Честе главобоље, зачепљен нос и бол са обе стране лица... Све је то добро познато онима који имају проблеме са синусима, зар не? Понекад чак ни узимање лекова не помаже. Дакле, у оваквим временима, хајде да разговарамо о безбедном, ефикасном и јефтином третману који можете да примените код куће. То називамо
акупресуром . Ово помаже у ублажавању болова у синусима, притиска и зачепљености носа изазваних вашим алергијама.
Шта је тачно акупресура?
Акупресура је традиционална кинеска медицинска метода стара преко 2000 година. Она подразумева коришћење одређених тачака притиска на нашем телу како би се послао сигнал телу. Верује се да овај сигнал активира механизме самоисцељења тела. Једноставно речено, према кинеској медицини, витална енергија нашег тела, названа „Ћи“, тече кроз одређене канале. Ови канали се називају „меридијани“. Ако је овај проток енергије блокиран или је равнотежа тела на било који начин поремећена, доживљавамо болест или бол. Дакле, акупресура
обнавља овај блокирани проток енергије и враћа равнотежу телу. Како се тачно изводи овај третман?
Ово можете сами да урадите. Све што треба да урадите је да прстима
чврсто притиснете тачку окидача и масирате је кружним или горе-доле покретима око 3 минута. Редовно понављање овога може вам помоћи да добијете дугорочно олакшање од болова у синусима и спречите њихов повратак. Постоји још неколико ствари које треба имати на уму док ово радите:
- Приликом масирања сваке тачке примените дубок, чврст притисак .
- Седите у удобном положају и опустите се.
- Урадите ово затворених очију и дубоко дишући.
- Ово можете поновити колико год пута желите.
- Ако вам је тешко, можете замолити неког другог да то уради.
Где се налазе ове синусне шупљине у нашој глави?
Унутар наше главе постоје четири пара синусних шупљина. Оне су међусобно повезане веома уским пролазима. Нормално, ове синусне шупљине производе танку врсту слузи која се слива низ нос. Ово одржава наш нос чистим и спречава да ствари попут бактерија уђу у нос. Нормално, ове шупљине су испуњене ваздухом. Међутим, ако се ти пролази из било ког разлога блокирају, ове шупљине се пуне течношћу, што узрокује зачепљење синуса. Четири пара синусних шупљина у нашој глави су:
- Максиларни синуси– Оне се налазе испод очију, у пределу образа.
- Етмоидни синуси - налазе се између очију, изнад носа.
- Фронтални синуси – Налазе се изнад очију, у пределу чела.
- Сфеноидални синуси – налазе се иза очију, унутар лобање .
Кључне тачке притиска које помажу код проблема са синусима
Ево неких кључних тачака притиска које могу помоћи у ублажавању болова у синусима. Кључно је пронаћи их и правилно их масирати.
| Тачка | Локација | Олакшање је примљено |
|---|
| Дебело црево 20 (ЛИ 20) | Са обе стране носа, одмах изнад ноздрва, где се спајају јагодичне кости и нос. | Помаже код отока лица, зачепљења синуса и отежаног дисања. |
| Дебело црево 4 (ЛИ 4) | Највиша тачка меса која се појављује између палца и кажипрста руке када их спојите. | Веома добро за главобоље и болове у вилици. |
| Мокраћна бешика 2 (Б 2) | Унутрашњи угао обрве, где се нос и обрва спајају, је мали жлеб одмах испод кости. | Ублажава болове у лицу и главобоље у пределу чела. |
| Жучна кеса 20 (GB 20) | Два жлеба на задњем делу лобање, где се мишићи врата спајају са лобањом. | Помаже код главобоље и болова у врату. |
| Јетра 3 (ЛК 3) | Тачка где се палац спаја са другим прстом, отприлике два прста ширине простора између палца и другог прста. | Пружа олакшање од стања као што су главобоља и раздражљивост. |
Шта истраживања кажу о овој методи?
Иако су истраживања акупресуре још увек ограничена, неколико студија које су урађене показале су обећавајуће резултате. На пример, у студији из 2016. године спроведеној на 25 особа са алергијским ринитисом, они који су масирали тачке притиска на рукама 30 минута дневно видели су значајно смањење симптома. Такође су успели да смање количину лекова који су им били потребни.
Акупресура је метода ниског ризика, јефтина и једноставна за коришћење, тако да може бити добра стратегија за управљање болом.
Али запамтите, ово је само опште олакшање за зачепљење синуса и бол. Ако имате тешке симптоме попут грознице, јаке главобоље и зелено/жуте слузи,
то би могла бити бактеријска инфекција. У таквим случајевима, не ограничавајте се само на ове ствари, већ се обавезно обратите лекару и добијте
одговарајући третман.
Порука за понети кући
- Акупресура је безбедан и јефтин начин за ублажавање симптома као што су бол у синусима и загушење.
- Чврсто притисните сваку тачку и масирајте око 3 минута. Радите ово свакодневно за најбоље резултате.
- Ово је додатна терапија која се може користити поред редовних медицинских третмана, а не као њихова замена.
- Ако имате озбиљне симптоме као што су грозница, јака главобоља или обојена слуз, само ово није довољно. Обавезно потражите лекарски савет.
- Ову методу можете применити чак и на неком другом. Можете постићи боље резултате радећи ово полако и дубоко дишући.
Акупресура, синус, бол у синусима, главобоља, зачепљеност носа, тачке притиска, кућни лекови
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар