Шта је краткорочно памћење? Хајде да то схватимо једноставно!

Сви ми заборављамо ситнице на неко време, зар не? Размислите о томе, када нам неко каже број телефона, покушавамо да га запамтимо док га не запишемо на папир. Или постоје тренуци када заборавимо једну или две ставке са наше листе за куповину. У таквим тренуцима, наше краткорочно памћење нам помаже да задржимо информације у глави неко време. Дакле, данас ћемо говорити о томе шта је то тачно, како функционише и зашто понекад слаби.

Шта је краткорочно памћење?

Једноставно речено, краткорочно памћење је место где привремено складиштимо информације када нешто научимо. То је као када нешто куцамо на рачунару и не сачувамо то. Можемо лако да се сетимо ових информација на кратко време, од неколико секунди до неколико минута. Али количина информација коју може да садржи је ограничена, баш као и количина ствари које можемо да држимо у рукама.

Дакле, које су главне користи које добијамо од овог краткорочног памћења?

• Пажња: Ово нам помаже да усмеримо пажњу на нешто око себе или на задатак који обављамо. Замислите да ходате путем и одједном наиђе аутомобил, у том тренутку ваша пажња је усмерена ка том правцу уз помоћ овог сећања.
• Препознавање: Упаривање нових информација са старим информацијама које су већ сачуване у нашем мозгу помаже нам да их препознамо, говорећи: „Ох, ово је нешто слично“ или „Већ сам видео ову особу“.

Ваше краткорочно памћење не функционише само. Оно тесно сарађује са нашим сензорним и дугорочним памћењем . Замислите, видите прелеп цвет. Прво иде до вашег мозга кроз ваше очи (то је „сензорно памћење“). Затим те информације долазе до вашег краткорочног памћења и ви схватате: „Ово је прелеп цвет.“ Ако желите, ово краткорочно памћење такође може послати детаље о том цвету (као што су боја, мирис) у ваше дугорочно памћење како бисте га се поново могли сетити.

Понекад лекари ово називају примарним памћењем или активним памћењем . Оба та имена значе исто, зато немојте се збунити, у реду?

Колико дуго траје краткорочно памћење?

У реду, колико дуго можемо да задржимо информације у овом краткорочном памћењу? Типично, можемо да задржимо само око пет или седам ствари истовремено. Као неколико цифара у броју телефона или неколико цифара на регистарској таблици аутомобила. Али то памћење је ту само веома кратко време. Највише око 15 до 30 секунди . Зато га називамо „краткорочним“. То је као да покушавате да држите мало воде у руци, а после неког времена је нема.

Али постоји и добра ствар. Ово краткорочно памћење нам омогућава даДугорочно памћење се може преносити. Дугорочно памћење је трајно подручје за складиштење у нашем мозгу. То је као велика библиотека, где се информације могу чувати дуго времена, можда чак и целог живота. Дакле, постоји неколико начина на које можемо повећати количину информација које се могу чувати у овом краткорочном памћењу или их пренети у дугорочно памћење:

• Разбијање на делове: Једноставно речено, то је чин разбијања информација на мање делове или групе и њиховог памћења. Замислите да имате дугачак број телефона који треба да запамтите. Лакше га је запамтити у деловима од три, четири или пет цифара него свих десет цифара одједном, зар не? Тако је то.
• Вежбање: Ово је нешто што радимо стално. Када желимо да нешто запамтимо, читамо то изнова и изнова, било ментално или вербално. Користимо ову методу када учимо, зар не? Када читамо мислећи: „Ох, морам ово да запамтим“, већа је вероватноћа да ћемо прећи из краткорочног у дугорочно памћење.

Који део мозга контролише краткорочно памћење?

Сада се можда питате: „Где се у нашем мозгу налази ово краткорочно памћење?“ Постоји посебно подручје у фронталном режњу нашег мозга, одмах испод чела, које се назива префронтални кортекс . Ту се ова краткорочна сећања привремено складиште. То је као „рецепција“ у канцеларији, где се информације које стижу чувају неко време, а затим се одлучује шта даље.

Поред тога, постоји још један мали, али веома важан део нашег мозга који се зове хипокампус . Овај хипокампус је оно што узима краткорочна сећања, претвара их у дугорочна сећања и помаже им да се трајно чувају у другом делу мозга , можданој кори . Хипокампус функционише као пошта која пише писмо и шаље га на право место.

Која је разлика између радне меморије и краткорочне меморије?

