Да ли вас стопала стално боле? (Бол у стопалима) - Хајде да сазнамо о узроцима и решењима

Сви трчимо по цео дан. Зато је нормално да се на крају дана осећамо мало болно и уморно у ногама. Али понекад овај бол може бити више од обичног умора. Да ли имате стални бол у табанима, петама, прстима на ногама или горњем делу стопала? Онда је боље да га не игноришете. Јер иза тога може бити медицински разлог на који треба да обратимо пажњу.

Зашто ме ноге овако боле? Који су уобичајени узроци?

Не постоји један узрок бола у стопалима, може их бити много. Хајде да погледамо неке од главних и најчешћих узрока.

• Дуготрајно стајање: Ако морате дуго да стојите током дана због посла или других активности, ваша стопала могу постати под стресом и болна.
• Старење: Како старимо, наши зглобови, тетиве и кости постепено слабе, што такође може изазвати бол.
• Повреда: Бол се може јавити приликом бављења спортом, ходања или због несреће, као што је угануће ноге или прелом кости.
• Прекомерна употреба: Ходање, трчање или започињање нове рутине вежбања може ставити неподношљив притисак на ваша стопала.
• Гојазност: Када се угојите, ваше ноге носе највећи део тежине. Посебно ако је ваш индекс телесне масе (ИТМ) преко 30, имате већи ризик од болова у стопалима.
• Ношење погрешне обуће: Ношење уске, неудобне или обуће са високим потпетицама је главни узрок болова у стопалима. Такође је важно и ношење обуће која не одговара правилно облику ваших стопала.

Узрок може варирати у зависности од тога где се бол налази.

Ако тачно знате где вас боли нога, лакше је претпоставити шта је узрок. Хајде да погледамо најчешће узроке бола на различитим локацијама.

Како лекар ово лечи?

Када одете код лекара, он ће вам прво поставити неколико питања и прегледати ваше стопало. Такође може затражити рендгенски снимак. Обично вас лекар може питати ствари попут:

• Можеш ли ми показати тачно где боли?
• Колико дуго траје овај бол?
• Да ли се бол повећава у одређено доба дана или приликом обављања одређених активности?
• Да ли сте икада раније имали овакав бол?

На основу ових информација, ваш лекар ће вам препоручити најприкладнији третман. То може укључивати:

• Ортопедски улошци: Специјални уређаји који се могу поставити унутар ципела како би се обезбедила боља потпора стопалу.
• Стероидне ињекције: Ињекције се дају за брзо смањење бола и отока.
• Физикална терапија:Посебне вежбе које јачају мишиће ногу и повећавају флексибилност.
• Специјалне ципеле: Препоручују се ципеле које одговарају облику и стању вашег стопала.
• Уклањање брадавица или курјих очију.
• За преломе се користе гипсани завоји или удлаге.
• У неким случајевима, операција стопала).

Шта се може учинити код куће за овај бол?

Постоје неке једноставне ствари које можете учинити код куће како бисте смањили бол док не посетите лекара или током лечења.

• Носите праву обућу: Изаберите ципеле које су удобне за ваша стопала и имају добру потпору за свод стопала.
• Држите стопала подигнута: Када седите на столици, ако је могуће, држите стопала подигнута на другој столици. Ово ће смањити оток.
• Нанесите лед: Ставите ледени облог умотан у тканину на подручје бола и отока око 15-20 минута.
• Избегавајте активности које повећавају бол: Избегавајте активности које укључују трчање, скакање и стајање током дужег временског периода док се бол не побољша.
• Лекови против болова: Можете привремено користити лек против болова као што су парацетамол или ибупрофен. Али обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што наставите са узимањем лекова.

Најважније је избегавати игнорисање бола. Посебно ако имате здравствено стање попут дијабетеса, чак и мањи бол у стопалима треба одмах решити.

Када треба да посетим лекара?

Иако је бол у стопалима чест, понекад је неопходно одмах потражити медицинску помоћ. Ако имате ове симптоме, без одлагања се обратите лекару.

• Бол који траје дуже од две недеље.
• Изненадни почетак јаког бола.
• Бол након несреће или повреде.
• Бол је праћен знацима инфекције као што су црвенило, оток или грозница у стопалу .
• Имате дијабетес или неку другу болест која утиче на циркулацију крви.

Шта да радите ако вас ноге боле од целодневног стајања?

Ако ваш посао захтева да стојите цео дан, ови савети ће вам бити корисни.

• Користите ортопедске улошке ако је могуће.
• Кад дођеш кући, подигни ноге и опусти се.
• Додајте мало соли у посуду са благо топлом водом и потопите стопала у њу.
• Добра масажа је да ставите тениску лоптицу испод табана и нежно је котрљате.

Шта можете учинити код куће за бол у нервима?

Ако имате бол повезан са живцима, као што су пецкање или утрнулост, покушајте са овим стварима.

• Увек направите кратку паузу и дајте стопалима мало слободе.
• Користите ледени облог да бисте смањили оток.
• Носите компресионе чарапе како бисте побољшали циркулацију крви и смањили оток.
• Редовно масирајте стопала.

Обично не размишљамо много о својим стопалима. Али тек када нас боле, схватимо колико су лоши. Понекад је узрок бола очигледан, понекад је тешко пронаћи узрок. Ако бол у стопалу не нестане шта год да урадите, не чекајте више и посетите лекара. Он или она могу пронаћи узрок, ублажити ваш бол и помоћи вам да се поново осећате боље.