Na ha o ikutlwe o thabile bophelong? A re bueng ka Anhedonia

Na lintho tseo u neng u thabela ho li etsa, tse kang ho bua le metsoalle, ho mamela pina e monate, kapa ho ja lijo tse monate, joale li ikutloa eka ke mosebetsi o boima? Na u ikutloa u se na letho 'me u sa khone ho fumana thabo kapa thabo nthong efe kapa efe bophelong? Haeba ho joalo, ha u mong. Ena ke boemo ba bophelo bo botle ba kelello bo amang batho ba bangata empa ha ho buuoe haholo ka bona. Ha re bueng ka bona kajeno.

Ka mantsoe a bonolo feela, anhedonia ke eng?

Anhedonia ke ha re se re sa fumane thabo leha e le efe liphihlelong tse neng li re tlisetsa thabo, monyaka, kapa khotsofalo. Ho tloaelehile hore litakatso tsa rona li fetohe ha nako e ntse e ea. Empa anhedonia e fapane. Se etsahalang mona ke hore u lahleheloa ke monyaka o mongata esita le linthong tseo u neng u li thabela pele.

Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea sena:

• Anhedonia ea Sechaba: Sena ke ha u lahleheloa ke takatso ea ho qeta nako le batho ba bang, joalo ka metsoalle le ba lelapa. Ho ba le batho ho qala ho ikutloa eka ke moroalo le moroalo.
• Anhedonia ea 'Mele: Sena se etsahala ha ho e-na le ho lahleheloa ke thabo ka lebaka la maikutlo a 'mele. Mohlala, ho ja lijo tse monate, ho fofonela monko o monate, ho mamela 'mino, kapa ho etsa thobalano ha ho monate.

Ak'u nahane, pina eo u neng u e thabela haholo e ntse e binoa kajeno, empa ha u utloe maikutlo. Ke molumo feela. Ke mofuta oa anhedonia.

Anhedonia e ikutloa joang?

Ntho e ka sehloohong eo motho ea nang le anhedonia a ka e utloang ke "lefeela." Ho ikutloa eka ho na le lefeela moo maikutlo a lokelang ho ba teng. Ho tšoana le ha leru le letšo le leketlile holim'a hlooho ea hau, le thibela khanya ea letsatsi. Sena se ka ikutloa joaloka:

• Ho hloka matla: Boemo ba ho se utlwe maikutlo afe kapa afe, jwalo ka thabo kapa maswabi.
• Boredom: Maikutlo a ho teneha ke ntho e 'ngoe le e 'ngoe le ho se thahaselle letho.
• Ho se tsotelle: Ho hloka tjantjello kapa matla a ho etsa eng kapa eng.
• Ho se nahane hantle: Ho nahana hampe ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe.

Ho phaella ho sena, o ka boela wa ba le mathata a boroko . Sena se ka ama maikutlo a hao ka ho toba le bokgoni ba hao ba ho sebetsa motsheare. E ka boela ya eba sesosa sa ho fokotseha ha takatso ya thobalano .

U ka ’na ua thatafalloa ho qeta nako le ba bang. U ka ’na ua ikutloa eka ha u na letho leo u ka le fang ka tsela ea lerato, lerato, kapa kananelo. Sena se ka lebisa ho itšehlang thajana kapa ho ba le bothata ba ho tšoenyeha sechabeng.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Ke eng e bakang anhedonia?

Anhedonia ha se lefu ka bolona. Ke letšoao la lefu le leng. Sena se bolela hore le hlaha ka lebaka la sesosa se itseng. Maemo a ka sehloohong a ka bakang anhedonia ke:

• Ho tepella maikutlong
Schizophrenia
• Bothata ba ho ferekana kelellong
• Bothata ba Tšebeliso ea Lithethefatsi
• Lefu la Parkinson
• Mathata a Khatello ea Kelello a Kamora ho Hlasela (PTSD)
• Kotsi e Kotsi ea Boko

Ho etsahala eng ka saense?

Sena se ntse se fuputswa. Empa pono ya hajwale ke hore sena se bakwa ke phokotseho ya tshebetso ya karolo ya boko ba rona e bitswang 'setsi sa menyaka'. Setsi sena se amohela le ho hlahisa 'hormone ya maikutlo a monate' e bitswang dopamine . Haeba tshebetso ya sistimi ena ya dopamine e sitiswa ka lebaka le itseng, re ikutlwa re sa thaba ebile re kgotsofetse haholo. Sena ke se etsahalang anhedonia.

Boemo bona bo fumanoa le ho phekoloa joang?

Haeba o na le matšoao ana, o lokela ho bona ngaka . Ngaka e tla leka ho fumana boemo ka ho o botsa dipotso mabapi le maikutlo le maikutlo a hao. Ba tla boela ba etse tlhahlobo ya mmele ho hlahloba mabaka a mang.

Kaha anhedonia e amahanngoa le maemo a kang khatello ea maikutlo, ngaka ea hau e ka khothaletsa liteko tse 'maloa tsa mali. Mohlala:

• Khaello ea livithamine (haholo-holo vithamine D)
• Ho se leka-lekane ha lihormone tsa qoqotho (Hypothyroidism)

Mekhoa ea phekolo ke efe?

Ha ho na kalafo e tobileng bakeng sa anhedonia. Lingaka li leka ho fumana le ho phekola boemo bo ka sehloohong bo e bakang. Ha boemo boo bo ntse bo ntlafala, matšoao a anhedonia a nyamela butle-butle. Mekhoa ea phekolo e kenyelletsa:

• Meriana: Meriana e kang meriana e thibelang ho tepella maikutlo, haholo-holo SSRIs.
• Keletso: Haholo-holo mekhoa e kang Cognitive Behavioral Therapy (CBT).
• Mekhoa e meng ea phekolo: Maemong a mang, lingaka li ka 'na tsa khothaletsa mekhoa e itseng ea phekolo e kang electroconvulsive therapy (ECT) kapa Transcranial Magnetic Stimulation (TMS).

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho latela litaelo tsa ngaka ea hau. Ka linako tse ling u hloka ho kopanya meriana le boeletsi. Haeba u ba le litla-morao life kapa life, haholo-holo mehopolo ea ho ipolaea, ha u qala kalafo e ncha, u lokela ho bolella ngaka ea hau hang-hang.

Likotsi ke life haeba li sa phekoloe?

Haeba anhedonia le boemo bo ka sehloohong bo e bakang li sa phekoloe, e ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau ba kelello le ba 'mele.

• Ho mpefala ha maemo a kang Major Depression Disorder.
• Ho ikarola ka ho feletseng sechabeng.
• Ho tšoenyeha ho eketsehileng.
• Bothata ba ho boloka likamano.
• Mehopolo ea ho ipolaea.
• Ho lahleheloa ke matla a 'mele le ho ikutloa u khathetse khafetsa.
• Phepo e mpe e bakoang ke ho hloka takatso ea lijo.

Bohlokwa haholo: Haeba o na le menahano ya ho ipolaya neng kapa neng, ka kopo o se ke wa utlwa bohloko o le mong. Bona ngaka ya hao hang-hang kapa o ye Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi le wena. Ho na le batho ba bangata ba ka o thusang.