Да ли сте неко ко много вежба? Хајде да сазнамо више о „атлетском срцу“?

Да ли сте знали да када много вежбамо, посебно ако радимо напорне вежбе дуже од сат времена дневно, наше срце може доживети одређене промене? То називамо „атлетским срцем“. Већину времена ове промене нису опасне, али понекад ови симптоми могу бити слични симптомима других срчаних болести, па је важно бити свестан њих.

Која је разлика између атлетског срца и хипертрофичне кардиомиопатије?

Пошто неки од резултата теста (електрокардиограма - ЕКГ) за оба могу изгледати исто, веома је важно знати тачну разлику између њих двоје. Јер један је опасан, а други није.

Шта је хипертрофична кардиомиопатија?

Кад боље размислим, ово је помало озбиљна ситуација.

• Ово може проузроковати да играчи умру од изненадне срчане смрти.
• Простор унутар леве коморе вашег срца се смањује.
• Зид леве коморе је много дебљи од зида срца особе са атлетским срцем.

Па шта је спортско срце?

Овога се не треба плашити.

• Ово неће узроковати да играчи умру од изненадних срчаних удара.
• Простор унутар леве коморе срца постаје већи.
• Зид леве коморе се задебљава, али не толико као код хипертрофичне кардиомиопатије.

Ко добија ово стање које се назива атлетско срце?

Једноставно речено, ово стање, познато као „атлетско срце“, погађа око 2% спортиста. Не дешава се преко ноћи. Најчешће је код људи који годинама напорно тренирају, што значи да интензивно вежбају већи део дана. На пример, помислите на маратонце, пливаче на дуге стазе и бициклисте. Неке студије сугеришу да је ово стање чешће међу црним спортистима него међу другим расама.

Како спортско срце утиче на ваше тело?

Размислите о томе, када трчите, пливате или радите било коју другу напорну вежбу, вашим мишићима је потребно више кисеоника него обично, зар не? Дакле, да би задовољило ову повећану потребу за кисеоником, ваше срце мора да ради мало више. Конкретно, лева комора вашег срца – главна комора која пумпа крв богату кисеоником у остатак тела – почиње да пумпа више крви него обично, под већим притиском. Ова лева комора је оно што дистрибуира крв богату кисеоником у остатак тела кроз аорту.

Дакле, како настављате да радите дан за даном како бисте задовољили потребе свог тела за више крви и кисеоника, баш као што мишићи дизача тегова постају већи, тако се повећава и ваша лева комора.Срчани мишић почиње да се увећава, а зидови срчаног мишића се задебљавају. То је начин на који се срце прилагођава новом изазову.

Међутим, када сте у мировању, ваше срце не мора да пумпа толико крви. Стога, срце може лако да пумпа крв потребну телу чак и при ниском броју откуцаја срца. То је главни разлог зашто људи са атлетским срцем имају знатно нижи број откуцаја срца у мировању од просечне особе. То је зато што срце ради ефикасније.

Који су симптоми овога?

Ево нечега што изненађује многе људе, а важно је знати. Заправо не постоје специфични симптоми за атлетски срчани синдром. То значи да чак и ако имате ово стање, можда нећете осећати никакву нелагодност, бол или нелагодност.

Међутим, ако током вежбања осетите бол у грудима, кратак дах, палпитације или несвестицу, то није само атлетско срце. Вероватно је у питању неко друго срчано обољење, могуће озбиљно. Зато, ако имате такве симптоме, немојте их схватати олако. Увек је мудро да посетите лекара и да се прегледате.

Који су узроци атлетског срца?

Типично, неки спортисти развију ово стање које се назива атлетско срце након интензивног тренинга издржљивости или тренинга снаге. То јест, трчања на дуге стазе, сати пливања и вожње бицикла.

Посебно, спортови издржљивости највероватније повећавају величину и дебљину зида леве коморе спортисте, јер у таквим спортовима срце мора да пумпа крв дуже време.

