Да ли је ово узрок болова у леђима и куковима? Хајде да причамо о псоас синдрому!

Да ли понекад осећате чудан бол у доњем делу леђа, струку или препонама? Можда се овај бол појачава када стојите или ходате. Многи људи мисле да је то нормалан бол у леђима или укљештени живац. Али понекад узрок овога може бити проблем у веома важном мишићу у нашем телу о коме не говоримо много. Ако се ово стање не дијагностикује правилно, може вас мучити дуго времена. О томе данас говоримо.

Шта је тачно псоас синдром?

Једноставно речено, псоас синдром је болно стање узроковано повредом или прекомерним притиском на један или оба псоас мишића у нашем телу. Понекад га лекари називају и „илиопсоас синдром“.

Сада се можда питате шта је псоас мишић. Замислите га као дугачак мост који повезује доњи део леђа и врх кука. Ова два мишића се налазе са обе стране кичме. Овај мишићни систем нам много помаже када стојимо, ходамо, трчимо, подижемо ноге и савијамо се напред. Дакле, чак и мала повреда тако важног мишића може изазвати много бола и ометати наше свакодневне активности.

Али ово није баш често стање. Донекле је ретко. Често се код људи са овим стањем не постави дијагноза јер се њихови симптоми повуку пре него што посете лекара. Такође, симптоми су веома слични другим стањима као што су бол у леђима и кила, тако да се понекад може погрешно дијагностиковати. Али добра вест је да се псоас синдром често може излечити истим третманима као и друга слична стања.

Који су симптоми овога?

Главни и најчешћи симптом псоас синдрома је бол. Овај бол можете осетити на различитим местима и на различите начине. Хајде да погледамо шта је то.

Овај бол понекад може бити погоршан оним што радите. На пример, бол може бити јачи када устанете након дужег седења , ходате , трчите или покушавате да се усправите . Неки људи могу осетити како се бол шири низ ногу. Када је бол јак, неки људи могу мало шепати док ходају или им се нога може вући по земљи јер им је тешко да ставе стопало на њу.

Шта узрокује псоас синдром?

Главни разлог за ово је прекомерно оптерећење мишића у пределу кукова. Ово стање се може јавити посебно често код оних који се баве спортом.

• Спорт и вежбање: Бављење спортовима који укључују понављајуће покрете је главни узрок овога. Замислите да сте тркач или плесач. Током таквих периода, подручје кукова је стално под притиском.
• Плес
• Трчање
• Атлетика (посебно скок у вис, препоне)
• Хокеј

• Деца у развоју: Овај ризик је посебно висок за малу децу која се баве спортом, јер њихова тела брзо расту, што их чини подложнијим оштећењу мишића.

• Хирургија: Ово стање се може јавити као привремена нуспојава код људи који су недавно прошли операцију кука (посебно операцију замене кука).

• Други разлози:Понекад се ово стање може јавити без икаквог очигледног разлога. Такође, веома ретко, псоас синдром може бити узрокован инфекцијом или раком негде другде у телу који се шири на овај мишић. Али то су веома ретки случајеви.

Како лекар ово открива?

Када одете код лекара са овим симптомима, прво што ће он или она урадити јесте да вас темељно прегледа. То се назива „физички преглед“.

Лекар ће прегледати ваше кукове, ноге и леђа. Замолиће вас да се држите у различитим положајима, померате тело, савијате ноге и истежете их. Пажљиво ће посматрати где и како осећате бол у овом тренутку. Такође ће вам поставити питања, као што су: „Колико дуго траје овај бол?“, „Да ли се бол појачава када нешто радите?“, „Да ли вас више боли ујутру или увече?“

Затим, лекар ће урадити оно што називамо „диференцијалном дијагнозом“. То значи да ће прво проверити да ли имате друге болести које имају сличне симптоме као ваши. Баш као што полиција елиминише осумњичене једног по једног са списка како би пронашла правог кривца, лекар ће се уверити да нема других болести пре него што закључи да имате псоас синдром.

Ево још неких стања која показују сличне симптоме као псоас синдром.

Да бисте били сигурни да нема таквих стања, ваш лекар може вас замолити да урадите неке тестове.

• Рендгенски снимци: Рендгенски снимак леђа или кука се узима како би се проверили проблеми са костима као што је артритис.
• Ултразвучно скенирање: Ултразвучно скенирање се може извршити да би се проверило стање мишића и околних ткива.
• МРИ скенирање: Ако вам је потребна јаснија слика, може се препоручити „(магнетна резонанција - МРИ)“.
• Крвни тестови: Може се урадити и крвни тест како би се проверила инфекција у телу.

Који су третмани за ово?

Најбоље од свега је што се ово стање обично може лечити. Лечење зависи од узрока стања.

1. Одмор: Прво што треба да урадите јесте да направите кратку паузу од активности која је изазвала бол, као што је спорт или вежбање. Потребно је да дате мишићима времена да се опораве.

2. Физикална терапија: Ово је главни и најефикаснији третман за псоас синдром. Физиотерапеут ће испитати ваше стање и дати вам одређени сет вежби. Оне се називају и „истезање псоас мишића“ или „опуштање псоас мишића“. Ове вежбе делују тако што постепено истежу затегнути, згрчени псоас мишић и опуштају га.

3. Остеопатски манипулативни третман (ОМТ): Ово је такође специјализована метода лечења. Обучени практичар користи руке да правилно помера мишиће и зглобове, враћајући равнотежу телу.

4. Лекови: Ваш лекар може преписати лекове против болова или ињекције кортизона како би смањио бол и упалу.

Шта је стабилизација језгра?

Ваш физиотерапеут може препоручити програм стабилизације трупа. Ово укључује вежбе које јачају мишиће трупа, односно мишиће између кичме и карлице. Када се ови мишићи ојачају, смањује се непотребан стрес на псоас мишић.

Обично ће се, уз овај третман, бол постепено повући у року од месец или два, и можете се вратити свом нормалном животу и спортским активностима. Међутим, немојте изненада почињати са напорним вежбама без консултације са лекаром.

Питања која можете поставити лекару

Када посетите свог лекара, не оклевајте да поставите било која питања која имате. Ево неких питања која можете поставити:

• „Докторе, да ли заиста имам псоас синдром или је ово још један проблем?“
• Да ли ћу морати да урадим нека скенирања (тестове снимања)?
• „Који третмани су ми потребни? Да ли ће ми бити потребна физикална терапија?“
• „Колико дуго треба да избегавам свирање или вежбање?“
• „Које су најбезбедније вежбе које могу да радим док се ово стање не излечи?“