Да ли је мишић тетиве на задњој страни бутине покидан? Хајде да причамо о овој повреди тетиве!

Да ли сте љубитељ спорта? Можда играте крикет, фудбал или можда волите трчање и скакање. Да ли вас је икада погодио изненадни оштар бол у задњем делу бутине док сте играли спорт? Или вам се ово десило док сте обављали свакодневне активности? Многи људи су ово искусили. Обично ово називамо „истезање тетиве колена“. Медицински назив за ово стање је „(повреда тетиве колена)“. Ово је честа повреда код спортиста. Зато ћемо данас говорити о свему што се тиче тога.

Једноставно речено, шта је повреда тетиве колена?

У реду, хајде прво да погледамо шта су ови „мишићи задње ложе“. Мишићима „задње ложе“ називамо три велике мишићне групе на задњем делу бутине. Ови мишићи помажу у многим стварима које радите ногама, на пример, ходање, трчање, скакање и савијање. Ови мишићи апсорбују велики део силе која се ствара када трчимо и скачемо, а такође дају нашем телу брзину.

Дакле, ако се изненада појави сила или повлачење које је превелико да би ови мишићи могли да поднесу, нежна влакна у тим мишићима могу се истегнути и покидати. То називамо „(повреда тетиве колена)“ или „(истегнуће тетиве колена)“. То је као када се гумена трака пукне када се прејако затегне.

Како се мери тежина овог поремећаја?

Нису сва уганућа иста. Нека су веома мала и зацелиће се за неколико дана. Нека су веома озбиљна и може им бити потребно неколико месеци да зарасту. Зато лекари деле стање у три главне категорије, или степена, на основу тежине стања.

Који су главни симптоми овога?

Ако сумњате да имате повреду тетиве, обратите пажњу на ове симптоме. Неће сви имати све ове симптоме. Зависи од тежине повреде.

• Бол у задњем делу бутине: Ово је главни симптом. Овај бол се појачава када померате ногу, покушавате да трчите или се савијате.
• Отицање: Повређено подручје ће почети брзо да отиче.
• Модрице: Након неколико сати или следећег дана, кожа око повреде може постати плава или љубичаста. То је због унутрашњег крварења.
• Осећај или слушање звука „клика“: Код тешких повреда (2. и 3. степен), звук „клика“ може се чути изнутра док се тетива кида.
• Грчеви мишића: Мишићи се могу изненада осећати затегнуто и трзати.
• Слабост ногу: Смањује се способност ношења тежине на нози, трчања или скакања.
• Осећај као чвор: Понекад се покидано месо може осећати као чвор који се лепи и заглави у руци.
• Бол при седењу: Неки људи могу осетити бол у пределу где се спајају задњица и бутине, посебно када седе.

Зашто имамо ову врсту поремећаја?

Једноставно речено, ова повреда се може десити било када када су мишићи тетива под прекомерним напрезањем или затегнутошћу. Замислите да изненада почнете брзо да трчите или да изненада испружите ногу да бисте шутнули лопту. Тада се то најчешће дешава.

Постоји неколико других фактора ризика који утичу на ово:

• Почетак вежбања без правилног загревања: Ако мишићи нису правилно припремљени пре вежбања, односно ако нису загрејани, већа је вероватноћа да ће се истегнути.
• Недостатак флексибилности мишића: Неки људи имају затегнуте мишиће који се лако истежу.
• Нагло повећање вежбања: Овај ризик је већи ако нисте вежбали неко време, а затим изненада почнете да вежбате високим интензитетом.
• Неравнотежа мишића: Понекад, када су мишићи на предњем делу бутине (квадрицепси) прејаки, а задње тетиве преслабе, неравнотежа између ових мишића може довести до повреда тетива.
• Падови и клизања: Ако се оклизнете на леду или у води и изненада вам ноге исколе, можете потпуно покидати тетиве.

Како лекар ово открива?

Када одете код лекара, прво што ће вас питати је како се то догодило, какве болове осећате, да ли је отечено, да ли је плаво итд. Веома је важно да им тачно кажете шта сте радили када сте се повредили.

Онда ће лекар прегледати вашу ногу.

• Проверите да ли има отока и плава подручја.
• Додирну и осете тачно где је бол.
• Од вас ће се тражити да савијате и испружате ногу у различитим правцима. Ово ће вам дати представу о снази и опсегу покрета ваших тетива.

Већину времена, овај физички преглед сам по себи може дати добру представу о повреди. Међутим, ако повреда делује озбиљно или ако постоји сумња на прелом, ваш лекар вас може упутити на даља испитивања.

• Ултразвучно скенирање: Овим се јасно може видети колико је месо поцепано и да ли постоји накупљање крви.
• МРИ скенирање: Ово је једини начин да се јасно и прецизно види оштећење мишића.
• Рендгенски снимак: Када се месо извуче, мали комад кости за коју је причвршћен може да се одвоји. Уколико постоји сумња на такав прелом, може се затражити рендгенски снимак.

Како се лечи?

Метод лечења зависи од тежине (степена) ваше повреде. Лаке повреде (степен 1) могу се лечити код куће. Међутим, озбиљне повреде (степен 2 и 3) свакако захтевају медицински третман.

Ствари које можете да урадите код куће - RICE метода

Веома је важно да се ове ствари ураде у првих 48-72 сата од повреде. Ово називамо и „RICE“ методом.

• Р - Одмор: Ово је најважнија ствар. Дајте нози одмор. Не радите ништа што изазива бол. Не трчите, не скачите и не дижите тегове.
• I - Лед: Да бисте смањили бол и оток, умотајте облог са ледом у крпу и ставите га на повређено место на 15-20 минута. Радите то неколико пута дневно, свака 2-3 сата. Никада не наносите лед директно на кожу.
• C - Компресија: Да бисте контролисали оток, ставите чврст еластични завој. Али немојте га стављати тако чврсто да прекинете проток крви. Ако вам нога утрне или промени боју, мало олабавите завој.
• Е - Елевација: Држите ногу подигнуту изнад срца кад год је то могуће. Подигните ногу на столици када седите или на јастуку када лежите. Ово ће помоћи у смањењу отока.

Поред тога, можете узимати лекове против болова које вам је прописао лекар.

Медицински третман

• Физикална терапија (ФТ): Ово је веома важно код озбиљних повреда. Физиотерапеут ће вас научити правим вежбама. Ове вежбе могу постепено обновити снагу и флексибилност мишића.
• MEAT метода: Понекад, након RICE методе, лекар вам може рећи да пратите „MEAT (Покрет, Вежба, Аналгезија, Терапија)“ методу. То јест, контролишете бол и постепено почињете да се крећете и вежбате. Али то треба радити само према упутствима лекара.
• Хируршка интервенција: Ово је ретко потребно. Код повреде „3. степена“, што значи да је тетива потпуно покидана или одвојена од кости, може бити потребна операција да би се поново причврстила.

Када обавезно треба да посетите лекара?

Ако је у питању само обично угануће, бол би требало да попусти за неколико дана. Али у оваквом случају, свакако треба да посетите лекара.

• Ако имате толико јак бол да не можете да ходате.
• Ако је повређено подручје веома отечено и постало тамноплаво.
• Ако вам нога трне или нема осећаја.
• Ако сте чули звук „так“.
• Ако бол не попусти након неколико дана кућног лечења.

Колико ће времена бити потребно да се ово потпуно излечи?

Време потребно да се ово деси зависи искључиво од тежине поремећаја.

• Оцена 1: Може се побољшати за око недељу или две.
• Други степен: Може трајати од неколико недеља до месец или два.
• Степен 3: Може бити потребно неколико месеци да се потпуно излечи. Ако је потребна операција, може потрајати и дуже.

Најважније је да не журите и дате свом телу времена да се опорави. Не враћајте се трчању или бављењу спортом док вам лекар или физиотерапеут не кажу: „У реду, можете то сада.“ Ако журите, већа је вероватноћа да ћете се поново повредити. Ако то учините, могло би бити горе од првобитне повреде.

Током периода опоравка, требало би постепено да почнете са вежбањем. Можете почети прво са ходањем, а затим трчањем. Све треба да се ради на нивоу који није болан.