Однос између дијабетеса и калијума: Шта треба да знате

Сви знамо да је храна попут банана, бундева и слатког кромпира веома добра за тело. Али да ли сте знали да хранљива материја под називом „калијум“ која се налази у овој храни има посебан однос са дијабетесом? Понекад не размишљамо много о вези између ова два састојка. Али ово је нешто чега сви морамо бити свесни. Зато данас, хајде да разговарамо о вези између калијума и дијабетеса.

Како калијум утиче на ваш инсулин?

У реду, хајде прво да ово једноставно схватимо. Главни узрок дијабетеса типа 2 је повећање телесне тежине. Хормон инсулин у нашем телу функционише као кључ који отвара врата. То јест, он узима шећер (глукозу) из крви и шаље је у ћелије нашег тела да би се користила за енергију.

Замислите да је ваше тело нагомилало непотребне масти. Тада „кључ“ који се зове инсулин не може правилно да функционише. То значи да не може правилно да отвори врата ћелија. Тада шећер из крви не улази у ћелије и акумулира се у крви, што доводи до пораста нивоа шећера у крви .

Ту долази до изражаја калијум. Ако вам је ниво калијума низак, ваше тело може производити и мање инсулина. Шта се тада дешава? Ниво шећера у крви расте. Студије су показале да људи са ниским нивоом калијума имају већи ризик од развоја дијабетеса него они са нормалним нивоом калијума.

Зашто би ваш ниво калијума могао бити низак?

Ниво калијума можете лако проверити анализом крви или урина. Ово је обично укључено у наше пакете медицинских тестова.

У просеку, жени је потребно око 2.600 милиграма калијума дневно, а мушкарцу око 3.400 милиграма. Али многи од нас не добијају ову количину из хране коју једемо сваког дана.

Такође, неки лекови могу изазвати низак ниво калијума. Неки диуретици, посебно они који се користе за лечење високог крвног притиска, узрокују да бубрези излучују више калијума заједно са натријумом. Ако узимате било који од ових лекова, важно је да о томе разговарате са својим лекаром.

Да ли је низак ниво калијума опасан за особе са дијабетесом?

Ако већ имате дијабетес, низак ниво калијума може бити знак потенцијално опасне компликације која се зове дијабетичка кетоацидоза (ДКА) .

Једноставно речено, када телу недостаје потребна количина инсулина, оно не може да користи шећер за енергију. Тело тада сагорева масти за енергију. Када се масти сагоревају на овај начин, хемикалије зване кетони се додају у крв. Када се ови кетони нагомилају, могу бити токсични за тело.

Који су симптоми ДКА?

• Прекомерна сувоћа уста и жеђ
• Мучнина и повраћање
• Екстремни умор и слабост у телу
• Тешкоће са дисањем

Ако приметите ове симптоме, реч је о хитном стању. Одмах треба да одете у хитну помоћ болнице. Инсулин и течности који се дају за контролу овог стања у болници могу изазвати нагли пад нивоа калијума. Стога се ово лечи хоспитализацијом и сталним праћењем.

Како добијате више калијума?

Калијум је заправо неопходан за многе ствари у нашем телу. Недостатак калијума може довести до високог крвног притиска, затвора, умора и грчева у мишићима. Дакле, најбољи начин да унесете калијум јесте да у исхрану додате храну богату овим хранљивим материјама.

Ако не уносите довољно калијума из ове хране, ваш лекар може препоручити суплемент калијума . Али никада не узимајте ове суплементе сами без лекарског савета.

Шта се дешава ако се ниво калијума повећа?

Премало калијума је подједнако проблематично као и превише. Ово се назива хиперкалемија . Ово стање се може јавити посебно код људи са лоше контролисаним дијабетесом.

Замислите да вам је ниво шећера у крви стално висок. Тада наши бубрези почињу да се оштећују. Нормално, главна ствар коју бубрези раде јесте да излучују вишак калијума из тела путем урина. Када су бубрези оштећени, овај посао не функционише правилно. Тада се калијум накупља у телу и постаје опасно висок.

Ако вам је ниво калијума висок, ваш лекар вам може саветовати да:

• Придржавајте се дијете са ниским садржајем калијума (нпр. јабуке, пиринач, хлеб итд.).
• Дајте лекове као што су диуретици или лекови који везују калијум како бисте уклонили вишак калијума из тела.
• Избегавајте употребу замена за со, јер садрже висок ниво калијума.
• Не користите никакве биљне лекове или традиционалну медицину без претходне консултације са лекаром. Неки од њих могу утицати на ниво калијума.

Најважније је да се тачно придржавате плана лечења дијабетеса који вам је прописао лекар. Одржавање нивоа шећера у крви под контролом такође ће помоћи у одржавању здравог нивоа калијума.