Ево неких игара које могу да пробуде овај спортски дух:

• Веслање
• Пливање
• Скијашко трчање - Иако ово није толико популарно у Шри Ланки, ово је такође пример.
• Бициклизам
• Трчање на дуге стазе

Како знате да ли имате спортско срце?

Ово није нешто што можете дијагностиковати код куће. Само лекар може то са сигурношћу утврдити . Прегледаће вас, питаће вас о вашим спортовима, колико дуго тренирате итд. Поред тога, постоје неки знаци на које ће обратити пажњу:

• Шум на срцу је абнормални звук срца који се чује када лекар слуша ваше груди стетоскопом.
• Додатни откуцаји срца који се нормално не јављају у здравом срцу.
• Спор откуцај срца (брадикардија) у мировању - то јест, мање од 60 откуцаја у минути.
• Крвни притисак мало нижи од нормалног.

Који тестови се раде да би се ово потврдило?

Ако лекар има било какве сумње, може обавити неколико тестова како би их потврдио и уверио се да се не ради о још једном опасном срчаном обољењу:

• Електрокардиограм (ЕКГ/ЕКГ): Овим се мери електрична активност срца. Особе са атлетским срцем могу показивати неке абнормалности у мировању, али ови симптоми нестају вежбањем.
• Ехокардиограм: Ово је као ултразвучни преглед срца. Јасно се могу видети многе ствари попут величине срчаних комора, дебљине зидова и начина рада залистака. Ово је веома важно за разликовање атлетског срца од опасних стања попут горе поменуте хипертрофичне кардиомиопатије.
• Рендгенски снимак грудног коша: Ово може дати грубу представу о величини и облику срца.
• Кардиопулмонално тестирање вежбања: Ово укључује трчање на траци за трчање и посматрање како ваше срце и плућа реагују на вежбање.
• МРИ срца: Ово се ретко користи за дијагнозу овог стања.
• Тест стреса: Ово се такође ретко користи.

Како се лечи спортско срце?

Ево још добрих вести! Синдром атлетског срца заправо не захтева никакав посебан третман. Пошто није болест, то је нормалан, здрав одговор срца на вежбање.

Међутим, ако ваш лекар има било какве сумње у то да ли заиста имате атлетско срце или неко друго срчано обољење, као што је кардиомиопатија, да би потврдио, може вас замолити да престанете са напорним вежбањем око три месеца. Затим ће урадити још један тест, као што је ехокардиограм, да би видели да ли се ваше срце смањило или да ли је дошло до неких промена.

Да ли срце овог играча одлази?

Да, често је тако. Након што већина спортиста прекине интензиван тренинг или смањи интензитет тренинга, њихова срца се постепено враћају у нормалну величину и дебљину. То може потрајати неколико месеци.

Међутим, једна студија је открила да око 20% бивших врхунских спортиста и даље има благо увећану леву комору око пет година након што су потпуно престали да тренирају. Али нису пријавили никакве нежељене ефекте.

Како могу смањити ризик од овога?

Атлетско срце је нормалан и здрав одговор срца на интензивну, аеробну вежбу, тако да није опасно стање. Стога, нема потребе да се ради било шта посебно да би се „смањио ризик“. У ствари, неки људи то сматрају знаком јаког срца.

Ако имам спортско срце, шта да очекујем?

Ако вам лекар каже да имате атлетско срце, не брините о томе. Вежбање је веома добро за ваше срце. Људи са атлетским срцем имају мање шансе да развију срчане болести касније у животу. Заправо, студија врхунских спортиста открила је да их тренинг издржљивости није спречио да развију срчане болести касније у животу. Такође постоје докази да живе дуже и здравије од просечне особе.

Колико дуго траје спортско срце?

