Да ли сте и ви уганули скочни зглоб изнад скочног зглоба? Хајде да сазнамо више о уганућу високог скочног зглоба!

Веома је уобичајено да уганете скочни зглоб, зар не? Понекад може бити мање угануће, али понекад може бити мало озбиљније. Да ли сте икада чули за „угануће високог скочног зглоба“? Ово је мало другачије од обичног уганућа скочног зглоба и потребно је мало дуже да се залечи. Хајде да данас детаљно разговарамо о овоме, као да разговарамо са пријатељем.

Шта је угануће високог скочног зглоба?

Једноставно речено, угануће високог скочног зглоба је кидање или оштећење лигамената који повезују вашу потколеницу (тибију) са спољашњошћу ваше потколенице (фибулу). Овај лигамент је медицински познат као синдесмоза. Ваш лекар то може назвати и синдесмотском повредом.

Замислите, кости наших ногу се спајају са костима стопала у скочном зглобу. Скочни зглоб има горњи и доњи део. Горњи део су кости „тибије“ и „фибуле“. Између ове две кости и костију стопала налази се кост која се зове „талус“. Лигаменти су влакнаста ткива, попут јаких нити или трака. Они су оно што повезује кости једну са другом и одржава зглобове стабилним.

Која је разлика између уганућа високог скочног зглоба и уганућа доњег скочног зглоба?

Разлика између њих две није само у месту повреде. Угануће високог скочног зглоба настаје када вам је скочни зглоб савијен нагоре и уврнете га ка унутра или ка споља. Ово је често узроковано ударцем.

Међутим, угануће доњег скочног зглоба, које обично називамо „угануће скочног зглоба“, настаје када се скочни зглоб уврне ка унутра. Понекад се може десити и када се уврне ка споља. Код ових уганућа доњег скочног зглоба, лигаменти изнад њега нису оштећени. То јест, ако једноставно уврћете ногу док трчите или скачете, често долази до уганућа доњег скочног зглоба.

Који лигаменти могу бити оштећени код уганућа високог скочног зглоба?

Постоји неколико главних лигамената који могу бити оштећени код уганућа високог скочног зглоба:

• Предњи доњи тибиофибуларни лигамент: Налази се на предњој страни костију тибије и фибуле.
• Задњи доњи тибиофибуларни лигамент: Налази се на задњој страни костију тибије и фибуле.
• Међукоштана мембрана: Ово је попут мембране. Налази се између две кости (тибије) и (фибуле) и помаже у одржавању стабилности обе кости.

Било који од ових лигамената може бити истегнут, покидан на пола или потпуно покидан код уганућа високог скочног зглоба.

Колико су честа уганућа високог скочног зглоба?

У ствари, уганућа горњег скочног зглоба нису толико честа као уганућа доњег скочног зглоба. ОваНајчешће се јавља код спортиста, посебно:

• Фудбал
• Кошарка
• Рвање
• Хокеј на леду
• Скијање
• Фудбал

Ово стање је најчешће међу људима који се баве спортовима као што су кошарка, одбојка и волејбол. То је зато што ови спортови носе висок ризик од изненадних удараца, падова и неприродног увијања ногу.

Који су симптоми уганућа високог скочног зглоба?

Ако имате угануће високог скочног зглоба, можете имати симптоме попут ових:

• Извесно отицање у пределу скочног зглоба, али можда није толико озбиљно као угануће доњег скочног зглоба.
• Тешко је оптеретити повређену ногу, посебно када радите ствари попут пењања уз степенице.
• Нећете моћи да стојите на прстима (да увијете косу). То може изазвати јак бол.
• Модрице почињу неколико дана након повреде. Понекад се могу видети одмах изнад скочног зглоба.

Најважније је да посетите лекара ако имате ове симптоме, а не само да претпоставите да је у питању „угануће“.

Који су узроци уганућа високог скочног зглоба?

Као што смо већ говорили, угануће високог скочног зглоба настаје када је ваше стопало савијено нагоре и изненада се уврне ка унутра, напоље или у страну. Ово се вероватније дешава приликом судара него када само окрећете стопало. На пример, ако трчите и неко вас удари у ногу или ако погрешно доскочите на стопало док скачете. Ово је често случај када трчите или скачете.

Како се дијагностикује угануће високог скочног зглоба?

Када одете код лекара, прво ће вас питати како се ово догодило, вашу медицинску историју итд. Затим ће обавити физички преглед.

