Да ли се осећате изоловано и усамљено због свог инвалидитета? Нормално је да се понекад тако осећате. Али не мора бити тако. Размислите о овој причи. Џеси је млада жена која је остала парализована од струка надоле након несреће са мотоциклом. У почетку је била веома забринута, али јој се живот променио када је упознала другу особу која је такође користила инвалидска колица. „Причао ми је о свему што је радио. Имао је партнера, радио је, играо се у води... То ми је дало много самопоуздања“, каже Џеси. То самопоуздање јој је дало снагу да поново сања о томе да постане спортисткиња, мајка и власница предузећа.
Дакле, ако имате овакав физички проблем, и даље можете живети срећан, самопоуздан и друштвен живот. Да видимо шта можете да урадите поводом тога.
Прво, упознајте себе одмах.
Физички инвалидитет, посебно ако је у питању ново искуство, захтева да себи дате мало времена да се прилагодите, каже др Џенифер Ханкенсон, физиотерапеуткиња и специјалиста за рехабилитациону медицину на Медицинском факултету Јејл.
„То не значи да треба да се кријеш. Уместо тога, почни полако да излазиш у друштво , са својим најближим и најпоузданијим људима, на начин који ти је пријатан, безбедан .“
Ако користите инвалидска колица, протезу или неки други помагало, прво се упознајте са његовим ограничењима, могућностима и ризицима. Као што др Ханкенсон каже, испробавање ових ствари „у безбедном окружењу, са безбедним људима“ пре него што изађете у јавност гради ваше самопоуздање.
Ако имате проблема са прилагођавањем овом новом животу, обавезно разговарајте о томе са својим лекаром . Можда вам радни терапеут може помоћи да научите како да се носите са овим практичним проблемима.
Будите свесни и изазова менталног здравља.
Поред физичких баријера, особе са инвалидитетом често пате од проблема са идентитетом. То јест, промена у њиховом осећају „ко сам ја?“. То може утицати на њихову жељу или способност да буду друштвени, према речима клиничког психолога Мери Шрамер.
Неки људи мисле: „ 'Не желим да ме људи виде оваквог. Изаћи ћу када се довољно опоравим.' “ Ове мисли их чине да се осећају још усамљеније. Такође ограничавају њихове идеје о томе шта могу да ураде.
Али најважније је превазићи овај страх. Морате се запитати:
- „Шта тренутно ценим у свом животу?“
- „Како могу пронаћи радост у тим стварима?“
- „Који су неки алтернативни начини да уживам у својим хобијима и дружењу са људима, чак и са својим инвалидитетом?“
Саветовање о менталном здрављу је одличан ресурс у оваквим временима. Групна терапија или приватна терапија могу вам помоћи да превазиђете ове препреке и пронађете смернице за најбољи могући живот. Разговарајте и са својим лекаром о томе.
Пронађите активности и хобије који вам одговарају.
Ако сте љубитељ спорта, доступни су бројни адаптивни спортови. Ваше могућности могу бити ограничене у зависности од тога где живите, али једноставно претражите на мрежи „адаптивни спортови у близини“. Такође можете питати свог лекара или радног терапеута о програмима у вашем подручју.
Људи попут Џеси баве се разним активностима, укључујући водене спортове, спортове на снегу, карлинг у инвалидским колицима, вожњу бицикла ручно, пливање, стреличарство и планинарење. Она користи вештине коришћења инвалидских колица које је научила од свог физиотерапеута да би поставила кампове и путовала планинским стазама које се обично не користе.
Потражите забавна путовања до којих је лако доћи и одакле је лако доћи.
Ако нисте баш љубитељ спорта, многа места попут тематских паркова, зоолошких вртова и музеја су приступачна за инвалидска колица. Ево још неколико савета који ће вам помоћи да пронађете начине за лакше дружење.
| Бакшиш | Шта можете да урадите |
|---|---|
| Планирање путовања | Претражите интернет за туристичке водиче и дестинације прилагођене особама у инвалидским колицима. |
| Пакети за одмор | Потражите пакете за одмор који су прилагођени особама са инвалидитетом, укључујући крстарења. |
| Неко да помогне | Када путујете или излазите, затражите помоћ пријатеља или члана породице од поверења. |
| Питање других | Питајте друге особе са инвалидитетом попут вас о местима где воле да се друже. |
Путовање авионом понекад може бити незгодно, па ако вам је потребна инвалидска колица или друга помоћ, најбоље је да унапред обавестите авио-компанију .
Придружите се људима са сличним искуствима као и ви.
Може бити тешко отворено разговарати са другима о неким практичним потешкоћама са којима се суочавају особе са инвалидитетом (на пример, потешкоће са дефекацијом и мокрењем). Као што Џеси каже: „Када сте са другим корисницима инвалидских колица, можете отворено разговарати о тим стварима без осуђивања. Јер смо сви на истом месту.“
Интернет и друштвене мреже су одлично место за проналажење људи попут вас. Али то може бити и „опасно место“, упозорава др Ханкенсон. Зато, пре него што се придружите непознатим групама, питајте свог лекара или поузданог члана заједнице о њима и придружите се само добро успостављеним групама за подршку.
Како се повезујете са овом заједницом, схватићете да нисте сами у овом животу. Од њих ћете научити многе трикове, пречице и нове ствари које вам могу олакшати живот.
Порука за понети кући
- Дајте себи времена да се прилагодите свом физичком стању. То је спор процес.
- Баш као и ваше физичко здравље, и ваше ментално здравље је изузетно важно. Ако се осећате ментално узнемирено, не оклевајте да потражите савет.
- Не одустајте од својих хобија. Пронађите начине да их прилагодите новој ситуацији.
- Снага и разумевање које стекнете повезивањем са људима који су прошли кроз слична искуства као и ви су непроцењиви. Пронађите групе за подршку којима верујете.
- Отворено разговарајте са својим лекаром о свим физичким или менталним проблемима. Он ће вам дати праве смернице.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар