Проблем који многи људи имају ових дана јесте немогућност правилног сна ноћу. Неки људи не могу да спавају сатима након што оду у кревет. Код других су обрасци спавања поремећени због промене времена када путују у иностранство. У оваквим временима, неки људи су чули за пилулу под називом „Мелатонин“. Зато данас, хајде да разговарамо о томе шта је мелатонин заправо, колико је добар за употребу и на шта треба да будемо опрезни.
Шта је тачно мелатонин?
Једноставно речено, мелатонин је хормон који природно производи мала жлезда у нашем мозгу (епифиза). Његова главна функција је да контролише циклус спавања и буђења у нашем телу. Када падне мрак ноћу, ниво мелатонина у нашем телу се повећава, сигнализирајући нам да спавамо. Када се ујутру раздани, ниво мелатонина се смањује, будећи нас.
Али мелатонин који можете купити у апотекама је синтетички додатак исхрани који опонаша овај природни хормон. Многи људи га користе за лечење несанице или промене временске зоне.
Али најважније је да ово није „лек“ који лечи, спречава или дијагностикује било коју болест. То је само дијететски додатак исхрани.
Шта треба да обавестите свог лекара пре него што узмете мелатонин
Иако је мелатонин дијететски суплемент, није погодан за свакога. Може изазвати нежељене ефекте код људи са одређеним здравственим стањима. Стога, ако размишљате о употреби мелатонина, обавезно треба да разговарате са својим лекаром. Посебно ако имате било које од доле наведених стања, требало би да обавестите свог лекара.
| Стање/Прилика | Зашто треба да обавестите лекара? |
|---|---|
| Дијабетес | Мелатонин може утицати на ниво шећера у крви. |
| Рак, хормонски проблеми, болести имуног система | Мелатонин може имати утицај на ова стања и њихово лечење. |
| Болест јетре | Пошто мелатонин излучује јетра из тела, може бити опасан за пацијенте са обољењем јетре. |
| Депресија или друге менталне болести | Мелатонин може променити расположење и погоршати постојеће симптоме. |
| Ако сте трудни или очекујете бебу | Нема довољно података о безбедности мелатонина током трудноће и дојења. |
| Остало... (алергије, употреба алкохола, напади) | Неопходно је потражити лекарски савет у вези са употребом мелатонина у било ком од ових стања. |
Како тачно ово користите?
Ако користите мелатонин, веома је важно да то радите правилно.
- Узмите ову пилулу са чашом воде . Не узимајте је са храном.
- Ово се обично узима сат или два пре спавања .
- Након узимања мелатонина, немојте радити ништа друго осим што се спремате за спавање, јер ћете почети да се осећате поспано.
- Неке таблете се могу растворити или жвакати, али неке се морају прогутати целе. Зато пажљиво прочитајте упутства на кутији или следите упутства свог лекара.
- Никада не узимајте више од прописане дозе. Ако заборавите да узмете дозу у заказано време, прескочите пропуштену дозу. Ако је скоро време за следећу дозу, узмите само ту дозу. Никада не узимајте двоструку дозу да бисте надокнадили заборављену дозу.
Шта ако га дате деци?
Посебан опрез треба водити приликом давања мелатонина деци. Не препоручује се давати мелатонин деци без препоруке лекара. Пошто се дечји хормонски систем још увек развија, давање хормонских суплемената попут мелатонина може имати дугорочне последице. Стога, ако ваше дете има проблема са спавањем, обавезно посетите педијатра.
Ствари које треба узети у обзир приликом узимања мелатонина
Мелатонин може изазвати поспаност или вртоглавицу . Због тога, након узимања, немојте возити, управљати машинама или радити било шта што захтева будност. Да бисте смањили ризик од вртоглавице и падова, посебно ако сте старија особа, немојте нагло устајати из стојећег или седећег положаја.
Још једна опасна ствар овде је то што након узимања мелатонина, неки људи устају из кревета и раде разне ствари, а да тога нису ни свесни. На пример, возе у сну, кувају, једу, разговарају телефоном итд. Ничега од овога се нећете сећати следећег јутра. Ово може бити озбиљно. Ако сазнате да вам се ово догодило, одмах позовите свог лекара. Такође, немојте узимати мелатонин на дан када сте пили алкохол или узели друге таблете за спавање. То ће повећати ризик од ових активности повезаних са спавањем.
Најважније: Суплементи попут мелатонина не подлежу строгој контроли квалитета као лекови у нашој земљи или у многим земљама широм света. То значи да не можемо дати 100% гаранцију о њиховој чистоћи и тачности дозирања. Само зато што су означени као „природни“ не значи да су увек безбедни за људе.
Ако мислите да сте узели више мелатонина него што мислите, одмах позовите Национални центар за информације о тровању у Националној болници у Коломбу или идите у јединицу за хитну помоћ (ETU) најближе болнице.
Друге ствари које могу да интерагују са мелатонином (Интеракције лекова)
Мелатонин може да интерагује са другим лековима, суплементима или навикама које узимате. Ово може повећати нежељене ефекте или променити начин на који ваши лекови делују. Зато обавезно обавестите свог лекара о свим лековима, витаминима и алкохолу које узимате.
| Врста дроге/супстанце | Опис и ризик |
|---|---|
| Никада не узимајте мелатонин са овим лековима. | |
| Флувоксамин, Рамелтеон, Тазимелтеон | То су такође лекови који утичу на сан или расположење. Њихово узимање заједно може изазвати озбиљне нежељене ефекте. |
| Мелатонин може да интерагује са овим стварима (потражите лекарски савет) | |
| Алкохол и кофеин | Алкохол повећава поспаност, док кофеин може смањити ефекте мелатонина. |
| Хормони, као што су контрацептивне пилуле и фластери | Може утицати на ниво мелатонина у телу. |
| Неки лекови за крвни притисак (нпр. Нифедипин) | Мелатонин може утицати на крвни притисак. |
| Лекови који спречавају згрушавање крви (нпр. варфарин) | Може повећати ризик од крварења. |
| Менталне болести, лекови за нападе (нпр. карбамазепин) | Ови лекови могу ометати њихову ефикасност. |
| Пушење дувана | Пушење може повећати брзину којом тело разграђује мелатонин. |
Који су нежељени ефекти?
Као и све, мелатонин може имати нежељене ефекте. Неки су озбиљни, неки су чести. Хајде да погледамо који су.
| Нежељени ефекти које треба одмах пријавити свом лекару | |
|---|---|
| Алергијске реакције | Осип на кожи, свраб, оток лица, усана, језика или грла. |
| Промене у менталном стању | Немир, узнемиреност, повећана депресија, суицидалне мисли. |
| Нежељени ефекти које треба пријавити лекару ако потрају или су узнемирујући | |
| Осећај поспаности следећег дана | Прекомерна поспаност која траје чак и након буђења ујутру. |
| Остали мањи ефекти | Главобоља, мучнина, вртоглавица, мокрење у кревет код деце. |
Порука за понети кући
- Мелатонин је додатак исхрани који помаже код спавања, а не лек који лечи болест.
- Обавезно се консултујте са својим лекаром пре употребе мелатонина, посебно ако имате друга медицинска стања.
- Избегавајте вожњу јер мелатонин може изазвати поспаност. Будите свесни необичних понашања као што је ходање у сну.
- Пошто дијететски суплементи нису подложни строгој контроли као лекови, купујте од поузданог произвођача.
- Никада не давати мелатонин деци без лекарског савета.
- Искрено обавестите свог лекара о свим лековима, витаминима, алкохолу и навикама пушења које узимате.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment