Да ли вас гледање великих ствари тера да се јежите? Хајде да причамо о овом стању (Мегалофобија)!

Замислите да сте у Коломбу и гледате високу зграду попут Лотусове куле или да стојите на месту одакле се може видети планина Бхаирава у Кандију. Док неки људи осећају радост и инспирацију када виде тако велике ствари, други осећају незамислив страх, осећај убрзаног откуцаја срца и знојења. Да ли сте икада имали овакво искуство? Онда ће вам ова прича бити веома важна. Данас говоримо о овом необичном страху, односно о мегалофобији.

Једноставно речено, шта је мегалофобија?

Мегалофобија је анксиозни поремећај . Прецизније, то је специфична фобија. Особа са овим стањем доживљава интензиван, неконтролисан страх и анксиозност када види, размишља или се приближава великим предметима, местима или стварима. Овај страх далеко превазилази нормалан страх. Због тога, ове особе покушавају да избегавају места са тако великим стварима колико год је то могуће.

Које велике ствари могу изазвати страх?

Особа са мегалофобијом може се плашити више од једне ствари. Главни разлог за овај страх је „величина“ те ствари. Хајде да видимо које су најчешће ствари које изазивају овај страх.

Кога ова ситуација највише погођа?

Као и друге фобије, мегалофобија може утицати на било кога у било ком узрасту . Међутим, тенденција ка развоју овог специфичног страха обично почиње у детињству и постаје израженија у одраслом добу. Ова врста фобије је чешћа код жена него код мушкараца.

Који су симптоми мегалофобије?

Људи са овим страхом избегавају велике предмете колико год је то могуће. Међутим, ако нису у стању да их избегну и суоче се са нечим таквим, могу искусити низ физичких и менталних симптома.

Шта узрокује мегалофобију?

Истраживачи још увек не могу да утврде један узрок овога, али верују да постоје два главна разлога:

• Трауматично искуство у прошлости: Ово може бити узроковано застрашујућим или трауматичним догађајем који је укључивао велики предмет, посебно током детињства. На пример, неко кога је ударило велико возило или га је уплашила велика животиња, може развити ову врсту страха касније у животу.
• Породична историја: Ако неко у породици има стања повезана са анксиозношћу, и други су у ризику да развију слична стања.

Како лекар одлучује да је ово болест?

Не постоји специфичан тест крви или скенирање за дијагностиковање мегалофобије. Ваш лекар ће обавити детаљан разговор са вама, постављајући вам питања о вашим искуствима, симптомима и прошлости. Обично се дијагностикује као фобија ако страх траје дуже од 6 месеци.

Лекари користе критеријуме из Дијагностичког и статистичког приручника за менталне поремећаје (DSM-5) да би дијагностиковали фобију. Типично, ова четири критеријума морају бити испуњена да би се дијагностиковала фобија:

1. Необичан и ирационалан страх: Упоран, претеран страх који је потпуно несразмеран објекту или ситуацији од које се плашимо.

2. Антиципаторна анксиозност: Осећај страха и анксиозности због нечега унапред, мислећи да ћете се морати суочити са тим.

3. Избегавање:Активно покушавајући да избегнете ствар или ситуацију које се плаше. Неки људи чак праве велике промене у свом животу да би то урадили.

4. Ометање свакодневног живота: Овај страх на неки начин омета ваше нормалне активности, посао и друштвене односе.

Који су третмани за ово?

Постоје добри третмани за ово. Користе се две главне методе лечења: психотерапија и, ако је потребно, лекови.

1. Психотерапија

Ово је најуспешнији и главни третман за фобије.

• Терапија излагања: Ово подразумева постепено излагање стварима којих се плашите у контролисаном, безбедном окружењу. То је слично као када некоме ко се плаши воде дозволите да стави ноге у воду, а затим се постепено навикнете на воду. Ваш терапеут ће прво разговарати са вама о великим стварима. Затим ће вам показати њихове слике. Затим ће вас натерати да их погледате из даљине. Овако постепено превазилазите свој страх и учите да нормално живите са тим стварима.

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово вам помаже да идентификујете погрешне и негативне обрасце размишљања који узрокују ваш страх. Ова терапија вам помаже да идентификујете ирационалне мисли, попут „Ова зграда ће се срушити на мене“ и да их изазовете да их замените реалнијим мислима.

2. Лечење лековима

Фобије се обично не лече лековима дугорочно. Међутим, ваш лекар понекад може привремено преписати лекове како би помогао у управљању прекомерном анксиозношћу и физичким симптомима који се јављају током психотерапије.

• Бета блокатори: Ови контролишу физичке симптоме анксиозности, као што су убрзан рад срца и тремор.
• Бензодиазепини: Ови лекови помажу у смањењу анксиозности и смиривању ума. Међутим, користе се само веома кратко време и под строгим надзором лекара због ризика од зависности.

Како можеш да се бринеш о себи?

Ако вам је дијагностикована мегалофобија, постоји неколико ствари које можете сами да урадите, поред лечења.

• Добро спавајте и вежбајте: Адекватан сан и редовна вежба много доприносе одржавању доброг менталног здравља.
• Вежбајте технике пажње: Ствари попут медитације могу вам помоћи да контролишете своју анксиозност.
• Вежбе дисања: Када се осећате уплашено, дубоко дисање и полако издисање могу вам помоћи да смирите тело и ум.
• Разговарајте са својим вољенима:Разговор о овоме са породицом и пријатељима којима верујете помоћи ће вам да се осећате много боље.
• Групе за подршку: Ако се можете придружити групи за подршку са људима који су имали слична искуства као и ви, то ће вам дати осећај да нисте сами.