Да ли сте размишљали о овим стварима пре него што сте добили бебу? (Претконцепцијска нега) Хајде да разговарамо!

Да ли се спремате да оснујете породицу? Онда постоје неке важне ствари о којима треба да разговарамо како бисмо вама и вашој беби помогли да останете здрави. Многи људи мисле да треба да потражите лекарски савет само када ћете се трудити. Али у ствари, заиста је важно да водите рачуна о свом здрављу чим почнете да размишљате о беби, чак и пре него што затрудните. Хајде да видимо шта су те ствари.

Зашто је ова припрема пре трудноће толико важна?

Замислите да почињете да градите прелепу кућу. Кућа ће стајати чврсто ако је темељ јак, зар не? Тако је и са овом кућом. Одржавање здравог и снажног тела је најбољи темељ који треба поставити пре зачећа бебе. Ми то називамо „(Нега пре зачећа)“ . Једноставно речено, брига пре трудноће.

Дакле, ако планирате да имате бебу, најбоље је да се прво састанете са својим лекаром опште праксе или гинекологом и обавите комплетан лекарски преглед („контролни преглед“). Ово ће вам помоћи да утврдите да ли сте у добром здравственом стању и да ли имате било каква медицинска стања која би могла утицати на вашу трудноћу. У овом тренутку ће се радити рутинске анализе крви, анализе урина итд.

Ако имате било какве необичне симптоме (нпр. губитак апетита, стални умор, болове у телу), ово је најбоље време да обавестите свог лекара о њима. Не кријте ништа, чак ни ако је мало. То би могло утицати на вашу будућу трудноћу.

Да ли већ имате неке хроничне болести?

Сада замислите да већ имате дијабетес, астму, висок крвни притисак, срчана обољења, алергије, лупус или ментално здравствено стање попут депресије. Дакле, пре него што размислите о томе да имате бебу, свакако треба да разговарате са својим лекаром о томе како ова стања могу утицати на вашу трудноћу.

Можда ћете морати да промените или престанете да узимате неке од лекова које тренутно узимате. Постоје неки лекови који могу наштетити развоју бебе (фетуса), посебно током првих 12 недеља трудноће („први триместар“). Стога ће вас лекар посаветовати о њима. Или ће вам рећи како да боље управљате својим стањем.

На пример, ако мајка има дијабетес, мора веома напорно да ради на контроли нивоа шећера у крви од тренутка када почне да размишља о беби, па све до краја трудноће. У супротном, то може утицати на бебу. То је као ограда око куће, када је болест контролисана, беба је заштићена.

Да ли да причамо и о навикама које могу наштетити беби?

Ово је такође веома важно. Ако ви или ваш муж имате било какве навике које би могле бити штетне по здравље бебе, ово је добар тренутак да о њима разговарате са својим лекаром. УглавномОвде се фокусирамо на конзумирање алкохола и пушење.

Алкохол никако није погодан током трудноће. Може имати веома негативан утицај на развој мозга и физички развој бебе. Стога, ако очекујете бебу, најбоље је да потпуно престанете да пијете алкохол. Размислите о томе, баш као што добро припремате земљу пре него што посадите семе, ваше тело такође треба да буде најбоље окружење за вашу бебу.

Пушење је исто. Ако пушите, смањујете количину кисеоника коју ваша беба добија, што може успорити раст ваше бебе, изазвати ниску порођајну тежину, па чак и довести до побачаја. Чак и ако не пушите, ако сте у близини некога ко пуши (то називамо „пасивним пушењем“), то је такође штетно за вашу бебу. Зато је покушај да се прекину ове навике највећи поклон који можете дати својој беби.

Ови витамини су неопходни! (Есенцијални витамини)

Још једна важна ствар коју треба да почнете да радите када размишљате о беби јесте узимање пренаталних витамина, витамина посебно дизајнираних за труднице. Ови обично садрже хранљиве материје попут фолне киселине, калцијума и гвожђа .

Од њих , фолна киселина је изузетно важна. Јер помаже у спречавању компликација које се називају дефекти неуралне цеви, а које се могу јавити током раног развоја нервног система бебе (тј. мозга и кичмене мождине). Ова стања, која се називају дефекти неуралне цеви, јављају се у првих 28 дана трудноће. То значи да често мајка и зна да је трудна. Зато је важно узимати фолну киселину чим почнете да размишљате о трудноћи. Ваш лекар ће вам препоручити одговарајућу количину фолне киселине за вас. Обично вам кажу да узимате најмање 400 микрограма дневно.

Гвожђе вас спречава да развијете анемију. Гвожђе је веома важно током трудноће јер вама и вашој беби треба више крви. Калцијум је неопходан за развој костију и зуба ваше бебе. Ови витамини су као давање воде и ђубрива биљци.

Да ли неко у породици има генетске болести? (Генетске забринутости)

Ако неко у вашој породици или породици вашег мужа има генетски поремећај (нпр. таласемију, Даунов синдром) или ако мислите да је неко од вас носилац такве болести, мудро је да о томе разговарате и са својим лекаром.

Ако је тако, ваш лекар вас може упутити на генетско тестирање. Ако је потребно, можете потражити и услуге генетског саветника. Ово ће вам помоћи да разумете ризик да ваша нерођена беба има генетски поремећај и шта се може учинити поводом тога. Не брините, ово је да вам помогне да донесете најбољу одлуку.

Постоји још неколико ситница на које треба обратити пажњу.

Поред ствари попут витамина и лекова, добра је идеја да направите мале промене у свом свакодневном начину живота.

• Почните да смањујете унос кофеина: Чај, кафа, неке чоколаде и нека безалкохолна пића садрже кофеин. Најбоље је да се ограничите на једну шољу кафе дневно. Конзумирање превише кофеина може повећати ризик од побачаја.
• Једите уравнотежену, хранљиву исхрану: Покушајте да једете уравнотежену исхрану која укључује све, од поврћа, воћа, махунарки, житарица, меса, рибе, јаја и млека. Смањите слаткише, масну храну и брзу храну колико год је то могуће. Ваше тело је први дом ваше бебе. Важно је да га одржавате чистим и хранљивим.
• Редовно вежбајте: Обављање једноставних вежби попут ходања, пливања или јоге најмање 30 минута дневно је веома добро за ваше физичко и ментално здравље. Међутим, питајте свог лекара пре него што се бавите тешким или напорним вежбањем.

Такође, уверите се да имате све ажурне имунизације. На пример, вакцину против рубеоле. Ако нисте имали рубеолу, требало би да примите ову вакцину најмање месец дана пре него што затрудните. То је зато што рубеола током трудноће може бити веома опасна за бебу. Такође је добра идеја да се вакцинишете против грипа сваке године.

Шта ако изненада затрудните пре него што урадите ове ствари?

Сада можда размишљате: „Ох, шта ако затрудним пре него што сам све ово урадила како треба?“ Не брините! Нема потребе за паником ако се то деси. Није прекасно да добијете негу која је вама и вашој беби потребна. Све ово можете започети тако што ћете посетити лекара чим сазнате да сте трудни. Главно је да не паничите и да што пре потражите лекарски савет.

Дакле, хајде да сумирамо оно о чему смо разговарали. (Порука за понети)

Очекивање бебе је лепо време у животу. Да бисте то путовање учинили још лепшим и донели здраву бебу на овај свет, најбоље је да се побринете за своје здравље пре него што затрудните.

• Прво посетите лекара: Урадите комплетан „преглед“ и сазнајте више о свом здравственом стању.
• Контролишите постојећа медицинска стања: Ако имате стања попут дијабетеса или високог крвног притиска, контролишите их како не би утицала на вашу трудноћу.
• Фолна киселина је неопходна: почните да је узимате од тренутка када размишљате о беби.
• Решите се штетних навика: потпуно се уздржите од алкохола и цигарета.
• Здрав начин живота: Навикните се да се здраво храните, вежбате и довољно спавате.
• Водите рачуна о вакцинацији: Примите потребне вакцине на време.

Запамтите, све ово се ради како би се осигурала здрава будућност за вас и вашу драгоцену бебу. Ако имате додатних питања о овоме, не оклевајте да питате свог лекара. Он или она ће моћи да вам помогну.

Нега током трудноће, Нега пре трудноће, Нега пре зачећа, Пре трудноће, Фолна киселина, Здрава трудноћа, Здравље бебе