Да ли и вас боли колено? (Бол у колену) Хајде да причамо о свему томе!

Да ли понекад осећате „пуцкетање“ када се пењете уз степенице или устајете након што сте неко време седели? Или имате осећај да су вам колена укочена када устанете ујутру? Бол у колену је проблем који имају многи људи у нашој земљи и који утиче на њихов свакодневни живот. Неки људи мисле да је то нормална ствар која се дешава како старе. Али није добро само игнорисати сваки бол. Зато данас, хајде да једноставно разговарамо о болу у колену, његовим узроцима и шта се може учинити поводом тога.

Шта је тачно овај бол у колену?

Једноставно речено, колено је место где се бутна кост (фемур) наше ноге спаја са главном кости потколенице (тибијом). Ово је један од највећих и најсложенијих зглобова у нашем телу. Када ходамо, трчимо и скачемо, ова два колена носе тежину целог нашег тела. Зато је склоније повредама.

Бол у колену је било која врста бола или нелагодности која се осећа у или око зглоба колена. То може бити привремени проблем који се јавља и нестаје неко време, или може бити дугорочно (хронично) стање које захтева лечење од стране лекара.

Где осећаш бол?

У зависности од тога где осећате бол, можете добити отприлике представу о томе који део колена је проблем. Размислите о томе на овај начин,

• Бол изнад или иза колена, близу коже: Ово је често због проблема са мишићима, тетивама или лигаментима око колена.
• Дубок бол из колена: Ова врста бола је највероватније узрокована оштећењем костију или хрскавице унутар зглоба.
• Бол који се шири низ колено или ногу: Понекад бол у колену може зрачити горе по бутини или низ ногу.

Овај бол не мора бити константан. Може се јавити само када је колено савијено или током рада, а може се повући када се одмарате. Код неких људи, бол је јачи када се пробуде ујутру. Такође је уобичајено да бол буде јачи ноћу након напорног радног дана.

Који су главни узроци болова у колену?

Главни узроци болова у колену могу се поделити у три категорије.

Како лечити бол у колену?

Врста лечења која вам је потребна зависиће од узрока бола и његове јачине. У многим случајевима, можете почети са једноставним стварима које можете да радите код куће.

RICE метода коју можете да урадите код куће

За бол узрокован мањом несрећом или напрезањем, RICE метода је веома ефикасна.

• Одмор: Избегавајте активност која је изазвала бол неко време. Дајте колену одмор.
• Лед: Умотајте облогу са ледом или крпу натопљену хладном водом у пешкир и ставите је на болно место око 15-20 минута. Радите то отприлике једном на сат током првог дана. Након тога, довољно је 3-4 пута дневно. Никада не стављајте лед директно на кожу.
• Компресија: Да бисте смањили оток, користите компресиони завој око колена. Немојте га превише чврсто умотати.
• Надморска висина: Кад год је могуће, држите колена изнад срца. Ставите неколико јастука испод ногу када лежите.

Лекови против болова (лекови)

За општи бол, можете користити НСАИЛ лекове против болова као што су ибупрофен, напроксен или лекове као што је парацетамол (ацетаминофен).

Други третмани

• Ортозе за колено: У неким случајевима, ваш лекар може препоручити употребу ортозе за колено како би подржао ваше колено и држао га у исправном положају.
• Физикална терапија: Ово је веома важно за артритис и током опоравка од повреде. Физиотерапеут ће вас научити специфичним вежбама и истезањима како бисте ојачали мишиће око колена и повећали флексибилност зглоба.
• Хирургија: Већини људи није потребна операција. Међутим, ако је бол јак, омета свакодневне активности и други третмани не помажу, ваш лекар може препоручити операцију. Артроскопија колена је мања процедура која подразумева уметање камере кроз неколико малих резова. Замена колена се такође успешно изводи данас.

Зар се бол у колену не може спречити?

Не можемо спречити неке несреће, али постоје ствари које можемо учинити да смањимо ризик.

• Ако се бавите спортом или вежбате, добро се загрејте пре и охладите после.
• Носите заштитну опрему и обућу одговарајућу за спорт или посао који обављате.
• Ако осећате бол, немојте „радити кроз бол“ или „играти се кроз бол“. Слушајте своје тело и дајте му паузу.
• Одржавање јаких мишића у ногама, посебно у бутинама, смањиће притисак на колена.
• Код куће и на послу, уредно држите подаље предмете који би могли да изазову спотицање.
• Не пењите се на столице или столове да бисте подигли предмете са висине. Користите одговарајућу опрему за ову сврху.

Када обавезно треба да посетите лекара?

Будите посебно пажљиви на ове ствари:

• Ако бол у колену отежава обављање свакодневних активности или ако морате да престанете да радите ствари у којима уживате (као што су шетње или играње).
• Ако бол не попусти након неколико дана кућног лечења.
• Ако вам се колено осећа укочено или заглављено .
• Ако је колено отечено, црвено и топло .

Бол у колену није нешто са чиме морате да живите до краја живота. Немојте претпостављати да је то нормалан део старења. Уз правилну дијагнозу и лечење, можете се вратити својим нормалним активностима без бола.