Сигурно сте ових дана чули назив „крилово уље“, зар не? Неки кажу да је много боље од рибљег уља. Зато су сада многи људи заинтересовани за ово. Шта је тачно крилово уље? Да ли заиста има неке користи за наше здравље или је то само популарност? Данас, хајде да о томе разговарамо једноставно, на начин који можете разумети.
Шта је крилово уље?
Једноставно речено, ово уље се добија од ситних морских створења званих „крил“. Замислите веома малу врсту животиње, сличну шкампима. Оне углавном живе у најхладнијим морима света, попут Антарктика. Управо из тела тих животиња се екстрахује ово вредно уље.
Баш као и рибље уље, уље крила такође садржи две врсте омега-3 масних киселина које су веома важне за наше тело, посебно за наш мозак и срце. То су ЕПА (еикозапентаенска киселина) и ДХА (докозахексаенска киселина) . Међутим, неке студије сугеришу да се омега-3 из уља крила лакше и ефикасније апсорбују у нашем телу него омега-3 из рибљег уља. То је због мале разлике у њиховој хемијској структури.
Зашто људи користе уље од крила? Које су предности?
Крилово уље се још увек истражује, што значи да није проучавано толико дуго као рибље уље. Међутим, неке прелиминарне студије које су до сада урађене наговестиле су неке здравствене користи.
Олакшање за болове у зглобовима?
Неке студије су показале да може пружити олакшање онима који пате од стања која изазивају оток, укоченост и бол у зглобовима. На пример, може помоћи у смањењу бола, укочености зглобова и потешкоћа у обављању свакодневних активности код људи са стањима попут реуматоидног артритиса и остеоартритиса.
Такође је утврђено да уље крила смањује ниво Ц-реактивног протеина (CRP), маркера упале у телу. Повишени нивои CRP-а повезани су са повећаним ризиком од срчаних обољења.
Посебна предност за жене?
Још једна мала студија је открила да уље крила може помоћи у ублажавању разних физичких и емоционалних тегоба (нпр. болова у стомаку, раздражљивости, осетљивости дојки) које жене доживљавају неколико дана пре менструације. Ово стање је медицински познато као „предменструални синдром (ПМС)“.
Да ли је погодно за труднице и децу?
Ово је веома важно питање. Знамо да је DHA неопходан за развој мозга фетуса и малог детета. Стога, неке труднице могу бити у искушењу да користе уље од крила.
Али ево нечега на шта треба бити веома опрезан . Безбедност крил уља за труднице и малу децу још увек није научно доказана. Стога, због недостатка довољних података о овоме, лекари не препоручују давање крил уља малој деци, било током трудноће или дојења.
Да ли је потребно размишљати и о утицају на животну средину?
Да. И о томе морамо размислити. Ова мала створења звана Крил су основна храна за многе велике животиње у мору, попут китова, фока и пингвина. Зато научници сада изражавају забринутост због тога како ће наш комерцијални риболов овог крила у великим количинама утицати на ланац исхране тих животиња и на цео морски екосистем.
Могући ризици и нежељени ефекти узимања Крил уља
Као и код сваког здравственог додатка исхрани, важно је бити свестан ризика и нежељених ефеката крил уља пре него што га узмете. Табела испод пружа јасну слику о томе.
| Врста ризика/нежељеног дејства | Шта треба да знате |
|---|---|
| Мањи нежељени ефекти | Неки људи могу искусити мање нелагодности као што су надимање, гасови и дијареја. |
| Алергије на морске плодове (алергије) | Ако сте алергични на морске плодове попут шкампа или ракова, избегавајте узимање уља крила, јер се и оно добија из истог организма. |
| Ризик од крварења | Крилово уље може мало успорити згрушавање крви. Стога, ако имате поремећај крварења или се спремате за било какву операцију (најмање две недеље пре), није препоручљиво да га узимате. Обавезно обавестите свог лекара о томе. |
| Интеракције са другим лековима | Ако узимате лекове за разређивање крви (као што су варфарин или аспирин, антикоагуланси или лекови против тромбоцита), узимање уља крила може повећати ризик од крварења. Такође може да интерагује са лековима за дијабетес и неким лековима за мршављење. Стога, обавестите свог лекара о свим лековима које узимате. |
Колико вам је потребно?
Пошто ово још није прихваћено као стандардни третман, не постоји стандардна доза. Количине производа на тржишту такође варирају.
Дакле, ако желите да ово користите, немојте га само купити у апотеци и почети да га користите. Обавезно разговарајте са својим лекаром и посаветујте се да ли је погодно за ваше здравствено стање и, ако јесте, колико треба да узимате.
Порука за понети кући
- Крилово уље је здравствени додатак богат омега-3 масним киселинама, слично рибљем уљу. Организам га може боље апсорбовати.
- Постоје прелиминарни докази да може пружити олакшање од болова у зглобовима и предменструалне нелагодности код жена, али је потребно више истраживања.
- Ово се не препоручује трудницама, дојиљама и малој деци јер њихова безбедност није утврђена.
- Избегавајте узимање уља од крила ако имате алергију на морске плодове, поремећаје крварења или ако узимате друге лекове као што су лекови за разређивање крви или лекови за дијабетес.
- У сваком случају, неопходно је да разговарате са својим лекаром и добијете дозволу и савет пре употребе Крил уља или било ког другог здравственог додатка.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар