путем мајчиног млека, зато их немојте користити без консултације са лекаром.
- Ако ово дајете деци: Ако ово дајете деци, обавезно се консултујте са педијатром и дајте им само дозу и током препорученог временског периода.
Како тачно ово користите?
Обично се препоручује узимање капсула рибљег уља са чашом воде. Узимање уз оброк може помоћи у смањењу стомачних тегоба и хране са укусом рибе. Пратите упутства на паковању или према упутству лекара. Узимајте их у право време. Не узимајте више него што вам је лекар рекао.
Шта радите ако узмете превише?
Ако мислите да сте узели превише овог лека, одмах позовите Национални информативни центар о тровањима у Националној болници у Коломбу или идите у јединицу за хитну помоћ (ETU) најближе болнице.
Шта ако пропустим дозу?
Ако заборавите да узмете дозу, узмите је чим се сетите. Међутим, ако је скоро време за следећу дозу, прескочите пропуштену дозу и узмите следећу дозу у заказано време. Никада не узимајте две дозе истовремено.
Други лекови који могу да интерагују са рибљим уљем
Ово је веома важна чињеница коју многи људи не знају. Иако је рибље уље природни производ, оно може да интерагује са другим лековима које можда узимате. То може повећати ризик од нежељеног крварења.
| Врста лека/суплемента | Зашто би те било брига? |
|---|---|
| Разређивачи крви | На пример, лекови попут варфарина, еноксапарина и хепарина . Узимање рибљег уља са њима значајно повећава ризик од крварења. |
| Аспирин и слични лекови | Пошто ови лекови такође разређују крв, ризик се може повећати када се узимају заједно са рибљим уљем. |
| Неки биљни производи | Неки биљни додаци, попут ђумбира, белог лука и гинка билобе, такође имају својства разређивања крви. |
Дакле, када идете код лекара, понесите комплетан списак свих лекова, витамина, ајурведских лекова и суплемената које узимате .
Који су могући нежељени ефекти?
Већину времена, рибље уље не изазива озбиљне нежељене ефекте, али неки људи могу искусити мању нелагодност.
| Врста нежељеног ефекта | Карактеристике |
|---|---|
| Озбиљне нежељене ефекте које треба одмах пријавити лекару | |
| Алергијске реакције | Црвенило коже, свраб, осип, оток лица, усана, језика или грла. Уколико се то деси, одмах потражите медицинску помоћ. |
| Уобичајене нежељене реакције које треба пријавити лекару ако потрају | |
| Проблеми са дигестивним системом | Горушица, бол у стомаку, подригивање, рибљи укус у грлу и лош задах. |
Зар не можете природно добити омега-3?
Наравно да можете. Најбоље је да ове хранљиве материје унесете здравом исхраном. Омега-3 масне киселине су посебно богате масном рибом. Примери:
- Лосос
- Туна
- Сардине
- Кумбалао (скуша)
- Халибут
Било би сјајно када бисте ову врсту рибе могли да додате у своју исхрану барем два пута недељно.
Порука за понети кући
- Рибље уље није чаробна пилула. То је само додатак исхрани који се може узимати уз здрав начин живота.
- Обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што почнете да узимате рибље уље, посебно ако имате друга медицинска стања или узимате друге лекове.
- Дајте свом лекару комплетну листу свих осталих лекова, витамина и биљних производа које узимате.
- Пре него што се подвргнете било каквој операцији или вађењу зуба, обавестите свог лекара да узимате рибље уље. Можда ћете морати да престанете да га узимате пре процедуре.
- Није све што на етикети пише „природно“ 100% безбедно. Зато је важно одабрати производ коме се верује.
- Ако се појаве алергијски симптоми, одмах потражите лекарски савет.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар