Да ли је заиста добро давати својој беби вештачке заслађиваче (замене за шећер)? Хајде да причамо о томе!

Данас, када одете у продавницу, има толико хране и пића означених са „без шећера“ и „нула калорија“, зар не? Поготово када видимо такве етикете на храни и пићима која се служе малој деци, као родитељи, помислимо: „Ово је добро, нема шећера.“ Али, шта се заправо налази у овој храни и пићима „без шећера“? Како утичу на здравље наше деце? Можда сте и ви имали ова питања. Зато данас, хајде да разговарамо о овим вештачким заслађивачима или „(заменама за шећер)“.

Шта су замене за шећер? Хајде да то схватимо врло једноставно!

Једноставно речено, замене за шећер су врста вештачког заслађивача . Неки произвођачи хране их користе да би додали слаткоћу својој храни и пићима, али без употребе обичног шећера. Размислите о томе, неки од „дијеталних газираних пића“, „спортских напитака“ или неких врста јогурта које ваше дете воли да пије могу да садрже ове заслађиваче. Чак и ако на етикети пише „без шећера“ или „нула калорија“, слаткоћа потиче од ових вештачких заслађивача.

Ове замене за шећер не садрже никакве хранљиве материје које помажу деци да расту. То је најважнија ствар коју треба прво да разумемо.

Две главне врсте замена за шећер које су данас на тржишту су „(аспартам)“ и „(сукралоза)“. Оне су много пута слађе од обичног шећера. То значи да се чак и веома мала количина додаје храни и пићима. Дакле, врло мало се додаје храни и пићима. Према речима медицинских стручњака, веома мале количине таквих замена за шећер могу бити безбедне за неку децу. Али за то постоји један услов. То јест, дете мора да једе уравнотежену исхрану која обезбеђује све остале хранљиве материје неопходне за његов раст.

По чему се ови вештачки заслађивачи (замене за шећер) разликују од обичног шећера?

Ово је такође веома важна ствар. Наша тела користе обичан шећер и ове вештачке заслађиваче на два начина. Када једемо шећер, наша тела га претварају у енергију. То јест, стварамо „енергију“ која нам је потребна за трчање, скакање и рад.

Међутим, наша тела не могу да генеришу ту врсту енергије из ових замена за шећер. Тело их ни на који начин не вари, односно не растварају се, већ се само излучују. Да ли разумете? То значи да тело не добија никакве хранљиве материје, нити енергију. Оне само пролазе кроз тело и елиминишу се.

Да ли су ове замене за шећер заиста добре за ваше дете? Да ли су безбедне?

Ово је највеће питање које многи родитељи имају. Замене за шећер могу бити безбедне за неку децу. Али то зависи од узраста детета и од тога да ли има здравствених проблема. Да видимо како ће то ићи.

Бебе и мала деца млађа од 2 године

Ово је нешто што треба имати на уму. Није добра идеја давати ове вештачке заслађиваче бебама и малој деци млађој од две године из било ког разлога.Знате ли шта је то? У овом узрасту, дечји мозак и тело се веома брзо развијају. За то им је потребно много хранљивих материја, односно добрих „храњивих материја“. Као што смо већ рекли, ове замене за шећер не садрже никакве хранљиве материје. Дакле, давање нечега таквог детету овог узраста смањиће хранљиве материје које су му потребне за раст.

Запамтите: Не давати ништа што садржи замене за шећер деци млађој од 2 године!

Деца старија од 2 године

Већина деце старије од две године може да конзумира мале количине замена за шећер. Међутим, као што је раније поменуто, требало би да добију све хранљиве материје које су им потребне за нормалан раст и развој. Ово називамо „уравнотеженом исхраном“. То значи да дете треба да једе разноврсну храну, укључујући поврће, воће, житарице, месо, рибу и млеко.

Не препоручује се детету давати више од 180-240 мл хране или пића заслађених шећером дневно. (То је око 180-240 милилитара.) То је отприлике мала шоља јогурта или мало пиће.

Деца са дијабетес мелитусом

Деци старијој од две године која имају дијабетес мелитус могу се давати замене за шећер, али свакако треба да питате свог лекара о томе. Дајте их само ако лекар каже „У реду је, у реду је“. Лекари обично препоручују замене за шећер уместо заслађених пића за децу са дијабетесом. То је зато што заслађена пића изазивају нагли скок нивоа шећера у крви („скок шећера у крви“). Али замене за шећер то не раде.

Деца са фенилкетонуријом (ФКУ)

Најбоље је не давати замене за шећер, посебно оне које садрже аспартам, деци старијој од две године која имају ретко стање названо „(ФКУ)“ (фенилкетонурија). Њихова тела не могу правилно да их сваре и то може бити опасно за њих.

Ево неколико ствари укратко:

• Бебе и мала деца млађа од 2 године: Никада не давати замене за шећер. Исхрана је неопходна за њихов раст, а замене за шећер немају хранљиву вредност.
• Деца старија од 2 године (већина): Уколико се храните уравнотежено, замене за шећер могу се давати у границама од 170-240 мл дневно.
• Деца старија од 2 године са дијабетес мелитусом: Давати само по савету лекара.
• Деца старија од 2 године са фенилкетонском киселином: Не давати замене за шећер, посебно аспартам.

Дакле, шта је најбоље да моје дете пије?

Ово је такође веома важно. Када говоримо о заменама за шећер, добро је знати и која су најбоља пића за давање деци. То зависи од узраста детета.

• Бебе млађе од годину дана:

Најбоља ствар коју можете дати бебама у овом узрасту је мајчино млеко.Ако мајчино млеко није доступно, треба давати адаптирано млеко према препоруци квалификованог лекара. Оба садрже све хранљиве материје потребне за раст бебе. У овом узрасту нису потребна друга пића. Чак и воду треба давати према лекарском савету, посебно након 6 месеци када се уводи чврста храна.

• Мала деца између 1-2 године:

Вода и пуномасно млеко су најбољи за децу овог узраста. Садржај масти у пуномасном млеку је веома користан за развој мозга деце овог узраста. Најбоље је у овом узрасту што више смањити унос других заслађених напитака и воћних сокова (посебно пакованих).

• Деца старија од 2 године:

Вода и кравље млеко са ниским садржајем масти или без масти су увек најбољи избори за децу овог узраста. Ово ће им обезбедити потребне хранљиве материје и смањити количину непотребног шећера коју конзумирају.

Запамтите, најбоља ствар коју можете дати свом детету да утоли жеђ је чиста вода. Пречесто давање детету заслађених напитака, чаја и кафе може имати негативне последице по његово здравље.

Порука коју треба понети из свега овога је следећа:

У реду, дакле, из онога о чему смо разговарали, надам се да сте стекли добру представу о заменама за шећер. Морамо бити веома опрезни када доносимо одлуке о храни и пићу за малу децу.

• Пре свега, немојте давати ништа што садржи вештачке заслађиваче деци млађој од 2 године. То је штетно за њихов развој.
• Чак и деци старијој од 2 године, могу се давати у веома ограниченим количинама и само ако се хране уравнотежено.
• Обавезно се консултујте са лекаром пре него што их дате деци са посебним медицинским стањима као што је дијабетес мелитус.
• Увек стекните навику да деци дајете воду и млеко прилагођено узрасту . То је најбоље за њихово здравље.
• Пажљиво читајте етикете на храни и пићима које купујете у продавници. Чак и ако пише „без шећера“, проверите коју врсту заслађивача садрже.
• Ако имате додатних питања или недоумица у вези са овим, не оклевајте да разговарате са лекаром вашег детета. Он или она је најбоља особа која може да вам пружи савет.

Хајде да сви будемо информисани и донесемо праве одлуке за здраву будућност наше деце, зар не?

Замене за шећер , вештачки заслађивачи, здравље деце, исхрана, храна за бебе, замене за шећер, вештачки заслађивачи