Да ли ћете постати мајка? Хајде да се побринемо и о овим стварима (Мере предострожности у трудноћи)

Управо сте сазнали да ћете постати мајка! Нормално је да се осећате помало нервозно и анксиозно уз ту радост. „Хоће ли та кафа коју сам попила јуче или та чаша вина коју сам попила прошле недеље наштетити беби?“ Можда се питате. У ствари, када сте трудни, морате бити веома пажљиви шта уносите у своје тело, као и шта избегавате . Али брига о свакој ситници само ће повећати стрес који ћете осећати током девет месеци. Знање шта је безбедно, а шта штетно за вашу бебу даће вам осећај мира.

Најбоље је да о свему овоме разговарате са својим лекаром. Он или она ће вам рећи шта да потпуно престанете, шта да смањите, шта је у реду, а на шта да будете веома опрезни.

Хајде прво да погледамо храну и пиће? (Мере предострожности у исхрани)

Беба добија хранљиве материје из онога што једемо и пијемо. Зато, током овог периода, морамо мало више размишљати о храни и пићу него обично.

Никада не пијте алкохол!

Једноставно речено, ако очекујете да постанете мајка, требало би потпуно да заборавите на алкохол . Сваки лекар на свету каже да то уопште није добро. Само помислите, алкохол који пијете такође улази у бебин крвоток. То може значајно ометати развој бебиног мозга и других органа. Понекад се могу јавити озбиљне урођене мане или стања попут „феталног алкохолног синдрома“. Зато немојте ни размишљати о стварима попут „у реду је попити мало вина“ у овом тренутку.

Колико је добар `(кофеин)`?

Неки људи не могу да живе без чаја или кафе, зар не? Ако не попијете шољу кафе ујутру, можете се осећати тромо цео дан. Не морате потпуно да престанете са кофеином током трудноће. Али је веома важно да се држите границе. Каже се да не би требало да узимате више од 200 милиграма кофеина дневно. То је отприлике једна или две шоље обичне кафе. Јер је утврђено да превише кофеина понекад може повећати ризик од побачаја или мале порођајне тежине. Чоколада и нека безалкохолна пића такође садрже кофеин, па будите опрезни и са тим.

Шта мислите о вештачким заслађивачима?

Постоје различита мишљења о овим „вештачким заслађивачима“ или „заменама за шећер“. Неки кажу да су безбедни, док други кажу да још увек нису у потпуности схваћени. Најбоље што можете да урадите јесте да разговарате са својим лекаром о томе ако користите нешто слично.

Будите опрезни и са овом храном.

• Сирово или недовољно кувано месо, риба и јаја: Они могу садржати штетне бактерије или паразите. Стога, месо, рибу и јаја темељно кувајте. Храна која садржи сирову рибу, попут сушија, није добра у овом тренутку.
• Непастеризовано млеко и млечни производи:Оне такође могу да садрже штетне клице. Бактерије попут листерије могу бити веома опасне за бебе. Зато увек бирајте млеко, сир и јогурт који су означени као „пастеризовано“.
• Неке велике рибе: Велике рибе попут туне (посебно великооке туне), краљевске скуше и ајкуле имају висок садржај живе. Ова жива може штетити развоју нервног система бебе. Зато ограничите унос ових врста рибе. Мале рибе попут лососа и сардина су боље јер садрже омега-3 масне киселине.
• Вода из славине и вода за пиће: Уверите се да је вода коју пијете чиста. Неке старије куће могу имати цеви које садрже олово. Најбоље је филтрирати воду. Ако купујете флаширану воду споља, купујте је од реномиране компаније.

Лекови и медицинске процедуре

Морате бити веома опрезни када узимате лекове током овог периода.

Врсте лекова: „(лекови без рецепта)“ и „(лекови на рецепт)“

Без обзира да ли узимате лекове који се издају без рецепта за прехладу или главобољу, или лекове на рецепт, немојте узимати ништа без лекарског савета током трудноће. Чак ни неки уобичајени лекови против болова нису погодни током овог периода. Ако имате било какву болест или ако стално узимате лекове за било коју болест, обратите се свом лекару чим сазнате да сте трудни и разговарајте о томе.

Вакцине

Примање неких вакцина током трудноће је важно и за вас и за вашу бебу. На пример, вакцина против грипа и вакцина против великог кашља, тетануса и дифтерије (Tdap) су важне. Међутим, вакцине које садрже живе вирусе, као што је вакцина против малих богиња, заушки и рубеоле (MMR), се не препоручују током овог периода. Разговарајте са својим лекаром о томе које су вакцине праве за вас.

Рендгенски снимци

Рендгенски зраци могу наштетити беби, па би требало да избегавате излагање њима колико год је то могуће током трудноће. Међутим, ако вам је потребан рендгенски снимак из медицинских разлога, унапред обавестите особље да сте трудни. Покриће вам стомак и предузети мере предострожности.

Размислите о овим стварима у свом свакодневном животу (начин живота и утицај на животну средину)

Током овог периода, морамо бити пажљиви у вези са неким стварима које радимо свакодневно и неким стварима у окружењу у којем живимо.

Хајде да елиминишемо пушење и дроге из наших живота.

Пушење није добро за трудницу. Може изазвати успоравање раста, ниску порођајну тежину, превремени порођај, па чак и опасна стања попут синдрома изненадне смрти одојчади (СИДС). Ако пушите, потражите помоћ да престанете. Такође,Боравак на местима где неко други пуши (пасивно пушење) такође није добар.

