Зашто треба да перемо руке? (Прање руку) Неопходна навика за здрав живот!

„Иди опери руке!“ Колико пута сте данас чули ову причу? Вероватно сте је чули од своје маме или тате неколико пута од јутра до вечери, зар не? Па, зашто ови одрасли, посебно наше мајке и лекари, толико причају о прању руку? Која је велика тајна о којој сви причају у томе да само нанесете мало сапуна и напените руке? Хајде да данас причамо о томе тачно, једноставно.

Зашто је прање руку толико важно?

Једноставно речено, прање руку је најбољи и најлакши начин да се заштитите од клица које шире болести. Размислите о томе колико ствари додирујете од јутра до вечери. Ваше играчке, књиге, телефон, кваке, новчанице, седишта у аутобусу, врата тоалета... Сва ова места могу бити дом милионима ситних клица, иако их не можемо видети.

Шта су ове клице? То су сићушни организми које не можемо видети очима, као што су бактерије и вируси . Неки од њих нас могу разболети. Само размислите колико лако клица са ваше руке може да уђе у уста, нос или очи. Често једемо рукама. Онда постоји велика шанса да клице са ваших руку могу директно да уђу у ваше тело.

„Наше руке су као мала превозна средства. Оне преносе клице са једног места на друго, од једне особе до друге.“

Није практично носити гумене рукавице цео дан. Међутим, можете смањити шансу да вас ове клице разболе или да их пренесу на друге редовним прањем руку. Ово неће заштитити само вас, већ и вашу породицу, пријатеље и школске другове. Посебно је важно заштитити малу децу, старије особе или особе са другим здравственим стањима (као што је дијабетес мелитус ) од ових клица.

Понекад можемо помислити: „Моје руке нису видљиво прљаве, па не морам да их перем.“ Али то је погрешно схватање. Пошто су клице невидљиве нашим очима, чак и ако нам руке изгледају чисто, оне и даље могу да носе клице. Зато је важно често прати руке.

Када тачно треба да перемо руке?

У реду, сада знамо колико је важно прати руке и зашто би то требало да радимо. Али када дефинитивно треба да перемо руке? Ево неких од тих тренутака:

• Када вам се руке испрљају: Ово није нешто што треба схватити олако. Ако су вам руке прљаве од глине, боје или на било који други начин, обавезно их оперите.
• Пре јела или припреме хране: Веома је важно да су нам руке чисте када припремамо храну, сечемо поврће и воће и служимо храну другима. У супротном, клице са наших руку могу да доспеју на храну и да оболе од свих који је једу. Слично томе, морамо да оперемо руке пре јела.
• Након одласка у купатило: Ово је нешто што свакако морате да урадите.У тоалету има много клица, па је потребно темељно опрати руке након изласка одатле како бисте уклонили те клице.
• Након дувања носа, кијања или кашљања: Када кијамо или кашљемо, приближавамо руке устима и носу, зар не? Тада, заједно са капљицама пљувачке, клице доспевају на наше руке. Када те руке додирну друге површине, клице се шире. Зато је важно прати руке чак и у оваквим временима.
• Након додиривања кућних љубимаца: Не заборавите да оперете руке након што сте с љубављу додирнули свог пса, мачку или другу животињу. Животиње могу преносити клице које нас могу разболети.
• Након играња напољу и повратка кући: Када се играмо у дворишту или парку, на наше руке доспева земља, песак и многе друге ствари. Оне могу да садрже клице. Стога је добра навика да перете руке чим дођете кући након играња.
• Пре и после посете болесној особи: Ако посећујете пријатеља или рођака који је болестан, оперите руке пре него што одете. Такође, оперите руке након што се вратите. Ово може помоћи у спречавању ширења клица на болесну особу и да болесна особа шири клице на вас.
• Након додиривања новца: Новац је нешто што много пута мења власника, па је мудро опрати руке након додиривања новца.
• Након коришћења јавног превоза: Када путујемо аутобусима и возовима, додирујемо многе површине, а да тога нисмо ни свесни. Ове површине такође могу садржати клице.
• Након изласка и повратка кући: Генерално, стекните навику да перете руке као прву ствар коју урадите када се вратите кући однекуд.

Ова листа би могла да се наставља унедоглед. Најважније је да стекнете навику да перете руке кад год помислите да су вам руке прљаве или контаминиране.

Како правилно перете руке?

У реду, сада знамо када треба да перемо руке и знамо колико је прање руку важно. Али да ли сте знали да многи људи не знају како правилно да перу руке? Само сипање воде на руке, наношење мало сапуна и тресење руку неће уклонити клице. Постоји специфичан начин да правилно перете руке. Да видимо како.

Ево неколико корака које треба запамтити следећи пут када перете руке:

1. Прво, навлажите руке чистом водом. Не мора бити врућа вода. Топла вода или чак хладна вода ће бити довољне. Прање руку веома врућом водом може исушити ваше руке.

2. Затим, набавите довољно сапуна. Можете користити било коју врсту сапуна која вам се свиђа. Неки сапуни имају лепу боју, облик и мирис, зар не? Али најважније је да изаберете врсту сапуна коју можете трљати док се добро не запени. У реду је користити антибактеријске сапуне, али заиста, чак и обичан сапун ће уклонити довољно клица.

3. Сада је најважнији део. Добро протрљајте руке насапунане једну о другу.

• Трљајте дланове један о други.
• Трљајте надлактицу једне руке дланом друге руке. Затим урадите исто са друге стране.
• Добро протрљајте прсте један о други.
• Трљајте врхове прстију кружним покретима о длан друге руке. Радите то у оба смера.
• Држите палац другом руком и трљајте га кружним покретима. Урадите исто са другим палцем.
• Не заборавите да трљате и око зглобова.
• Пажљиво очистите, посебно испод ноктију. Нокат је омиљено место за скривање клица.

4. Требало би да трљате руке овако најмање 20 секунди. Колико траје 20 секунди? Можете отпевати песму „Срећан рођендан“ два пута. Или отпевати кратку песму или песму коју имате на уму 20 секунди. То је време потребно да се сапун деактивира и уклони клице.

5. Затим, оперите руке под млазом воде док не испијете сав сапун. Ако сапун остане, руке могу постати суве и сврбеће.

6. На крају, темељно осушите руке чистим пешкиром или папирним марамицом. Мокре руке могу брзо поново контаминирати ваше руке. Ако је могуће, користите исти пешкир да затворите славину на јавном месту.

Само замислите колико болести можете избећи ако правилно пратите ове кораке! Веома је лако када ово постане навика.

Најважније ствари које треба да запамтимо

Дакле, видите колико је прање руку једноставно, а опет моћно, зар не? То је као тајно оружје суперхероја. Чак и мала ствар може направити велику разлику.

Једноставно речено, прање руку је најлакши, најјефтинији и најефикаснији начин да се заштитимо од болести. Ако се правилно примењује, ова једноставна навика може много помоћи вама, вашој породици, вашим пријатељима и друштву у целини да останете здрави.

Дакле, почевши од данас, хајде да сви почнемо мало више да размишљамо о овоме и да нам пређе у навику да темељно и редовно перемо руке, зар не? Ово није само највећа помоћ коју можете учинити за себе, већ је и вредна ствар коју можете учинити као добар грађанин који брине о другима. Ваше здравље је у вашим рукама!

Прање руку, клице, здравље, превенција болести, чистоћа, сапун, исправна метода