Замислите да вас пријатељ сретне на улици и пријатељски вас потапше по рамену. Или да вас члан ваше породице с љубављу милује по глави. Иако се просечној особи ово можда не чини као велика ствар, за неке људе то може бити преплављујуће, непријатно и стресно. Можете почети да се знојите, да имате отежано дисање, па чак и да вам срце убрзано куца. Овај екстремни, неконтролисани страх од додиривања на овај начин је оно што медицински називамо хафефобија .
Једноставно речено, шта је хафефобија?
Хапефобија је екстреман, неконтролисан страх од додира. Сада можда мислите: „Па ко жели да га додирује странац?“ То је истина. Нико од нас не воли да га додирују странци. Али хапефобија иде много даље. Особа са овим стањем доживљава неподношљив страх и анксиозност када је додирне чак и њена мајка, отац, брат или сестра, партнер или најбољи пријатељ.
Неки људи осећају овај страх само када их додирне неко одређеног пола. На пример, могу се плашити само да их додирне мушкарац. Други осећају овај страх када их додирне било ко.
Најважније је да је хафефобија анксиозни поремећај . То није нешто што сте замислили или ваша слабост.
За описивање овог стања користи се неколико других имена:
- Афефобија
- Афенфосмофобија
- Хираптофобија
- Тиксофобија
Како се осећа овај страх? Да ли је то физички бол?
Не. Ово је нешто што треба јасно разумети. Хапефобија није осећај бола када вас неко додирне. Неки људи имају стање које се зове алодинија, код којег се чак и најмањи додир доживљава као бол. Али хапефобија није таква.
Оно што се овде дешава јесте да је страх од додира толико јак да се осећа као да је цело тело парализовано. Овај огроман притисак на ум изазива физичке симптоме. На пример, могу се јавити главобоља, болови у телу , убрзано дисање (хипервентилација) или несвестица. Тело се осећа као да ће се суочити са великом несрећом.
Ко је склонији развоју овог стања?
Заправо, хафефобија може утицати на било кога, али ако ваши родитељи или други чланови породице имају ову врсту фобије или анксиозног поремећаја, ви сте у већем ризику да је развијете.
Хапефобија може бити једини проблем менталног здравља у животима неких људи, али се често јавља у комбинацији са другим менталним стањем.
| Други услови који могу бити укључени | Једноставно објашњење |
|---|---|
| Агорафобија | Страх од одласка на отворене просторе или места са пуно људи. Људи избегавају таква места јер осећају да ће имати неконтролисани напад панике. |
| Мизофобија | Прекомерни страх од клица. Страх од заразе ако вас неко додирне може довести до избегавања контакта. |
| Опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП) | Стање екстремног стреса због ствари које не можете контролисати. Такође можете искусити екстремни страх од тога да вас неко додирне јер то не можете контролисати. |
| Охлофобија | Страх од гужве. На пример, можете имати огроман страх од додиривања људи док се возите у препуном аутобусу. |
| Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) | Психолошко стање које се јавља након доживљавања или сведочења трауматичног догађаја (нпр. сексуалног напада, тешке несреће). Такво трауматично искуство може довести до страха од додира. |
Зашто се ова ситуација јавља?
Тешко је утврдити један узрок. Неки људи можда никада неће знати тачно како су развили овај страх. Али постоји неколико фактора ризика који могу допринети развоју ове врсте фобије.
- Породична историја: Ако неко у вашој породици има анксиозне поремећаје или друге фобије, имате већи ризик од развоја хафефобије.
- Друга ментална здравствена стања: Као што је горе поменуто, ово може бити повезано са другим стањима као што су ОКП и ПТСП.
- Непријатна искуства: Прошло непријатно искуство повезано са додиром, као што је физичко или сексуално злостављање, може бити узрок овога.
- Личност: Неки људи имају осетљивију или стидљивију личност. Такви људи су такође склонији овој врсти страха.
Који су главни симптоми?
Главни симптом је неподношљив страх и притисак да вас неко додирне. Овај психолошки притисак може довести до разних физичких симптома.
Симптоми код одраслих
- Повећан број откуцаја срца или палпитације.
- Црвенило коже или осећај топлоте.
- Прекомерно знојење.
- Тремор или неконтролисано тресење удова.
- Повећана фреквенција дисања (хипервентилација).