Употребу рекреативних дрога такође треба потпуно прекинути. Штета коју оне могу проузроковати беби је незамислива.

Кућне хемикалије

Будите опрезни када користите средства за чишћење и пестициде. Ако је могуће, користите природне, благе производе. Када их користите, обавезно останите у добро проветреном простору и носите рукавице. Није добро удисати јаке испарења из неких производа.

Средства против инсеката и инсектициди (спрејеви против инсеката, инсектициди, пестициди)

Будите опрезни са производима које користите да бисте се заштитили од инсеката, као што су комарци. Неке хемикалије у њима могу се апсорбовати кроз кожу. Постоје различита мишљења о производима који садрже „DEET“. Најбоље је да питате свог лекара и изаберете безбеднију опцију.

Изложеност олову

Старе боје и неке водоводне цеви могу да садрже олово. Олово је веома штетно за развој мозга бебе. Ако је ваш дом стар и фарба се љушти, будите свесни тога.

Чишћење мачјег тоалета

Мачји измет може да садржи паразита под називом „(Toxoplasma gondii). Болест „(Toxoplasmosis)“ коју изазива може наштетити беби ако је трудна мајка добије. Стога, ако имате мачку код куће, избегавајте чишћење њеног кутије са песком колико год је то могуће. Замолите неког другог да то уради. Ако то није могуће, носите рукавице и темељно оперите руке након тога.

Ваше физичко благостање и активности

Вашем телу је и даље потребна вежба током трудноће, али постоји начин да се то уради.

Избегавајте прегревање.

Најбоље је да се током овог периода клоните џакузија, сауна, врућих купатила и електричних ћебади, јер прекомерна телесна температура, посебно у прва три месеца, може утицати на развој бебе.

Вежбање са високим интензитетом

Ако већ вежбате, можете наставити са тим током трудноће. Међутим, требало би да избегавате спортове са великим ударним напором који су напорни, укључују падове или врше велики притисак на стомак. Ходање, пливање и вежбе јоге посебно за труднице су све добре опције. Разговарајте са својим лекаром о томе које вежбе су праве за вас.

Путовање авионом

У већини случајева, летење током трудноће није велика ствар, посебно у другом тромесечју. Међутим, летење се не препоручује током последњих фаза трудноће или ако имате било какве компликације. Увек је важно да добијете дозволу од свог лекара пре летења и да обавестите авио-компанију о свом стању.

Сексуална активност

У нормалној, некомпликованој трудноћи, у реду је имати секс. То неће наштетити беби. Међутим, ако сте раније имали побачај, ако постоји ризик од превременог порођаја или имате друге компликације, ваш лекар вам може рећи да ограничите сексуалну активност. Отворено разговарајте са својим лекаром и партнером о томе.

Хајде да погледамо неке ствари које можете учинити да бисте остали лепи (Лепота и лична нега)

Ко не жели да изгледа лепо чак и током трудноће, зар не? Али постоје неке ствари о којима морате размислити.

Фарбање косе `(Фарбовање косе)`

Постоје различита мишљења о овом питању. Неке студије сугеришу да се мале количине хемикалија за бојење косе могу апсорбовати кроз кожу. Већина лекара каже да је боље то урадити након првог тромесечја или користити производе без амонијака, ради безбедности . Радите ове ствари у добро проветреном простору.

Средства за избељивање зуба и избељивање зуба

Није тачно познато како хемикалије у производима за избељивање зуба утичу на вас током трудноће. Због тога многи стоматолози саветују да не избељујете зубе током овог периода. Ово можете размотрити након порођаја.

Самопотамњивачи и средства за самопотамњивање

Лосиони и креме за самопотамњивање који се наносе на кожу се генерално сматрају безбедним јер утичу само на горњи слој коже. Међутим, спрејеви за самопотамњивање, попут оних који се наносе директно на кожу, могу се удахнути, па их је најбоље избегавати.

Шта још треба да знате? (Општи савети)

Иако су неке ствари опасне током трудноће, не брините превише о свакој ситници.

Користите здрав разум. Ако вам нешто у овом тренутку не делује како треба или ако мислите да би могло бити ризично, престаните то да радите неко време и разговарајте са својим лекаром.

Онда ће вам рећи који су ризици, или ће вам можда рећи да то није толико велики проблем колико мислите, да не морате да чекате док се беба не роди и да то можете да урадите сада.

Запамтите, брига о себи је најбољи начин да и ви и ваша беба будете здрави.

Укратко, ово су најважније ствари (порука за понети)

У реду, дакле, из онога што смо разговарали, требало би да вам буде јасно на шта треба обратити пажњу током трудноће. Укратко:

• Медицински савет је на првом месту: Ако сте у недоумици око било чега, увек питајте свог лекара пре него што почнете да узимате нови лек или једете или пијете било шта ново.
• Избегавајте штетне ствари: Потпуно престаните да користите алкохол, цигарете и дроге. Будите опрезни са одређеном храном и хемикалијама.
• Здрав начин живота:Једите уравнотежену исхрану, пијте довољно воде, бавите се безбедним вежбањем и довољно спавајте.
• Одржавајте миран ум: Не брините непотребно и уживајте у овом лепом времену. Ваш лекар је ту да вас води.

Желимо вам здраву, срећну трудноћу и здраву бебу!

Трудница , пренатална нега, мере предострожности у трудноћи, здравље бебе, здравље мајке, безбедна трудноћа, мере предострожности у трудноћи