Веома је једноставно. Спортско срце може да опстане све док напорно тренирате. Без обзира да ли смањите интензитет тренинга или га потпуно прекинете, ваше срце ће се вратити на нормалну величину и дебљину у року од око три месеца.

Када треба да посетим лекара?

Ово је најважнији део. Иако атлетско срце није опасно, постоје неки симптоми због којих би свакако требало да посетите лекара ако их имате. Јер ти симптоми могу бити знак другог озбиљног срчаног обољења.

Ти симптоми су:

• Изненадна несвестица, посебно током или након вежбања.
• Бол у грудима или осећај стезања у грудима.
• Осећај убрзаног откуцаја срца/палпитације срца, ако вам то изазива нелагодност.
• Осећај отежаног даха него обично током вежбања.

Запамтите, ови симптоми нису повезани са атлетским срцем. Они могу указивати на то да имате коронарну артеријску болест или опасно срчано обољење попут оног о коме смо раније говорили (кардиомиопатија). Зато будите веома опрезни у вези са овим симптомима, а ако их имате, без одлагања се обратите лекару.

Када треба да одем у јединицу за хитну помоћ (ЕТУ) ?

Ако осећате као да имате срчани удар (нпр. јак бол у средини грудног коша, који се шири у руку, врат, вилицу, знојење, мучнина), без одлагања позовите 1990 (хитну службу Шри Ланке). Такође, ако видите да се неко изненада срушио, без свести и да не реагује, одмах позовите хитне службе и затражите помоћ.

Која питања треба да поставим свом лекару?

Ако ваш лекар сматра да можда имате другачији тип кардиомиопатије од спортског срца или ако сумња на супротно, рећи ће вам да престанете са тренингом на неко време како би се проверило тачно стање. Ако је то случај, не паничите и питајте свог лекара о следећем:

• „Да ли постоје неки други тестови које могу да пробам да бих сазнао више о овој ситуацији?“
• „Ако престанете да тренирате, колико ће времена бити потребно да се поново тестирате?“

Понекад, чак и након што су лекари урадили све могуће тестове, ако и даље постоји и најмања сумња да можда имате кардиомиопатију, може вам бити емоционално тешко да престанете са тренингом на неко време како бисте видели да ли ће вам се срце вратити у нормалу. Спорт може бити велики део вашег живота.

Али, размислите о свом здрављу и својој будућности. Разговарајте са својим лекаром о овоме отворено и искрено. Без обзира колико вам је спорт важан, ваш живот је још важнији, зар не?

Нека уобичајена питања која можете поставити свом лекару укључују:

• Да ли треба да се редовно прегледам за срчане болести?
• Колико често треба да проверавам здравље свог срца?
• Да ли у мојим извештајима о тестовима пише да би други чланови моје породице (мајка, отац, браћа и сестре) требало да се тестирају на срчана обољења? (Ово је важно јер су нека срчана обољења наследна.)

Дакле, коју поруку можемо понети из ове приче?

Једноставно речено, ако сте неко ко много вежба, посебно вежбе издржљивости, нормално је да ваше срце доживи неке промене. То се назива „атлетско срце“. Ово није опасна болест. У већини случајева, не захтева лечење, а срце се враћа у нормалу када смањите интензитет тренинга или престанете.

Међутим, веома је важно разликовати ово од опасних срчаних болести попут хипертрофичне кардиомиопатије. Јер, та стања захтевају брзо лечење. Стога, ако имате симптоме попут бола у грудима, кратког даха, необичног отежаног дисања или лупања у грудима, запамтите да то нису симптоми атлетског срца и свакако потражите лекарски савет. Кад год имате било какве сумње, најбоље је да разговарате са лекаром и тестирате се ради вашег мира и безбедности.

Запамтите, вежбање је неопходно за здрав живот, али је још важније да то радите безбедно и свесно!

Спортско срце, вежбање, здравље срца, хипертрофична кардиомиопатија, срчани ритам, тестови срца, спортска медицина