„О, докторе, овај бол у грлу је неподношљив...“ Ово је нешто што стално чујемо. Овај бол, који се осећа као гребање, гребање у грлу, а понекад отежава гутање хране, заиста је досадан. Уместо да свакодневно узимате лекове, можда се питате колико би боље било када би постојао начин да се спречи појава овог бола у грлу . Зато ћемо данас разговарати о стварима које можемо да урадимо да бисмо се клонили овог досадног бола у грлу.
Зашто нас стално боли грло?
Главни разлог за ово су бактеријске инфекције. Једноставно речено, невидљиви вируси и бактерије из наше околине улазе у наше грло и оштећују ћелије тамо.
- Вирусне инфекције : Вируси који изазивају болести попут обичне прехладе и грипа су најчешћи узроци болова у грлу. Антибиотици обично не делују код њих.
- Бактеријске инфекције : Понекад, инфекцију грла (стрептококну инфекцију грла) могу изазвати бактерије попут стрептокока . За то ћете морати да узимате антибиотике које вам је прописао лекар.
Када сазнамо ове разлоге, можемо боље схватити шта треба да урадимо да бисмо то спречили.
Дакле, како да избегнемо бол у грлу?
Ово није велика ствар. Неколико једноставних навика које можемо укључити у свој свакодневни живот могу значајно смањити овај ризик.
Држите се подаље од пушења и испарења.
Ако сте пушач, вероватно имате бол у грлу. Цигаретни дим је јак иритант за осетљиве мембране у вашем грлу. Због тога је ваше грло суво и подложно инфекцијама. Стога, ако можете да престанете са пушењем, то ће бити од велике помоћи не само за ваше грло, већ и за ваше целокупно здравље.
Чак и ако не пушите, боравак на местима где други људи пуше (пасивно пушење) може изазвати исте ефекте. Зато покушајте да избегавате таква окружења.
Заштитимо се од клица.
Најбољи начин да се спречи бол у грлу јесте избегавање болести попут прехладе и грипа.
- Често перите руке:Ово је најважнија ствар. Колико ствари додирнемо сваког дана? Клице могу бити свуда. Можемо се разболети када додирнемо очи, нос и уста тим истим рукама. Зато темељно оперите руке сапуном и водом најмање 20 секунди. То је као да два пута у себи певате „Срећан рођендан“.
- Клоните се болесних људи: Ако неко у вашем дому или на радном месту има прехладу или грозницу, будите мало опрезни. Смањите блиски контакт и дружење.
- Користите само своје ствари: Не делите предмете попут флаша за воду, шоља, тањира, прибора за јело итд. са другима. Клице се лако могу ширити кроз њих.
- Избегавајте додиривање лица: Несвесно додирујемо лице око стотину пута дневно. Покушај смањења ове навике је одличан начин да спречите улазак клица у ваше тело.
Хајде да ојачамо имунитет организма.
Наше тело има војску која се бори против клица. То је наш имуни систем. Ако је ова војска јака, учесталост болести биће много мања.
Запамтите, јак имуни систем је најбоља заштита од болести.
- Добра, хранљива исхрана: Храна богата витаминима и минералима је неопходна за наш имунитет. Укључите свеже воће, поврће и зеленило у своју свакодневну исхрану. Посебно су поморанџе, мандарине, лимете и гуаве, које су богате витамином Ц, веома добре.
- Довољно спавајте: Сан је време када се тело обнавља. Најмање 7-8 сати непрекидног, мирног сна дневно је веома важно за јачање имунитета.
- Пијте пуно течности: Пијте пуно воде током дана. Ово ће вам помоћи да вам грло остане влажно. Не само вода, већ и каша, супа и свеж воћни сок су такође веома добре опције.
Друге ситуације које захтевају посебну пажњу
Понекад бол у грлу није узрокован самом прехладом. Може бити узрокован и другим основним медицинским стањима.
- Алергије: Неки људи су алергични на ствари попут прашине, полена и животињске перути. То може изазвати цурење из носа, кијање и бол у грлу.
- Гастритис и ГЕРБ: Рефлукс киселине (гастроезофагеална рефлуксна болест - ГЕРБ) такође може изазвати бол у грлу и горушицу. Иако многи људи ово називају „гастритисом“, то је заправо озбиљније стање. Може бити горе ноћу.
Ако често имате бол у грлу и сумњате да је узрокован алергијом или ГЕРБ-ом, обавезно се обратите лекару за савет.Када се основни узрок правилно лечи, бол у грлу ће једноставно нестати.
Коначно, ЦДЦ (Центри за контролу и превенцију болести) препоручују да сви старији од 6 месеци приме вакцину против грипа сваке године. Ово је такође добар начин да се спрече компликације од грипа, укључујући бол у грлу. Разговарајте са својим лекаром и о томе.
| Метод превенције | Зашто је то важно? |
|---|---|
| Избегавање пушења | Дим спречава иритацију и исушивање осетљивих мембрана грла, смањујући ризик од инфекција. |
| Често перите руке. | Вируси и бактерије на рукама спречавају њихов улазак у тело кроз уста, нос или очи. |
| Хранљива храна | Јача имуни систем тела и даје му снагу да се бори против бактерија. |
| Довољно сна | Током спавања, тело и имуни систем се обнављају и јачају. |
| Лечење других болести | Лечење стања као што су алергије или ГЕРБ може помоћи у спречавању честих болова у грлу. |
Порука за понети кући
- Најбољи начин да избегнете бол у грлу јесте да се заштитите од болести попут прехладе и грипа. Да бисте то урадили, редовно перите руке сапуном.
- Ако пушите, покушајте да престанете. То је веома добро за ваше грло и опште здравље.
- Ојачајте свој имуни систем једући здраву исхрану богату воћем и поврћем, довољно спавајући и пијући пуно воде.
- Ако имате бол у грлу који је чест проблем, то може бити последица алергије или неког другог стања, као што је ГЕРБ. Разговарајте са својим лекаром о томе и потражите одговарајући савет.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар