Да ли се и ви плашите нових технологија? Хајде да причамо о технофобији!

Данас је све повезано са технологијом. Нови телефон, рачунар, начин да се нешто уради онлајн... Некима је то веома лако, али други, чак и када помисле на коришћење ових ствари, осећају се помало уплашено и нервозно, зар не? Можда се и ви осећате исто. Да ли је то нормално или је нешто више? Данас ћемо причати о страху од технологије, односно технофобији .

Шта је тачно технофобија?

Једноставно речено, технофобија је екстремни, абнормални страх од технологије. Она иде даље од пуке одбојности према учењу нових ствари. Особа са технофобијом може бити стално анксиозна због ствари попут вештачке интелигенције, робота или рачунара.

Размислите о томе на овај начин, постоје људи који чак не желе ни да погледају нови технолошки комад. Они се труде да избегну укључивање технологије у своје животе. То значи да се плаше да користе нови телефон, плаше се да плаћају рачуне онлајн или се чак плаше да користе банкомат. То називамо технофобијом. То је дубље од пуког изговарања: „Ох, не могу то да урадим.“

Да ли се ово сматра менталном болешћу?

Заправо, технофобија није званично наведена као ментална болест у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (DSM-5). Међутим, с обзиром на брзи напредак технологије ових дана, неки лекари и стручњаци за ментално здравље третирају ово стање као специфичну фобију .

Сада се можда питате шта је специфична фобија. То је необичан, ирационалан страх од одређене ствари, места, животиње или ситуације. Овај страх је много већи од стварне опасности. На пример, неки људи се изузетно плаше паука, висине или игала.

Ко је склонији развоју технофобије?

У ствари, свако може имати благи страх или нерадост према коришћењу нове технологије. То је нормално. Међутим, ако је овај страх толико јак да омета ваш свакодневни живот и рад, може се радити о технофобији.

Генерално, одрасли, посебно старије особе, имају већу вероватноћу да развију ово стање. Такође, ако већ имате други проблем менталног здравља, као што је анксиозни поремећај , већа је вероватноћа да ћете развити технофобију.

Колико је честа технофобија?

Тешко је тачно рећи колико је ово стање уобичајено међу људима, али стручњаци кажу да је чешће међу старијим особама .

Многи људи одбијају да користе технологију како старе.Да. Једна студија је открила да је проценат старијих особа које користе интернет следећи:

• 60% оних старости 55-59 година.
• 45% оних старости 60-64 године.
• 25% оних старости 65-74 године.
• Само 6% оних старијих од 74 године.

Ово показује да постоји тенденција удаљавања од технологије са годинама. Али не можемо рећи да сви имају технофобију. Али ова статистика нам даје неку представу.

Зашто се ова ситуација дешава? Који су разлози?

Не постоји један специфичан узрок за технофобију. Постоји неколико фактора који могу допринети томе:

• Општа анксиозност због будућности: Неки људи имају велике страхове од тога шта будућност носи и куда ће нас технологија одвести.
• Напади панике због непознатих аспеката технологије: Можда се сећате страха од Y2K . Ствари попут ове могу ширити непотребан страх међу људима.
• Медијски прикази: Неки филмови и приче приказују како технологија креће по злу, измиче контроли и узрокује ствари попут краја света. Чак и када људи виде овакве ствари, неки људи се могу плашити технологије.

Замислите, ако купите баки или деки нови паметни телефон, а они кажу: „Ох, не могу то да урадим, сине, не знам шта ће бити са њим“, то би могао бити основни симптом ове врсте страха.

Које су карактеристике особе са технофобијом?

Особа са технофобијом може бити стално мучена мишљу: „Хоћу ли икада морати да користим технологију?“ Могу радити ствари попут:

• Избегавање куповине новог рачунара или телефона.
• Нова технологија и технолошке промене се увек криве.
• Одбијају да користе ствари попут рачунара, банкомата и читача картица.
• Не желе да ажурирају софтвер на свом телефону или рачунару.
• Не волим да користим аутоматизоване процесе попут аутоматског плаћања рачуна.

Понекад, људи са специфичним фобијама могу такође показивати физичке симптоме екстремне анксиозности . То значи да када се суоче са технологијом, могу искусити ствари попут:

• Осећај недостатка даха или отежано дисање (диспнеја) .
• Осећа се као вртоглавица.
• Можда ћете чак и изгубити свест (синкопа) .
• Лице постаје црвено и знојите се.
• Откуцаји срца се повећавају, а осећа се као ударац у грудима.
• Можда ћете осећати мучнину, па чак и повраћати.

Ако имате једну или више ових карактеристика, то није само несвиђање, већ нешто више.

Како са сигурношћу знате да ли је ово технофобија? (Дијагноза)

Као што смо раније поменули, технофобија није званично призната дијагноза, али ваш лекар може сматрати да је то специфична фобија и лечити је.

Лекар ће вам поставити неколико питања како би утврдио колико је ваш страх од ове технологије утицао на ваш живот. На пример, можете поставити питања попут:

• Које симптоме имате?
• Да ли вам страх од технологије ствара проблеме са породицом и пријатељима?
• Колико дуго постоји овај страх?
• Да ли се много трудите да избегнете контакт са технологијом?

На основу одговора на ова питања, лекар може да разуме да ли имате нормалну анксиозност или стање попут технофобије.

Који су третмани за технофобију?

Добра вест је да постоје третмани за стање које се назива технофобија. Исти третмани који се обично користе за друге специфичне фобије могу се користити и за ово стање. Постоје три главне опције лечења:

1. Терапија излагањем: Ово је један од најефикаснијих третмана за фобије. Оно што овде радите јесте да се постепено и постепено излажете ономе чега се плашите, а то је технологија.

• Прво, терапеут ће вам рећи да замислите себе како користите технологију.
• Онда, можда покажите слике техничке опреме.
• Затим, уз помоћ терапеута, у безбедном окружењу, можете покушати да користите мале технолошке уређаје. На пример, отварање апликације на телефону или коришћење миша на рачунару.
• Постепено, како се ваш страх смањује, можете се навикнути на коришћење технологије у стварном животу.

Можда ће вам само овај третман бити довољан.

2. Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово подразумева разговор са терапеутом о вашим мислима и осећањима. Терапеут вам помаже да идентификујете негативне, ирационалне мисли које имате о технологији. Затим вас води да те негативне мисли замените рационалнијим, реалнијим.

На пример, ако имате ирационалну мисао попут „Ако укључим рачунар, он ће експлодирати“, КБТ терапија вам може помоћи да разумете погрешну мисао у тој мисли и развијете позитивнију мисао попут „Рачунар је користан алат, могу да научим да га користим“.

3. Лекови: Ако имате јаку анксиозност или нападе панике , ваш лекар може преписати лекове за кратак временски период. Ови лекови могу помоћи у контроли ваше анксиозности. Међутим, користе се у комбинацији са другим третманима.

Постоје ли начини да се заштитите од ове ситуације?

У ствари, не постоји сигуран начин да се спречи развој технофобије. Како старите, нормално је да развијете невољност и анксиозност због прилагођавања новој технологији.

Међутим, ако сте природно анксиозни или имате друге проблеме са менталним здрављем, важно је да потражите одговарајући третман за та стања. Добијање таквог третмана може смањити ризик од развоја стања попут технофобије.

Шта будућност доноси онима са технофобијом?

Многи људи могу превазићи технофобију уз правилан третман. Важно је суочити се са овим стањем и превазићи га. Јер немогућност прилагођавања променљивој технологији може смањити квалитет живота, ментално здравље и независност. Ово може бити посебно тачно за старије особе. Замислите колико би било тешко да не можете да набавите лекове онлајн или да обавите видео позив са вољеном особом.

Који су најбољи начини за суочавање са страхом од технологије?

Сви се понекад фрустрирамо и љутимо због технологије. То је нормално. Али та фрустрација и одбојност не морају да вас спрече да је користите. Ево неколико ствари које можете покушати да смањите страх и олакшате себи да се носите са технологијом:

• Замолите члана породице, пријатеља или некога на послу за помоћ. Немојте се стидети да кажете: „Реците ми мало о овоме.“ Можда ће ваше унуче или праунуче бити жељно да вас научи нечему новом преко телефона.
• Потражите стручну помоћ. Ако је потребно, потражите помоћ од професионалног тренера или можете отићи на места која поправљају вашу опрему и затражити савет.
• Фокусирајте се на учење једне ствари истовремено. Покушај да научите све одједном може бити застрашујући. Почните полако.
• Не журите и учите полако. Не осећајте притисак да све научите преко ноћи. Учите што брже можете, темпом који вам одговара.

Запамтите, технофобија је ирационалан страх од технологије. Иако није званична дијагноза, неки људи је сматрају специфичном фобијом. Овај страх може довести до абнормалног страха од ствари попут рачунара, робота и вештачке интелигенције. То може довести до избегавања ствари попут куповине новог телефона, коришћења рачунара, коришћења банкомата или плаћања картицом. Међутим, уз правилан третман, многи људи могу превазићи ово стање.

Најважније ствари које треба запамтити из онога што смо разговарали (Порука за понети)

Добро, данас смо доста причали о технофобији, зар не? Важно је имати на уму следеће:

• Технофобија је претеран, ирационалан страх од технологије, а не само одбојност.
• Иако ово није званична ментална болест, третира се као специфична фобија.
• Ово се чешће јавља код старијих особа и оних са анксиозним поремећајима.
• Ово стање се може успешно лечити третманима као што су терапија излагања и когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) .
• Не плашите се технологије, али постепено навикавање на њу ће додати много вредности вашем животу. Тражите помоћ, учите са стрпљењем.

Ако мислите да имате овај страх, не оклевајте да разговарате са лекаром или саветником за ментално здравље о томе. То ће вам бити од велике помоћи!

технофобија , страх од технологије, ментално здравље, анксиозност, фобија, здравље одраслих, технологија