Да ли неко ко вам је близак има депресију? Ево како да му помогнете!

Да ли вам се најбољи пријатељ, брат, сестра или животни партнер чини мало другачијим ових дана? Да ли се не смеје или не прича као некада, или делује узнемирено због свега? Када видимо такву промену, мало се уплашимо. Можда се бори са менталним стањем које се зове депресија. Ово је веома тешко и усамљено путовање. Али најбоље је што ви можете бити велики извор снаге за њега или њу на овом путовању. Па хајде да видимо како тачно можете помоћи некоме таквом.

Како знате да ли неко има депресију?

Понекад није лако препознати да је неко депресиван, јер се свако другачије носи са тим и показује различите симптоме.

Једноставно речено, један од главних симптома је губитак виталности . То јест, ствари попут интересовања, енергије и жеље за радом које су некада биле присутне смањују се. Досада од свега и покушај да се држите подаље од свих је још један симптом.

Ако је неко заглављен у истој тузи, то би могла бити депресија. Хајде да погледамо главне симптоме.

Да ли се карактеристике старијих и млађих људи разликују?

Да, понекад могу постојати разлике.

• Старије особе: Депресија није нормалан део старења. Поред горе наведених симптома, могу искусити и смањење брзине говора и ходања. Такође могу искусити физички бол попут главобоље и болова у телу, а могу повећати и употребу дрога или алкохола.
• Мала деца и адолесценти: Њихова патња се може манифестовати као бес, раздражљивост или стална осетљивост. Можда неће моћи да се концентришу на школски рад или одбијају да иду у школу. Неки млади људи могу бити и у искушењу да користе дроге или се самоповређују.

Ако приметите да неко вама близак показује ове симптоме, најбоље што можете учинити јесте да га охрабрите да посети психијатра или саветника за ментално здравље.

Како помоћи особи која пати од депресије?

Ваша подршка је веома важна на њиховом путу ка опоравку. То није увек лако путовање, али постоје ствари које можете учинити.

1. Сазнајте више о депресији

Читајте што више можете о овом стању, његовим узроцима, лечењу и начинима помоћи. Када ово знате, биће вам лакше да разумете њихово понашање, будете стрпљиви и да се према њима опходите са саосећањем. Тада ћете разумети: „Није му досадно, није дистанциран, он заиста пати од болести.“

2. Пружите малу помоћ са свакодневним задацима

За некога ко пати од депресије, чак и свакодневни задаци могу бити огроман терет. Припремање деце за школу ујутру, одлазак у продавницу по намирнице или прање веша може бити као планина. Замислите, уместо да им кувате, питате: „Хоћемо ли да кувамо заједно?“ То им даје осећај да нису сами и да могу нешто да ураде.

3. Слушајте стрпљиво и без осуђивања

Понекад им нису потребна решења, већ само неко ко ће саслушати шта им је на уму. Када говоре, слушајте са искреним интересовањем и без осуђивања. Постављајте питања попут: „Да ли сам вас добро разумео?“ или „Шта вам је потребно од мене управо сада?“ Ово ће им дати осећај да имају некога ко их разуме.

4. Наставите да позивате, али немојте вршити притисак.

Људи са депресијом имају тенденцију да избегавају друштвене интеракције. Можда ће рећи „не“ када их замолите да негде иду. Али наставите да питате. Можда им је лакше да кажу: „Хоћемо ли у шетњу?“ него на велику забаву. Дајте им слободу да кажу „не“ и немојте их терати да се осећају кривим због тога. Можда ће једног дана рећи „да“.

5. Пажљиво упутите на медицински третман

Можда ће се осећати уплашено или непријатно због одласка код лекара. Зато разговарајте о томе веома нежно. Реците ствари попут: „Да ли постоје места где можете добити помоћ? Хајде да то испитамо?“ или „Ако желите, доћи ћу са вама код лекара.“ Пустите их да донесу одлуку, само понудите своју подршку.

Никада не радите ове ствари!

Поред тога што помажемо, важно је знати и шта не треба радити. Понекад ствари које кажемо са добрим намерама могу их још више повредити.

Шта радити у хитним случајевима?

Понекад можете сами да урадите више него што можете. Одмах предузмите мере ако видите ове знаке:

• Ако говорите о самоубиству или самоповређивању.
• Ако је болест толико тешка да не можете сами да се бринете о себи.
• Ако постоји ризик од повреде других.
• Ако се симптоми депресије погоршавају из дана у дан.

Не заборавите да водите рачуна и о себи.

Помагање некоме ко се бори са депресијом може бити емоционално исцрпљујуће. Ако желите да будете извор снаге за неког другог, прво морате сами бити јаки.

Зато одвојите време за себе. Радите ствари у којима уживате. Разговарајте са пријатељима, шетајте, вежбајте. Ако и ви осећате да се мучите да се носите са овим теретом, вреди посетити саветника.