Хајде да научимо све о вашем менструалном циклусу на једноставан начин.

Иако је нормално да многе жене имају менструацију, постоје тренуци када заправо не знате шта је то, зар не? Понекад вам је мучно у стомаку, срце вам је тешко, а расположење се мења. Шта се заправо дешава у нашем телу током овог периода? Ово није нешто чега би се требало стидети, то је веома природан процес који се дешава у телу сваке жене. Зато хајде да о овоме разговарамо једноставно, на начин који можете разумети.

Шта је тачно менструација?

Једноставно речено, менструација је процес којим се слузница материце обнавља сваког месеца, а стара слузница се избацује кроз вагину заједно са крвљу. То називамо „имање менструације“, „менструација“ или „менструација“.

Све ово контролишу хемијски гласници у нашем телу који се називају хормони . Ове хормоне производи хипофиза у вашем мозгу и јајници, који су део вашег репродуктивног система.

Размислите о томе на овај начин. Сваког месеца, ваше тело се припрема да прими бебу. Да би то урадили, хормони задебљају слузницу ваше материце (ми је називамо ендометријумом ), припремајући је попут душека за бебу. Истовремено, хормони узрокују да један од ваших јајника ослободи зрелу јајну ћелију. То се назива овулација .

Ова јајна ћелија путује низ јајовод и чека да стигне сперматозоид. Међутим, ако сперматозоид не оплоди јајну ћелију, што значи да не долази до трудноће, дебели зид материце који је припремљен више није користан. У том тренутку, тај зид се разграђује и избацује из тела као ткиво заједно са крвљу. Зато служи менструација.

Дакле, шта је менструални циклус?

Менструални циклус је целокупно време од дана када почне менструација до дана када почне следећа менструација. Управо током овог периода дешавају се све горе поменуте хормонске промене, овулација и задебљање слузокоже материце. Свачији циклус може бити мало другачији, али процес је исти.

Колико дана траје нормалан менструални циклус?

Генерално сматрамо да је просечна дужина менструалног циклуса 28 дана. Међутим, ако имате циклус који траје од 21 до 35 дана , то се такође сматра потпуно нормалним . Зато не брините ако ваш циклус не траје тачно 28 дана.

Колико дана обично траје крварење?

За већину људи је нормално да крварење траје од три до седам дана . Код неких може престати после три дана. И то је нормално. Разликује се од особе до особе.

Четири главне фазе менструалног циклуса

Читав менструални циклус може се поделити у четири главне фазе. Ове фазе су одређене порастом и падом нивоа хормона.

У ком узрасту почиње и престаје менструација?

Девојчице обично почињу да добијају менструацију око 12. године. Али неке девојчице могу почети већ са 8 година, а неке могу почети чак са 16 година. Оба су нормална. Менструација обично почиње неколико година након што се развију груди и почну стидне длаке.

Престанак менструације назива се менопауза . То се обично дешава око 51. године. Са менопаузом престаје производња јајних ћелија. Ако нисте имали менструацију годину дана заредом, можете сматрати да сте ушли у менопаузу.

Који су симптоми када вам менструација треба да почне?

Неке особе не осећају ништа пре почетка менструације, али многе особе доживљавају неке симптоме. Озбиљност ових симптома варира од особе до особе.

Ово су уобичајени симптоми:

• Грчеви: Овај бол се јавља када се материца контрахује и потискује свој зид.
• Промене расположења: Изненадни осећај туге, љутње или анксиозности.
• Тешкоће са заспивањем.
• Главобоља .
• Жеља да се једу различите врсте хране.
• Надимање.
• Бол или осетљивост у грудима.
• Акне.

Да ли се менструални циклус мења током времена?

Да, апсолутно. Ваш менструални циклус се мења од младости до 40-их и 50-их година.

• Током адолесценције: Када менструација почне, циклус може бити нередован. Циклус може бити дужи, а количина крварења се може повећати. Нормално је да циклус постане редован , до три године након почетка менструације.
• У двадесетим годинама: До овог тренутка, циклуси већине људи су постали стабилни и редовни.
• Приближавање менопаузе: Како се тело приближава менопаузи, циклус поново почиње да постаје неправилан.

Такође је нормално да се ваш менструални циклус мења током других периода у вашем животу када су хормони погођени, као што је након порођаја или током дојења.

Шта је нередовна менструација?

Све што не припада нормалном менструалном циклусу може се сматрати неправилношћу. Ево неколико примера:

• Менструација се јавља мање од 21 дан или више од 35 дана размака.
• Престанак менструације у трајању од три месеца (90 дана) или дуже.
• Крварење које је знатно више или мање од нормалног.
• Крварење дуже од седам дана.
• Неподношљив бол, мучнина или повраћање са менструацијом.
• Крварење или тачкасто крварење између менструација.

Колики је губитак крви нормалан?

Просечна количина крви изгубљене током менструације је око две до три супене кашике (2-3 супене кашике). Ако осећате да крварите више него обично, обратите пажњу на ове знаке:

• Ако уложак или тампон постану потпуно мокри у року од сат или два.
• Ако излазе крвни угрушци већи од величине новчића.
• Ако свака менструација траје дуже од седам дана.

Како бележите свој менструални циклус?

Важно је бити свестан свог менструалног циклуса. Постоји неколико предности праћења истог.

• Можете брзо препознати да ли вам је циклус нередован.
• Када одете код лекара, он вам поставља питања попут када сте имали последњу менструацију и колико вам је трајао циклус. У том тренутку можете им дати тачан одговор.
• Ако очекујете бебу, можете добити представу о данима овулације (данима када је највероватније да ћете затруднети).
• Пре посебног догађаја или путовања, можете се припремити тако што ћете знати дане када вам се јавља менструација.

Једноставан начин за вођење белешки:

1. Узмите календар и означите дан када вам почиње менструација знаком X. То је први дан .

2. Означите сваки дан крварења знаком X.

3. Престаните са обележавањем када крварење престане.

4. Означите дан када поново почнете да крварите са X. То је први дан следећег циклуса.

5. Сада можете пронаћи дужину свог циклуса бројећи број дана од првог X до следећег првог X. Посматрајући број X-ова, можете знати колико дана ћете крварити.

Постоји много апликација које можете инсталирати на телефон да бисте урадили ове ствари. Још је лакше.

Када треба да разговарате са лекаром о менструацији?

Веома је важно да посетите лекара у следећим ситуацијама. Немојте се стидети или плашити због ових ствари. То су важне ствари везане за ваше здравље.

Ваш менструални циклус је вредан показатељ вашег репродуктивног здравља. Важно је бити свестан тога и обратити пажњу на све промене. Понекад, нередован циклус може бити знак здравственог стања које захтева лечење.