Можда сте чули за нешто што се зове радна меморија . Заправо, постоје многе сличности између радне меморије и краткорочне меморије. Често се ова два термина користе наизменично. Неки истраживачи комбинују ова два и називају их краткорочном радном меморијом . Међутим, постоји мала разлика између њих двоје.

• Краткорочно памћење је само место где се информације чувају привремено. То јест, не можемо мењати или манипулисати информацијама тамо. То је као реченица у књизи, можете је прочитати, али је не можете одмах променити.
• Радна меморија је такође место где се информације привремено чувају, али посебност је у томе што информације тамо можемо мењати, манипулисати и користити за обављање задатка.Биће. Замислите да радите рачун у глави. Сећате се неких бројева, сабирате их и одузимате и добијате одговор, зар не? Тада вам радно памћење функционише. То нам помаже да расуђујемо, учимо нове ствари и разумемо ствари. То је као када радите у кухињи, ставите поврће на даску, исечете га, промешате и кувате.

Међутим, и краткорочна и радна меморија нам помажу да прикупимо нове информације, чувамо их у дугорочној меморији и касније се присетимо тих информација када је то потребно.

Шта је краткорочно оштећење памћења?

У реду, шта је онда оштећење краткорочног памћења ? Једноставно речено, то је стање у којем је погођено ваше краткорочно памћење. Када се то деси, можете имати потешкоћа са памћењем информација и догађаја које сте недавно научили . Можете брзо заборавити ствари попут онога што сте радили јутрос или шта је неко рекао пре неког времена. Можда ћете се затећи како мислите: „Ох, чуо/урадио сам то пре неког времена, али се не могу сетити.“

За то може постојати више разлога. Неки од главних разлога су:

• Абнормално испупчење крвног суда у мозгу (анеуризма мозга)
• Тумори мозга
• Лечење рака, посебно зрачење и хемотерапија
• Јак ударац или шок у главу („Потрес мозга“ - ово је као благи потреси у мозгу)
• Разне инфекције
• Нежељени ефекти неких лекова . На пример:
• Лекови против нападаја
• Седативи и лекови који изазивају спавање („бензодиазепини“)
• Неки јаки лекови против болова („опиоиди“)
• Неки старији лекови за депресију (трициклични антидепресиви)
• Неуродегенеративна стања - као што је Алцхајмерова болест.
• Проблеми менталног здравља, као што су депресија или посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) .
• Мождани удар
• Поремећај употребе супстанци
• Трауматска повреда мозга (ТПМ)

Ако мислите да вам је краткорочно памћење оштећено због оваквог разлога, свакако је најбоље да посетите лекара и потражите савет.

Можете ли тестирати краткорочно памћење?

Ако мислите да вам је краткорочно памћење мало слабо, или ако ваш лекар посумња на то, може вам дати тест краткорочног памћења . Ово је веома једноставан тест и нема разлога за бригу.

Ово се обично дешава:

• Доктор ће вам показати неке слике или рећи неке бројеве или речи.
• Затим , после неколико секунди или неколико минута,
• Биће вам затражено да поновите приказане слике, бројеве или поменуте речи. Понекад ће вас можда замолити да их поновите истим редоследом.

Затим ће лекар проверити колико је од онога што сте рекли било тачно. Ако сте се свега тачно сетили, или углавном тачно, то значи да вам је краткорочно памћење добро. Међутим, ако сте имали потешкоћа са памћењем тих ствари, то значи да можда постоји нека слабост у вашем памћењу. Ако је тако, лекар ће вам рећи шта даље да радите и да ли су потребни даљи тестови.

Најважнија ствар коју треба да научимо из овога

Дакле, вероватно сада разумете колико је краткорочно памћење важно за свакодневне активности нашег мозга, односно за наше когнитивно функционисање . Иако чува информације веома кратко време, игра велику улогу. Замислите само, док завршите са читањем ове реченице, ваше краткорочно памћење је већ уклонило претходно прочитану реченицу из њеног привременог складишта и направило места за ову нову реченицу!

Да бисмо одржали добро краткорочно памћење, веома је важно да водимо рачуна о свом општем здрављу.

Постоји много фактора који утичу на то колико добро функционише наше краткорочно памћење. Али добра брига о вашем општем здрављу – и тражење помоћи од лекара ако је потребно – може много допринети одржавању здравља вашег мозга. То значи довољно сна, хранљиву исхрану, вежбање и смањење стреса. Када се то уради како треба, можемо одржати не само наше краткорочно памћење, већ и цео наш мозак здравим.

Краткорочно памћење, памћење, мозак, моћ памћења, заборављање, радно памћење