- Осип на кожи (копривњача).
- Мучнина или повраћање.
- Губитак свести (синкопа).
Симптоми код мале деце
Ако мало дете има овај страх, може да уради ствари попут:
- Држање се родитеља или старатеља.
- Неконтролисано плачући.
- Стоји на једном месту као да је дрогиран када га неко додирне.
- Изливи беса.
Најважније је да овај страх може код многих људи изазвати нападе панике . То је изненадни, неконтролисани, интензиван страх праћен горе поменутим физичким симптомима.
Многи људи са овим стањем знају да њихов страх није заправо толико лош. Али чак и знајући то, може бити тешко контролисати симптоме. Нормалан страх постаје „фобија“ ако имате ове симптоме:
- Ако се овај страх јавља сваки пут када вас неко додирне.
- Ако овај страх омета ваше свакодневне активности, посао и личне односе .
- Ако ово стање траје дуже од 6 месеци .
Како се ово дијагностикује и лечи?
Ако имате ове симптоме, најбоље је да посетите лекара . Он или она ће вам поставити питања попут ових како би покушали да дијагностикују стање:
- У којим ситуацијама се јавља овај страх?
- Колико дуго траје ова ситуација?
- Шта осећате када помислите да вас неко додирује?
- Какви ће се симптоми јавити ако га заиста додирнете?
- Како је ово утицало на ваш свакодневни живот?
Главни циљ лечења овог стања је контрола симптома и помоћ вам да живите нормалним животом без њиховог ометања. Постоји неколико ефикасних третмана за ово.
| Метод лечења | Једноставно речено... |
|---|---|
| Терапија експозицијом | Ово је један од најефикаснијих третмана за фобије. Подразумева постепено излагање ствари које се плашите у контролисаном, безбедном окружењу. На пример, можете прво замислити некога коме верујете како вас држи за руку. Временом ћете се навикнути да то заиста радите. |
| ЕМДР (Десензитизација и репроцесирање покрета очију) | Овај третман је посебно ефикасан за људе који су у прошлости доживели трауматске догађаје. Овде, док размишљате о непријатном сећању, терапеут вас одвлачи одређеним ритмичким покретима (нпр. покретима очију). Ово може смањити бол повезан са сећањем. |
| Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) | Овде разговарате са терапеутом о својим страховима и мислима. Ова терапија вам помаже да идентификујете ирационалне, погрешне мисли у свом уму и да их замените рационалним мислима. |
| Хипнотерапија | Терапеут ће вас увести у стање дубоке концентрације и убацити нове, позитивне мисли и сугестије у вашу подсвест. Ово се обично ради у комбинацији са другим третманима. |
| Лекови | Лекар може преписати лекове који помажу у управљању анксиозношћу или спречавању напада панике. Они могу помоћи у контроли симптома на краћи рок. Треба их узимати само под лекарским надзором . |
Ствари које можете сами да урадите да бисте управљали симптомима
Док сте на лечењу, постоји неколико ствари које можете учинити како бисте ублажили симптоме.
- Вежбање: Свакодневна вежба је одличан начин за смањење стреса и анксиозности.
- Вежбе дисања: Када осетите да имате напад панике, можете смирити свој ум једноставним вежбама попут дубоког дисања и спорог издисаја.
- Пажња: Вежбањем медитације или пажње, можете се фокусирати на садашњи тренутак и контролисати непотребне страхове и мисли.
Ако се не лечи, хафефобија може довести до других проблема. На пример.
- Анксиозност
- Депресија
- Друштвена изолација
- Зависност од дрога или алкохола
Стога, ако имате ове симптоме, веома је важно да потражите лекарски савет без страха или стида.
Порука за понети кући
- Хафефобија је екстремни, неконтролисани страх од додира. То није само одбојност, већ ментално стање повезано са анксиозношћу.
- Овај страх може изазвати озбиљне физичке симптоме као што су убрзани рад срца, знојење, дрхтање и губитак свести.
- Ово стање није ваша слабост. Постоје веома ефикасни третмани за ово (нпр. терапија експозицијом, когнитивно-бихеалгистичка терапија).
- Ако ви или неко кога познајете има ове симптоме, немојте се плашити или стидети да посетите лекара по савет. Уз правилан третман, можете контролисати ово стање и живети нормалним животом.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар