Који су болни чворови који се појављују по целом телу? Хајде да сазнамо тачно о миофасцијалном болном синдрому.

Да ли понекад осећате чудан бол на истом месту у врату, рамену или леђима? Осећа се као да вам је стегнут чвор у руци, а када га стиснете, бол се појачава? То можда није само грч мишића. Данас говоримо о стању од којег многи људи пате, али нису у потпуности свесни. То је миофасцијални болни синдром .

Једноставно речено, шта је миофасцијални болни синдром?

Иако име може звучати помало компликовано, прича је заправо прилично једноставна. „Мио“ се односи на мишиће. „Фасцијално“ се односи на танку мембрану која окружује ове мишиће, названу фасција . Дакле, миофасцијални болни синдром називамо дуготрајним болним стањем узрокованим упалом ових мишића и мембране која их окружује.

Замислите да је ваше тело попут поморанџе.

• Кора поморанџе је твоја кора.
• Наранџаста пулпа унутра су ваши мишићи.
• Сада, та танка бела мембрана око коре поморанџе назива се фасција .

Ова фасција, мембрана, окружује свако влакно, мишић и мишићну групу у нашим мишићима и делује као њихова потпора. Када се ова фасцијална мембрана и мишић из неког разлога затегну, тамо се формирају болни чворови, или оно што медицински називамо окидачким тачкама . Овај бол није ограничен само на то место, већ се понекад може проширити и на друга подручја.

Већина људи осећа овај бол на једном месту. Међутим, неки људи могу осетити овај бол на више места. Међутим, обично је најчешћи на тој једној страни.

Колико је ово стање често?

Миофасцијални болни синдром је много чешће стање него што мислите. Стручњаци процењују да је око 85% опште популације у ризику од развоја овог стања у неком тренутку свог живота. То значи да би осам од десет људи око вас могло да га доживи.

Какав је осећај бола? Који су симптоми?

Бол који се јавља код овог стања може варирати од особе до особе. Понекад бол може доћи изненада, изненада. Други пут се може осећати као константан, туп бол.

Хајде да јасно раздвојимо главне симптоме.

Поред ових главних симптома, ово стање може пратити и друге здравствене проблеме.

• Главобоља
• Несаница или поремећаји спавања
• Стрес
• Анксиозност и депресија
• Умор

Да ли постоје неке врсте окидачких тачака?

Да, ови болни чворови, или окидачке тачке, могу се поделити у четири главна типа.

• Активна окидачка тачка: Ово је главни болни чвор. Налази се унутар мишића. Када притиснете то место, може изазвати бол тамо или се проширити по целом мишићу.
• Латентна окидачка тачка: Ово је „успавани“ чвор. То значи да обично не изазива бол, али може постати активан у неком тренутку.
• Секундарна окидачка тачка: Ово се јавља у мишићу који није онај са примарном активном окидачком тачком, али у сродном мишићу. Понекад оба могу бити активна истовремено.
• Сателитска окидачка тачка: Ово је чвор који постаје неактиван јер се формира у истом подручју као и друга окидачка тачка.

Зашто се ова ситуација јавља?

Стручњаци још увек покушавају да схвате зашто су неки људи склонији развоју овог стања од других, али је идентификовано неколико кључних фактора.

• Повреде мишића: Повреда мишића узрокована несрећом или током играња спорта.
• Понављајући покрети: На пример, неко ко стално удара чекићем или неко ко стално куца на рачунару.
• Лоше држање: Седење или стајање у истом положају дуже време, посебно у лошем држању.

Поред ових главних узрока, постоје и други фактори ризика који повећавају ризик од овог стања:

• Слабост мишића.
• Дуготрајна неактивност мишића (нпр. ногу у гипсу).
• Рад или живот у хладном окружењу.
• Јак стрес (ово изазива напетост мишића).
• Стегнути живци.
• Хормонски или метаболички проблеми као што су болести штитне жлезде и неуропатија повезана са дијабетесом.
• Недостатак витамина као што су витамин Д и фолат.
• Хроничне инфекције.

Како лекар дијагностикује ову болест?

Миофасцијални болни синдром је стање које се често погрешно дијагностикује и превиђа јер су његови симптоми веома слични симптомима других стања која укључују живце, кости, лигаменте или тетиве.

Ваш лекар ће прегледати ваше мишиће. Напипаће затегнуте траке и окидачке тачке. Ако се пронађе и притисне окидачка тачка, и осетите рефлектовани бол тамо или на малој удаљености, то је кључни траг за дијагнозу.

Не постоје специфични тестови крви или скенирања (рендген, магнетна резонанца) за ово. Такође, код овог стања нема видљивог црвенила, отока или необичне топлоте.

Ваш лекар може препоручити друге тестове како би се искључила друга медицинска стања. Такође вам може поставити питања као што су:

• Где осећаш бол?
• Можете ли описати бол (као што је бол, пулсирање)?
• Колико често се јавља бол?
• Шта можете учинити да смањите бол?
• Шта погоршава бол?
• Да ли се недавно догодила нека несрећа?
• Какву врсту посла обављате? Какве покрете морате да изводите?

Који су третмани за ово?

Срећом, постоји неколико опција лечења за управљање овим стањем. Најбољи начин да се постигну најуспешнији резултати је да се што пре обратите лекару, пре него што бол постане јак и развију се окидачке тачке.

Лечење се може поделити на три главна дела:

1. Третмани у ординацији

2. Лекови

3. Кућни лекови

Лечење под надзором лекара

Ваш лекар може препоручити један или комбинацију ових третмана.

• Физикална терапија: Коришћење разних вежби и техника за јачање, истезање и опуштање мишића.
• Суво убод: Убацивање веома танких игала у окидачке тачке како би се смањила напетост мишића, повећао проток крви и ублажио бол.
• Ињекције у окидачку тачку: Убризгавање лека против болова (нпр. лидокаина ) у окидачку тачку иглом ради ублажавања бола.
• Метода „прскања и истезања“: Прскајте расхладну течност на тачку окидача и полако истегните мишић.
• Ултразвучна терапија: Користи звучне таласе за продирање у мишиће и ублажавање бола.
• ТЕНС (Транскутана електрична стимулација нерава): Контрола бола применом јастучића на кожу и слањем нисконапонских електричних сигнала на окидачке тачке.
• Ствари попут акупунктуре и терапија за опуштање такође могу помоћи у побољшању сна и смањењу анксиозности.

Лечење лековима

Ваш лекар може прописати ове врсте лекова:

• Лијекови против болова
• Антиинфламаторни лекови ( НСАИЛ )
• Мишићни релаксанти
• Врсте стероида
• Антидепресиви (они такође помажу у контроли бола)
• Седативи за побољшање квалитета сна

Ствари које можете да урадите код куће

Ове ствари које можете да урадите код куће могу вам пружити велико олакшање од бола.

• Хладне и топле облоге: Користите ледене облоге да бисте смањили упалу и топлотне облоге да бисте опустили мишиће.
• Вежбање: Аеробне вежбе које јачају мишиће, истежу мишиће и повећавају снабдевање кисеоником су веома важне.
• Технике опуштања:Ствари попут јоге, вежби дубоког дисања и медитације опуштају мишиће и смањују стрес.
• Промене у исхрани: Веома је важно избегавати храну која повећава упалу у телу.
• Купање топлом водом.
• Нежна масажа.

Да ли су миофасцијални болни синдром и фибромијалгија иста ствар?

Ово питање постављају многи људи јер су бол и окидачке тачке сличне у оба стања. Међутим, то су два потпуно различита медицинска стања .

Хајде да једноставно разумемо ову разлику из табеле испод.

Може ли се ова ситуација спречити?

Иако се ова ситуација не може увек спречити, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте смањили ризик.

• Добро се наспавајте: Сваког дана се наспавајте довољно и мирно.
• Смањите стрес: Укључите се у активности попут медитације и јоге.
• Редовно вежбајте.
• Избегавајте повреде мишића: На пример, да ли је торба коју носите на рамену претешка? Проверите да ли вам оптерећује мишиће рамена.
• Једите уравнотежену исхрану.
• Пијте довољно воде.

Посебно, клоните се ове намирнице!

Неке намирнице повећавају упалу у телу. Када се упала повећа, бол код миофасцијалног болног синдрома се такође повећава. Смањите унос ове хране колико год је то могуће.

• Пржена храна: (нпр. помфрит, чипс)
• Млечни производи и млечни производи: (млеко, сир, јогурт)
• Храна са рафинисаним угљеним хидратима и брашном: (хлеб, тестенине, колачи, пица)
• Маргарин, путер, биљно уље
• Храна и пића са високим садржајем шећера: (заслађена пића, слатка храна)
• Црвено месо: (говедина, одресци)
• Вештачке ароме и адитиви: (Прерађена храна)
• Прерађевине од меса: (кобасице, хот-догови)

Можда ће бити тешко зауставити све ово одједном, али покушајте да их елиминишете из исхране једну по једну.