Да ли вас и колена боле? Хајде да причамо о синдрому пателофеморалног бола (ПФПС)!

Да ли и ви осећате „ох, колено“ када устанете након дужег савијања колена? Или осећате нелагодност или бол око чашице колена када се пењете степеницама или устајете из седења на поду? Нисте сами, ово стање доживљавају многи људи у нашој земљи. Данас говоримо о овом болу у колену који погађа многе људе, а који је медицински познат као Синдром пателофеморалног бола (СПФБ) .

Једноставно речено, шта је пателофеморални болни синдром (ПФПС)?

Немојте се плашити великог имена. Веома је једноставно. Синдром фокалне перитонеалне склерозе (PFPS) је стање које изазива бол испод или око чашице колена (пателе) . Лекари га понекад називају „тркачко колено“.

Размислите о томе, наш коленски зглоб је невероватна структура. Ова чашица се налази испред ваше бутне кости (фемура). Ова чашица штити колено попут штита и подржава многе важне мишиће, тетиве и лигаменте који помажу нашој нози да се покреће.

Нормално, када савијамо и испружамо колена, ова чашица колена треба да се помера глатко и без икаквих проблема у жлебу налик на бутну кост. Као добро подмазана машина. Али код некога са ПФПС-ом, нешто омета овај глатки покрет. Зато се јавља бол. Овај бол се може јавити у једном колену или у оба колена истовремено.

Како се осећа овај бол? Који су симптоми?

Главни симптом ПФПС-а је бол у предњем делу колена, око пателе. Неки људи чују или осећају „пуцкетање“ у колену. Овај бол има тенденцију да се јавља постепено током времена, уместо да се јавља изненада.

Можете добити јаснију слику о овоме из доње табеле.

Зашто имамо ову врсту бола у колену? Који су узроци?

Заиста је тешко одредити само један разлог за ово, али постоји неколико главних фактора који доприносе овој ситуацији.

• Прекомерна употреба колена: Када стално изводите исту врсту покрета, на пример, често скачете или радите на коленима (као грађевинар), ваше колено може постати преоптерећено и болно.
• Слаби или затегнути мишићи око колена: Мишићи око наших колена, посебно мишићи квадрицепса , су попут „амортизера“ аутомобила. Ако ови мишићи ослабе, притисак на колено постаје неподношљив. Такође, ако ови мишићи нису довољно флексибилни, односно ако су затегнути, то такође врши непотребан притисак на чашицу колена.
• Нагло повећање вежбања или рада: Замислите да изненада почнете да идете у теретану и радите тешке вежбе или да изненада кренете на планинарење након што нисте ходали данима. Ова врста бола може се јавити када изненада повећате активност, а да свом телу не дате времена да се прилагоди.
• Природни положај колена: Неки људи се рађају са мало другачијим обликом чашице колена. Када се то деси, она се не уклапа правилно у чашицу бутне кости. То није ваша кривица, то је природно стање.

Ко је у већем ризику од развоја овог стања?

Иако свако може развити ПФПС, неки људи су у нешто већем ризику.

• Људи који се често баве спортовима који укључују трчање, скакање и савијање колена.
• Људи који се баве физички захтевним пословима.
• Код жена (због облика тела и хормонских промена).
• За малу децу и одрасле између 20 и 40 година.

Шта се дешава ако се ово не лечи?

Ако игноришете овај бол, он се временом може погоршати . Не само да се бол повећава, већ се, а да тога нисте ни свесни, почиње мењати начин на који ходате и стојите (држање). Ово може вршити непотребан притисак на подручја попут кука, скочног зглоба и леђа , поред колена, узрокујући нови бол. Стога је веома важно обратити пажњу на ово на почетку.

Како лекар ово открива?

Када одете код лекара, прво што ће вас питати о вашим симптомима. Питаће вас ствари попут тога када је бол почео, које активности га погоршавају, а затим ће обавити физички преглед .

Он ће вам прегледати колено рукама, замолити вас да се савијете, исправите и седнете на под. Ако у овом тренутку осетите бол, не бојте се да обавестите лекара.

Понекад, ако постоји сумња на други проблем са костима колена, може се наручити рендгенски снимак или МРИ скенирање . Међутим, нису свима потребни ови тестови.

Хајде сада да видимо какав је третман за ово.

Лечење овог проблема је веома једноставно. У већини случајева, постоје ствари које можете урадити код куће.

RICE метода: Први и најважнији корак

Можете пратити ову RICE методу чим бол почне.

Други третмани

• Физикална терапија: Ово је један од најбољих и најважнијих третмана за PFPS. Физиотерапеут ће вас научити вежбама које су специфичне за ваше стање, а које ће ојачати и савити мишиће око колена, посебно тетиве колена. Када су ови мишићи јаки, пружају бољу потпору чашици колена.
• Лекови против болова: Можете узимати НСАИЛ лекове против болова попут ибупрофена, напроксена или парацетамола неколико дана, према упутству лекара. Али запамтите, немојте узимати ове лекове континуирано дуже од 10 дана без консултације са лекаром.
• Ортозе за колена и ортозе: Понекад вам лекар може препоручити ношење ортозе за колена или коришћење посебних уложака (ортоза) који се стављају унутар ципела.
• Хируршка интервенција: Ово је веома ретко. Хируршка интервенција се препоручује само онима који имају јаке болове и који нису реаговали на друге третмане. Обично се изводи кроз артроскопију .

Зар се овај бол не може спречити?

Понекад, због природног положаја колена, ово се можда не може у потпуности спречити. Али у већини случајева можемо смањити овај ризик.

• Када почињете са вежбањем или спортом, почните полако. Немојте превише оптерећивати своје тело одједном.
• Носите одговарајућу заштитну опрему када се бавите спортом или вежбате.
• „Немојте се играти кроз бол.“ Ако вас колено боли, одмах прекините активност и одморите се.
• Добро се загрејте пре вежбања, посебно вежби истезања мишића бутина.
• Охладите се након завршетка тренинга.