Да ли вам планирање оброка представља главобољу? Ево 4 једноставна начина! (Планирање оброка)

Са свим овим кућним пословима, канцеларијским пословима, дечјим пословима... зар није прави изазов свакодневно кувати на време укусне и добро припремљене оброке? Понекад вам се може завртети у глави када помислите: „Шта данас куваш?“ Али не брините, данас ћемо говорити о неколико једноставних начина који могу мало олакшати овај задатак, смањити ваш напор и уштедети вам време и новац.

Дакле, како да олакшате овај процес планирања оброка?

Ово заправо није велика ствар. Када урадите неколико ситница како треба, осећаћете се много удобније него што можете замислити. Хајде да видимо које су то методе?

1. Прво, хајде да одлучимо шта ћемо кувати!

Ово је најважније. Једном недељно, или бар свака три или четири дана, направите мали план оброка које планирате да кувате.

• Која су омиљена јела ваше породице? Питајте их. Можда ће ваша деца рећи да су им омиљена јела чорба од сочива и омлет. Ако додате ствари које воле на мени, биће то задовољавајући оброк.
• Постоје људи који одједном направе велики оброк и користе га два или три дана. Замислите, ако се једног дана мало потрудите и направите укусан самбол са пиринчем, каријем од меса и две или три врсте поврћа, можете га појести и следећег дана. Или можете узети мало тог соса и јести га са ротијем увече. Неки људи ово називају и кувањем у серијама . Ово штеди много времена.
• Али постоје и други који воле да једу нешто ново сваки дан . Њима не досади често кување. У том случају, можете бирати различита мала јела сваки дан.

Најважније је пронаћи најлакши и најприкладнији метод за вас и вашу породицу. Испробајте један по један. После неког времена, схватићете који је најбољи метод.

Када се унапред одлучите за храну овако, не морате да бринете о одговору на питање: „Шта да скувате?“. Такође имате слободан ум.

2. Пре него што одемо у продавницу, да ли ћемо погледати ствари које имамо код куће?

Након што направите списак за куповину, одвојите тренутак да проверите кухињу, фрижидер и оставу пре него што кренете у продавницу.

• У нашим домовима обично има пиринач, сочиво, леблебије, кокос и друге основне намирнице. Можда имамо неко поврће од претходне недеље у фрижидеру, замрзнуто поврће и јаја.
• Размислите како можете да употребите ове ствари које већ имате код куће да бисте направили свој нови план оброка. Ово ће смањити количину намирница које морате да донесете из продавнице. Уштедећете новац и смањити отпад!
• Остаци хране нису само отпад, већ су и вредни! Пиринач који је остао синоћ претворио се јутрос у укусан пржени пиринач.Можете направити један. Или можете загрејати мало преосталог соса и јести га са хлебом. На овај начин, коришћење остатака хране на нови начин смањује бацање хране и смањује труд кувања нове хране.

Замислите, ако направите чорбу од сочива које имате код куће, додате шаргарепу и пасуљ које имате у фрижидеру и направите чорбу, вероватно ћете морати само да донесете комад рибе из продавнице. Колико једноставно, зар не?

3. Хајде да одвојимо време за куповину и кување!

Ово је такође нешто што многи људи пропуштају. Баш као и одлазак на посао, одвајање одређеног времена у дану или недељи за куповину или кување .

• Запишите то време у календар или подесите подсетник на телефону . На тај начин, мања је вероватноћа да ћете пропустити задатак.
• Када одвојите време, можете прегледати артикле на миран и опуштен начин . Можете купити само оно што вам је потребно уместо да трчите по продавници. Ово такође смањује ризик од куповине непотребних артикала.
• Исто је и када кувате. Можете кувати без муке, укусно и чисто. Кување вам се тада неће чинити као обавеза.

Неке маме одвоје једно јутро викендом да обаве куповину намирница и припреме неке ствари које су им потребне за недељу (нпр. чишћење и сечење меса и рибе). Ово знатно олакшава посао радним данима. Можете испробати сличну методу.

4. Хајде да направимо списак за куповину, имајући у виду наш буџет!

У реду, сада када знамо шта да једемо и погледали смо ствари које имамо код куће, следеће што треба да урадимо је да направимо листу за куповину која одговара нашем буџету.

• Да бисте уштедели новац, пратите распродаје у продавницама. Неки супермаркети оглашавају посебне попусте у недељним новинама или на својим апликацијама. Проверите их и изаберите оне који су јефтинији.
• Да ли знате шта је „бренд продавнице“? То је бренд који неке велике продавнице продају под својим именом. Ови производи су често мало јефтинији од других познатих брендова . Ако се квалитет не разликује много, избор ових врста производа може значајно смањити ваш рачун.
• Будите флексибилни, што значи да се не бојте да правите мале промене. Замислите да сте планирали да направите нешто са броколијем . Али када одете у продавницу, видите да је шпаргла на снижењу. У том случају, можете купити шпарглу уместо броколија и додати је у свој рецепт . Мале промене попут ових штеде новац и дају вам прилику да испробате нове укусе.
• Још једна ствар, не идите гладни у продавницу! Када смо гладни, склони смо да купујемо непотребне ствари, слаткише и брзу храну. Зато, поједите нешто пре него што одете у продавницу.

Када купујете мудро овако, видећете да вам на крају месеца остане много новца.

Које су још предности овог планирања оброка?

Не само да штеди време и новац, већ постоји много других предности планирања ових оброка унапред.

• Смањује стрес: Не морате стално да размишљате: „Шта кувати данас? Шта кувати сутра?“ Само то вам даје много слободе и осећај мира.
• Хранљива исхрана: Када планирате унапред, имате времена да размислите о укључивању поврћа, воћа, житарица, меса богатог протеинима , рибе, јаја и махунарки у своје оброке. Ово ће помоћи да сви у породици буду здрави .
• Смањује се непотребно једење напољу: Имати храну спремну код куће значи да је мања вероватноћа да ћете журити у продавницу или наручивати храну за понети . Ово такође штеди новац и боље је за ваше здравље .
• Добар пример за децу: Када радите на овакав планиран начин, то даје добар пример деци. Такође ће научити да раде уредно и да буду заинтересовани за храну. Можете их укључити у овај посао мало по мало. Нека вам помогну у прављењу јеловника, нека вам помогну да пронађете ставке на листи за куповину. Тада ће и они научити да цене храну.

Дакле, најважније ствари које треба запамтити (Порука за понети)

У реду, хајде да резимирамо главне закључке из онога о чему смо разговарали.

• Планирајте оброке унапред за недељу дана или сваких неколико дана. Разговарајте са породицом и укључите њихова омиљена јела.
• Пре него што одете у продавницу, обавезно проверите намирнице, поврће и воће које имате код куће. Не бацајте остатке хране.
• Одвојите одређено време сваког дана за куповину намирница или кување. Третирајте то као важну ставку на својој листи обавеза.
• Пажљиво направите своју листу за куповину, имајући у виду буџет који имате. Пратите распродаје и брендове продавница и направите мале измене ако је потребно.

Запамтите, ово није нешто што можете учинити преко ноћи. Почните полако. Биће потребно неко време да пронађете методу која вам најбоље одговара. Али не одустајте. За неколико дана ћете схватити колико је ово лако и корисно. Читава ваша породица ће пронаћи срећу, исцељење и олакшање од овога!

Зато, почните да испробавате ове једноставне методе већ данас и осетићете велику разлику у свом свакодневном животу!

Планирање оброка , савети за кување на синхалском језику, уштеда новца на намирницама, припрема породичних оброка, здрава исхрана на Шри Ланки, смањење бацања хране, организација кухиње