Да би дијагностиковао угануће високог скочног зглоба, ваш лекар може да уради следеће:

• Седећете на столици, са савијеним коленима и стопалима и зглобовима који висе надоле. Лекар ће затим подићи ваше стопало и благо га ротирати ка споља. Ако осетите оштар бол, вероватно је у питању угануће горњег зглоба. Лекар може обавити овај тест и неколико дана након повреде.
• Изводи се тест стискања синдесмозе. У овом тесту, лекар стиска ваше кости тибије и фибуле заједно. Ово врши притисак на интеросеалну мембрану која раздваја кости. Ако осећате бол у горњем делу ноге, вероватно је у питању угануће горњег скочног зглоба.
• Притискају на подручје где се налази „интеросеална мембрана“ да би видели да ли постоји бол.
• Лигамент испред скочног зглоба се затеже да би се видело да ли постоји бол.
• Поред тога, лекар може да затражи тестове снимања. На пример, рендгенски снимак, магнетну резонанцу (магнетну резонанцу), ЦТ (компјутеризовану томографију) и могуће чак ултразвук. Магнетна резонанца је најбољи тест за дијагностиковање уганућа високог скочног зглоба. Међутим, лекар може прво да затражи рендгенски снимак како би проверио друга стања, као што су преломи.

Како се лечи угануће високог скочног зглоба?

Када имате овакву повреду, можете почети са лечењем RICE методом током прва три до пет дана. То значи:

• Р - Одмор: Одморите повређену ногу. Немојте се превише кретати.
• I - Лед: Наносите лед на 15-20 минута неколико пута дневно. Ово ће смањити оток и бол. Не наносите лед директно на кожу, већ га умотајте у крпу.
• C - Компресија: Чврсто обмотање скочног зглоба еластичним завојем. Али не толико чврсто да прекине проток крви.
• Е - Елевација: Држите ногу подигнуту што је више могуће изнад срца, као на јастуку.

Ако желите да се крећете, мораћете да користите штаке.

За бол и оток можете користити нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИЛ) које можете купити у апотеци. Могу се узимати у облику пилула или понекад примењивати као креме, лосиони или спрејеви. Најбоље је да се консултујете са лекаром пре употребе.

Ваш лекар може такође препоручити ортозу, траку или гипс како би спречио увијање скочног зглоба.

Поред тога, физикална терапија је веома важна. Може да укључује посебне вежбе, вежбе са терапеутским тракама и вежбе у води (хидротерапија). Вежбање у води је лакше јер мање оптерећује зглобове.

Осим ако повреда није веома тешка или скочни зглоб остане нестабилан, операција вероватно неће бити потребна.

Колико је времена потребно да се залечи угануће високог скочног зглоба?

Обично је потребно око шест до осам недеља да се опоравите од уганућа горњег скочног зглоба. Ако сте спортиста, може бити потребно још дуже да се вратите игри. Уганућа доњег скочног зглоба обично зарастају много брже, па је важно бити стрпљив и лечити их.

Како можете смањити ризик од уганућа високог скочног зглоба?

Уганућа скочног зглоба су несрећа. Несреће се не могу у потпуности спречити. Међутим, постоји неколико ствари које можете учинити да смањите шансе за угануће горњег скочног зглоба:

• Пратите програм вежби који јача и флексибила ваше зглобове.
• Урадите програм вежби који побољшава вашу равнотежу и проприоцепцију. Проприоцепција је осећај вашег мозга о положају вашег тела . Ово је важно за равнотежу.
• Користите заштитну опрему попут протеза или траке да бисте заштитили глежњеве док се бавите спортом.

Какви су изгледи/прогноза за угануће високог скочног зглоба?

У већини случајева , угануће горњег скочног зглоба може се успешно лечити без операције. Међутим, већа је вероватноћа да ћете поново повредити скочни зглоб. Такође можете развити укоченост у зглобу у будућности. Стога је важно лечити га док се правилно не зацели, а затим наставити са вежбањем како би вам скочни зглоб остао јак.

Када треба да посетите лекара због уганућа високог скочног зглоба?

Ако вам је нога повређена и не можете да је оптеретите, обавезно треба да позовете лекара или одете у хитну помоћ. Важно је да сазнате да ли имате сломљену кост. Затим, требало би да лечите повреду како вам је лекар рекао.

Сви смо у неком тренутку уганули скочне зглобове, али ако повредите скочни зглоб док скачете или трчите, могло би се радити о уганућу горњег скочног зглоба. Зато обавезно следите упутства свог лекара док се потпуно не опоравите.

Најважније ствари које треба запамтити (Порука за понети)

• Угануће горњег скочног зглоба је мало озбиљније стање од уганућа доњег скочног зглоба. Јавља се када су оштећени лигаменти изнад скочног зглоба.
• Ово се често дешава током спорта, посебно код судара.
• Симптоми укључују оток, тешкоће у ношењу тежине, немогућност стајања на врховима прстију и накнадне модрице .
• Неопходно је посетити лекара ради тачне дијагнозе и лечења. Често је неопходна магнетна резонанца.
• Главни третмани су RICE метода, лекови против болова и физиотерапија. Опоравак може трајати 6-8 недеља или дуже.
• Ако сте стрпљиви са лечењем, пратите упутства лекара и радите вежбе за јачање скочног зглоба, можете се добро опоравити.

Ако сте имали слично искуство или ако имате било каквих других питања о овоме, не оклевајте да разговарате са лекаром. Останите здрави!

`угануће високог скочног зглоба, синдесмотичка повреда, угануће скочног зглоба, лигаменти, тибија, фибула, спортске повреде