Шта је САМ-е? (С-аденозилметионин) - Хајде да причамо о томе једноставно!

Можда раније нисте чули за САМ-е (изговара се САМ-и). Али да ли сте знали да је ово веома важно хемијско једињење које се природно производи у вашем телу, вашем и мом, сваке секунде сваког дана. Једноставно речено, неопходно је за нормално функционисање наших тела. Наша тела га производе стално, сваког дана, сваке секунде.

Шта SAM-e заправо ради нашем телу?

Замислите да је наше тело велика компанија. Сваки посао у овој компанији мора да шаље поруке. „Гласници“ који преносе ове поруке између нервних ћелија су оно што називамо неуротрансмитерима . То је као особа која доставља писма у канцеларији. Дакле, постоји веома важан процес који се одвија у целом телу и који помаже у стварању ових неуротрансмитера, а ми га називамо метилацијом . Главна функција SAM-e је да помогне у овом процесу метилације.

Иако наше тело производи ово, понекад то можда није довољно. Тада га неки људи користе као суплемент . Иако је доступан као суплемент у земљама попут Америке, у неким европским земљама се такође прописује као лек на рецепт . Његов научни назив је С-аденозилметионин.

Па зашто људи користе SAM-e?

Многи људи више воле да користе нешто што им се чини „природним“ и „мало нежнијим“ од традиционалне западне медицине. Јер мисле да, пошто је то нешто што тело само производи, неће бити већих нежељених ефеката. За те људе, SAM-e је атрактивна алтернатива.

САМ-е се углавном разматра у вези са два медицинска стања: остеоартритисом и депресијом.

Остеоартритис

Неке студије су откриле да SAM-e може помоћи у ублажавању бола, посебно код остеоартритиса колена или кука. Неке студије су показале да је SAM-e једнако ефикасан као и нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) попут ибупрофена или целекоксиба у смањењу бола и побољшању покретљивости зглобова. Иако можда не делује тако брзо као лекови, каже се да има и мање нежељених ефеката . То је зато што SAM-e може смањити активност одређених хемикалија у телу које изазивају упалу и бол.

За депресију

Код неких људи са депресијом утврђено је да имају низак ниво SAM-e. Неки антидепресиви циљају неуротрансмитере у мозгу, као што су серотонин , норепинефрин и допамин .Истраживачи верују да SAM-e такође може да стимулише.

Али већина студија које су урађене о овоме су мале и краткорочне. Дакле , још увек није 100% доказано колико је ефикасан код депресије. Иако неки људи користе SAM-e заједно са антидепресивима, нема јасне користи од тога.

Поред ова два, неки људи га користе и за стања као што су интрахепатична холестаза , Алцхајмерова болест , фибромијалгија и мигрена , али још увек није било довољно истраживања о томе.

Ако користим SAM-e, колико треба да узмем?

Не постоји специфична доза за ово. Она варира од особе до особе, у зависности од болести. На пример, у студијама је коришћено 400-600 милиграма дневно за депресију и 600-1200 милиграма дневно (подељено у три дозе) за остеоартритис .

Али свакако треба да разговарате са својим лекаром о томе да ли је ово право за вас и колико да узимате. Ваш лекар вам може саветовати да постепено повећавате дозу како бисте смањили нежељене ефекте попут немира и анксиозности .

Да ли постоји ризик од коришћења овога?

САМ-е се сматра релативно безбедним, али већина студија је била краткорочна, тако да постоји мало доказа о његовој безбедности при дуготрајној употреби.

Нежељени ефекти обично нису озбиљни. Најчешћи нежељени ефекти су:

Ситуације на које треба бити посебно опрезан

Неки људи могу мислити да је узимање ових лекова без консултације са лекаром у реду јер су нежељени ефекти минимални. Али то је велика грешка. Узимање SAM-e може бити опасно, посебно ако узимате друге лекове или суплементе.

Ако купујете SAM-e суплемент, обавезно проверите његов квалитет. Добра је идеја да на етикети потражите ознаке сертификације квалитета као што су Америчка фармакопеја (USP) или Добра производна пракса (GMP).

Често постављана питања (FAQs)

• Да ли SAM-e изазива губитак косе?

Не, није пријављено да SAM-e изазива губитак косе.

• Колико је времена потребно да се виде резултати?

Обично је потребно неколико недеља да се осети било каква промена.

• Да ли вас SAM-e чини већим?

Не, нема разлога да верујемо да SAM-e изазива повећање телесне тежине.

• Да ли вам SAM-e помаже да се осећате боље?

Да, када је ово успешно код депресије, неки људи осећају као да имају више енергије. То може бити добра, продуктивна енергија. Али код неких се може осећати и као анксиозност или немир.

• Зар не можете добити SAM-e из хране?

Не, не постоје намирнице које садрже SAM-e. То је нешто што тело само производи.